中職生情緒調(diào)節(jié)策略與學(xué)業(yè)適應(yīng)的關(guān)系

摘要：當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境和文化環(huán)境都在不斷地發(fā)生著變化，中職生的學(xué)業(yè)適應(yīng)是近年來(lái)常被關(guān)注的問(wèn)題，而影響其學(xué)業(yè)適應(yīng)的因素中最常見(jiàn)的當(dāng)屬情緒調(diào)節(jié)策略這一因素?；诖?，就中學(xué)生學(xué)業(yè)適應(yīng)和情緒調(diào)節(jié)策略的關(guān)系進(jìn)行探究，以認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制兩個(gè)維度為著力點(diǎn)，對(duì)其與中職生學(xué)業(yè)適應(yīng)的關(guān)系做以分析，并提出相應(yīng)的解決策略。

關(guān)鍵詞：中職生 學(xué)業(yè)適應(yīng) 表達(dá)抑制 認(rèn)知重評(píng)

中圖分類(lèi)號(hào)：B842? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009-5349（2020）06-0200-02

當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷增長(zhǎng)，社會(huì)文化的不斷變化，學(xué)生感受到的壓力越來(lái)越大，尤其對(duì)于中職生這個(gè)特殊的群體而言，其年齡較大學(xué)生更小，但感知到的社會(huì)壓力比高中生更大，故而，其產(chǎn)生負(fù)性情緒的可能性更大，對(duì)其學(xué)業(yè)適應(yīng)的影響也更強(qiáng)烈。

學(xué)業(yè)適應(yīng)是影響中職生學(xué)校適應(yīng)最為關(guān)鍵的因素，它既是學(xué)生個(gè)體應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境變化的一種能力，也體現(xiàn)了一種學(xué)業(yè)成功的可能性。作為一個(gè)特殊的群體，中職生在進(jìn)入這一學(xué)習(xí)階段，面對(duì)新的知識(shí)、新的環(huán)境及新的教學(xué)模式時(shí)，都會(huì)對(duì)其學(xué)業(yè)適應(yīng)產(chǎn)生影響，而學(xué)業(yè)適應(yīng)又會(huì)影響中職生的情緒。因此，探究影響中職生學(xué)業(yè)適應(yīng)的因素有其實(shí)際應(yīng)用價(jià)值和意義。

一、學(xué)業(yè)適應(yīng)

關(guān)于學(xué)業(yè)適應(yīng)的概念，當(dāng)前學(xué)術(shù)界尚未形成統(tǒng)一的定論。學(xué)業(yè)適應(yīng)與學(xué)習(xí)適應(yīng)之間也沒(méi)有明確的區(qū)分，國(guó)內(nèi)外學(xué)者們的意見(jiàn)也相對(duì)一致。研究者們對(duì)學(xué)業(yè)適應(yīng)的定義在不同的角度有不同的界定，因?yàn)椤斑m應(yīng)”在極大程度上所定義的是適應(yīng)的過(guò)程。對(duì)于中職生而言，其個(gè)體本身的適應(yīng)能力在相當(dāng)范圍內(nèi)反映著學(xué)業(yè)適應(yīng)的優(yōu)良性。

我國(guó)學(xué)者周步成[1]將學(xué)業(yè)適應(yīng)定義為學(xué)習(xí)的適應(yīng)能力，也就是個(gè)體在學(xué)習(xí)的過(guò)程中克服一定的困難所取得的成績(jī)。于文軍[2]提出，自身適應(yīng)學(xué)業(yè)的能力和對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)需要，決定著個(gè)體在學(xué)習(xí)的過(guò)程中能否努力調(diào)整自我，使學(xué)業(yè)與環(huán)境二者之間達(dá)到一個(gè)相對(duì)平衡的程度。

由此可見(jiàn)，學(xué)術(shù)界關(guān)于學(xué)業(yè)適應(yīng)的定義存在一定的相似性及共同性。故而，個(gè)體在學(xué)業(yè)適應(yīng)的過(guò)程中，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)方法等要素不斷更新與調(diào)整，以達(dá)到學(xué)業(yè)適應(yīng)的最佳狀態(tài)。

二、情緒調(diào)節(jié)策略

對(duì)于情緒調(diào)節(jié)策略的分類(lèi)，較為有名的是Gross提出的，他認(rèn)為在情緒發(fā)生的整個(gè)過(guò)程中，最常用、最有價(jià)值的策略主要有兩種：認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制。認(rèn)知重評(píng)指改變對(duì)情緒事件的理解，改變對(duì)情緒事件的評(píng)價(jià)，也就是以積極的方式對(duì)情緒事件進(jìn)行合理化解釋[3]。表達(dá)抑制是指抑制正在發(fā)生或?qū)⒁l(fā)生的情緒表達(dá)行為，通過(guò)自我控制來(lái)抑制自己的情緒行為，表達(dá)抑制會(huì)產(chǎn)生消極的情感和社會(huì)互動(dòng)結(jié)果，需要耗費(fèi)認(rèn)知資源。

三、學(xué)業(yè)適應(yīng)及情緒調(diào)節(jié)策略的關(guān)系

（一）學(xué)業(yè)適應(yīng)及情緒調(diào)節(jié)策略的相關(guān)研究

馮雪和王繼明[4]認(rèn)為，根據(jù)一般的生活經(jīng)驗(yàn)，負(fù)性情緒容易影響學(xué)生的在學(xué)狀態(tài)，進(jìn)而影響他們的習(xí)成績(jī)。他們經(jīng)過(guò)測(cè)量得出個(gè)體的情緒與其學(xué)業(yè)適應(yīng)之間存在顯著相關(guān)，且學(xué)生的負(fù)性情緒越嚴(yán)重，其學(xué)業(yè)適應(yīng)性越低，學(xué)習(xí)成績(jī)多集中于中等及其以下程度。當(dāng)前國(guó)內(nèi)外相關(guān)的情緒調(diào)節(jié)研究現(xiàn)狀表明，中職生的情緒調(diào)節(jié)策略主要包括強(qiáng)化積極情緒，維持情緒穩(wěn)定，重視積極行為，維持積極行為的持久性。個(gè)體產(chǎn)生消極情緒時(shí)，可通過(guò)表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)兩種手段調(diào)節(jié)。黃希庭等人的研究認(rèn)為，中職生的情緒反應(yīng)存在性別差異，相較于男生，女生更容易產(chǎn)生消極情緒。

研究發(fā)現(xiàn)[5][6]，在學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中，情緒調(diào)節(jié)能力在不斷地發(fā)展和變化，而且情緒調(diào)節(jié)策略的發(fā)展隨著年齡的變化也在不斷地發(fā)生著變化，其權(quán)重各有不同。此外，目前已有研究提出，高學(xué)業(yè)水平的學(xué)生和低學(xué)業(yè)水平的學(xué)生在面對(duì)相同或相似的學(xué)習(xí)情境時(shí)，其學(xué)業(yè)水平還受情緒調(diào)節(jié)策略的影響。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，學(xué)生更傾向于使用認(rèn)知重評(píng)策略，且男生和女生在使用認(rèn)知重評(píng)策略上沒(méi)有差異。對(duì)于表達(dá)抑制策略，男生更傾向于使用該策略。因?yàn)槲覈?guó)的社會(huì)文化和男生的成長(zhǎng)背景使得男生接受的信息為男生應(yīng)該要更加剛強(qiáng)及克制，要比女生更為穩(wěn)重;而女生更愿意表達(dá)自己的情緒。

情緒調(diào)節(jié)策略的不當(dāng)使用會(huì)降低個(gè)體的學(xué)業(yè)自我效能感，學(xué)業(yè)自我效能感過(guò)低會(huì)造成個(gè)體學(xué)業(yè)情緒的消極，從而使個(gè)體的學(xué)業(yè)適應(yīng)力降低[7]。

（二）情緒調(diào)節(jié)策略的使用

1.強(qiáng)化積極情緒

對(duì)于中職生而言，其情緒的兩極性很強(qiáng)，無(wú)論是積極情緒引發(fā)的積極行為還是消極情緒引發(fā)的消極行為，其發(fā)生的可能性都很高。故而，對(duì)中職生的情緒要準(zhǔn)確地把握，從而進(jìn)行引導(dǎo)與疏通。如前文所述，情緒調(diào)節(jié)策略有表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)兩種手段，那么在強(qiáng)化中職生積極情緒的同時(shí)，須同時(shí)強(qiáng)化其積極行為，使中職生能夠積極應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力。對(duì)于中職生這個(gè)群體而言，其更容易產(chǎn)生不良情緒，那么在出現(xiàn)這些負(fù)面情緒時(shí)一定要選擇正確的情緒調(diào)節(jié)策略，以改善當(dāng)前的不良情緒狀態(tài)。認(rèn)知重評(píng)策略的使用可以使得中職生重新對(duì)自身的不合理信念進(jìn)行認(rèn)知，采取積極主動(dòng)的行為來(lái)轉(zhuǎn)移自身注意力，從而恢復(fù)積極的情緒體驗(yàn);還可以采用音樂(lè)放松運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)增加積極行為，使中職生在學(xué)業(yè)中表現(xiàn)得更優(yōu)異，提高學(xué)業(yè)適應(yīng)力。

2.消除消極情緒

對(duì)于中職生而言，其消極情緒行為其實(shí)是可控的，要想減少消極行為的發(fā)生，必須通過(guò)自我控制來(lái)抑制不良的情緒行為。抑制這種消極行為的發(fā)生，可以有效降低個(gè)體的負(fù)性情緒。此時(shí)要積極尋求外部支持，從家人、朋友等群體中獲得支持。良好的情緒調(diào)節(jié)能力是個(gè)體提高學(xué)業(yè)成就的基礎(chǔ)。

已有研究提出情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)，就是將學(xué)生的消極情緒轉(zhuǎn)化成積極情緒，提高學(xué)業(yè)情緒的積極程度，保證學(xué)業(yè)的成功[8]。學(xué)生在學(xué)業(yè)上能否有效地運(yùn)用相關(guān)的認(rèn)知資源，包括工作記憶、注意和計(jì)劃等都受到情緒的影響，消極情緒會(huì)造成負(fù)面的影響，這樣會(huì)導(dǎo)致個(gè)體在接收新的學(xué)業(yè)信息時(shí)產(chǎn)生抑制作用[3]。個(gè)體的負(fù)性情緒在極大程度上是通過(guò)情緒調(diào)節(jié)的中介作用來(lái)影響學(xué)業(yè)的。個(gè)體在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，如果能夠有效地調(diào)節(jié)消極情緒，就可以調(diào)節(jié)其學(xué)習(xí)狀態(tài)，使得學(xué)習(xí)狀態(tài)達(dá)到最佳。若無(wú)法消除消極情緒，就會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生不良影響，學(xué)業(yè)適應(yīng)度也會(huì)隨之降低[7]。

此外，個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)策略不同，其學(xué)業(yè)適應(yīng)能力也不同。認(rèn)知重評(píng)的個(gè)體在表達(dá)情緒時(shí)，傾向于正面情緒的表達(dá)，并且容易和他人建立合作關(guān)系，從而建立良好的人際關(guān)系;而表達(dá)抑制的個(gè)體不傾向于和他人分享自己的情緒，無(wú)論是積極情緒還是消極情緒，都傾向于自我內(nèi)部消化，故而其與他人建立親密關(guān)系比較困難，當(dāng)遇到學(xué)業(yè)困難時(shí)，也不會(huì)主動(dòng)地尋求幫助。故而，中職生要學(xué)會(huì)消除負(fù)面情緒，減少負(fù)面情緒造成的不良影響，以提高學(xué)業(yè)適應(yīng)力。

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責(zé)任編輯：張正吉

[作者簡(jiǎn)介]朱雅楠，天津市物資貿(mào)易學(xué)校助理講師，本科，研究方向：就業(yè)指導(dǎo)。