老年衰弱的原因及預防

高艷玲

【中圖分類號】R592【文獻標識碼】A【文章編號】1005-0019（2020）09--02

老年衰弱是由于年齡增長帶來的機體退行性改變以及各種急、慢性疾病而產(chǎn)生的結果，焦慮不安、抑郁、摔倒、高齡、多重疾病、失眠、疼痛、多種用藥等都和衰弱有著不可分割的聯(lián)系，它們相互作用，互為因果。老年衰弱與其他疾病有所不同，我們應當具有一個正確的認識與了解，才可以及早預防，降低老年衰弱的發(fā)生率。

一、什么是老年衰弱綜合征？

老年衰弱又稱老年衰弱綜合征，其是指老年人自身機體儲備降低，再加上外部的多種不同刺激而引起的一系列疾病和并發(fā)癥。其主要表現(xiàn)為疼痛、營養(yǎng)不良、摔倒、焦慮不安等，這些都是在機體儲備能力大大削弱的同時，外部對其產(chǎn)生刺激而產(chǎn)生的不良狀態(tài)。例如：有一段路程，年輕人很輕松正常的走過去，而相對于年老衰弱的老人就會速度緩慢非常吃力甚至發(fā)生摔倒。年輕人機體儲備正常，日常的三餐便可以維持人體技能，而老年人的代謝功能與自身吸收功能下降，同樣的一日三餐，同樣的五谷雜糧，其就會發(fā)生營養(yǎng)不良。這也就是老年衰弱綜合征。

二、致使老年衰弱的原因有哪些？

近些年來，衰弱綜合征是老年人群當中非常普遍的病癥，也成為了現(xiàn)代臨床與老年醫(yī)學研究的課題之一，衰弱綜合征嚴重時可致使老年人殘疾、抑郁甚至死亡，所以我們應當普及老年衰弱綜合征的原因，從而加以預防與控制。

（一）生長發(fā)育：人體在生長發(fā)育階段的儲備和老年衰弱綜合征的產(chǎn)生有著密切的聯(lián)系，生長發(fā)育階段的機能儲備、營養(yǎng)攝入、體力鍛煉等十分關鍵，若是生長發(fā)育階段未能合格儲備，滿足機體所需，那么在老年階段會大大增加老年衰弱綜合征的幾率。

（二）多重疾?。簱?jù)臨床研究表明，糖尿病、手術、腎臟衰竭、骨折、慢性肺部疾病、類風濕、冠心病、囊腫以及其他惡性疾病的手術及化療都可以大大促進衰弱綜合征的產(chǎn)生。

（三）營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良通常是指每日的蛋白、營養(yǎng)和能量攝入未能滿足人體所需?；蛘呤怯捎隗w內缺乏蛋白質、多種維生素與微量元素，其都會導致老年衰弱綜合征的產(chǎn)生率大大增加。

（四）精神狀態(tài)：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一個具有焦慮不安、失憶、癡呆等精神類疾病老年人發(fā)生衰弱綜合征的幾率要比正常老年人的幾率大得多。

（五）其他原因：其與受教育程度、生活方式、經(jīng)濟情況、原生態(tài)家庭、婚姻情況或者是社會地位等原因有著不可分割的聯(lián)系。

三、老年衰弱的預防措施有哪些？

患有衰弱綜合征老人的死亡風險與正常的未患有衰弱綜合征的老人相對比而言，其死亡風險要增加百分之十五至百分之五十，所以我們應當利用正確的干預措施來預防衰弱綜合征，從而降低老年衰弱的發(fā)生率。

（一）鍛煉。適當?shù)倪\動和鍛煉可以大大提高老年人的身體各項技能以及生活質量，對于老年人的機體代謝功能、骨骼、肌肉、淋巴系統(tǒng)以及內分泌系統(tǒng)有著積極的促進影響。適當?shù)摹⒄_的運動和鍛煉可以增加其機體靈活性、步態(tài)輕盈、避免摔倒、使骨骼密度大大改善。對于老年人來說，太極拳、平衡度訓練、以及快走等運動對于衰弱綜合征而言有著非?？捎^的影響，其可以有效預防老年人摔倒，進而降低殘疾甚至死亡的發(fā)生率。

（二）攝入營養(yǎng)?？茖W合理的營養(yǎng)療法可以有效改善衰弱綜合征患者的營養(yǎng)不良、肌酐下降等問題?？梢酝ㄟ^日常的五谷雜糧、蛋白質以及其他富含微量元素的蔬菜進行適當?shù)臄z入與補充，尤其是氨基酸以及亮氨酸的食物可以增肌人體肌容量，從而可以起到預防老年衰弱的目的。另外，可以每日補充維生素D片、鈣片和鋅片，可以提高肌肉的功能，預防摔倒、殘疾的發(fā)生，進一步提高機體平衡功能。

（三）慢病掌控。類似于糖尿病、冠心病、高血壓等多種慢性疾病也是老年衰弱綜合征的重要影響原因，所以要對其進行科學科技的把控與管理。特別是要重視一些精神類（抑郁癥、癡呆癥、失憶癥）等疾病要對于老年人的多種疾病與用藥進行正確的管理與評估，從而避免因多種藥物的混合反應對老年人產(chǎn)生二次傷害。

對于老年衰弱綜合征患者而言，由于其年齡大的原因，早期發(fā)病的臨床癥狀不是特別典型，大多數(shù)需要利用科學合理的評估方式進行進一步的診斷與確診。預防大于治療，我們應當并且科學有效的采用正確的預防措施來降低老年衰弱的發(fā)生率，改善老人自身的機能狀況，大大降低由于該類疾病對老人身體與內心造成的傷害，進而進一步提高生活質量。