李海林 李冰冰

摘要：跆拳道比賽中戰(zhàn)術運用的合理程度是決定一場比賽勝負的關鍵所在。在跆拳道訓練中不僅要重視運動員的技術及體能訓練，更要重視運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。本文對跆拳道運動的價值及戰(zhàn)術意識的重要性進行分析，提出幾點訓練方向和關鍵點，以供參考。

關鍵詞：跆拳道;戰(zhàn)術意識;重要性;訓練

引言：

跆拳道這種源于東南亞的運動項目如今越來越受歡迎，其手腳并用的搏擊技術不僅促進全身運動，達到強身健體、提高身體素質、自我保護防衛(wèi)的目的，同時又能培養(yǎng)頑強拼搏的精神，增強精力，讓人更具活力。作為一種體育競賽項目，跆拳道所倡導的精神以及在競技比賽中傳達的禮儀修養(yǎng)更是國民精神文明的一種體現。跆拳道比賽中不單是運動員的技術及體力的比拼，更深層的是戰(zhàn)術運用的較量。戰(zhàn)術涉及的層面不僅包括技術和體能，同時還包括心理等因素，正確的戰(zhàn)術運用能夠促進運動員整體水平和技能的提高，因此在跆拳道運動比賽中更應該注意對運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)及訓練。

一、強身健體，激發(fā)斗志，保持活力

隨著社會經濟快速發(fā)展，現代人工作壓力大，擁有一個健康的體魄無疑是促進自身競爭力提高的法寶，同時也是提高工作效率的保障。而在諸多體育運動項目中跆拳道柔中帶剛，鍛煉進退有余，可謂是最佳的選擇。跆拳道鍛煉能夠調動全身的運動細胞，不僅能夠增強體力，同時也能讓人的精力更加旺盛，激發(fā)斗志，時刻活力充沛[1]。長期堅持鍛煉，促使鍛煉者養(yǎng)成一種良好的習慣，幫助鍛煉者去除懶惰思想，讓人變的越來越自律，成為一個個性開朗，、堅強自信，富有人格魅力的人。

二、加強訓練，注重培養(yǎng)

戰(zhàn)術意識顧名思義，就是指跆拳道運動員在競賽中能夠發(fā)揮主觀能動性，運用智慧思維科學調配防守力量，迅速明確的捕捉比賽對手的狀態(tài)，針對對手的行為和下一步策略合理的應對方法的一種思維形式。戰(zhàn)術運用合理，甚至可以用來彌補技能和技術上的不足。一場跆拳道的競技比賽不單是一個技術和體能比拼的過程，同時還是一場智慧的較量，更是對運動員戰(zhàn)術應用水平的一次檢驗。戰(zhàn)術運用的水平高低直接影響著跆拳道的比賽成績。在日常的訓練中要提高運動員對戰(zhàn)術意識重要性的認識，通過不斷的訓練提升運動員對戰(zhàn)術策略的領悟能力，不斷從實戰(zhàn)比賽中吸收教訓，總結經驗，促使運動員對戰(zhàn)術相關知識熟練掌握，靈活運用。

三、提高技術戰(zhàn)術培訓，加強心理建設

從跆拳道運動的特征來看，主要體現在技術戰(zhàn)術的應用和心理戰(zhàn)術的訓練上，技術戰(zhàn)術主要包括攻防和進攻、迎擊和撤步、反擊、佯裝和發(fā)聲。跆拳道教練在訓練運動員的戰(zhàn)術意識時要從技術和心理兩個方面加強，技術上培養(yǎng)核心競爭力，心理上注重心理素質的提升，避免情緒干擾影響臨場判斷。

（一）從技術環(huán)節(jié)著手，針對性培養(yǎng)訓練

技術戰(zhàn)術上一是要培養(yǎng)攻防和進攻意識，攻防、進攻二者相輔相成，在攻防意識訓練上可從步法移動、進攻、反擊、防守以及技術變化等方面著手。針對性的加強訓練，提高運動員的判斷預測能力，讓運動員能夠在比賽場中迅速反應及判斷，根據對手的技術動作及時調整對策，果斷決策，最終形成自己的攻防體系。進攻戰(zhàn)術意識的訓練有助于運動員在比賽時搶占先機，實現搶點進攻，讓對手產生壓力，做出錯誤判斷，等待對手出現漏洞或破綻后迅速采取行動[2]。二是迎擊、撤步、反擊意識訓練，迎擊戰(zhàn)術中關鍵在于反應的靈敏度，身體重心保持不變，根據對手的攻擊策略隨時調整，或阻擋或后撤，形成快速反應的思維。在此過程中要注意迎擊后與對手保持距離，躲避得當，學會借力用力，適時發(fā)起主攻。撤部反擊戰(zhàn)術則身體重心后移，巧妙躲避，更像是迂回術，以退為進，為下一步策略騰出布局空間，快速應對，適時有效迎擊，給對手一個防不勝防的進攻態(tài)勢，挫傷對手士氣。三是佯裝和發(fā)聲，佯裝即用靈活的晃動戰(zhàn)術假裝攻擊或撤步，試圖誤導對手，讓其露出破綻，達到進攻的目的，進而實現快速制勝。而借助發(fā)聲則可以提高運動員的注意力，增強自信心，能在比賽中緩解運動員的焦慮情緒，緊張狀態(tài)，教練在訓練運動員時可多鼓勵學員通過發(fā)聲調節(jié)自己的心態(tài)。

（二）注重心理建設，提高心理素質

跆拳道比賽是一場體能和力量的較量，同時也是一場持久的心理戰(zhàn)，參加競賽的每位運動員都希望能夠獲勝，獲得掌聲，但比賽場上勝負無常，失敗失分在所難免。再加上過多緊張、憂慮、膽怯等情緒的左右，以至于心理素質差的運動員遭受挫折后容易一蹶不振，嚴重影響后期的比賽成績和訓練心態(tài)。因此練就過硬的心理素質，了解心理因素和情緒對戰(zhàn)術的影響更是運動員必須掌握的內容。比賽場上心理素質過硬的運動員甚至可以利用心理戰(zhàn)術干擾對手，影響其技術水平的發(fā)揮。因此，在訓練運動員的戰(zhàn)術意識時也要將心理因素列入其中。

在跆拳道訓練中教練要在此基礎上結合攻防、迎擊、撤步、佯裝、發(fā)聲及心理情緒及心理建設等方面針對性的加強訓練，可嘗試通過模擬訓練、試探訓練，采用虛實結合、實戰(zhàn)練習及簡潔到位的言語指導等方法對運動員進行戰(zhàn)術意識訓練，最終形成以戰(zhàn)術為核心、技術為主力的訓練策略，全面提升運動員的跆拳道競技能力和水平。

四、結束語

總而言之，跆拳道戰(zhàn)術意識的提升要從戰(zhàn)術能力、技術水平，還有智能及心理素質建設方面著手，逐步提升。以便促進運動員賽場應變能力的提高，以及分析、判斷決策的獨立思考能力的培養(yǎng)。戰(zhàn)術運用水平更是衡量一個跆拳道運動員成熟與否的標準，因此在平時訓練及實戰(zhàn)比賽中教練要注重對戰(zhàn)術意識培養(yǎng)及訓練的加強，讓運動員認識到戰(zhàn)術意識對比賽的重要性和價值所在，從而不斷創(chuàng)新，突破思維局限，自覺的逐步提升自身的戰(zhàn)術意識。

參考文獻：

[1]劉穩(wěn).試論跆拳道教學對學生創(chuàng)新人格的培養(yǎng)路徑[J].體育風尚，2018（8）：97-97.

[2]王開展.跆拳道訓練方法教學研究淺析[J].發(fā)現，2017：111.