產后漏尿的難言之隱

文/楊曉菊編輯/青鳥

“生完孩子后，怎么感覺稍一用力就會漏尿啊。這是什么情況？太尷尬了，天天都得用護墊。自從生完孩子我都不敢喝水了……”

很多產婦產后都有上述同樣的苦惱，或多或少都會遇到這樣的尷尬：當大笑、咳嗽、噴嚏、運動甚至抱孩子時會有漏尿現象，讓產婦苦惱不已。

什么是產后漏尿？產后控制不住小便、尿液不自主地流出，也就是產后尿失禁了。數據統(tǒng)計，超過1/3的產婦會經歷壓力性尿失禁，這種情況可能持續(xù)3—6個月，甚至數年。

為什么會產后漏尿呢？女性的盆底肌就像一張“吊網”，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定于正常位置，并具有多項生理功能：控尿控便、支撐盆腔器官、維持正常的性功能等。但在懷孕過程中，不斷增大的胎兒擠壓牽拉盆底肌，并且在分娩過程中，盆底肌肉和神經會有一定的受損。在這些因素的共同作用之下，產婦的控尿能力減弱；而當腹壓增大時，就容易出現漏尿的情況。

如何預防及應對產后漏尿？導致產后漏尿的主要原因包括盆底肌的松弛和陰部神經的損傷，在產后應及時進行修復。

哪些女性需要進行盆底功能恢復？

1.盆底肌肉松弛：產后42天的婦女，多產的婦女。

2.尿失禁：壓力性尿失禁（咳嗽等腹壓增加時，可能出現漏尿癥狀）、急迫性尿失禁（膀胱過度活動癥）、混合性尿失禁。

3.器官脫垂：輕、中度子宮脫垂，膀胱脫垂，陰道前后壁膨出，直腸脫垂。

4.性生活不和諧：性交疼痛、無性快感、性欲下降、無性高潮。

如何改善盆底肌從而改善漏尿狀況呢？

凱格爾運動和盆底物理治療是常用的有效方法。

做凱格爾運動的時候需快慢交替練習。快速練習要求盡可能快地反復收縮和放松括約肌，慢速練習則要求收縮后保持住幾秒然后再放松。但如果情況嚴重，則需要及時去醫(yī)院評估，進行有針對性的康復訓練。

盆底物理治療需要在專業(yè)物理治療師指導下進行。