我的喬哈里窗

【關(guān)鍵詞】喬哈里窗；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計

【中圖分類號】G441【文獻標志碼】B【文章編號】1005-6009（2020）40-0072-04

【作者簡介】劉鵬志，浙江省溫州中學(xué)（浙江溫州，325014）教師，高級教師。

【設(shè)計理念】

心理學(xué)家埃里克森認為，青少年時期主要的心理社會危機是同一性對角色混亂。在這一過程中必然要涉及個體的過去、現(xiàn)在和將來這一發(fā)展的時間維度。而自我同一性的確立就意味著個體對自身有充分的了解，能夠?qū)⒆晕业倪^去、現(xiàn)在和將來整合成一個有機的整體，確立自己的理想與價值觀念，并對未來的發(fā)展作出自己的思考。因此，對高一學(xué)生來說，認識自我是一個非常重要的議題。對自我的認識包括很多方面，“喬哈里窗”可以將過去的我、現(xiàn)在的我和未來的我進行整合，有利于學(xué)生更加全面地認識自己。

【活動過程】

一、熱身活動———照鏡子

游戲規(guī)則：兩人一組，面對面站好，A扮演人，B扮演鏡子。A做出各種表情和動作，B需要像鏡子一樣“反射”A的表情和動作。一分鐘后互換角色。

教師：這個游戲?qū)δ阌惺裁磫l(fā)？

學(xué)生：你怎么對待別人，別人就會怎么對待你，你的人際關(guān)系就是你的一面鏡子。

教師：游戲中，大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己身體的某些部分，他人可以看到，但是我們自己卻看不到。有哪些部分呢？

學(xué)生：背部、頭部。

教師：還有些部分他人看不到，但是我們自己可以看到，如裹在衣服里的某些部位。還有些部分他人看不到，我們自己也看不到，如內(nèi)臟器官。按照類似的分法，心理學(xué)有個理論把“自我”分成四個部分。今天，我們就聊聊這個話題———“我的喬哈里窗”。

設(shè)計意圖：通過熱身活動“照鏡子”拉近學(xué)生之間的距離，活躍課堂氣氛。并且啟發(fā)學(xué)生思考照鏡子游戲，水到渠成地引出“喬哈里窗”。

二、繪制喬哈里窗

PPT呈現(xiàn)喬哈里窗：他人知道并且自己知道的部分，稱為公開區(qū)；他人知道但自己不知道的部分，稱為盲目區(qū)；自己知道但他人不知道的部分，稱為隱秘區(qū)；自己不知道并且他人也不知道的部分，稱為未知區(qū)。

教師：這就是喬哈里窗。在實際生活中，這四個區(qū)域大小并不相同。為了更好地表示它們之間的大小關(guān)系，我用圓形來呈現(xiàn)喬哈里窗?，F(xiàn)在請大家以圖1為例來畫自己的喬哈里窗，并為每個區(qū)域標注所占比例。你還可以按照自己的理解，將不同的區(qū)域涂成不同的顏色。

學(xué)生根據(jù)自己的實際情況繪制自己的喬哈里窗，并涂上顏色。

設(shè)計意圖：通過對喬哈里窗的講解，讓學(xué)生理解公開區(qū)、盲目區(qū)、隱秘區(qū)和未知區(qū)的含義。通過繪制自己的喬哈里窗，了解自己四個區(qū)域的大小比例，對自己的喬哈里窗形成初步的印象。

三、分享喬哈里窗

教師：現(xiàn)在請同學(xué)分享自己的喬哈里窗，分享時展示各區(qū)域的大小，講講為什么涂成這樣的顏色，分區(qū)的大小對你的個性和性格產(chǎn)生怎樣的影響。

學(xué)生1：首先是最大的隱秘區(qū)，占比52.5%。我把它涂成了紅色，紅色是警戒色，意味著沒有我的允許，別人不能輕易觸碰。其次是未知區(qū)，占比是25.0%。我把它涂成了綠色，就像一片郁郁蔥蔥的原始森林，等待著他人和自己的開發(fā)。再次是公開區(qū)，占比12.5%。我把它涂成了黃色，黃色代表著收獲的季節(jié)、成熟的季節(jié)，我在眾人面前表現(xiàn)的是自己比較成熟的一部分。最后是最小的盲目區(qū)。我比較喜歡思考，對自己比較了解，所以盲目區(qū)比較小。盲目區(qū)涂成了藍色，像海洋一樣深不可測，也代表了我的困惑?？偟膩碇v，公開區(qū)偏小，我是一個性格比較內(nèi)向的人。

學(xué)生2：和剛才那位同學(xué)不一樣，我的公開區(qū)是最大的，占比40.0%。我把它涂成了淡藍色，象征著我的心胸像天空一樣開闊。隱秘區(qū)和未知區(qū)一樣大，都是25.0%。未知區(qū)涂成了紅色，我對自己的未知區(qū)充滿了好奇。隱秘區(qū)涂成了橘黃色，那里保留了很多少女的秘密。最小的是盲目區(qū)，我還是比較喜歡聽取別人對我的看法的。我的公開區(qū)比較大，在生活中我是一個樂觀開朗的人，比較善于和人溝通。

教師：感謝分享。兩位同學(xué)的喬哈里窗都非常具有代表性，那么心理學(xué)家是如何看待喬哈里窗的呢？心理學(xué)家認為，公開區(qū)相對比較大的人，一般來說意味著他會給人一種善于交往、非常隨和的感覺，容易贏得信任，容易開展合作與溝通。那么，如何讓自己的公開區(qū)變大呢？

學(xué)生：讓一部分盲目區(qū)變成公開區(qū)；隱秘區(qū)也可以部分變成公開區(qū)，未知區(qū)也可以。

教師：對。圓形的面積是恒定的，如果公開區(qū)要變大，或者隱秘區(qū)變小，或者盲目區(qū)變小，或者未知區(qū)變小。當然兩個或者三個區(qū)域同時變小也是可以的。

設(shè)計意圖：通過分享自己的喬哈里窗，讓學(xué)生意識到每個人的喬哈里窗都是不一樣的，分區(qū)大小不同也會影響人的性格和個性。

四、暢談喬哈里窗

PPT出示：如何讓部分隱秘區(qū)成為公開區(qū)？這個過程中需要注意哪些問題？如何讓部分盲目區(qū)成為公開區(qū)？在這個過程中需要注意哪些問題？

學(xué)生分組討論并分享。

學(xué)生1：因為隱秘區(qū)是自己知道但別人不知道的部分，因此需要向別人敞開心扉，把自己的秘密或者隱私講出來。我們小組認為在這個過程中首先要謙虛，如果講的都是自己比較好的一面，可能有吹牛的嫌疑，甚至?xí)饎e人的反感。其次，也不能都講自己比較差的一面，這樣給人感覺比較消極，可能會讓人瞧不起自己。

教師：這個過程在心理學(xué)上有個專有名詞，叫“自我開放”，是指把自己個人的有關(guān)信息講出來，使別人知道這樣一個過程。你們組的意見是自我開放需要策略，既不能只講好的一面，也不能只講差的一面，向他人呈現(xiàn)一個真實的自我。其他組的看法呢？