代一帆

摘要：隨著現(xiàn)代教育的不斷改革，傳統(tǒng)的教學(xué)模式已經(jīng)無法滿足當代社會對于人才的需求，大專學(xué)生不僅要精通專業(yè)技能和實踐經(jīng)驗，在心理健康，身體素質(zhì)等方面也要優(yōu)于常人，這樣才能在以后激烈的競爭中脫穎而出。拓展訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)、耐力、協(xié)調(diào)性等多種綜合素質(zhì)，對于學(xué)生的身心健康、團隊意識等都有很大的提升。本文以大專體育教學(xué)實踐為背景，闡述了拓展訓(xùn)練在大專體育教學(xué)中的必要性，并分析了大專體育教學(xué)過程中存在的一些問題，提出了拓展訓(xùn)練在大專體育教學(xué)實踐中的具體應(yīng)用，為日后大專體育教學(xué)方法提供了方向。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;大專;體育教學(xué)實踐

在大部分大專院校中，我國的體育課教學(xué)模式是球類、田徑等為主的傳統(tǒng)體育課程，然而這些課程模式單一，無法滿足學(xué)生個性化成長，在新時期，體育課的教學(xué)模式應(yīng)該變得多元化，除了傳統(tǒng)的體育項目，我們還應(yīng)該增添一些拓展項目，例如攀巖、太極拳等新型體育項目，這些項目的增加，不僅吸引學(xué)生，讓學(xué)生對體育課有一個重新的認識，而且鍛煉學(xué)生的意志力，協(xié)調(diào)力和團隊意識，讓學(xué)生的綜合素質(zhì)有一個很大的提升。目前，拓展訓(xùn)練的增加已經(jīng)成為大專院校體育教學(xué)的趨勢，這些個性化教學(xué)課程的推出，讓學(xué)生的綜合素質(zhì)得到一個全面的提升，這也滿足大專院校培養(yǎng)德智體美全面人才的目標，為社會培育出更多優(yōu)秀的專業(yè)技術(shù)型人才。

一、拓展訓(xùn)練的介紹

拓展訓(xùn)練作為一種旨在提高學(xué)生心理素質(zhì)，增強學(xué)生溝通能力與團隊意識的運動，現(xiàn)在已經(jīng)被越來越多的學(xué)校增加到體育課程中，并且在實際的運用中也已經(jīng)取得了不錯的反響?，F(xiàn)如今對于我國越來越重視綜合素質(zhì)的培育，對高校、職業(yè)院校等學(xué)校不斷進行體育改革，國家宣布的《大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練計劃》在高校教學(xué)實踐中得到了積極響應(yīng)，并且落實在體育教學(xué)開展了相關(guān)的拓展訓(xùn)練課程，還通過訓(xùn)練營的形式全面開展拓展訓(xùn)練的教學(xué)計劃。拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)的體育教學(xué)相比，多了一份趣味性，能夠讓學(xué)生在進行素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中培養(yǎng)人際交往能力，增強學(xué)生的合作意識。隨著這幾年拓展訓(xùn)練在我國的不斷發(fā)展，訓(xùn)練內(nèi)容也從最初的體能訓(xùn)練擴展到現(xiàn)在的心理訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等多方位，全方面的訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練也分為室內(nèi)、室外等不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對于大專學(xué)生而言，常用的是室外拓展訓(xùn)練，通常有信任背摔、求生墻等多種項目，這些項目對于增強班級凝聚力，提高團隊合作意識等都有很大的幫助，大專院校是為社會輸出專業(yè)技術(shù)型人才的基地，更要注重學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)生畢業(yè)工作后才能更好的服務(wù)社會，報效祖國。

二、大專院校引入拓展訓(xùn)練的必要性

（一）有利于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，單一的課程很難滿足學(xué)生的需求，對于一些不喜歡跑步、球類運動的學(xué)生，對體育運動就很抵觸，長期以來，由于不經(jīng)常鍛煉，身體素質(zhì)就容易下降。而在素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中，多元化的項目不僅可以吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生對該項目產(chǎn)生興趣，而且可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，強健學(xué)生的體魄，鍛煉學(xué)生的意志力，從而讓學(xué)生的綜合素質(zhì)有一個整體的提升。素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然具備很大的興趣性，但是不同于任何娛樂項目，娛樂項目沒有目的性，只是純屬娛樂，拓展訓(xùn)練對于團隊來說有一個整體的目標，要團隊成員互相幫助，共同協(xié)商解決問題，從而達到目標，讓參與者們在感受到趣味的同時，克服障礙，完成最終挑戰(zhàn)。其具有科學(xué)性的課程安排，有利于團隊的整體建設(shè)。

（二）有利于提升學(xué)生的身心健康

隨著社會的發(fā)展，家庭條件的改善，很多學(xué)生的身體素質(zhì)較差，對于一些高強度的訓(xùn)練很難進行下去，對于大專學(xué)生來說，日后的某些工作崗位對身體要求很高，需要有一個強硬的身體素質(zhì)，這就要求學(xué)校不僅對學(xué)生專業(yè)能力、實踐能力進行提升，還要求學(xué)校對于學(xué)生的身體素質(zhì)、體能進行鍛煉，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的引入既提高學(xué)生對體育運動項目的興趣，又有利于學(xué)生的身心健康。對于部分獨生子女家庭，心理素質(zhì)較差，在面對困難時抗壓能力很差，心理承受能力也較弱，多數(shù)都以自我為中心，參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以讓學(xué)生增強集體榮譽感，同時還可以讓學(xué)生宣泄壓力，促進學(xué)生的身心發(fā)展，這種培訓(xùn)方式也是學(xué)生體驗團隊合作，形成正確的人際交往關(guān)系，正確的三觀養(yǎng)成的一個重要的途徑。

（三）豐富體育課堂教學(xué)內(nèi)容，有利于形成良好的課堂氛圍

大專院校傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)模式單一，學(xué)生只進行幾種固定的體育活動，長此以往，難免會對體育課感到枯燥。拓展訓(xùn)練可以豐富體育課堂教學(xué)內(nèi)容，有利于形成良好的課堂氛圍，調(diào)動學(xué)生上體育課的積極性，提升體育教學(xué)的趣味性。拓展訓(xùn)練引入傳統(tǒng)教學(xué)課堂，為傳統(tǒng)體育課堂注人了新鮮血液，增添了課堂教學(xué)活力，全面促進了學(xué)生的身心健康發(fā)展。拓展訓(xùn)練的本質(zhì)就是將課外運動融入管理以及心理游戲中，通過體驗式的教學(xué)方式組織的團體體育活動，拓展活動能將體育價值充分的體現(xiàn)和延伸。學(xué)生可以在老師設(shè)定的情景中完成各種挑戰(zhàn)，通過有趣的游戲，在課堂中培養(yǎng)學(xué)生的各項能力，讓學(xué)生在游戲中成長，為學(xué)生日后踏人社會，及時適應(yīng)工作崗位打下堅實的基礎(chǔ)。

三、大專院校體育教學(xué)過程中存在的問題

（一）教學(xué)改革力度不夠

雖然大部分大專院校對體育教學(xué)模式進行了改革，但是力度不夠，還是無法從根本上進行改變。在體育教學(xué)過程中最重要的就是讓全體學(xué)生參與進來，提高學(xué)生的參與度，但是部分大專院校老師只講一遍，有些學(xué)生對該拓展訓(xùn)練的要點還不熟悉，無法掌握，導(dǎo)致學(xué)生無法融入進去，從而對拓展訓(xùn)練失去興趣。此外，學(xué)校設(shè)置的拓展訓(xùn)練內(nèi)容太少，雖然有拓展部分，但是形式、種類不夠多，無法吸引學(xué)生的注意，素質(zhì)拓展訓(xùn)練要從多方面、全方位的展開，對學(xué)生毅力、身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力等進行全面的提升，單一形式的拓展訓(xùn)練雖然對學(xué)生成長也有一定作用，但是無法系統(tǒng)的提升學(xué)生各方面的素質(zhì)，只有多層次，多樣性的拓展教育才能提高學(xué)生的綜合能力。

（二）資金投入不夠，體育教學(xué)設(shè)備不足

部分拓展訓(xùn)練課程的引入需要一定的資金，因為除了購買設(shè)備外，還需要聘請專業(yè)的指導(dǎo)老師，然而很多高職院校并不愿意在體育教學(xué)中投入經(jīng)費，體育訓(xùn)練設(shè)施陳舊、教育經(jīng)費及體育器材嚴重不足是很多高職院校的通病，進而導(dǎo)致體育教學(xué)工作的開展受到了極大的阻礙。例如攀巖課程，在教授的時候要準備專業(yè)的保護設(shè)備，攀巖道具和專業(yè)的指導(dǎo)老師，但是有的學(xué)校由于資金短缺，或者把資金投人到學(xué)校建設(shè)的其他地方，導(dǎo)致學(xué)校不開設(shè)這門課程，從而拓展訓(xùn)練之后的內(nèi)容無法正常開展，素質(zhì)拓展訓(xùn)練無法形成一個完整的體系，也不利于學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高。此外，由于資金不足，學(xué)校的專業(yè)指導(dǎo)老師也少，安排的課程也少，學(xué)生無法完成正常的學(xué)時，這些都對拓展訓(xùn)練的開展造成了阻礙。

（三）學(xué)生自由散漫，無法有效開展拓展運動

對于大部分大專院校，部分學(xué)生素質(zhì)不夠，上課時自由散漫，導(dǎo)致素質(zhì)拓展訓(xùn)練無法有效開展。老師在授課時，學(xué)生不認真聽講，積極性不高，導(dǎo)致老師也沒有講課的熱情，這些現(xiàn)象在大專院校很常見，這也是我們開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的，提高學(xué)生文明素質(zhì)，增強團隊合作意識，教書要先教人，只有有一個良好的品德才能更好的服務(wù)社會，十年樹木，百年樹人，對于大專學(xué)校來說，更重要的不是職業(yè)技能的培訓(xùn)，而是學(xué)生品德的教育。面對學(xué)生積極性不高，上課散漫，就需要老師用多種方法調(diào)動學(xué)生積極性，例如采用觀看網(wǎng)絡(luò)小視頻等方法，逐步引導(dǎo)學(xué)生參與到課程中，及時給予學(xué)生鼓勵，建立學(xué)生的自信心，學(xué)生受到鼓舞也會對該訓(xùn)練更加感興趣。老師要掌握教學(xué)方法，才能更好的引導(dǎo)學(xué)生樹立一個端正的學(xué)習態(tài)度，從而更好的參與拓展訓(xùn)練。

四、拓展訓(xùn)練具體應(yīng)用建議

（一）強化安全保護措施

大專院校學(xué)生在進行素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中，因為器材、設(shè)備等本身具有一定的危險性，故學(xué)校要強化安全保護措施，增強學(xué)生的安全意識。在課程開始前，老師應(yīng)該先向?qū)W生介紹訓(xùn)練流程，講解訓(xùn)練過程中應(yīng)該注意哪些事項以及會發(fā)生什么問題，讓學(xué)生做到心中有數(shù)，提前有個心理防備。在正式開始前要帶領(lǐng)同學(xué)進行熱身活動，以免運動過程中拉傷、扭傷，對于有心臟病、哮喘的學(xué)生，不要讓其參加劇烈運動，在進行拓展訓(xùn)練的過程中要格外關(guān)注。對于一些有一定危險性的項目，一定要請專業(yè)的老師進行指導(dǎo)，老師要有豐富的實踐經(jīng)驗，確保學(xué)生們的安全。

（二）多種訓(xùn)練結(jié)合，優(yōu)化拓展項目內(nèi)容

體育老師應(yīng)該根據(jù)班級實際情況，對拓展項目進行優(yōu)化和變動，定制出符合該班級的專屬方案。針對學(xué)生的培養(yǎng)目標，可以多種訓(xùn)練結(jié)合。耐力訓(xùn)練作為磨練學(xué)生意志力的訓(xùn)練內(nèi)容，可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理承受能力，老師可以采用男女混合接力等方法對學(xué)生進行訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練也是必不可少的，老師可以采取瑜伽球、花樣跳繩等對學(xué)生進行協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。其中心理素質(zhì)訓(xùn)練時最為重要的，也是整個拓展訓(xùn)練的核心，心理素質(zhì)訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，克服自己內(nèi)心的障礙，例如拔河就是最能展現(xiàn)團隊合作的運動，此外還可以進行五人四足、多人足球等需要團隊配合的運動，以此來提高學(xué)生班級的凝聚力，增強學(xué)生的抗壓能力。

（三）組建拓展訓(xùn)練小組

體育老師應(yīng)該讓拓展訓(xùn)練更有效率的進行，由于每個人喜好可能不同，所以對不同的項目可能也有不同的想法，對此，老師應(yīng)該組建拓展訓(xùn)練興趣小組，讓有共同愛好的同學(xué)在同一小組，避免學(xué)生進行盲目的訓(xùn)練，拓展小組的建立不僅可以讓訓(xùn)練更高效，讓學(xué)生積極性更高，而且可以讓同一組成員互幫互助，團結(jié)合作，讓志同道合的同學(xué)互相進步。同時老師也可以參與其中，與不同小組的學(xué)生進行訓(xùn)練，在游戲的過程中，逐步引導(dǎo)學(xué)生的團隊合作意識，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的能力。

五、總結(jié)

拓展訓(xùn)練是一種新型的體育改革模式，它對于提高學(xué)生心理素質(zhì)，身體素質(zhì)等都有重要的作用。大專院校引入拓展訓(xùn)練，在傳統(tǒng)體育課的基礎(chǔ)上，增加了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，打破了學(xué)生固有的體育教學(xué)觀念，引起了學(xué)生的興趣，從而積極的配合老師完成各項任務(wù)，在游戲的過程中完成了體育教學(xué)目標，鍛煉了學(xué)生的體魄，增強了學(xué)生的意志品質(zhì)，為社會培養(yǎng)了更多優(yōu)秀的專業(yè)技術(shù)型人才。

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