付玉晶 吳玲 蔣賢駿

年近40的張先生是一名足球愛(ài)好者，自上大學(xué)起，只要天氣好就會(huì)每周至少踢兩次足球，但是他很少涂防曬霜，經(jīng)常一個(gè)夏天過(guò)去，就被曬得黑黑的。最近，張先生發(fā)現(xiàn)自己的手背上長(zhǎng)了一些淺褐色的小斑塊，去醫(yī)院皮膚科就診后，被診斷為脂溢性角化病，也就是俗稱的“老年斑”。張先生非常疑惑，老年斑不是老年人才會(huì)長(zhǎng)嗎？自己還不到40歲，怎么就長(zhǎng)老年斑了呢？

對(duì)此，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院（研究所）皮膚科醫(yī)師張樹文介紹說(shuō)，老年斑并不是老年人的“專利”，如生活中不重視防曬，老年斑極有可能趁虛而入。

老年斑，醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化病，是常見(jiàn)的良性表皮增生，好發(fā)于面部、手背、胸、背等處，初起為淡黃色或淺褐色的斑塊或扁平丘疹，緩慢增大、變厚、增多，顏色加深呈褐色，甚至變成黑色丘疹或斑塊。老年斑的形成實(shí)際上是一個(gè)皮膚老化的過(guò)程，隨著皮膚老化會(huì)造成色素增加。老年斑跟日曬有一定的關(guān)系，陽(yáng)光中的紫外線如果過(guò)量照射在皮膚上，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，可能造成皮膚老化提前，如果有比較好的防曬措施，會(huì)減少或者延緩皮膚老化。另外，老年斑與個(gè)人體質(zhì)，即遺傳有關(guān)，有的人可能20多歲就開始長(zhǎng)老年斑。

張樹文說(shuō)，老年斑一般沒(méi)有什么自覺(jué)癥狀，偶有癢感，對(duì)健康影響不大，僅是美容問(wèn)題，可不必治療。如果要治療，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。治療方法主要有藥物涂抹、激光治療、冷凍治療等。若老年斑有一些瘙癢，邊界擴(kuò)展比較快，一般建議手術(shù)切除。

因日曬會(huì)促進(jìn)老年斑形成，所以，日常防曬很重要！張樹文說(shuō)，一年四季都要注意防曬。時(shí)值盛夏，防曬措施更要做好，避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬。戶外活動(dòng)時(shí)除了可以通過(guò)戴遮陽(yáng)帽、打傘、戴墨鏡、穿深色長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲來(lái)遮光以外，應(yīng)涂抹防曬指數(shù)SPF30以上，PA++以上的防曬霜。防曬霜要在出門前20分鐘左右涂抹上，因?yàn)榉罆袼皇峭磕ㄉ暇陀蟹罆竦墓π?，需要給肌膚吸收的時(shí)間。而且防曬霜的防曬效果不會(huì)持續(xù)一整天，所以，當(dāng)出汗較多或者防曬霜涂抹2小時(shí)之后就要重新涂抹。

預(yù)防老年斑除注意防曬外，日常生活中還應(yīng)注意什么呢？張樹文建議：

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活性，減少老年斑的形成。規(guī)律生活，少玩手機(jī)，盡量不熬夜，以此來(lái)給皮膚最好的養(yǎng)護(hù)，從而延緩老年斑的形成。

2.按摩皮膚

經(jīng)常按摩肌膚可以改善局部肌膚血液循環(huán)，有助于預(yù)防老年斑的形成。

3.加強(qiáng)飲食調(diào)理

平時(shí)減少脂肪和甜食的攝入量，同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素C、維生素E的食物，如蔬菜（綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等）、水果和核桃、黑芝麻等。推薦飲用生姜蜂蜜水，每天飲用1杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可明顯淡化老年斑。