苗耀祥 魏航

摘 ?要：在教育改革的大背景下，體育教學(xué)過程中能否做到改變過去傳統(tǒng)教學(xué)方向，拋棄體育教師生硬灌輸理論知識的授課方式，使師生教學(xué)中互動更為緊密，共同參與融合體育改革的隊伍中去是值得教師重點思考的。因此，本文旨在對高校培養(yǎng)學(xué)生體育健身意識的方法和途徑進(jìn)行分析，以提高學(xué)生強(qiáng)化自身體育鍛煉的意識，為高校體育和社會體育架構(gòu)重要橋梁。

關(guān)鍵詞：體育 ?健身意識 ?鍛煉

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（c）-0068-02

我國著名教育學(xué)家，南開大學(xué)創(chuàng)辦人之一張伯苓曾經(jīng)說過，“強(qiáng)國必強(qiáng)種，強(qiáng)種必強(qiáng)身”。無論是學(xué)校還是社會，個體的德、智、體、美、勞都應(yīng)并重發(fā)展。教育離不開體育，體育乃是強(qiáng)國的根本。新時代對優(yōu)秀人才的選拔不再是羸弱的書呆子，而是打造學(xué)生強(qiáng)健身體，健全學(xué)生體育精神，為社會發(fā)展出力。因此，本文主要針對于高校體育教學(xué)中學(xué)生體育健身意識的培養(yǎng)策略進(jìn)行了分析和研究。

1 ?培養(yǎng)高校學(xué)生體育健身意識的重要意義

首先，什么是體育健身意識？體育健身意識具有內(nèi)在性、客觀性、社會性、能動性、穩(wěn)定性、對象性、系統(tǒng)性。這種意識是全方位綜合性的，是個人感官、大腦思維、心理因素等反應(yīng)到外在具體表現(xiàn)的一個過程[1]。學(xué)生在體育運動中選擇合適自己的運動方式，正是源自對體育方式、運動器械的熟悉，由大腦高級神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行統(tǒng)一信息處理，從而進(jìn)行動作反射和思維調(diào)節(jié)，學(xué)生對體育的重視程度及體育鍛煉的自覺性都受之影響。社會快速發(fā)展，科技信息的進(jìn)步，對高校體育教育提出了更高質(zhì)量要求。

2 ?高校學(xué)生體育健身意識的培養(yǎng)策略

2.1 增強(qiáng)學(xué)生對體育的興趣和積極性

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)最好的老師，而學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體地位。激發(fā)學(xué)生對體育健身的興趣和熱情，從一個被動接收者轉(zhuǎn)變成一個發(fā)現(xiàn)者，富有好奇心的探索創(chuàng)造者是非常重要的。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)、總結(jié)學(xué)生對體育領(lǐng)域不同的愛好和見解，找到共同點，從共同點出發(fā)，向外拓展延伸，引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生充分意識到體育健身對個人發(fā)展的推動作用，進(jìn)而不斷鼓勵，讓體育成為個人生活中的一部分。

2.2 提高學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展

良好的體育健身意識是提高學(xué)生非智力因素的重要一環(huán)，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，讓學(xué)生的身心更加健康，適應(yīng)社會和人際交往也起到了輔助作用，增強(qiáng)學(xué)生體育健身意識，有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，其主要主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

（1）適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以消除疲勞，讓腦力活動變得高效率。時間是固定的，如何在固定的時間內(nèi)更好地發(fā)揮出自身機(jī)能，這就要求旺盛的精力去輸送能量，旺盛的精力則源于經(jīng)常參加鍛煉和體育活動的身體[2]。研究表明，當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下的時候，往往伴隨著注意力不集中，讓人體處于一種機(jī)體自我抑制狀態(tài)。適當(dāng)?shù)捏w育運動，會促進(jìn)血液循環(huán)，提高呼吸系統(tǒng)肺活量，使大腦處于興奮狀態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)效率。

（2）經(jīng)常運動會間接促進(jìn)大腦發(fā)育，人體的靈活性也大大提高，在聽力、視覺、味覺3個方面都會變得敏銳，實踐證明，這與參加體育運動有一定的相關(guān)性。

（3）避免沮喪，使人精神煥發(fā)，可以有效改善精神緊張、失眠、抑郁等，讓學(xué)生的心智頭腦身體更健康。高校學(xué)生處于青春期階段，從生理心理都逐漸走向成熟，對體育所表現(xiàn)出的興趣和自覺性也在降低。受課業(yè)量加大、補(bǔ)課、圖書館學(xué)習(xí)、娛樂活動等因素影響，讓大部分學(xué)生鍛煉的時間大大縮短，久而久之，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)持續(xù)降低。勞逸結(jié)合，更加科學(xué)地利用體育帶給學(xué)生健康的長處，讓學(xué)生感受體育帶來積極變化，從而主動去參加體育活動。

2.3 創(chuàng)造多元化教學(xué)方式

2.3.1 引導(dǎo)學(xué)生對體育建設(shè)的創(chuàng)新認(rèn)識

學(xué)生群體擁有共性，也包容著個體的個性差異[3]。體育教師要注重學(xué)生體育健身創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，學(xué)生發(fā)散思維、富有冒險精神、強(qiáng)烈的表達(dá)欲等，都可以從個性中做到延伸。在一些傳統(tǒng)體育項目上，如接力、跳遠(yuǎn)、武術(shù)、鉛球等，長期運動下來在學(xué)生的腦思維里已經(jīng)形成了固定模式，操作上只是進(jìn)行單一模仿，很難有所超越。在教學(xué)過程中，體育教師可以靈活施教，如在接力賽上，可以分為3段進(jìn)行，2名同學(xué)共同參與第一棒，并綁住2名學(xué)生的腳踝，提高學(xué)生參與興趣的同時，又達(dá)到團(tuán)隊合作共贏。第二棒采取場地障礙模式，在地面布置標(biāo)志，踢球繞過障礙物，準(zhǔn)備一些基礎(chǔ)體育知識題目供學(xué)生做出回答，失敗者原路返回繼續(xù)開始，打造趣味性的同時增加了難度，也間接學(xué)習(xí)了體育知識。第三棒采取倒著跑，勝利團(tuán)隊進(jìn)行表揚(yáng)，失敗團(tuán)隊進(jìn)行鼓勵。這樣可以充分挖掘?qū)W生身上比拼好勝心，促進(jìn)個性發(fā)展的同時，增強(qiáng)了學(xué)生對于體育運動的凝聚力。

2.3.2 拓展課外體育鍛煉領(lǐng)域

學(xué)生課外拓展體育活動，可以起到體育知識及體育技能的鞏固和延伸，讓學(xué)生充滿主動性學(xué)習(xí)，從而實現(xiàn)學(xué)生體育健康意識的培養(yǎng)。如在教學(xué)過程中，體育教師可以靈活運用多媒體的優(yōu)勢，通過視頻、幻燈片、體育領(lǐng)域熱點話題等手段更加生動的教學(xué)，與學(xué)生良好互動，向?qū)W生更加全面闡述體育健身相關(guān)知識點的延伸。根據(jù)調(diào)研結(jié)果，發(fā)現(xiàn)男女對體育運動愛好的差異性和選擇性有明顯區(qū)別。在實際授課過程中，可以選擇給男生講解足球世界杯、NBA全明星大賽、射箭、騎馬、拳擊等，給女生選擇塑形、健美、健康減肥、有氧瑜伽、慢跑等素材。這樣可以使課堂不再乏悶，學(xué)生的注意力不再分散，利用每個學(xué)生自身發(fā)展的優(yōu)勢，選擇感興趣的運動方式，不再局限于學(xué)校提供有限體育項目和器材。

2.3.3 積極開展校內(nèi)體育競技活動，打造良好的體育氛圍

校園文化多彩多姿，對高校學(xué)生提升個人技能、磨礪堅強(qiáng)品格、塑造個體成為一個合格優(yōu)秀的新型人才有著極為重要的作用[4]。除校園運動會之外，體育教師授課過程中應(yīng)定期開展一些小型體育競技活動。如年級進(jìn)行拔河比賽，最具力量展示的運動，結(jié)合了團(tuán)隊凝聚力、領(lǐng)導(dǎo)力、策略性等。組織排球、足球、籃球傳統(tǒng)三大球?qū)W年的比賽，體育老師在場外提供戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)。賽場競技，學(xué)生加油助威，讓師生在體育內(nèi)更加緊密地連接在一起，讓學(xué)生在運動中發(fā)散拓展體育技能和思路，更加靈活地運用到實際操作中。在開展校內(nèi)體育競技活動的同時，還要重視校園體育領(lǐng)域的建設(shè)，堅持體育教學(xué)多樣性，打造趣味體育的同時，一定要把學(xué)生體質(zhì)和健康放在教師授課的前提，不要拔高要求，盲目加重難度，讓高校體育運動充滿興趣、娛樂、強(qiáng)身。

3 ?結(jié)語

綜上所述，體育教師要不斷深入教材，善于拆分教材中的知識點，加以自己實踐理論去重組，讓學(xué)生更好、更快地理解體育健身的意義和精髓。體育教育的改革是社會進(jìn)步環(huán)境中與時俱進(jìn)的必然。在課程中添加新元素，讓學(xué)生充滿好奇和興趣，既滿足學(xué)生個性發(fā)展需要，又能促進(jìn)全民健身，終身健身，提高學(xué)生的體育健身意識。

參考文獻(xiàn)

[1] 金勝.全民健身理念下高中體育教學(xué)中學(xué)生健身意識培養(yǎng)策略[J].中學(xué)課程資源，2018（8）：63-64.

[2] 楊永華.高校體育教學(xué)中學(xué)生自主探究意識的培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（29）：113-114.

[3] 劉凱進(jìn)，胡翔.高校體育教學(xué)中學(xué)生自我鍛煉意識的培養(yǎng)[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2010（1）：97-98.

[4] 張利.高校體育教學(xué)中學(xué)生創(chuàng)新意識的培養(yǎng)[J].教育探索，2007（4）：28-29.

①作者簡介：苗耀祥（1973—），男，漢族，遼寧沈陽人，博士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

魏航（1978—），女，漢族，遼寧沈陽人，博士，副研究員，研究方向：高等教育管理。