探析擊劍運動中學(xué)生損傷的原因及預(yù)防方法的研究

摘要：在擊劍的教學(xué)和訓(xùn)練中，學(xué)生由于某種原因而造成運動損傷，只要學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象就會出現(xiàn)消極不良的情緒，這樣一來影響學(xué)生對擊劍技術(shù)的掌握，有的甚至使學(xué)生對擊劍運動有抵抗心理，所以。在擊劍教學(xué)和訓(xùn)練中要找到運動損傷的原因，找到運動損傷的預(yù)防的措施和注意事項。因此，本文就著重對擊劍教學(xué)和訓(xùn)練中學(xué)生常見運動損傷的預(yù)防進行了探討。文章主觀和客觀兩個方面來分析了運動造成運動損傷的原因及預(yù)防措施，為以后減少學(xué)生在擊劍運動中損傷機率和正確的握擊劍技術(shù)做有利的鋪墊。

關(guān)鍵詞：學(xué)生;擊劍教學(xué);損傷;預(yù)防

一、前言

擊劍運動的發(fā)展是從古至今的，隨著社會的發(fā)展我國擊劍運動發(fā)展的越演越烈，人民對擊劍的忠實度越來越高，但在擊劍項目突飛猛進的同時，擊劍運動員的損傷也隨之增加，并受到越來越高的重視。

二、擊劍運動中學(xué)生損傷的原因

（一）準備活動不足

在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練擊劍運動之前要做好充足的熱身準備，但是一大部分學(xué)生認為準備活動用處不大，或感覺熱身活動會給人提前帶來疲勞感，而造成運動損傷其實相反，準備活動不足，身體的每個關(guān)節(jié)都還沒有蘇醒，如果直接運動各個關(guān)節(jié)沒有適應(yīng)度直接運動就會造成沒必要的損傷。

（二）睡眠不足

由于社會發(fā)展?jié)u快信息科技發(fā)展迅速每個學(xué)生幾乎都配備手機，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達，網(wǎng)絡(luò)游戲四起，好多學(xué)生對游戲沉迷其中，晚睡，早起的訓(xùn)練時間規(guī)定，學(xué)生睡眠不足就會動作遲緩，反應(yīng)速度遲緩，在學(xué)習(xí)的時候進攻防守反應(yīng)力和靈敏度達不到，致使受到損傷。

（三）興趣程度低

有些同學(xué)練擊劍不是自己內(nèi)心真真正正的喜歡，而是因為身邊的小伙伴都在學(xué)習(xí)擊劍這個項目，自己跟隨大流才學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)動作技術(shù)時掉以輕心，加大了損傷發(fā)生的機率。

（四）有自己的獨立思想

學(xué)生技術(shù)掌握不全面，有自己的思想，有些同學(xué)錯誤動作已經(jīng)固定，教師在講解擊劍的技術(shù)動作時，學(xué)生仍有自己的想法在做錯誤動作這樣容易造成技術(shù)扭曲，然而造成損傷。

（五）自身的力量不足

擊劍運動是上肢和下肢整體協(xié)調(diào)的運動，有些學(xué)生上肢力量弱，尤其是腕部力量薄弱的在進攻向前的時候自己的手部與對手的護手盤撞擊，很容易造成腕部的損傷，這就是由于力量不足造成，在進攻或防守的時候都是右下肢移動而帶動，腿部力量不足和踝關(guān)節(jié)力量不足會造成腿的拉上或踝關(guān)節(jié)損傷。以上都是因為力量不足而造成的。

三、擊劍運動中學(xué)生損傷的客觀原因

（一）場地

擊劍場地在上課前沒有仔細檢查場地，致使場地有異物，場地地面不平，地面太滑，學(xué)生在做運動的時候容易造成崴腳或摔倒造成不必要的損傷。

（二）保護措施不到位

一些地方因為擊劍運動是一項貴族運動，所以基金是很關(guān)鍵的。一些地方因為想節(jié)省成本保護服就會夠買價格低質(zhì)量差的，這樣要是刺進保護服就會導(dǎo)致很嚴重的受傷。還有受傷最多的就是手腕，腳踝，但一些人不重視忽略做保護，就造成了損傷。

四、擊劍運動中學(xué)生損傷的預(yù)防方法

（一）準備活動要充足

在學(xué)習(xí)或訓(xùn)練時一定要做好準備活動，準備活動可以使身體上的肌肉活動起來，在強烈的運動前給一個提前適應(yīng)的提醒，還可以加大各個關(guān)節(jié)的活動度，以免直接進入學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時受到傷害。

（二）注意力要集中

早睡早起形成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)足精神，加強集中注意力，盡量減少運動損傷的出現(xiàn)。

（三）培養(yǎng)興趣

多跟學(xué)生講解一些關(guān)于擊劍運動的趣事，培養(yǎng)學(xué)生對擊劍的愛好程度。

（四）善變的思想

在察覺自己的技術(shù)動作不正確的時候，一定要進行改正，減少受傷。

（五）適度的力量訓(xùn)練

擊劍運動是一個上肢與下肢連貫一起的并且是很協(xié)調(diào)的一個動作，加大上肢和下肢的力量訓(xùn)練，以此減少損傷的出現(xiàn)。

（六）檢查場地

上課或訓(xùn)練之前必須檢查場地是否有異物存在，場地地面是否平整，確保學(xué)生的安全。

（七）加強保護措施

購買質(zhì)量好的保護服，在容易受傷的部位加上保護措施，比如在手腕上帶護腕，下肢帶護膝和護踝等。

五、小結(jié)

綜上所述可以得出擊劍運動中學(xué)生損傷的原因分為主觀和客觀兩種，主觀原因包括有熱身準備不充足造成、有外界誘惑造成的睡眠不足造成、由于自己跟隨大流才學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)動作技術(shù)時掉以輕心造成、有自己的想法在做錯誤動作改正不過來造成的、自身的力量不足造成等?？陀^原因是場地和保護措施不到位造成的。擊劍運動中學(xué)生損傷的預(yù)防方法是，做好充足的準備活動、早睡早起養(yǎng)成良好習(xí)慣有充足的睡眠，集中注意力、培養(yǎng)學(xué)生對擊劍運動的愛好程度、善變思想，根據(jù)自己的實際情況再進行正確的講解時讓學(xué)生有正確的技術(shù)動作、適度的力量訓(xùn)練上下肢一體、檢查場地、加強保護措施等。

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作者簡介：耿媛媛（1980-），女，漢族，遼寧鞍山人，鞍山市體育事業(yè)發(fā)展中心，學(xué)士學(xué)位，中級職稱，主要從事?lián)魟虒W(xué)與訓(xùn)練。