曹振

摘要：為了有效預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)中的意外傷害，本文從項(xiàng)目特點(diǎn)出發(fā)，在肯定意外傷害預(yù)防在提高教學(xué)效果和改善學(xué)生心理素質(zhì)的重要作用上，分析現(xiàn)階段籃球存在學(xué)生自信心缺乏、學(xué)習(xí)興趣淡化、教學(xué)方法不得當(dāng)?shù)葐栴}，并從有效保護(hù)與幫助、體能訓(xùn)練、克服心理問題、營(yíng)造校園氛圍等方面為預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)中的意外傷害提出合理化建議。

關(guān)鍵詞：初中生;籃球;意外傷害;預(yù)防

籃球是初中生特別喜歡的運(yùn)動(dòng)，因其有健身和娛樂的作用，被很多學(xué)生喜愛。但隨著學(xué)習(xí)的不斷深入，運(yùn)動(dòng)本身的技術(shù)性與難度性也逐漸呈現(xiàn)，是一項(xiàng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和心理狀態(tài)有較高要求的運(yùn)動(dòng)。然而，在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作和日常比賽時(shí)，學(xué)生因身體能力不足、好勝心強(qiáng)等因素會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外傷害。這些傷害，輕則會(huì)使學(xué)生對(duì)項(xiàng)目存在恐懼心理，重則會(huì)終止其運(yùn)動(dòng)生涯?？梢?，如何有效預(yù)防意外傷害的發(fā)生在籃球運(yùn)動(dòng)中極為重要。本文通過分析現(xiàn)階段籃球教學(xué)中存在的安全隱患，為有效預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)中的意外傷害提出合理化建議。

一、意外傷害的預(yù)防對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的意義

籃球雖然是一項(xiàng)技能主導(dǎo)類項(xiàng)目，但教學(xué)過程中多數(shù)與比賽相結(jié)合。在籃球教學(xué)中，面對(duì)身體對(duì)抗，學(xué)生經(jīng)常抱有恐懼的心理去完成。這樣的心理現(xiàn)象存在著一定的安全隱患。在教學(xué)過程中，要求學(xué)生既要掌握技術(shù)動(dòng)作，又要在教學(xué)比賽中控制好自己的心理情緒。隨著技術(shù)動(dòng)作的難度增加，學(xué)生承受的心理壓力越大，具體表現(xiàn)為情緒恐慌、害怕等，容易導(dǎo)致學(xué)生容易出現(xiàn)扭傷、摔倒等意外傷害的現(xiàn)象。對(duì)意外傷害的預(yù)防研究既是對(duì)學(xué)生的身體健康進(jìn)行保護(hù)，更是對(duì)其心理素質(zhì)的一種培養(yǎng)，對(duì)籃球教學(xué)來說有著不可忽視的意義。

（一）有利于提高籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)效果

現(xiàn)階段，籃球教學(xué)內(nèi)容過于技術(shù)化和賽程化，沒有把籃球當(dāng)作一種提高身體素質(zhì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。教學(xué)的內(nèi)容不能根據(jù)學(xué)生的需求進(jìn)行展開，高強(qiáng)度的要求容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中意外傷害的發(fā)生，故安全教學(xué)保證學(xué)生的不受意外傷害是學(xué)好籃球的前提，從而提高籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)效果。

（二）有利于改善學(xué)生的心理素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)要發(fā)揮出最優(yōu)的教學(xué)效果，需要學(xué)生的配合，只有學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容感到愉悅、快樂，才能激發(fā)出學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。對(duì)于運(yùn)動(dòng)中意外傷害的預(yù)防，一方面可以幫助學(xué)生更好的掌握動(dòng)作技術(shù)，提高身體素質(zhì);另一方面能夠改善學(xué)生因?qū)夹g(shù)的恐懼產(chǎn)生的不良情緒，更好的提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

二、籃球教學(xué)中存在意外傷害的原因

（一）學(xué)生缺乏自信心

通過調(diào)查得知，學(xué)生在練習(xí)籃球的過程中，多數(shù)學(xué)生對(duì)自己缺乏自信心，認(rèn)為自己的能力不足，尤其是做有身體對(duì)抗中完成技術(shù)動(dòng)作更是存在恐慌的心理，不敢放心大膽去做動(dòng)作。動(dòng)作完成失敗后心理產(chǎn)生心理障礙，因此對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)失去自信心。

（二）學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣的淡化

從心理學(xué)的角度來看，一個(gè)人對(duì)事物的興趣是主觀能動(dòng)性得以良好發(fā)展的前提，在興趣的驅(qū)使下，籃球動(dòng)作難度較大，如果出手角度和身體力度掌握不當(dāng)會(huì)挫傷、扭傷等。學(xué)生對(duì)于籃球的理解也較為淺薄，對(duì)抗性、危險(xiǎn)性的形象一直在學(xué)生心目中根深蒂固，對(duì)項(xiàng)目理解的偏差也會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（三）教師教學(xué)方法不得當(dāng)

傳統(tǒng)的教學(xué)模式讓學(xué)生覺得籃球項(xiàng)目是充滿苦與累的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)興趣不高?，F(xiàn)階段籃球教學(xué)模式也較為落后，第一，教學(xué)缺乏創(chuàng)新性，一直以來術(shù)科教學(xué)是體育教師擅長(zhǎng)的科目，而經(jīng)過這么多年，多數(shù)教師依然選擇傳統(tǒng)“師徒”形式的教學(xué)進(jìn)行授課，以傳授理論為主授課方式已經(jīng)不能滿足授課的需要，新的思想觀念要與教師專業(yè)發(fā)展教相融合。第二，教學(xué)中保護(hù)幫助不到位，調(diào)查中多數(shù)的學(xué)生在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)都需要教師及時(shí)、合理的保護(hù)，也都擔(dān)心因教師的保護(hù)不當(dāng)造成自身的意外傷害，但在實(shí)際授課中，由于學(xué)生授課人數(shù)較多，教師很難做到對(duì)每一名學(xué)生細(xì)致的保護(hù)，課堂存在一定安全隱患。因此，在教學(xué)過程中，教師要以學(xué)生的實(shí)際需求為出發(fā)點(diǎn)，教學(xué)模式要與學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)狀況相適宜。反之，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握不到位、心理存在恐慌，進(jìn)而導(dǎo)致意外傷害的出現(xiàn)。

三、籃球運(yùn)動(dòng)中預(yù)防意外傷害的策略

（一）充分做準(zhǔn)備活動(dòng)，有效進(jìn)行保護(hù)與幫助

籃球教學(xué)之前，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)不僅是完成技術(shù)動(dòng)作，取得良好運(yùn)動(dòng)效果的前提，更是減少意外傷害的重要方式。在學(xué)習(xí)技術(shù)難度較大的動(dòng)作時(shí)，要幫助學(xué)生更順利地掌握教學(xué)內(nèi)容。自我保護(hù)在籃球教學(xué)中是必不可少的，教學(xué)要教會(huì)學(xué)生對(duì)于不同角度的球要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)，哪個(gè)地方接球更不容易受傷。此外，要在教學(xué)中滲透籃球規(guī)則，讓學(xué)生懂得，身體對(duì)抗也是在一定范圍內(nèi)進(jìn)行。

（二）注重體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

在籃球運(yùn)動(dòng)中，體能訓(xùn)練與柔韌、靈活、平衡能力、核心力量都息息相關(guān)。通過耐力跑、有氧操等方法可以提高學(xué)生的體力?，F(xiàn)階段的體能訓(xùn)練也綜合多種訓(xùn)練手段來豐富與完善訓(xùn)練方法以適應(yīng)籃球發(fā)展的腳步。在實(shí)際過程中要結(jié)合學(xué)生的身心狀態(tài)制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，可以在原有體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，借助器械或環(huán)境，使學(xué)生的身體各方面素質(zhì)得到有效提升，為預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)中的意外傷害提供身體保障。

（三）明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，幫助學(xué)生改善心理恐懼

當(dāng)前籃球在授課過程中，多數(shù)以技能主導(dǎo)的術(shù)科課居多，在練習(xí)中針對(duì)心理調(diào)節(jié)的環(huán)節(jié)較少，在課程設(shè)置中，沒有將項(xiàng)目特點(diǎn)與學(xué)生心理健康發(fā)展相結(jié)合，并且也沒有意識(shí)到心理對(duì)籃球的重要作用。使得很多學(xué)生在課程中并沒有得到專業(yè)的心理健康指導(dǎo)，造成了學(xué)生在完成動(dòng)作是恐懼、害怕、厭惡的心理?；诖耍瑢W(xué)校應(yīng)給予高度重視，從根本上推進(jìn)教學(xué)中有關(guān)心理調(diào)節(jié)知識(shí)的培養(yǎng)。從教學(xué)理念、教學(xué)實(shí)施方案、課時(shí)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容等方面入手，讓心理健康在實(shí)踐中有效運(yùn)用，從而培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒與自我認(rèn)知的能力。與此同時(shí)，教師運(yùn)用合理的教學(xué)手段去鼓勵(lì)膽小的學(xué)生，幫助他們?nèi)フ{(diào)節(jié)自己的心理負(fù)擔(dān)去適應(yīng)技術(shù)難度。

（四）開展比賽，營(yíng)造優(yōu)質(zhì)氛圍

學(xué)校通過開展競(jìng)賽，可以巧妙地引導(dǎo)學(xué)生了解相關(guān)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的好勝心理，從而引發(fā)出學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。競(jìng)賽不僅是對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握程度的檢驗(yàn)，更重要的是對(duì)心理意志品質(zhì)的考驗(yàn)。讓學(xué)生在競(jìng)賽的氛圍中增強(qiáng)對(duì)突發(fā)情況的處理能力和自身對(duì)意外傷害的預(yù)防能力，是籃球運(yùn)動(dòng)效果的呈現(xiàn)。此外，更要注重校園體育文化建設(shè)，為喜愛籃球的學(xué)生和教師提供良好的校園氛圍，讓籃球運(yùn)動(dòng)在良好的氛圍中有序進(jìn)行。

四、結(jié)語(yǔ)

在籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)意外傷害的預(yù)防是項(xiàng)目本身能夠有效進(jìn)行的重要保障，需要教師改善教學(xué)方法，注重課堂中的保護(hù)與幫助，結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)，幫助其克服因技術(shù)難度大對(duì)自身造成的心理恐懼。同時(shí)，在完善訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，為學(xué)生營(yíng)造良好的校園氛圍，讓籃球運(yùn)動(dòng)可以在良好的氛圍中進(jìn)行。此外，要從根本上認(rèn)識(shí)到對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中意外傷害的預(yù)防既是提高運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)、增加運(yùn)動(dòng)年限重要手段，更是對(duì)其心理素質(zhì)的一種培養(yǎng)，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)來說有著不可忽視的現(xiàn)實(shí)意義。

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