大學(xué)生排球愛好者扣球落地瞬間地面反作用力特征分析

鄭儒林

摘要：目的：研究排球扣球落地瞬間地面對足底的反作用力特征。方法：采用三維測力臺對12名大學(xué)生排球愛好者扣球落地瞬間地面反作用力進(jìn)行測試，并對落地時(shí)的足底壓力數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。結(jié)果與結(jié)論：受試者單腳在排球扣球落地瞬間的最大壓力值的平均值為1895.1±297.7N，地面對足底的反作用力較大，間接可能會造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷。因此，需要優(yōu)化落地技術(shù)并進(jìn)行下肢的力量與爆發(fā)力訓(xùn)練以達(dá)到預(yù)防損傷發(fā)生的目的。

關(guān)鍵詞：扣球落地;地面反作用力;足底

排球作為大學(xué)生活中的一項(xiàng)重要的運(yùn)動，有越來越多的大學(xué)生加入到這一運(yùn)動中來。助跑起跳扣球是排球的基本技術(shù)之一，在比賽中起著至關(guān)重要的作用，正確使用這個(gè)技術(shù)不僅能提高得分的幾率，還可以以激發(fā)隊(duì)員的斗志，從而使本隊(duì)能占據(jù)比賽的主動優(yōu)勢[1]。本研究針對普大學(xué)生排球愛好者助跑起跳扣球落地瞬間的足底壓力進(jìn)行測試，為科學(xué)化訓(xùn)練提供依據(jù)。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本文以排球愛好者扣球落地瞬間地面對足底的反作用力為研究對象，以12名大學(xué)生排球愛好者為實(shí)驗(yàn)對象，年齡為22±0.81歲，身高為179±5.12cm，體重為74±3.43kg。參加測試期間均無下肢損傷。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

被測試的學(xué)生在左側(cè)邊線且距中線 6 m 左右開始，模擬4號位三步助跑起跳方式，跑動方向與左側(cè)邊線形成 30°的夾角[1]，經(jīng)過三步助跑加速后，雙腳在起跳時(shí)就落入三維測力臺，進(jìn)行起跳扣球動作，扣球結(jié)束后落地時(shí)要保證雙腳落在測力臺上。

2.數(shù)據(jù)采集

招募大學(xué)生排球愛好者12人，對他們依次進(jìn)行編號并登記，分別由1號到12號。在測試開始之前，測力臺的測試頻率調(diào)至100 Hz，將所需設(shè)備連接好并進(jìn)行調(diào)試。每名被試者依次完成3次測試，通過實(shí)驗(yàn)設(shè)備獲得助跑起跳及落地瞬間的地面反作用力的數(shù)據(jù)。利用軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，采用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的平均值數(shù)來進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

大學(xué)生排球愛好者扣球落地瞬間地面反作用力最大值：（見表1）

三、分析

根據(jù)表1數(shù)據(jù)顯示，通過對12名大學(xué)生排球愛好者進(jìn)行測試，將數(shù)據(jù)分析得到最大壓力值的平均值為1895.1 ±297.7N，這表明排球運(yùn)動中助跑起跳扣球落瞬間足底會受到較大的反作用力，同時(shí)也對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生了較大的壓力。原文惠的研究表明大學(xué)排球運(yùn)動員在扣球落地時(shí)左踝所受的合力是1923.4±106.8N，右踝所受到的合力為1446.0±97.6N[2]。本實(shí)驗(yàn)所采集到的數(shù)值和大學(xué)校隊(duì)排球運(yùn)動員的落地瞬間的作用力值相當(dāng)，但是身高和體重卻沒有大學(xué)校隊(duì)排球運(yùn)動員那樣高，這表明大學(xué)生排球愛好者的扣球落地技術(shù)有所欠缺或者下肢力量訓(xùn)練的缺乏，導(dǎo)致在落地時(shí)不能有效減少地面對足底的壓力。出現(xiàn)落地時(shí)身體重量偏向一側(cè)、落地屈膝屈髖不充分、出現(xiàn)膝內(nèi)扣等，都可能會造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷。

四、結(jié)論和建議

（一）結(jié)論

排球扣球落地技術(shù)不合理或者缺少下肢力量訓(xùn)練，導(dǎo)致落地瞬間地面對足底的反作用力較大，容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷。

（二）建議

首先：大學(xué)生排球愛好者需要加強(qiáng)落地技術(shù)，學(xué)會使用屈髖屈膝，減少單側(cè)先落地的次數(shù)。另外下肢力量有待加強(qiáng)，加強(qiáng)股四頭肌、腘繩肌以及臀大肌的力量，并且也要注重下肢穩(wěn)定肌群的訓(xùn)練，如臀中肌等。力量鍛煉可以增強(qiáng)肌肉組織的力量、爆發(fā)力、伸展性和彈性，使下肢踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍的肌群力量增加，加強(qiáng)了對于踝關(guān)節(jié)的保護(hù)，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)周圍的結(jié)締組織都得到了加強(qiáng)，降低了運(yùn)動中發(fā)生運(yùn)動損傷的概率。在進(jìn)行排球運(yùn)動前選擇規(guī)范的場地、適宜的天氣、裝備緩沖性能好的球鞋。做好準(zhǔn)備活動，在進(jìn)行任何比賽或者訓(xùn)練前都必須做好準(zhǔn)備活動，適量的準(zhǔn)備活動可有效降低運(yùn)動損傷。在排球應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動中對于踝關(guān)節(jié)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督和醫(yī)務(wù)防護(hù)，穿著具有良好緩震效果的球鞋，在正規(guī)的排球場地進(jìn)行排球運(yùn)動，才能更加有效地積極預(yù)防排球運(yùn)動中的損傷。對于膝關(guān)節(jié)，在比賽和訓(xùn)練時(shí)盡量佩戴護(hù)具或者護(hù)膝[3][4]。

參考文獻(xiàn)：

[1]張海斌，葛春林，王鋒.排球運(yùn)動員急停起跳環(huán)節(jié)的生物力學(xué)分析[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013，28 （5）：440-443.

[2]原文惠，吳劍，魏亮.排球運(yùn)動員扣球起跳和落地動作的髖、膝踝動力學(xué)分析[J].湖北體育科技，2017，36 （12）：1085-1089.

[3]王培培，徐志平.普通高校排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷及預(yù)防[J].衡水學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，14 （1）：73-75.

[4]陳宏坤.淺談排球教學(xué)訓(xùn)練中的損傷及預(yù)防[J].青春歲月，2011 （9）：214-215.