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      用“心”戰(zhàn)“疫”,助力成長

      2020-09-10 08:27:06鄭雪竹
      新教育論壇 2020年17期
      關(guān)鍵詞:親子關(guān)系積極情緒積極心理學(xué)

      鄭雪竹

      摘要:2020年初,新冠肺炎病毒爆發(fā),學(xué)生們的正常生活也受到了波動,面對疫情帶來的緊張焦慮,“停課不停學(xué)”的不知所措以及長期封閉環(huán)境下造成的親子沖突、艱難的開學(xué)復(fù)課等問題接憧而來,多種因素下,勢必會對學(xué)生的心理健康造成影響。為緩解學(xué)生因疫情導(dǎo)致的負(fù)面情緒和心理壓力,我利用“積極心理學(xué)”作為實(shí)施心理健康教育的切入點(diǎn),巧妙設(shè)計,尋找積極心理教育契機(jī),幫助學(xué)生建立起積極的情緒,進(jìn)行積極的心理體驗,有效開展心理戰(zhàn)“疫”,促進(jìn)學(xué)生健康成長。

      關(guān)鍵詞:積極心理學(xué);積極情緒;親子關(guān)系;心理健康教育

      2020年初,新冠肺炎病毒爆發(fā),學(xué)生們的正常生活也受到了波動,面對疫情帶來的緊張焦慮,“停課不停學(xué)”的不知所措以及長期封閉環(huán)境下造成的親子沖突、艱難的開學(xué)復(fù)課等問題接憧而來,多種因素下,勢必會對學(xué)生的心理健康造成影響。積極心理學(xué)之父馬丁.塞利格曼在《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中稱當(dāng)代心理學(xué)的使命是促進(jìn)個人和社會的發(fā)展,幫助人們走向幸福,促進(jìn)兒童健康成長。為緩解學(xué)生因疫情導(dǎo)致的負(fù)面情緒和心理壓力,我利用“積極心理學(xué)”作為實(shí)施心理健康教育的切入點(diǎn),幫助學(xué)生建立起積極的情緒,進(jìn)行積極的心理體驗,尋找積極心理教育契機(jī),有效開展心理戰(zhàn)“疫”。

      下面,我將圍繞積極心理學(xué)從心理調(diào)節(jié)、親子相處、課堂教育三方面進(jìn)行闡述。

      一、“巧”釋情緒,培養(yǎng)積極心態(tài)

      積極心理學(xué)之父馬丁. 塞利格曼教授指出,積極心理學(xué)研究的三個方面:第一是積極情緒;第二是積極性個體的個性特質(zhì);第三是積極的社會制度。可見,積極情緒是積極心理學(xué)要研究的一個首要問題,因此,幫助學(xué)生建立積極的情緒十分重要。

      疫情期間,學(xué)生的正常生活被打亂了,不能約上小伙伴去玩耍,還要經(jīng)常洗手、消毒、戴口罩,學(xué)校推遲開學(xué),通過電視、手機(jī)對疫情產(chǎn)生的過分關(guān)注......在沒有任何心理準(zhǔn)備下,學(xué)生在情緒上,會出現(xiàn)無聊、焦躁、恐慌、消沉、郁悶等困擾。小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展階段,情緒有較多體驗卻無法控制和適度調(diào)整,疫情期間的生活會讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為等方面產(chǎn)生不良反應(yīng),因此,作為教師,我們第一時間要做的就是安撫學(xué)生情緒,做好學(xué)生的思想工作,幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理。

      首先,要主動做好篩查工作。通過社交軟件、電話聯(lián)系、調(diào)查問卷等形式來掌握情況,了解學(xué)生的心理狀態(tài),從而有針對性地開展心理疏導(dǎo)工作。

      其次,我會搜集相關(guān)資料,查看新聞、圖片,閱讀有關(guān)衛(wèi)生、防疫等多方面的信息,利用網(wǎng)課、微信等手段向?qū)W生推送漫畫、動畫、繪本等生動活躍、繪聲繪色的新冠肺炎防控常識,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識疫情,并告訴學(xué)生,疫情期間,我們關(guān)注疫情并會感到害怕、不安和恐慌,這些心理活動都屬于正常的心理反應(yīng),不需要過多的擔(dān)心。通過我所搜集的防疫知識,幫助學(xué)生建立“只要科學(xué)有效地預(yù)防,病毒就會遠(yuǎn)離我們”的積極認(rèn)知。

      同時,鼓勵學(xué)生把壓力化作動力,組織學(xué)生“防疫小百科”、“戰(zhàn)疫我能行”等云端活動,學(xué)生們通過制作手抄報、自編防疫兒歌、原創(chuàng)漫畫等形式宣傳防疫知識。引導(dǎo)學(xué)生理性面對疫情。

      積極的行動才能產(chǎn)生積極情緒。當(dāng)學(xué)生有了積極行動時,他(她)的認(rèn)知、情感和行為才有了平衡的協(xié)調(diào),才能具有較穩(wěn)定的心理和行為模式,才會建立起積極情緒。通過這些舉措,學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識了“新冠肺炎”,從而能保持良好積極的心態(tài),釋放了內(nèi)心的焦慮,學(xué)會保持樂觀。

      二、“巧”妙相處,享受親密時光

      突發(fā)新冠肺炎疫情,不能外出,這恰恰增加了親子之間交流的機(jī)會,但由于長時間處于封閉環(huán)境中,使得孩子和家長都多了幾分憂愁和無奈,不免會發(fā)生親子沖突等一些不和諧的畫面。因此,要幫助學(xué)生擁有積極心理,就必須聯(lián)合家長了解并合理運(yùn)用積極心理學(xué),掌握與孩子之間的溝通策略。建立積極的親子關(guān)系是需要努力的,這時,作為教師的我們就應(yīng)該友情提醒家長們,在家庭教育中,父母的言傳身教對子女起著言傳身教的作用,父母情緒的調(diào)節(jié)、控制是促進(jìn)孩子心理健康發(fā)展的重點(diǎn)。不妨利用這個特殊的假期,增進(jìn)與孩子之間的距離,練習(xí)如何與孩子進(jìn)行更有效的溝通和交流,鍛煉自己的情緒管理。用積極的狀態(tài)與孩子共同戰(zhàn)“疫”。利用微信、QQ等方式,我給家長朋友們提了幾點(diǎn)建議:

      1、處理好自己的情緒,不要將消極的一面?zhèn)鬟f給孩子。

      2、真誠的溝通、真心的陪伴,溝通和陪伴是改善親子矛盾的最好方式。

      3、共同制定“假期規(guī)劃”,在家中“做有意義的事”拉近親子距離,增加親子溝通。

      圍繞這幾點(diǎn)建議,我引導(dǎo)家長和孩子在家中開展了一些具有積極意義的親子活動,如“我的家務(wù)我做主”活動,鼓勵孩子們?yōu)楦改阜謸?dān)家務(wù),做一些力所能及的家務(wù)活,在勞動中收獲快樂,將勞動教育滲透家庭教育中;“家庭故事會”活動,建議家長陪伴孩子一起讀一本書,增加親子互動、對書中的故事情節(jié)進(jìn)行探討分析,并將感悟在班級群里分享;“家庭戰(zhàn)疫總動員”活動,家長向孩子科普防疫知識、向孩子講述疫情期間一線防疫人員的感人事跡、和孩子一起制作防疫視頻、寫防疫知識的書法、創(chuàng)編防疫小故事;“我的假期我做主”活動,家長和孩子制定規(guī)律的作息時間、共同做好身體健康狀況的自我觀察、同時想辦法陪孩子玩出新花樣等。

      積極心理學(xué)認(rèn)為,在家庭中,父母情緒的調(diào)節(jié)、控制是調(diào)適親子關(guān)系,促進(jìn)孩子心理健康發(fā)展的重點(diǎn),疫情“宅”家,給家長建立積極的親子關(guān)系提供了一個很好的機(jī)會,家長可以好好利用這段與孩子相處的時間,學(xué)習(xí)如何與孩子進(jìn)行更有效的溝通,如何妥善管理好自己的情緒,用積極的態(tài)度和行為去感染孩子,與孩子巧妙相處,在構(gòu)建溫馨的親子情感同時,家長與孩子一定會有一個不一樣的收獲。

      三、“巧”設(shè)課程,助力健康成長

      積極心理學(xué)研究表明,積極情緒體驗的個體能夠?qū)^去感到滿意,對現(xiàn)在感到快樂,對未來充滿希望。在教學(xué)過程中,老師要注重增強(qiáng)學(xué)生積極情緒的體驗。因此,在學(xué)校和班級層面,開展有利于學(xué)生積極心理形成的課程顯得尤為重要。

      當(dāng)學(xué)生復(fù)課回到學(xué)校后,面對測體溫、戴口罩、錯峰就餐以及學(xué)習(xí)狀況,或多或少都會對學(xué)生的心理在短時間內(nèi)造成一定的沖擊,這時,我們就必須幫助學(xué)生面對變化,鼓勵學(xué)生調(diào)整心態(tài),積極應(yīng)對復(fù)學(xué)。

      在班級層面,組織開展“開學(xué)第一課”班隊會。根據(jù)學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn),內(nèi)容各有側(cè)重,采用本年級學(xué)生聽得懂和喜歡聽的形式,把疫情防控科普課、心理防護(hù)健康課、生命成長勵志課、立德樹人思政課中的其中一項作為重點(diǎn)內(nèi)容,開展主題活動。通過這些班會活動,幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己,學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理,找回正常的生活節(jié)奏,對未來充滿希望。

      疫情的肆虐,帶給我們的不僅僅是災(zāi)難和傷痛,也讓我們在“珍愛生命,關(guān)注健康;與人相處,增進(jìn)親情;安全意識,責(zé)任擔(dān)當(dāng);和諧生態(tài),敬畏自然等方面有了新的認(rèn)識,我們要讓學(xué)生堅信“不幸只是暫時的,一切總會好起來的”,引導(dǎo)學(xué)生喚醒內(nèi)心積極的力量,在危機(jī)中成長,更加強(qiáng)大內(nèi)心,愈發(fā)熱愛生活。

      (宜興市實(shí)驗小學(xué) 214200)

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