大學(xué)生心理健康教育與體育教育融合機(jī)制研究

俞道欣　閆曉紅

摘要：采用專家訪談法、文獻(xiàn)綜述法等方法對大學(xué)生心理健康進(jìn)行分析，并對體育教育在心理健康教育方面的促進(jìn)作用進(jìn)行了綜合分析，指出體育教學(xué)常規(guī)職能外，還承擔(dān)著重要的心理教育職能，能夠促進(jìn)學(xué)生身心全方位的健康發(fā)展。通過研究得出體育教學(xué)作為大學(xué)教育的傳統(tǒng)項目，在心理教育方面具有一定的教育優(yōu)勢，促進(jìn)二者的融合，對于擴(kuò)展高校心理教育渠道，提高高校心理教育水平，具有重要的現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 教育體育

大學(xué)生群體作為社會群體的重要組成部分，具有高文化、高素質(zhì)等特征，大學(xué)生年齡普遍在18～23歲，屬于青春發(fā)育后期，身體各部分機(jī)能成長狀態(tài)基本穩(wěn)定，

身體健康素質(zhì)水平普遍較高。相比于身體健康，大學(xué)生群體心理健康素質(zhì)仍有待加強(qiáng)。大學(xué)作為高等教育的代表，有義務(wù)努力提高自身心理教育水平，實際解決大學(xué)生心理問題，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長。體育教學(xué)作為大學(xué)教育的傳統(tǒng)項目，在心理教育方面具有一定的教育優(yōu)勢，促進(jìn)二者的融合，對于擴(kuò)展高校心理教育渠道，提高高校心理教育水平，具有重要的現(xiàn)實意義。

1體育對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

1.1改善不良的情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是判斷大學(xué)生心理健康的最主要的指標(biāo)。當(dāng)代大學(xué)生處在一個充滿競爭激烈的環(huán)境之中，接受著來自各方面的壓力，例如：學(xué)習(xí)、生活、家庭、戀愛、就業(yè)壓力等，造成了大學(xué)生情緒波動大的特點。研究發(fā)現(xiàn)，體育運動可以加快腦部血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)“內(nèi)啡肽”的釋放，內(nèi)啡肽是一種由腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素，能夠產(chǎn)生愉悅感，從而改善情緒。由此可見，體育活動可以消除大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活過程中產(chǎn)生的不愉快情緒和行為，從而使他們從不良的情緒中擺脫出來。

1.2保持良好的人際關(guān)系

和諧的人際關(guān)系是衡量大學(xué)生心理健康的一個重要指標(biāo)，也是保持心理健康的重要條件。研究表明，在集體性體育活動中，參與者通過鍛煉可以達(dá)到心理上的滿足，培養(yǎng)合作意識和樂觀開朗的性格，使個性逐步得到改變。布拉尼（Brawley）在研究中也指出：經(jīng)常參加體育活動的人更容易與他人形成良好的人際關(guān)系。體育學(xué)習(xí)和體育活動的過程，同時也是大學(xué)生和同學(xué)接觸和交往的過程，通過和同伴共同參與體育活動，可以消除孤獨感，忘卻痛苦和煩惱，保持良好的人際關(guān)系。另外，在參與體育活動與他人的交往的過程中，大學(xué)生也會自覺不自覺地依照社會規(guī)范控制自己的語言和行為，這對鞏固和提高大學(xué)生基本道德行為規(guī)范有著積極的影響。

1.3培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)

堅強(qiáng)的意志品質(zhì)對于保持良好的心理健康具有重要的意義。體育運動過程中充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)，如：疲勞、損傷、膽怯、動作難度和氣候條件等。大學(xué)生在參與運動的過程中需要克服以上種種困難，這必將磨練大學(xué)生的意志，培養(yǎng)大學(xué)生果敢、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。舉例來說：在一定時間和強(qiáng)度的長跑活動中會出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象，學(xué)生會感到呼吸困難、肌肉酸軟無力、動作不協(xié)調(diào)、精神低落，甚至想中止運動，但只要堅持下來，這種現(xiàn)象就會慢慢消除。這個過程就是對學(xué)生意志品質(zhì)的考驗，學(xué)生通過參加長跑活動，不僅提高了心肺功能，還克服了困難，挑戰(zhàn)了極限，培養(yǎng)了堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。而且，這些在體育運動中建立起來的意志品質(zhì)，還會遷移到他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)、生活和工作中去，產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

2體育教學(xué)對于學(xué)生心理素質(zhì)健康水平的促進(jìn)作用分析

2.1排解心理壓力及延緩衰老作用分析

隨著社會競爭愈發(fā)激烈，當(dāng)代大學(xué)生群體承受著來自多方面的壓力，并影響了自身心理健康，進(jìn)而影響學(xué)生的個體行為。依據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，約有80%的學(xué)生表示，在體育運動的過程中，得到有效的心理放松，心理壓力在運動中不斷排解，并重新獲得前進(jìn)的動力;約有65%的學(xué)生認(rèn)為，保持長期規(guī)律的運動習(xí)慣，不僅可以緩解心理壓力，還可以有效延緩心理衰老，強(qiáng)化個體的精神世界。人在體育運動過程中，能量被快速損耗，身體各項生理機(jī)能為滿足個體運動需求，會逐漸上升并根據(jù)個體的運動狀態(tài)保持在一個相對較高的水平。這一過程可以看做心理釋放過程，個體壓力得到有效的釋放，就會感到放松，同時超越身體極限，也會不斷強(qiáng)化個體意志，給予其更堅定的意志和更強(qiáng)大的動力。此外，在一定量的運動鍛煉后，人體會分泌“內(nèi)啡肽”這種物質(zhì)會使人感到愉悅。

2.2促進(jìn)社會能力發(fā)展及協(xié)調(diào)人際關(guān)系作用分析

社會能力和人際關(guān)系能力是當(dāng)代大學(xué)生必須掌握的兩種能力，與人交流需要掌握一定的技巧，以及相應(yīng)的人際交往意識。多數(shù)體育運動需要與隊員及對手進(jìn)行交流，客觀要求個體關(guān)注團(tuán)隊合作意識，通過與隊友不斷的溝通交流，達(dá)到最終的團(tuán)隊獲勝目的，提高團(tuán)隊成績。根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究結(jié)果顯示，約有60%的學(xué)生認(rèn)為體育運動具有較好的人際關(guān)系協(xié)調(diào)作用;約有55%的學(xué)生認(rèn)為參與體育運動，

對于提高社會能力具有較大的幫助。在大學(xué)環(huán)境中，人與人的交流不再局限于自身的交際圈子，以籃球運動為例，在大學(xué)籃球場中，相互不認(rèn)識的人以籃球為紐帶，臨時決定進(jìn)行友好的互動切磋，是很平常的事。在這一過程中，學(xué)生需處理更為復(fù)雜的人際關(guān)系，從而獲得能力的提升。這種能力的提升更多表現(xiàn)為意識層面的提升，體育運動交際僅能視作為社會交際的簡化縮影，但具有這種經(jīng)歷和意識，當(dāng)學(xué)生步入社會時，就可以快速地習(xí)慣并融入社會環(huán)境中。

結(jié)語

綜上所述，當(dāng)代大學(xué)生心理健康水平普遍偏低，強(qiáng)化高校心理健康教育水平，具有重要的現(xiàn)實意義。高校體育教育與心理健康教育具有較為緊密的內(nèi)在聯(lián)系，2者的教育主體和教育目標(biāo)相近，促進(jìn)2者的有效融合，可有效擴(kuò)展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

〔1〕趙煦陽.在體育教學(xué)中滲透心理健康教育的策略研究〔J〕.新課程：教師（下旬），2012（01）：148

〔2〕楊芳.中小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育研究〔J〕.考試周刊，2011（13）：171-172

作者簡介：

第一作者姓名：俞道欣? 性別：女? 出生年月：1986年12月? 民族：漢? 籍貫：山東濟(jì)南? 職稱：初級? 學(xué)歷：大學(xué)本科? 研究方向：軍事基礎(chǔ)理論? 單位：陸軍第七綜合訓(xùn)練基地教研部

二作： 閆曉紅 1982.09.10? 女? 漢? 吉林長春? 中職? （講師）? 大學(xué)本科? 坦克通信? 單位：陸軍第七綜合訓(xùn)練基地教研部