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      遠(yuǎn)離婦科疾病這么做才正確

      2020-10-21 23:24黃水華
      好日子(中旬) 2020年2期
      關(guān)鍵詞:緊身褲自我保健婦科疾病

      黃水華

      近年來,由于環(huán)境污染日益突出,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力加大,工作節(jié)奏加快,生活的方式發(fā)生極大的改變,越來越多的女性患上婦科疾病,各種婦科疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì),諸如月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、婦科腫瘤、慢性盆腔炎、卵巢早衰、卵巢囊腫等,且婦科疾病的發(fā)生呈現(xiàn)出8益年輕化的趨勢(shì)。婦科疾病是困擾著廣大女性的重要疾病種類,具有常見性、多發(fā)性、多樣性等特點(diǎn),極大地影響著女性的健康水平和生活質(zhì)量。當(dāng)前社會(huì)生活水平日益提升,人對(duì)健康的追求日益提高,預(yù)防醫(yī)學(xué)的模式得到有效的發(fā)展,要遠(yuǎn)離婦科疾病,預(yù)防和保健尤為關(guān)鍵。

      一是要樹立健康的觀念?,F(xiàn)代女性要遠(yuǎn)離婦科疾病,需要樹立起正確的健康意識(shí)及觀念。女性可通過諸如網(wǎng)絡(luò)、瀏覽科普書刊、參加健康知識(shí)講座、接受健康知識(shí)宣教等形式多樣的途徑來了解婦科疾病的發(fā)生、發(fā)展、檢查、治療等辦法,提升自身的健康知識(shí)水平,加強(qiáng)對(duì)婦科疾病的認(rèn)知度,了解預(yù)防婦科疾病的辦法及日常的保健知識(shí),做到關(guān)注自我健康問題,并采取正確的方式對(duì)待自己的身體,加強(qiáng)自我保健及自我防病的意識(shí),使預(yù)防為主、治療為輔的健康理念得以切實(shí)貫徹。如圖1,樹立健康觀念的圖:

      二是做好自我保健。婦科疾病并不是與生俱來的,而是與女性自身的生活方式、保健情況息息相關(guān)。在日常生活中一些看似不起眼的小習(xí)慣,諸如不及時(shí)更換內(nèi)褲、清潔外陰,愛憋尿、穿緊身褲,穿衣太少,飯前便后不洗手等,往往是引發(fā)婦科疾病的“元兇”,因此要遠(yuǎn)離婦科疾病,需加強(qiáng)自我保健,注重個(gè)人衛(wèi)生,養(yǎng)成科學(xué)文明的生活方式。女性特殊的生理構(gòu)造使位于肛門的病原體極易被帶到外陰,污染陰道口及尿道口,進(jìn)而引發(fā)婦科疾病,因此需要保持下身的清潔干爽,勤換內(nèi)褲,阻隔病原體,減少婦科疾病的發(fā)生。外陰的清潔直接使用溫開水即可,切勿使用高猛酸鉀等消毒劑反復(fù)清洗,否則會(huì)損害陰道自身的防御功能,危害女性生殖系統(tǒng)安全,提高婦科疾病的發(fā)生率。女性的膀胱及內(nèi)生殖器官均在盆腔里,經(jīng)常憋尿的話,有毒物質(zhì)未能及時(shí)排出易引發(fā)尿道炎、膀胱炎,因此切勿經(jīng)常憋尿。此外,女性穿緊身褲使下體不透氣,造成外陰潮濕,引發(fā)陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等諸多婦科疾病,因此切勿為了愛美過多的穿緊身褲,應(yīng)穿著寬松舒適的衣物。此外,女性要遠(yuǎn)離婦科疾病,應(yīng)保持身體溫暖,切勿“要風(fēng)度不要溫度”,否則身體易被寒氣侵襲發(fā)生宮寒;做到便前洗手,防止病原體通過手被帶入外陰,引發(fā)婦科疾病。如圖2,做好自我保?。?/p>

      三是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。女性應(yīng)在日常生活中攝入足夠的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等各種物質(zhì),諸如牛肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、木耳、蔬菜、水果等,少吃冰冷寒涼之物,避免辛辣刺激的食物,遠(yuǎn)離甜膩厚味的食物,做到合理膳食,使攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠保證自身的機(jī)體健康,以增強(qiáng)身體抵抗力,從而減少婦科疾病的發(fā)生。女性開展適當(dāng)?shù)腻憻捯材苁箼C(jī)體處于健康狀況,預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。女性腹股溝有許多穴位及毛細(xì)血管,通過進(jìn)行仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可鍛煉腹股溝,促進(jìn)血液流動(dòng),預(yù)防婦科疾病。如圖3,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的結(jié)構(gòu)圖:

      四是要定期體檢。婦科疾病關(guān)乎女性的生殖系統(tǒng),固然是常見和多發(fā)的,但如果未能及時(shí)診斷及治療,甚至?xí)葑兂蔀閻盒阅[瘤,諸如宮頸癌、卵巢癌等等,嚴(yán)重地威脅到女性的生命,因此要遠(yuǎn)離婦科疾病,保障女性的身體健康,廣大女性應(yīng)加強(qiáng)對(duì)婦科疾病的認(rèn)知和重視,關(guān)愛自身身體健康,應(yīng)每年定期進(jìn)行健康體檢,做到對(duì)婦科疾病的有效篩查和及時(shí)診斷、早期治療,充分了解自身婦科疾病的病變情況,以快速恢復(fù)到健康狀態(tài)。婦科疾病的早期臨床癥狀不明顯,許多女性感染上婦科疾病,但自身并未及時(shí)察覺到,當(dāng)檢查出來,已錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間,因此定期的健康體檢是女性對(duì)自身健康負(fù)責(zé)的重要方式,能實(shí)現(xiàn)對(duì)婦科疾病的早期篩查和檢出,為婦科疾病搶占最佳治療時(shí)間,有效避免婦科疾病病情惡化,提升婦科疾病的治療效果及預(yù)后效果。

      參考文獻(xiàn):

      [1]陳維。已婚婦女常見婦科病分析及預(yù)防保健的措施分析[J].中國(guó)婦幼衛(wèi)生雜志.2018年06期

      [2]黎陽(yáng).女性健康體檢在早期婦科病及宮頸疾病篩查方面的作用[J].養(yǎng)生保健指南.2018(39)

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