王芝鳳

摘 要：初中體育學(xué)科教育體制改革高度重視發(fā)展學(xué)生的體能，通過(guò)初中體育教學(xué)來(lái)推動(dòng)學(xué)生的體能發(fā)展，應(yīng)該主張踐行體育學(xué)科的新課程標(biāo)準(zhǔn)、激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練興趣、制定合理的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在趣味性氛圍中以科學(xué)的方式進(jìn)行適度的體育訓(xùn)練，促進(jìn)其體能發(fā)展與優(yōu)化。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能發(fā)展;策略

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 收稿日期：2019-12-20 文章編號(hào)：1674-120X（2020）19-0101-02

體能是以力量、速度、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表征的人體基本運(yùn)動(dòng)能力?！读x務(wù)教育體育課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》）突出了學(xué)生體能培養(yǎng)與訓(xùn)練的重要地位，在體育課程教學(xué)中應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾芋w能訓(xùn)練的頻率和強(qiáng)度。初中生處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其體能狀況在一定程度上影響國(guó)家的精神面貌以及祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)。所以，初中生的體能發(fā)展成為社會(huì)各界的關(guān)注點(diǎn)。塑造良好的體能是提高初中生身體素質(zhì)、促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育的重要環(huán)節(jié)，因此，從發(fā)展初中生體能的角度來(lái)培養(yǎng)初中生健康體魄與心智是國(guó)家壯大興盛的基本途徑。近幾年來(lái)，教育改革的力度逐漸增強(qiáng)，要求學(xué)生身心健康發(fā)展，以不斷地提升初中生的綜合素質(zhì)、培養(yǎng)全面發(fā)展的高質(zhì)量人才。所以，本文強(qiáng)調(diào)在初中體育教學(xué)中推進(jìn)學(xué)生的體能發(fā)展，以幫助學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中提升身體機(jī)能、優(yōu)化身體素質(zhì)，這符合教學(xué)改革的必然趨勢(shì)。

一、在體育教學(xué)中推動(dòng)學(xué)生體能發(fā)展的基本要求解析

以初中體育教學(xué)為依托促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展，需滿(mǎn)足以下幾個(gè)基本要求：

（一）以體育實(shí)踐為載體

初中生體能發(fā)展應(yīng)當(dāng)基于體育實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行，實(shí)施多元化體育項(xiàng)目，采取豐富多樣的方法和手段，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，在日積月累的體育學(xué)習(xí)中實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破。因此，初中生體能發(fā)展不是一蹴而就的，并且不能脫離實(shí)踐活動(dòng)，應(yīng)該在反復(fù)、適量的體育鍛煉中逐漸增強(qiáng)體質(zhì)、掌握體育技能。

（二）以體能全面發(fā)展為目標(biāo)

為實(shí)現(xiàn)初中生體能全面發(fā)展的目標(biāo)，基于初中生年齡及身體、心理特點(diǎn)，選擇綜合性體育教學(xué)內(nèi)容，有針對(duì)性地開(kāi)展體育教學(xué)。此外，開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)期間，將學(xué)生基本素質(zhì)發(fā)展和基本能力提升作為體育教學(xué)宗旨，以實(shí)現(xiàn)初中生體能全面發(fā)展的目標(biāo)。[1]

（三）以靈活多樣的鍛煉方式為手段

初中生體能訓(xùn)練的方法和手段應(yīng)體現(xiàn)多樣性特征，避免單調(diào)訓(xùn)練導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)枯燥與厭煩情緒。靈活多變的體育鍛煉方式有助于激發(fā)學(xué)生的好奇心和積極性，進(jìn)而展開(kāi)積極的體育鍛煉。值得注意的是，體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練要兼顧學(xué)生身體的實(shí)際情況，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量及運(yùn)動(dòng)量不足。

二、在初中體育教學(xué)中推動(dòng)學(xué)生體能發(fā)展的策略

（一）踐行《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》

《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》提出了“身體健康”這一嶄新的教學(xué)理念，初中體育課程改革以“體育與健康”代替原本的“體育”課程，初中體育教學(xué)新要求應(yīng)運(yùn)而生。在初中體育的教學(xué)過(guò)程中踐行《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》需要教師全面了解學(xué)生真實(shí)的身體素質(zhì)與體育基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上實(shí)施因材施教策略，以科學(xué)的方式幫助學(xué)生鍛煉身體、發(fā)展體能，在體能訓(xùn)練的實(shí)踐活動(dòng)中持續(xù)磨煉意志、形成堅(jiān)毅的個(gè)人品質(zhì)。[2]此外，《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》強(qiáng)調(diào)初中時(shí)期體育課程的主要教學(xué)內(nèi)容應(yīng)放在保健知識(shí)與方法上，為初中生發(fā)展體能提供理論知識(shí)儲(chǔ)備。踐行《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》的具體做法如下：

1.了解學(xué)生真實(shí)的身體素質(zhì)與體育基礎(chǔ)，因材施教

體育鍛煉是發(fā)展學(xué)生體能、增強(qiáng)身體素質(zhì)的重要舉措，但是與實(shí)際身體素質(zhì)不符合的體育鍛煉達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果，“不符合”分為兩種情況：一是訓(xùn)練過(guò)度，超負(fù)荷訓(xùn)練容易給學(xué)生身體帶來(lái)傷害，并且身體短期內(nèi)難以恢復(fù);二是訓(xùn)練不充分，少量的體育鍛煉計(jì)劃可能起不到理想的體能訓(xùn)練作用。因此，初中體育課程教師首先必須了解每個(gè)學(xué)生的真實(shí)身體素質(zhì)情況，因材施教，獲取最佳的體能發(fā)展效果。經(jīng)過(guò)初中階段系統(tǒng)的體育訓(xùn)練后，學(xué)生可根據(jù)自身愛(ài)好選擇體育活動(dòng)，養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。[3]因此，初中時(shí)期的體育教學(xué)中的體能發(fā)展是令學(xué)生終身受益的重要環(huán)節(jié)。

2.增加體育知識(shí)的儲(chǔ)備，為合理地發(fā)展體能提供理論依據(jù)

不以體育鍛煉衛(wèi)生常識(shí)為基礎(chǔ)的體育鍛煉缺乏科學(xué)性，會(huì)削弱運(yùn)動(dòng)的成效，嚴(yán)重者還會(huì)影響身體健康。由于人體疾病產(chǎn)生的一部分原因來(lái)自不科學(xué)的體育鍛煉，因此，增加初中生的體育知識(shí)儲(chǔ)備十分必要。體育理論知識(shí)是支撐正確體育訓(xùn)練的重要思想基礎(chǔ)，初中體育課程離不開(kāi)素質(zhì)教育的理論知識(shí)教學(xué)。在體育理論課中，教師需持續(xù)更新學(xué)生的體育學(xué)習(xí)觀(guān)念，講述理論知識(shí)在體育學(xué)習(xí)中的重要意義。另外，體育理論知識(shí)的教學(xué)不僅包括體育鍛煉技能的講解，還包括體育衛(wèi)生知識(shí)的傳輸，幫助學(xué)生了解在鍛煉中意外受傷后的急救措施。

（二）激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣

體育學(xué)科的學(xué)習(xí)是枯燥乏味的，激發(fā)體育訓(xùn)練興趣是促使學(xué)生積極發(fā)展體能的捷徑。為此，本文在實(shí)施多樣性訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，增加“游戲性”體育訓(xùn)練項(xiàng)目，充分地調(diào)動(dòng)初中生參與體能訓(xùn)練的積極性，以達(dá)到事半功倍的體能訓(xùn)練效果。

1.多樣性訓(xùn)練

豐富體育鍛煉方法，是調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性和參與度的有效方法，可從不同角度鍛煉學(xué)生的肢體反應(yīng)力、肢體靈敏度等素質(zhì)。例如：長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)可鍛煉學(xué)生的耐力與速度，不僅能達(dá)到提升體能的效果，還能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅的性格，具有磨煉學(xué)生意志的作用;短跑運(yùn)動(dòng)是考驗(yàn)學(xué)生速度與靈敏度的關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，綜合運(yùn)用間歇跑、變速跑等訓(xùn)練技巧，以獲取最佳訓(xùn)練效果;舉重是使用杠鈴、啞鈴等器材展開(kāi)的體育訓(xùn)練，是重要的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，考驗(yàn)學(xué)生的負(fù)重能力。多樣性體育訓(xùn)練方式豐富了體能發(fā)展的形式，為學(xué)生提供了多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)，教師需注重增強(qiáng)學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生從心理層面實(shí)現(xiàn)預(yù)期體能訓(xùn)練目標(biāo)。

2.“游戲性”訓(xùn)練

活躍、好動(dòng)是初中生的特點(diǎn)，在相對(duì)自由的體育教學(xué)中，這些特點(diǎn)尤為顯著。以此為契機(jī)增加體育訓(xùn)練的游戲性有助于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，[4]往往會(huì)收獲意想不到的體能發(fā)展效果。體育訓(xùn)練游戲的設(shè)置應(yīng)將體育技能與訓(xùn)練技巧滲透其中，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中領(lǐng)悟技能，潛移默化地發(fā)展個(gè)人體能?！岸冯u”游戲是使用頻率較高的體育訓(xùn)練游戲之一，本質(zhì)上是相互追逐的游戲，以鍛煉學(xué)生的反應(yīng)力與肢體靈敏度。參與游戲的學(xué)生兩個(gè)人為一組，預(yù)先設(shè)置一定的游戲時(shí)間，一方追逐另一方，直至追逐成功后，被動(dòng)追逐者才轉(zhuǎn)換為主動(dòng)追逐者，循環(huán)往復(fù)，直到達(dá)到預(yù)設(shè)游戲時(shí)長(zhǎng)時(shí)終止?？此坪?jiǎn)單的“斗雞”游戲，實(shí)際“戰(zhàn)略性”“競(jìng)爭(zhēng)性”十足。游戲期間，教師應(yīng)適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)學(xué)生使用體育技能，安撫學(xué)生的不良情緒，“游戲性”訓(xùn)練的終極目標(biāo)是讓學(xué)生在趣味性氛圍中主動(dòng)參與體能訓(xùn)練。

（三）制定合理的教學(xué)目標(biāo)

體育教學(xué)目標(biāo)的制定應(yīng)以辦學(xué)條件、體育設(shè)施、學(xué)生身體素質(zhì)等因素為基礎(chǔ)，才能制定科學(xué)合理的教學(xué)目標(biāo);同時(shí)采用靈活的教學(xué)方法，合理地安排教學(xué)任務(wù)，以?xún)?yōu)化初中生體能訓(xùn)練效果。

1.教學(xué)目標(biāo)制定

體育課程教學(xué)目標(biāo)分為短期與長(zhǎng)期兩種形式，長(zhǎng)期教學(xué)目標(biāo)表現(xiàn)為一學(xué)期的體能訓(xùn)練目標(biāo)，短期目標(biāo)可具體到每節(jié)課或者每周的課程教學(xué)目標(biāo)。在體育教學(xué)開(kāi)始之前，教師應(yīng)明確指出預(yù)期教學(xué)目標(biāo)，鼓勵(lì)學(xué)生與體育教師一起努力完成。在短期目標(biāo)的持續(xù)累積下，最終實(shí)現(xiàn)初中生長(zhǎng)期體能訓(xùn)練與發(fā)展的終極教學(xué)目標(biāo)。

2.教學(xué)目標(biāo)制定方法研究

在《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》要求下，仔細(xì)研讀體育教學(xué)大綱和教材是制定合理的體育教學(xué)目標(biāo)的基本條件。體育課程教學(xué)目標(biāo)應(yīng)呈現(xiàn)階段性的特征，通過(guò)不同時(shí)期體育課程教學(xué)來(lái)提升初中生的體育應(yīng)用技能，以達(dá)到發(fā)展體能的目的，在深入挖掘?qū)W生真實(shí)的基礎(chǔ)條件、適應(yīng)能力的基礎(chǔ)上，形成最終的課時(shí)目標(biāo)與計(jì)劃。由此確定《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》下體育與健康課程目標(biāo)制定的流程為：依據(jù)教材特點(diǎn)、結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)條件、創(chuàng)設(shè)趣味性教學(xué)情境、引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)訓(xùn)練、學(xué)生獲得成功體驗(yàn)、實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。根據(jù)上述步驟形成了“何人在何種條件下做什么？達(dá)到何種程度”的教學(xué)目標(biāo)。由此制定的教學(xué)目標(biāo)為教師設(shè)計(jì)課堂教學(xué)方案提供了基礎(chǔ)框架，全面闡述了在體育課堂教學(xué)中發(fā)展學(xué)生體能的全過(guò)程。

3.教學(xué)目標(biāo)實(shí)施依據(jù)：靈活的教學(xué)方法

不同于其他理論知識(shí)主導(dǎo)的學(xué)科教學(xué)，體育課程教學(xué)存在較大的不確定性與風(fēng)險(xiǎn)因素，面對(duì)體育教學(xué)過(guò)程中的意外情況，教師應(yīng)以靈活的方式對(duì)待。比如，遇到陰雨天氣，體育教師可將原本室外的體育訓(xùn)練計(jì)劃修改為室內(nèi)的理論知識(shí)講解，或者將室外活動(dòng)安排到體育館內(nèi)進(jìn)行;當(dāng)學(xué)生在體育訓(xùn)練中發(fā)生扭腳、摔傷等意外傷害時(shí)，需協(xié)助學(xué)生及時(shí)就醫(yī)，降低學(xué)生身心的傷害程度;面對(duì)學(xué)生消極懈怠的學(xué)習(xí)情緒，教師應(yīng)適當(dāng)?shù)亟o予學(xué)生自由活動(dòng)時(shí)間，靈活調(diào)整體育課程教學(xué)內(nèi)容與形式。

三、結(jié)語(yǔ)

初中階段是青少年身體素質(zhì)發(fā)展的重要階段，因此，初中體育教學(xué)的合理布局尤為關(guān)鍵。體育課程是發(fā)展學(xué)生體能的主要科學(xué)途徑，學(xué)生身體素質(zhì)的提高、樂(lè)觀(guān)心態(tài)的培養(yǎng)均可通過(guò)體能訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。本文為促進(jìn)初中生體能發(fā)展設(shè)計(jì)了若干策略，為優(yōu)化體育教學(xué)效果、契合《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》提供了可靠的依據(jù)。此外，無(wú)論堅(jiān)持何種體育教學(xué)目標(biāo)，初中體育教學(xué)要始終堅(jiān)持學(xué)生的體能訓(xùn)練，兼顧教學(xué)主體的身體素質(zhì)與心理特點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)有針對(duì)性的體育教學(xué)。由此形成一個(gè)體能訓(xùn)練效果優(yōu)化的循環(huán)系統(tǒng)。

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