藝術院校學生體質提升策略探究

摘要：本文通過分析藝術院校學生特點與體質健康測試現狀，從中找出影響藝術院校學生體質的因素，提出學生體質提升策略，為學生身體素質的提升及藝術院校體育教學改革提供理論依據。這對提高藝術院校學生的綜合素質，培養(yǎng)高質量的應用型藝術人才具有重要意義。

關鍵詞：藝術院校 體質健康測試? 提升策略

近年來的體測數據表明，大學生的體質普遍下降，除了身高、體重、胸圍等身體形態(tài)發(fā)育指標在持續(xù)增長外，其他指標如肺活量、速度、力量與耐力等都在持續(xù)下降。扭轉當前大學生體質持續(xù)下降的現狀仍然是一項急需解決的課題。體育工作者要清醒地認識到當前學校體育教學存在的現實問題和學生體質，在藝術院校中，如何改變這種現象和趨勢迫在眉睫。

一、藝術院校學生的特點與體質健康測試現狀

（一）藝術院校學生體質特點

藝術院校學生相對于普通院校學生而言，個性突出，頭腦靈活，思維敏捷，更容易接受新鮮事物，但集體主義精神、團隊意識相對淡薄，自我約束能力較差，表現出隨意、散漫等現象。他們把更多的時間和精力都放在了排練廳、畫室和琴房里，用于身體鍛煉的時間有限，沒有養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，使得學生的運動水平、體質狀況也參差不齊。

（二）體質健康測試現狀

1.近年來，從學生體質測試各項指標來看，參加測試學生的身體形態(tài)指數基本正常，學生肺活量、50米跑、女生仰臥起坐三項成績良好人數占比較高，說明呼吸功能、速度素質、腰腹力量水平比較好。男生引體向上、1000米和女生800米項目及格率較低，說明學生整體力量指標較差，尤其是男生的上肢力量和男、女耐力普遍較差，優(yōu)秀者極少。整體來說，學生之間個體差異明顯，各項目的個體差異也非常明顯。

2.從測試數據可看出，大一大二學生的及格率遠遠高于大三大四，原因很多，其一，大三大四學生沒有體育課，自主活動較少，加上互聯網時代，很多學生沉迷于網絡游戲;其二，學生思想上不重視體質健康測試，導致測試態(tài)度不端正，測試行為表現很隨意，沒有發(fā)揮出自己的真實水平。只是專注于專業(yè)學習，認為身體鍛煉可有可無，《國家學生體質健康標準》測試只是走個過場，只要參加測試就行。其三，因身體重大疾病可免予執(zhí)行體質健康測試政策，有部分學生以身體疾病為由，開病歷不參加測試。

二、藝術院校學生體質下降的原因

（一）生活方式不科學

1.隨著人們生活質量的提高，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致很多學生營養(yǎng)不良。學生對高脂肪、高蛋白食物感興趣，對蔬菜水果等食物不感興趣，營養(yǎng)攝入不全面，加上運動量不足，導致學生肥胖癥發(fā)生率逐年升高。還有部分學生為了追求身材苗條，想當然地選擇節(jié)食或服用藥物來達到減肥目的，時常饑一頓飽一頓，久而久之導致營養(yǎng)不良，影響身體健康。

2.現今信息技術發(fā)展迅猛，人們越來越依賴于互聯網，學生思想比較活躍，有很強的好奇心，更容易沉迷其中。白天手機不離手，隨時隨地獲取各種信息，晚上從上床到閉眼的這段時間里，大學生會利用手機等電子設備進行豐富的娛樂活動。最常見的活動是看?。êC藝/電影）、在線聊天、刷社交應用、網絡游戲等。尤其是網絡游戲，一玩就不管不顧，出現了長期熬夜、精神萎靡不振的情況，再加上營養(yǎng)不均衡，活動一會兒就感覺太累，就不想去進行活動，進入了一個惡性循環(huán)的狀態(tài)，導致身體健康狀況受到影響。

（二）體育鍛煉意識薄弱

在進入大學之前，大部分學生為了應對藝考，只注重對藝術專業(yè)特長培養(yǎng)，進行體育鍛煉時間有限;多數學生家長和專業(yè)教師不鼓勵學生參加體育活動，害怕運動損傷而耽誤了專業(yè)學習;藝術院校的學生家里條件相對來說都比較好，家長比較溺愛，怕苦怕累，學生沒有養(yǎng)成好的運動習慣。進大學后，有些學生上體育課的目的就是掙學分，不是為了鍛煉身體，學習主動性較差，空余時間寧愿在宿舍玩電腦游戲和睡覺，也不去活動鍛煉。學生沒有形成體育鍛煉的意識，主動性和自控能力不足。這些都是導致學生體質下降的原因。

（三）學校對國家體質測試相關政策執(zhí)行力度不夠

教育部下發(fā)的《國家學生體質健康標準》要求，學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優(yōu)與評獎;畢業(yè)時測試的成績達不到50分者按結業(yè)或肄業(yè)處理。但是部分學校未能嚴格執(zhí)行文件精神，測試成績沒與評優(yōu)、評先和畢業(yè)掛鉤，沒有約束力，使學生對《國家學生體質健康標準》從思想上就不重視，測試態(tài)度不端正，體測成績不理想。從測試數據看出，學生的各項身體機能呈明顯下降的趨勢，影響了體測的合格率。

（四）體育課程培養(yǎng)方案需要修訂

大學體育課程分為必修課和選修課，必修課為一、二年級學生開設，4個學期144 學時左右，學生達到基本要求得4學分。所開設課程大多是足球、籃球、排球、健美操、武術等傳統(tǒng)項目。注重強調學生的學習興趣和單項運動技術，而忽視身體素質的鍛煉，體育課程重形式，輕實效，不出汗、無強度，導致學生體質下降。選修課程為三、四年級的學生開設，課程大部分是偏重理論方面的，實踐方面的較少，相當于大三大四學生沒有體育課，鍛煉與否就得靠學生的自覺。這樣勢必影響其身體素質的提高，也是導致大三大四學生的體測成績合格率都低于大一大二的原因所在。

（五）體育場地、器材設施不能滿足學生的需求

對照教育部辦公廳關于印發(fā)《普通高等學校體育場館設施、器材配備目錄》的通知要求，根據在校生配備相應的體育場館設施，大部分高校最起碼的體育場地人均面積都達不到基本要求，很多學生根本沒有地方鍛煉。另外，部分高校對體育教學和學生體育活動重視不夠，資金投入不足，體育器材配備嚴重不足，體質健康測試儀器數量配備不足，功能不全，不能及時更新，影響了體育課教學和體質健康測試的高效開展，同時也影響了學生體質鍛煉的效果。

三、藝術院校學生體質的提升策略

（一）注重科學合理的生活方式

大學生正是身體發(fā)育趨于成熟的關鍵時期，如果沒有營養(yǎng)的飲食、規(guī)律的作息、科學的運動作保證，將造成營養(yǎng)不良、抵抗力降低，整天無精打采，進而影響學習和生活。讓學生努力做到葷素搭配適當，不挑食、不偏食，不暴飲暴食。保證作息規(guī)律和充足的睡眠。多參加體力活動，加強體育鍛煉。合理飲食、充足睡眠和適量的運動可改善心肺功能，提高人的耐久力，減少身體脂肪和改善心理狀態(tài)等。對于提高學生的生活質量和健康水平同樣起著重要的作用。

（二）增強學生的健康鍛煉意識

人們常說，生命在于運動，身體是革命的本錢。沒有健康的身體一切都是浮云，可見身體健康的重要性。運動有利于促進健康，一方面，適度的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，調節(jié)和興奮大腦的神經中樞，增強和提高免疫力;另一方面，運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。因此，要從“健康第一”指導思想上，讓學生能夠積極主動地參與到體育活動中來。對于藝術類院校來說，專業(yè)課的學習離不開體育鍛煉，健康的體質對學生專業(yè)素養(yǎng)有很好的促進作用，使學生認識到不管是學習、排練還是演出，健康的身體是基礎。

（三）嚴格執(zhí)行《國家學生體質健康標準》的相關規(guī)定

學院建立實施《國家學生體質健康標準》的組織機構，完善獎懲制度。加強《國家學生體質健康標準》宣傳力度，將實施情況與校內評比、評優(yōu)、評先及畢業(yè)相掛鉤，使教師和學生從思想上對此高度重視，充分調動二級學院、學生管理部門、輔導員、體育教師的積極性。

（四）修訂大學體育課程培養(yǎng)方案

重新修訂體育課程人才培養(yǎng)方案中學分的比例，在學分不變的情況下，把原來兩年體育課調整為四年，由原來大一大二4個學期4個學分，調整為大一至大四8個學期4個學分（大一每學期1學分、大二每學期0.5學分、大三大四每學年0.5學分）。這樣把大三大四學生每年的體質健康測試成績納入體育課程中，使其養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣。

（五）完善體育課的教學模式，創(chuàng)新教學方法

結合我院實際情況積極開展俱樂部教學模式，努力形成課內外一體化俱樂部教學模式。課內加大身體素質練習比重，課外進行陽光長跑每次2～3千米，每周至少三次，將課外陽光長跑成績納入每學期體育課成績中，以此種方式來培養(yǎng)學生堅持跑步鍛煉的習慣，促進學生身心的全面發(fā)展。教學方法上以激發(fā)興趣為主，區(qū)別對待，因材施教，加強身體素質鍛煉，讓每個學生的體質有所提高。

（六）加大體育場館設施的投入

學校要不斷完善體育場館設施，豐富體育器材的引入，滿足教學和學生鍛煉的需求。盡可能地建設室內的體育場所和健身房設施。引進體育教學管理系統(tǒng)，跑步App、智能手環(huán)等，利用智能管理，實時督促學生進行課內教學和課外體育鍛煉，營造良好的體育鍛煉氛圍，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，提高學生主動參與體育運動的熱情，為大學生提高自身體質健康水平創(chuàng)造有利的條件。

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（作者簡介：劉武軍，男，大連藝術學院，副教授，研究方向：體育教育訓練學）

（責任編輯 劉冬楊）