陳 頔，孟 帥，胡寶華

隨著移動多媒體設(shè)備的不斷普及，運用健身類APP開展體育活動已是大學(xué)生群體中比較常見的普遍現(xiàn)象，其原因既有大學(xué)生對智能手機(jī)等移動設(shè)施的依賴，也有在運動的同時能夠兼顧其他活動的需求。高校應(yīng)該科學(xué)利用這種契機(jī)，借助高校自身的科技力量與相關(guān)的軟硬件設(shè)施，在大學(xué)生應(yīng)用健身類APP的體育活動中發(fā)揮主導(dǎo)作用，對其開展針對性地指導(dǎo)與督促，使其減少盲從性、APP平臺獎勵的功利性等不當(dāng)體育運動，為其終身體育與身體健康打下堅實的基礎(chǔ)。

1 大學(xué)生運用健身類APP參與體育運動的方式

由于大學(xué)生在運用健身類APP時，需要兼顧自身專業(yè)學(xué)業(yè)與體育學(xué)業(yè)考核，其體育運動的方式既受到APP功能的限制，又受到體育學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)的強(qiáng)制。

1.1 地面運動距離計數(shù)類

在現(xiàn)代智能設(shè)施與網(wǎng)絡(luò)軟件的支持下，當(dāng)前比較受青睞的就是運動負(fù)荷計數(shù)的APP或某種運動版塊。比較常見有：⑴計步類。由于計步健身的隨機(jī)性與簡易性等特點，健步類(跑步)運動是大學(xué)生最喜歡的方式之一。無論是在日常的生活、娛樂與其他的時段，只要大學(xué)生處在可以健步的狀態(tài)中，此類APP都可以對其進(jìn)行精準(zhǔn)的計數(shù)。如在狹小空間的原地踏步、在宿舍、食堂、教室與其他空間的健步，以及其他的專門健身的健步活動等，如步多多等能具體統(tǒng)計其健身步數(shù)。⑵騎行類。在專業(yè)騎行自行車的支持下大學(xué)生可以開展騎行的健身活動，健身APP能準(zhǔn)確地記錄騎行的距離、消耗的熱量等。但這種運動需要在特定開闊的空間內(nèi)進(jìn)行，如城市的觀光大道等。另外，這類APP版塊還能有效記錄運動大學(xué)生的能量消耗情況。

1.2 游泳類

在現(xiàn)代防水、便攜與聯(lián)網(wǎng)的智能設(shè)施支持下，游泳作為一項需要掌握專項技能的健身項目深受廣大大學(xué)生的喜愛。以咕咚的游泳版塊為例，具有泳姿識別、配速檢測、劃水速檢測、劃水率計算與卡路里消耗監(jiān)測等功能，既能對大學(xué)生的游泳健身起到教學(xué)的作用，也能讓其精準(zhǔn)地了解自己的游泳技能、體能與需要改進(jìn)的地方。在游泳健身的實踐中，出于保護(hù)大學(xué)生的生命安全，游泳一般在專業(yè)的游泳設(shè)施內(nèi)開展，并有專業(yè)的救護(hù)與指導(dǎo)人員在場。所以，健身APP的游泳功能一般針對掌握游泳技能與具備游泳興趣的大學(xué)生。

1.3 時尚健身類

隨著時尚體育項目的創(chuàng)新與推廣，時尚健身APP也被研發(fā)且被大學(xué)生喜愛并運用。應(yīng)用較多的時尚健身類APP如：能開展瑜伽指導(dǎo)的Fit健身、YogaEasy瑜伽等，健身減肥指導(dǎo)的Try健身減肥、輕加減肥等，舞蹈健身指導(dǎo)的跳跳舞蹈、街舞醬等。當(dāng)然也有如Keep這樣的項目多樣的APP，能支持大學(xué)生開展跑步、舞蹈等多種項目的健身活動。由于這類項目能直接滿足大學(xué)生追求美與塑造美好外在形象的追求，在大學(xué)生中有著較大的感召力。此類健身APP的項目，在學(xué)習(xí)階段一般是在特定的興趣社團(tuán)活動中運用，在自由運動的階段是大學(xué)生自主運用智能設(shè)施開展。

2 健身類APP對大學(xué)生參與體育運動的促進(jìn)作用

結(jié)合“大學(xué)生對于移動健身App的使用態(tài)度正向影響大學(xué)生移動健身App使用的行為”的認(rèn)知，基于大學(xué)生對移動智能聯(lián)網(wǎng)設(shè)施的依賴，可見健身類APP對大學(xué)生參與體育運動具有促進(jìn)作用。

2.1 運動激勵

健身類APP的研發(fā)者為了使自己的APP擁有更多的用戶，會對這種靜態(tài)的軟件賦予動態(tài)的激勵功能，使大學(xué)生在激情的感召下積極地應(yīng)用該APP，并向其他的同學(xué)或朋友推廣。根據(jù)體育鍛煉的“態(tài)度變量”和“行為習(xí)慣”的“正相關(guān)性”與“相互促進(jìn)”的關(guān)系，其激勵作用有：⑴目標(biāo)引領(lǐng)。健身類APP根據(jù)應(yīng)用大學(xué)生的性別、年齡、身高、體重與其他的要素等，按照國家或其他的健康科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合具體的健身項目設(shè)定不同的健身目標(biāo)，如初級階段、中級階段與高級階段等的速度、力量與體重的目標(biāo)等，使大學(xué)生能自覺地對號入座樹立自己的健身目標(biāo)。⑵行為激勵。一般以APP的智能語音激勵為主，如在打開APP時、開始運動時、運動結(jié)束時等情況下，相關(guān)程序會自動播放如“你真棒”、“加油”等激勵語音，盡管對所有應(yīng)用者都是一樣的，但卻對大學(xué)生開展APP內(nèi)項目運動具有真正的激勵作用。⑶成績激勵。APP根據(jù)大學(xué)生每次運動的記錄及其結(jié)果分析，對其運動成績做出時間縱向與相關(guān)好友之間橫向比較，讓其通過數(shù)據(jù)能直觀地看到自己的體能與其他方面的進(jìn)步形成信心激勵。

2.2 體育運動興趣培養(yǎng)

在大學(xué)生的學(xué)習(xí)、娛樂、工作與生活都依賴智能、聯(lián)網(wǎng)與移動設(shè)施的現(xiàn)實下，健身類APP作為智能設(shè)施上的一個體育運動軟件，能讓其在智能設(shè)施的運用中去實現(xiàn)健身、體育學(xué)業(yè)日常訓(xùn)練的統(tǒng)一，并逐步培養(yǎng)體育運動的興趣與良好習(xí)慣。健身類APP運用實踐中的興趣培養(yǎng)作用有：⑴興趣體育項目發(fā)現(xiàn)作用。盡管健身類APP上的體育項目相對現(xiàn)實中比較少，但總有一個項目是大學(xué)生相對喜歡的。尤其大學(xué)生在健身APP指導(dǎo)與驅(qū)動下，持續(xù)開展過程可控、結(jié)果直觀與成績顯然的體育運動，會逐漸在技能熟練、體能優(yōu)化與幸福增強(qiáng)的進(jìn)步中培養(yǎng)體育運動的興趣。⑵體育運動興趣項目拓展作用。隨著應(yīng)用健身APP運動的持續(xù)與健康提升，大學(xué)生會在APP的應(yīng)用與運動中逐漸拓寬視野，從嘗試與喜歡一個運動項目逐漸地關(guān)注其他項目，進(jìn)而實現(xiàn)體育運動興趣的多樣性拓展。如開展健美舞運動的大學(xué)生，有可能會對APP內(nèi)的瑜伽運動有好奇，進(jìn)而培養(yǎng)對瑜伽等運動項目的興趣。⑶體育運動興趣發(fā)展作用。當(dāng)大學(xué)生開展某種運動已經(jīng)達(dá)到某種熟練程度或最高“級別”時，就會產(chǎn)生提高運動難度、創(chuàng)新運動技能等新的興趣，使運動能在更適合自己的基礎(chǔ)上，滿足自己的健身、健美、健心與其他的多樣性體育需求或追求。

2.3 社交帶動

健身類APP作為一種“借助智能手機(jī)實現(xiàn)的記錄、互動功能給人以新鮮感、創(chuàng)新感、成就感”運動健身軟件，在登錄時需要大學(xué)生的某種“真實”身份，如微信、QQ號、微博與手機(jī)號等，能使大學(xué)生在運動中把“個人的運動行為轉(zhuǎn)化為社交化行為”，把“滿足大學(xué)生‘炫耀’的情感訴求”與開展有趣味的運動統(tǒng)一起來。對大學(xué)生體育運動的社交帶動作用有：⑴體育運動技能互學(xué)。對健身類APP的用戶而言，共用的APP就是一個志趣相投的社會或圈子。如在APP的論壇或貼吧版塊中，應(yīng)用APP運動的大學(xué)生可以傳授自己開展相關(guān)運動的技能與器材運動技術(shù)等，為其他初學(xué)者提供指導(dǎo)，為其他應(yīng)用者提供運動啟發(fā)等。例如在騎行運動前要做好哪些準(zhǔn)備工作等，以做到有備無患。⑵體育運動成果分享。共同運用此APP開展運動的同學(xué)，或在APP的功能版塊內(nèi)或在利用登錄的社交賬號等，相互分享自己運動的成果，如速度、耐力、柔韌性與立定等方面提高，以及肥胖學(xué)生的減肥、亞健康學(xué)生的體質(zhì)提升等，相互之間樹立體育運動進(jìn)步的榜樣。⑶體育運動激情帶動。當(dāng)應(yīng)用健身APP開展體育運動的者達(dá)到一定多的數(shù)量時，并形成了激情洋溢的體育運動氛圍。在社交功能的支持下，大學(xué)生之間可以相互約定共同運動的時間、地點、項目與運用的器材等，盡可能地為體育運動創(chuàng)造便利與專業(yè)條件。例如健美舞運動者準(zhǔn)備專業(yè)的音響、健美操運動者準(zhǔn)備負(fù)荷適中的啞鈴等。

3 關(guān)于大學(xué)生運用健身類APP的建議

由于智能手機(jī)與其他智能聯(lián)網(wǎng)便攜設(shè)施的普及應(yīng)用，大學(xué)生應(yīng)用健身類APP開展體育運動也已經(jīng)成為高校體育教育教學(xué)的第二課堂，以及大學(xué)生日常體育運動的第二時空。但出于對體育運動的專業(yè)性、科學(xué)性與安全性等考慮，對大學(xué)生運用健身類APP的建議如下：⑴開展自己已經(jīng)掌握技能的項目運動。由于體育運動自身的力量、速度與其他技能的專業(yè)要求，為確保運動大學(xué)生的自身安全等，建議大學(xué)生還從自己熟悉的運動項目切入，以避免各種可能發(fā)生的意外傷害等，如肌肉、韌帶的拉傷、關(guān)節(jié)脫落甚至骨裂骨折等更嚴(yán)重的傷害。⑵健身類APP不能代替體育教師的正常教學(xué)。由于健身類APP自身的限制，對其所支持或推廣的運動項目并不能結(jié)合大學(xué)生的實際開展系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)，更不要說為不同體質(zhì)的大學(xué)生開展針對性的教學(xué)了。因此，大學(xué)生對于相關(guān)體育項目技能的學(xué)習(xí)，還是要以教師的教學(xué)為主。⑶要結(jié)合體育學(xué)業(yè)考核創(chuàng)造性地運用健身類APP。大學(xué)生體育學(xué)業(yè)考核的成績直接決定著其是否能順利畢業(yè)。大學(xué)生要結(jié)合學(xué)業(yè)考核的必修項目，有針對性地選擇適當(dāng)?shù)慕∩眍怉PP，把體育項目的學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)考核與自己日常的興趣運動結(jié)合起來，實現(xiàn)學(xué)業(yè)項目訓(xùn)練與日常鍛煉的統(tǒng)一。

結(jié)語

健身類APP在大學(xué)生中廣泛應(yīng)用，既為高校體育教育教學(xué)創(chuàng)造了線上的“契機(jī)”，也有效地引導(dǎo)大學(xué)生從網(wǎng)游與其他非學(xué)習(xí)性的手機(jī)活動中走出來，為大學(xué)生創(chuàng)造了能培養(yǎng)良好體育喜歡與終身體育意識的線上“時空”。當(dāng)然，高校要積極地利用學(xué)校先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)資源與軟件人才資源，積極地介入到大學(xué)生的健身類APP的體育運動中，充分發(fā)揮學(xué)校的教育、指導(dǎo)、保護(hù)與啟發(fā)的作用，為大學(xué)生的科學(xué)體育運動做好保障工作。