福建省漳州市華安縣第二實驗小學 耿美麗

客觀來說，小學生的身體情況并不樂觀。小學生正處于身體素質的快速發(fā)育時期，他們的四肢、器官都需要經(jīng)過科學的鍛煉才能達到最優(yōu)化發(fā)育狀態(tài)。然而，小學生的課業(yè)壓力很大，每天都忙于上課、寫作業(yè)，休息時間不足，難以堅持科學鍛煉。另外，現(xiàn)在的小學生也比較“宅”，因為大量的電子設備、玩具牢牢抓住了他們的注意力，所以即便有空閑時間，小學生也不愿意運動。長此以往，小學生的身體情況便會亮出“紅燈”。因此，小學體育教師必須要客觀分析小學生的健康需求，改變小學生的生活習慣，通過科學、合理的體育運動來優(yōu)化小學生的身體素質。

一、滲透體育理論指導，改善小學生的運動理念

常規(guī)的小學體育教學一般是以教師演示相應的動作規(guī)范，然后由小學生反復練習的形式展開的，教師并不會解釋各項運動對于學生身體健康的積極影響，導致小學生根本不理解運動的意義，所以無法產(chǎn)生強烈的運動興趣。如果要想滲透“健康第一”的理念，小學體育教師便要積極完善理論講解，讓小學生清楚地認識到參與運動鍛煉對于自身身體健康的好處。

就如本班大多數(shù)小學生都對長跑運動心生抗拒，因為這一運動項目對小學生的耐力、身體協(xié)調能力、四肢發(fā)育能力等都有較高的要求，許多學生在長跑過程中都會出現(xiàn)胸悶、心口疼、喘不上氣、四肢無力等不良癥狀。為了減弱小學生的抵觸、抗拒心理，筆者及時為學生解釋了長跑運動的好處，比如有利于發(fā)展學生的耐力，有利于保護學生的呼吸系統(tǒng)、心肺血管功能、細胞代謝功能等，還利用一項社會調查表示堅持長跑運動的人普遍比較長壽。而且，筆者還告訴學生，長跑運動是消除學生肥胖問題的基本運動，很好地優(yōu)化了小學生的運動認識。這就便于小學生正確對待長跑，雖然有一部分學生依然不喜歡長跑，但是不再抵觸，自覺按照筆者所設計的長跑訓練計劃參與長跑運動。

二、靈活調整體育訓練強度，確保運動的科學性

運動強度直接與體育教學目標掛鉤，需要以學情為基礎。設想一下，如果體育項目的運動強度過大，導致小學生的身體負擔過重，那么不僅無法優(yōu)化小學生的身體素質，反而還會直接損傷小學生的身體健康。同理，如果運動強度過小，也無法全面開發(fā)小學生的身體潛能。因此，小學體育教師要根據(jù)學生的身體負荷強度調整運動目標，保證體育指導的科學性。

就如在“30 米快速跑”一課教學中，筆者就認真觀察了小學生的體質水平，據(jù)此設計了層次化的教學任務。比如，短跑能力、反應能力低下的學生只需掌握30 米快速跑的規(guī)范動作即可。當學生掌握了這一運動技術之后，則需視情況而定，不斷提高30 米快速跑的奔跑速度，有效發(fā)展自己的四肢力量。為此，筆者組織了30 米快速跑測試，記錄了學生所花費的短跑時間，由此提出了有針對性的提速要求。然后，筆者會客觀分析本班小學生在30 米快速跑中的行為表現(xiàn)，根據(jù)學生的奔跑技術、姿勢等進行客觀指導。

三、豐富體育訓練形式，保證運動的質量

體育學科與常規(guī)課程不同，前者必須要經(jīng)過大量的運動練習與長期的堅持才能切實優(yōu)化小學生的身體健康，所以小學體育教師要及時優(yōu)化體育運動的訓練量。然而，小學生的定力不夠，喜歡追求新奇事物，難以自覺參與一成不變的體育訓練。對此，小學體育教師便要積極拓展體育訓練形式，合理引入豐富的體育游戲、比賽等，以便讓小學生自覺參與體育鍛煉。

就如在“跳繩”一課教學中，筆者就組織了“花樣跳繩”的實踐調查活動，鼓勵小學生自主研究花樣跳繩的方式與運動技術，由此豐富跳繩內容。然后，筆者會根據(jù)不同的花樣跳繩類別組織跳繩比賽，由此激發(fā)出小學生的競爭心理，促使小學生主動參與跳繩訓練。另外，筆者還經(jīng)常在短跑訓練活動中組織“搶凳子”比賽，即如果學生人數(shù)為10 人，那么筆者便會準備9 把凳子，要求學生圍成一個圓圈，隨著口號搶凳子，沒有搶到凳子的學生便需退出游戲，隨機撤下一個凳子，進行下一輪游戲。

總而言之，在小學體育教學中滲透“健康第一”的理念是為了保護小學生的身心健康，對小學生一生的發(fā)展都有積極作用。因此，小學體育教師要積極分析小學生的成長需求，根據(jù)小學生的身體素質與成長規(guī)律優(yōu)化體育教學指導。