摘?要：農(nóng)村中學(xué)教師是農(nóng)村教育的中堅(jiān)力量，他們對(duì)工作的投入程度關(guān)乎農(nóng)村孩子的成長(zhǎng)和未來(lái)，影響著鄉(xiāng)村教學(xué)質(zhì)量的整體水平。文章從學(xué)校、家長(zhǎng)和教師個(gè)人三個(gè)方面探討農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)倦怠的消解策略，幫助教師正確面對(duì)和處理倦怠現(xiàn)象，以更加飽滿的熱情投身于基層教育。

關(guān)鍵詞：倦怠;壓力;消解;人際關(guān)系

一、 引言

教師肩負(fù)著一屆又一屆學(xué)生的教育重任，自古以來(lái)就被賦予了崇高和奉獻(xiàn)的內(nèi)涵。隨著時(shí)代的快速發(fā)展，教育的不斷深化改革，人們對(duì)孩子的教育更加關(guān)注，對(duì)教師的期望和要求也更高。這無(wú)形之中帶給教師更大的心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也增加了教師職業(yè)倦怠的可能性。加之農(nóng)村中學(xué)相對(duì)特殊的工作環(huán)境，鄉(xiāng)村教師更是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。當(dāng)倦怠情緒出現(xiàn)時(shí)，容易引發(fā)教師喪失工作熱情，刻意回避有難度的任務(wù)，對(duì)學(xué)生的關(guān)注和關(guān)心逐漸減少，甚至出現(xiàn)冷漠對(duì)待和輕易懲罰的情況。教師的職業(yè)倦怠一方面會(huì)導(dǎo)致教學(xué)成績(jī)下降，教師感受到的成就感和幸福感越來(lái)越低，甚至誘發(fā)一些嚴(yán)重的心理問(wèn)題;另一方面，學(xué)生也會(huì)受到教師消極情緒的不良影響，使其學(xué)習(xí)和心理發(fā)展嚴(yán)重受損。因而，職業(yè)倦怠不只是教師自身的問(wèn)題，更是一個(gè)急需關(guān)注和重視的社會(huì)現(xiàn)象。

二、 農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因分析

教師自身農(nóng)村中學(xué)教師的職業(yè)倦怠可能是多種因素綜合作用的結(jié)果，主要可以從客觀的外界環(huán)境、家庭因素和教師自身因素等方面進(jìn)行分析。

（一）客觀環(huán)境因素

與城市相比較，農(nóng)村匱乏的物質(zhì)條件、單調(diào)的生活方式都使教師的心理產(chǎn)生了一定的落差。農(nóng)村的交通較為閉塞，有些老師則只能忍受長(zhǎng)期的獨(dú)居生活，與家人分居兩地，難免出現(xiàn)孤獨(dú)和壓抑。雖然農(nóng)村學(xué)校的教學(xué)設(shè)施和環(huán)境逐漸得到了很大地改善，但在師資力量、教學(xué)理念、教學(xué)水平等方面依然與城市的學(xué)校存在著難以縮小的差距。而教師這一職業(yè)本身的重復(fù)性較大，如果不能及時(shí)地做出調(diào)整和改變，教師易在單調(diào)的重復(fù)中失去工作的熱情。再者，很多農(nóng)村學(xué)校的師資較為緊張，很多教師不得不承擔(dān)更多的教學(xué)任務(wù)，長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作會(huì)使教師感到壓力和緊張，容易誘發(fā)職業(yè)倦怠。

（二）家庭環(huán)境因素

農(nóng)村的家長(zhǎng)對(duì)于教師有著特殊的要求和期待，然而由于缺乏更加科學(xué)有效的教育孩子的方法，他們往往會(huì)將孩子的教育責(zé)任大部分的推向教師。加上很多學(xué)生居住的地方與學(xué)校之間的距離較遠(yuǎn)，或者有些家長(zhǎng)常年不在家，家長(zhǎng)與教師對(duì)于學(xué)生的情況溝通的較少，而無(wú)法有效地形成合力以幫助學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。此外，社會(huì)中經(jīng)常也會(huì)出現(xiàn)一些家長(zhǎng)因?yàn)椴涣私馇闆r或者小事情就去責(zé)怪和埋怨老師，甚至是出現(xiàn)激烈的沖突，這讓老師在工作中感到被束縛了手腳，對(duì)于學(xué)生的問(wèn)題有時(shí)則得過(guò)且過(guò)。所以，家長(zhǎng)的不理解和不配合加重了教師的工作負(fù)擔(dān)，使教師在迷茫與困惑中消耗了過(guò)多的精力和熱情。

（三）教師自身因素

由于農(nóng)村環(huán)境的特殊性，教師往往承擔(dān)著多種角色。不僅僅是教學(xué)的組織者、知識(shí)的傳授者、品德的示范者，更是生活老師、心理咨詢師等。農(nóng)村地域廣闊，學(xué)生上中學(xué)一般要走很遠(yuǎn)的距離，大多數(shù)的學(xué)生會(huì)選擇住在學(xué)校里。老師除了指導(dǎo)學(xué)習(xí)外，也要對(duì)學(xué)生的生活狀況進(jìn)行管理和關(guān)心。而教師要根據(jù)實(shí)際狀況頻繁的在不同角色之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換，容易導(dǎo)致出現(xiàn)角色的沖突，加重教師的心理壓力和負(fù)擔(dān)。另外，大多數(shù)農(nóng)村教師較少有機(jī)會(huì)外出參加各種培訓(xùn)和交流學(xué)習(xí)，如若自己喜歡安于現(xiàn)狀，不能經(jīng)常地進(jìn)行知識(shí)的補(bǔ)充和學(xué)習(xí)，則只依靠以前的知識(shí)儲(chǔ)備，很難滿足不斷成長(zhǎng)中的學(xué)生對(duì)于知識(shí)的需求，導(dǎo)致教學(xué)難以達(dá)到良好的效果，進(jìn)而影響教師對(duì)于教學(xué)的熱情和投入。此外，很多農(nóng)村教師時(shí)常有著較大的心理落差，可能他們所期望的生活和工作與現(xiàn)實(shí)環(huán)境有著較大的差距。大多數(shù)農(nóng)村教師也是從農(nóng)村出來(lái)的，他們通過(guò)努力上了大學(xué)，以為可以走出去了，但最終又回去了，這無(wú)疑給他們的心理帶來(lái)了一定的沖擊，如果無(wú)法有效地調(diào)節(jié)和適應(yīng)，則很容易導(dǎo)致倦怠情緒的出現(xiàn)。

三、 農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)倦怠的消解策略

針對(duì)引發(fā)農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)倦怠的誘因，只有通過(guò)學(xué)校、家長(zhǎng)和教師個(gè)人等多方面的共同努力，才能建構(gòu)消解教師職業(yè)倦怠的有效體系，從而真正幫助教師成功的應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠所帶來(lái)的困擾。

（一）學(xué)校方面

1. 積極關(guān)注教師的心理健康

如今學(xué)生的心理健康越來(lái)越受到各個(gè)學(xué)校的重視，而教師的心理健康卻經(jīng)常被忽視。教師也是非常普通的個(gè)體，他們大多數(shù)人不一定具備良好的心理素質(zhì)，面臨各種情緒困擾或者心理問(wèn)題時(shí)，則很難全身心的以積極的狀態(tài)投入到教學(xué)之中，因此，農(nóng)村學(xué)校要特別關(guān)注和維護(hù)教師的心理健康。雖然農(nóng)村學(xué)校專業(yè)心理資質(zhì)的教師可能較少，但可以定期地邀請(qǐng)外面的專業(yè)人員開展教師心理方面的講座或者活動(dòng)，或者可以組織教師積極參加心理健康方面的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，以提高教師的心理調(diào)適能力，能更好地應(yīng)對(duì)各種心理問(wèn)題。還有研究者建議，學(xué)校有條件的話可以專門為教師建立情緒宣泄室，教師可以通過(guò)各種宣泄設(shè)備來(lái)發(fā)泄不良的情緒。

2. 提高教師對(duì)于工作的滿意度

一方面，可以通過(guò)為教師提供專業(yè)上的支持來(lái)提高工作勝任力，良好的工作勝任感可以有效預(yù)防和緩解工作中的倦怠情緒。學(xué)校盡量多為教師創(chuàng)造和提供專業(yè)上進(jìn)修和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，同時(shí)鼓勵(lì)教師在教學(xué)方面多鉆研、多交流。另外，很多學(xué)校所實(shí)行的“青藍(lán)工程”取得了顯著的成效，即有經(jīng)驗(yàn)的教師與年輕教師進(jìn)行師徒結(jié)對(duì)，通過(guò)指導(dǎo)和幫扶來(lái)使年輕教師盡快地成長(zhǎng)起來(lái)。另一方面，合理地安排教師的工作任務(wù)，盡量使教師所任教的課程與其專業(yè)相符，避免教師被過(guò)多的雜事干擾而影響其教學(xué)過(guò)程的進(jìn)行，讓教師感受到被重視，在相對(duì)輕松的環(huán)境中全身心地投入教學(xué)。還有，多為教師創(chuàng)造一些公平和合理的職稱晉升機(jī)會(huì)，更好地促進(jìn)教師個(gè)人職業(yè)上的發(fā)展。

3. 組織豐富的教師活動(dòng)

為了豐富農(nóng)村中學(xué)教師的業(yè)余生活，減輕教師出現(xiàn)的一些孤獨(dú)、壓抑等負(fù)面的情緒，為教師提供一個(gè)相互交流和鍛煉的平臺(tái)，學(xué)?？啥ㄆ诮M織一些豐富多彩的教師活動(dòng)，如開展教師趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、成立教師興趣俱樂部或者遠(yuǎn)足活動(dòng)等。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的開展可使教師在競(jìng)爭(zhēng)和運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，放松身心的壓力，體驗(yàn)到合作和交流的快樂。還可根據(jù)教師感興趣或者擅長(zhǎng)的方面成立多個(gè)興趣俱樂部，如手工制作、閱讀、舞蹈、攝影、書法等方面，并邀請(qǐng)專業(yè)方面的教師給予指導(dǎo)，從而幫助提高教師在自身能力的同時(shí)拉近與他人的關(guān)系，營(yíng)造更加溫馨的生活和工作氛圍。又或者可以組織教師參加戶外遠(yuǎn)足活動(dòng)，讓教師真正地深入農(nóng)村生活，發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境的誘人和美麗，體驗(yàn)農(nóng)村生活的愜意。

（二）家長(zhǎng)方面

一方面，家長(zhǎng)要積極配合教師，建立家校之間的良好溝通。學(xué)生的教育不是學(xué)校單方面的責(zé)任，只有家長(zhǎng)與教師密切地配合，教育才能取得最佳的效果。教師往往耗費(fèi)很大精力給學(xué)生培養(yǎng)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，卻可能因?yàn)榧议L(zhǎng)的一意孤行而前功盡棄。農(nóng)村的家長(zhǎng)不能因?yàn)榕c學(xué)校的距離較遠(yuǎn)或者自己不在孩子身邊為理由，無(wú)視或者拒絕配合教師的要求。如今釘釘、微信、家校通等各種網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)為教師和家長(zhǎng)的聯(lián)系提供了極大的便利，教師可實(shí)時(shí)發(fā)布一些通知或者反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。此外，教師可以與家長(zhǎng)面對(duì)面地交流，這樣能更加準(zhǔn)確地了解學(xué)生的情況并解決問(wèn)題。家長(zhǎng)首先要消除一些消極的觀念，教師請(qǐng)家長(zhǎng)并不是去責(zé)備或者追究責(zé)任，而是需要家長(zhǎng)配合解決孩子的問(wèn)題。因此，家長(zhǎng)盡可能地克服各種困難配合教師的安排，幫助孩子更好地面對(duì)和克服成長(zhǎng)中出現(xiàn)的困難。

另一方面，家長(zhǎng)要換位思考，給予老師必要的信任。近些年教師的師德問(wèn)題成為大眾關(guān)注的熱點(diǎn)，個(gè)別教師的不檢點(diǎn)行為導(dǎo)致人們以更高的要求審視教師的個(gè)人品德，這讓教師在處理學(xué)生的問(wèn)題時(shí)背負(fù)著較大的壓力，生怕一時(shí)的不注意引來(lái)家長(zhǎng)的不滿意。其實(shí)，農(nóng)村的家長(zhǎng)普遍是非常的尊重教師的，當(dāng)然也要更加地理解教師，教師所做的一切都是為了學(xué)生的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，也可能某些想法或者做法與家長(zhǎng)之間存在較大的分歧，這時(shí)家長(zhǎng)不能一味地排斥，而要多交流和討論，以最終確定更加有利的方式來(lái)教育孩子。家長(zhǎng)的理解和尊重，能使教師感覺到被支持、被信賴，有利于教師消除工作中出現(xiàn)的職業(yè)倦怠感，更有信心堅(jiān)持職業(yè)理想。

（三）教師自身

1. 樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀

農(nóng)村中學(xué)教師是農(nóng)村教育的中堅(jiān)力量，他們身上肩負(fù)著農(nóng)村孩子的希望和未來(lái)。作為農(nóng)村教師，要認(rèn)識(shí)到自己所從事的工作不只是一種養(yǎng)家糊口的手段，更重要的是它承載了沉甸甸的責(zé)任。職業(yè)無(wú)好壞之分，既然選擇了任教于農(nóng)村，就要堅(jiān)定自己的職業(yè)理想，樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀，摒棄一味與人攀比的心理，不因環(huán)境的艱苦而輕視自己的職業(yè)，將這份職業(yè)的崇高與責(zé)任內(nèi)化于工作的奉獻(xiàn)之中。做到這一點(diǎn)，農(nóng)村教師會(huì)更心無(wú)旁騖地專心投入工作，減少出現(xiàn)職業(yè)倦怠的情況。

2. 嘗試拓展自己的專業(yè)領(lǐng)域

重復(fù)性的工作容易限制教師的思維力、想象力和創(chuàng)新能力，教師要在專業(yè)上進(jìn)一步發(fā)展，就一定要勇敢地走出舒適圈。教師不僅要嘗試著進(jìn)一步拓展自己的專業(yè)領(lǐng)域，而且要積極參與以往從未或者較少涉足的專業(yè)方向。如學(xué)習(xí)和掌握一些專業(yè)方面的新知識(shí)、新技能，開展專業(yè)方面的課題研究，學(xué)習(xí)如何制作微課，參加電子白板公開課大賽等。通過(guò)不斷地參與這些活動(dòng)，可以更好地激發(fā)教師改變自身的潛在力量，并經(jīng)常保持著旺盛的求知欲，以更加煥發(fā)的精神投入工作，使專業(yè)上的發(fā)展更具有可持續(xù)性。

3. 培養(yǎng)自己的興趣愛好

興趣愛好不僅可以使我們的生活更加豐富和有意義，同時(shí)也能讓一些消極的情緒得到排解。農(nóng)村中學(xué)教師可在空閑的時(shí)間試著培養(yǎng)自己某方面的興趣與愛好，通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持與努力，或可在此方面有大的進(jìn)步，突破自己的能力局限，亦或只作為一種消遣的方式來(lái)緩解工作中的各種壓力。

職業(yè)倦怠的危害是顯而易見的，但是職業(yè)倦怠本身并不可怕，關(guān)鍵在于我們要及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并尋找有效的策略進(jìn)行消解。我們相信，通過(guò)學(xué)校、社會(huì)和教師個(gè)人的共同努力，可以幫助教師更加自信的應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠。

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作者簡(jiǎn)介：陳曉強(qiáng)，甘肅省白銀市，甘肅省會(huì)寧縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校。