試析如何在中小學(xué)體育教學(xué)中提高學(xué)生的身體素質(zhì)

王陳陳

【摘要】現(xiàn)今，我國(guó)中小學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)不斷下降，引發(fā)了整個(gè)社會(huì)的廣泛關(guān)注。中小學(xué)體育教學(xué)既是有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要途徑，同時(shí)也是培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)、促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)參與體育活動(dòng)的重要手段。中小學(xué)學(xué)生只有具備了良好的身體素質(zhì)，才能使其精力旺盛地投入到學(xué)習(xí)與生活當(dāng)中。因此，在中小學(xué)體育教學(xué)中有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)于學(xué)生身心健康成長(zhǎng)具有重要的促進(jìn)作用。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué) 體育教學(xué) 學(xué)生 身體素質(zhì)

在當(dāng)前新課改的發(fā)展趨勢(shì)下，日益彰顯出體育學(xué)科的重要性。體育學(xué)科不僅要讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握體育知識(shí)與技能，同時(shí)，也能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠“愉快的學(xué)習(xí)、健康的生活”。在中小學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐中，體育教師應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)地轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，采用多樣化的體育教學(xué)方式，在體育教學(xué)當(dāng)中有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。培養(yǎng)中小學(xué)生的意志力，提升學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)，讓學(xué)生能夠獲得全面發(fā)展。

一、采用多樣化的體育教學(xué)活動(dòng)激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的興趣

在中小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)注重有效地創(chuàng)設(shè)體育教學(xué)活動(dòng)，在創(chuàng)設(shè)體育教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，必須秉持“由易到難，由簡(jiǎn)到繁”的體育學(xué)習(xí)原則。同時(shí)，教師應(yīng)依據(jù)體育教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)、認(rèn)知理解能力、體育學(xué)習(xí)水平、身體體能，創(chuàng)設(shè)體育活動(dòng)的具體內(nèi)容。這種適合于學(xué)生的體育教學(xué)活動(dòng)，能夠更容易為學(xué)生所接受。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)采用多樣化的體育教學(xué)活動(dòng)，充分激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的興趣，能夠讓學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)當(dāng)中。體育教師在中小學(xué)體育課堂的教學(xué)中，應(yīng)創(chuàng)設(shè)形式多樣、豐富多彩的體育活動(dòng)，使學(xué)生能夠全身心地融入到體育學(xué)習(xí)中，并能夠從中感受到體育學(xué)習(xí)的快樂(lè)。例如，在開展球類運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)，由于中小學(xué)的球類運(yùn)動(dòng)教學(xué)并不要求體現(xiàn)出較強(qiáng)的競(jìng)技性，因此，教師應(yīng)在教學(xué)中突出知識(shí)性與趣味性，同時(shí)，也要注重體現(xiàn)出球類運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練。第一，在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，教師可圍繞運(yùn)動(dòng)傳球、上籃與投籃訓(xùn)練、籃球拼搶、籃球攻防戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)技等籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練技能，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一些兼具知識(shí)性與趣味性的籃球訓(xùn)練活動(dòng)，在這樣的體育活當(dāng)中動(dòng)，教師應(yīng)有效地融入身體素質(zhì)訓(xùn)練。例如，在學(xué)生進(jìn)行投籃時(shí)，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行“三步上籃”“跳躍投籃”，從而有針對(duì)性地訓(xùn)練與增強(qiáng)學(xué)生的下肢腿部力量。而在“單手投籃”“雙手投籃”“運(yùn)動(dòng)傳球”“急行帶球”等訓(xùn)練時(shí)，則是重點(diǎn)訓(xùn)練與增強(qiáng)學(xué)生的上肢臂部、手部的力量。通過(guò)這樣的有針對(duì)性的重點(diǎn)訓(xùn)練，能夠有效地增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。第二，在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，教師可圍繞運(yùn)動(dòng)傳球、遠(yuǎn)距傳球、定點(diǎn)射門、跑動(dòng)射門、控球訓(xùn)練等足球基礎(chǔ)訓(xùn)練技能。教師再開展足球體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注重開展體能訓(xùn)練。通常而言，傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練較為重視訓(xùn)練學(xué)生下肢力量，但是，從足球運(yùn)動(dòng)的整體特點(diǎn)與學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練而言，足球運(yùn)動(dòng)是一種具有較強(qiáng)協(xié)調(diào)性、靈活性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在足球訓(xùn)練當(dāng)中必須注重體現(xiàn)出上下肢的動(dòng)作協(xié)調(diào)、身體靈活，因此，足球訓(xùn)練，也必須開展協(xié)調(diào)性、靈活性的身體素質(zhì)訓(xùn)練，才能使學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)技能整體提升，讓身體素質(zhì)獲得協(xié)調(diào)發(fā)展。第三，在進(jìn)行球類體育訓(xùn)練時(shí)，教師可安排學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練學(xué)生身體靈活性的跳繩運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練學(xué)生身體靈活性的跳鞍馬、前滾翻等運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性與靈活性。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練看似與球類運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的直接聯(lián)系較少。但是，在體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，只有通過(guò)有針對(duì)性的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，才能讓學(xué)生奠定下堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠適應(yīng)各種體育專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練，因此，在體育教學(xué)當(dāng)中，對(duì)學(xué)生開展身體素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練，才能有效地提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平，讓學(xué)生能夠更加深入地學(xué)習(xí)與掌握更多的體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)與技能。

二、采用情境教學(xué)法充分吸引學(xué)生體育學(xué)習(xí)的注意力

以往傳統(tǒng)中小學(xué)體育教學(xué)模式，教師大都采用灌輸式的體育教學(xué)方式，較為注重進(jìn)行體育理論教學(xué)與體育技能示范教學(xué)。但是，在體育教學(xué)當(dāng)中，卻不注重充分體現(xiàn)出學(xué)生在教學(xué)當(dāng)中的主體地位，學(xué)生缺乏體育學(xué)習(xí)的興趣，不具有學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)生也較難構(gòu)建起“終身體育”的意識(shí)，不具備培養(yǎng)起自身良好的體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。因此，體育教師應(yīng)不斷創(chuàng)新與發(fā)展體育教學(xué)模式，確實(shí)轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念，在當(dāng)前的小學(xué)體育教學(xué)中，必須圍繞提高學(xué)生的身體素質(zhì)這一重要的教學(xué)目的，有效地推進(jìn)落實(shí)好體育教學(xué)的教學(xué)計(jì)劃與教學(xué)內(nèi)容。促進(jìn)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的熱情，有效地提升體育教學(xué)的效率與質(zhì)量。在開展中小學(xué)體育教學(xué)時(shí)，有效地采用情境教學(xué)法，可充分吸引學(xué)生體育學(xué)習(xí)的注意力，讓學(xué)生能夠全身心地投入到體育教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中。例如，在體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，田徑類的短跑是一個(gè)重要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)，也是一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)與難點(diǎn)。教師再體育教學(xué)當(dāng)中，可通過(guò)多媒體播放短跑訓(xùn)練、短跑比賽的課件進(jìn)行體育情境教學(xué)，讓學(xué)生能夠融入到教學(xué)情境當(dāng)中進(jìn)行深入地學(xué)習(xí)，并可從中獲得真實(shí)的情感體驗(yàn)。教師可首先播放短跑訓(xùn)練視頻，為了讓學(xué)生從整體上把握短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的的運(yùn)動(dòng)技能與重點(diǎn)技能，教師可播放短跑100米訓(xùn)練的整體視頻，并通過(guò)快進(jìn)、暫停的形式，讓學(xué)生能夠從短跑訓(xùn)練的“起跑、加速跑、途中跑、沖刺”的四項(xiàng)短跑要素來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)分析與研究。教師可引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)討論，可看出在短跑的起跑階段，需要較強(qiáng)的爆發(fā)力。在加速跑、途中跑、沖刺則是需要爆發(fā)力與耐力，同時(shí)，上肢的手部擺臂與下肢的腿部的步幅、步頻具有相互協(xié)調(diào)共進(jìn)的緊密聯(lián)系，也即是在短跑的過(guò)程當(dāng)中，必須要充分體現(xiàn)出身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。而上述的這些體育運(yùn)動(dòng)技能的重要基礎(chǔ)是學(xué)生的身體素質(zhì)，由此論證出了短跑訓(xùn)練與學(xué)生的身體素質(zhì)之間的緊密聯(lián)系關(guān)系。因此，學(xué)生就能夠具備“身體素質(zhì)在體育運(yùn)動(dòng)的重要性的意識(shí)”教師可在開展短跑訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，例如，在開展上肢力量的訓(xùn)練時(shí)，教師可安排學(xué)生進(jìn)行引體向上、俯臥撐、啞鈴等基礎(chǔ)性的體能訓(xùn)練。在開展下肢力量的訓(xùn)練時(shí)，教師可安排學(xué)生進(jìn)行蛙跳、收腹跳、下蹲等基礎(chǔ)性的體能訓(xùn)練。不斷增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，有效地提升學(xué)生的短跑訓(xùn)練水平。因此，通過(guò)開展體育情境教學(xué)，可有效地培養(yǎng)起學(xué)生良好的體育意識(shí)。還可讓學(xué)生認(rèn)知與了解到身體素質(zhì)作為體育運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要體能指標(biāo)，并在體育教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，讓學(xué)生有意識(shí)地參與身體素質(zhì)訓(xùn)練，在不斷增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的前提下，有效地促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展。

三、開展個(gè)性化的體育教學(xué)活動(dòng)體現(xiàn)出因材施教的教育原則

在中小學(xué)教育階段，學(xué)生所具有的個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)于中小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)會(huì)具有一定的影響。因此，教師在開展體育教學(xué)之前，必須做好體育教學(xué)設(shè)計(jì)，并在教學(xué)設(shè)計(jì)當(dāng)中，充分體現(xiàn)出學(xué)生個(gè)性這一教育因素。在體育教學(xué)中，只有創(chuàng)設(shè)出適合于學(xué)生個(gè)性的體育教學(xué)活動(dòng)，才能充分激發(fā)起學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣。由于學(xué)生的體育興趣愛(ài)好具有較大的差異性，所喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也各不相同。因此，教師再開展體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)秉持“以生為本”“因材施教”的教育理念，并按照學(xué)生所體現(xiàn)出的個(gè)性特點(diǎn)、對(duì)體育的興趣愛(ài)好，開展有“啟發(fā)式”“引導(dǎo)式”的體育教學(xué)，為學(xué)生構(gòu)建起一個(gè)輕松愉悅的體育教學(xué)氛圍，讓學(xué)生快樂(lè)地學(xué)習(xí)體育。同時(shí)，教師還可在課堂體育教學(xué)當(dāng)中，有效地融入一些課外體育活動(dòng)。通過(guò)這樣的方式，拓展體育教學(xué)領(lǐng)域，讓學(xué)生能夠在課外活動(dòng)當(dāng)中也可積極主動(dòng)參與到各種課外體育活動(dòng)，從而有效地實(shí)現(xiàn)課內(nèi)體育教學(xué)與課外體育活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，充分體現(xiàn)出體育教學(xué)的針對(duì)性與實(shí)效性，從而有效地增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。例如，在體育教學(xué)當(dāng)中，教師可依據(jù)女生較為注重自己的身材與體型的心理特點(diǎn)，在課堂教學(xué)當(dāng)中教授女生練習(xí)瑜伽、跳健美操、韻律操，并引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，每天在家里也要抽出10分鐘的時(shí)間，專門練習(xí)瑜伽、健美操、韻律操，通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，不僅能夠讓自己具有一個(gè)優(yōu)美的體型，同時(shí)，也有效地增強(qiáng)了身體素質(zhì);教師還可依據(jù)一些學(xué)生具備長(zhǎng)跑的體育興趣愛(ài)好，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，由于體育課堂的教學(xué)時(shí)間有限，而且體育教學(xué)需要開展各種體育項(xiàng)目的教學(xué)，不能長(zhǎng)期進(jìn)行單一性的體育教學(xué)。因此，在開展長(zhǎng)期的長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師可轉(zhuǎn)換思路，將課堂教學(xué)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，延伸到日常生活的“長(zhǎng)跑訓(xùn)練”，可引導(dǎo)喜愛(ài)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，在上學(xué)與放學(xué)途中在人行道上進(jìn)行慢跑，通過(guò)這樣的“每日課外長(zhǎng)跑訓(xùn)練”，能夠逐漸增強(qiáng)學(xué)生的長(zhǎng)跑耐力，不斷提升學(xué)生的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)成績(jī);依據(jù)一些學(xué)生具備跳遠(yuǎn)的體育興趣愛(ài)好，可指導(dǎo)學(xué)生多進(jìn)行蛙跳、下蹲練習(xí)，也可在小區(qū)樓道里每天堅(jiān)持跳臺(tái)階訓(xùn)練。同時(shí)，教師還要教授給學(xué)生每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技巧。深入發(fā)掘?qū)W生的體育運(yùn)動(dòng)潛能，并讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，教師還應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生從單一化的體育課堂學(xué)習(xí)，有效地延伸到多元化自我的課外體育訓(xùn)練，由于這些體育運(yùn)動(dòng)能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，從而充分體現(xiàn)出體育教學(xué)的生活實(shí)用性，能夠讓學(xué)生隨時(shí)隨地地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，有效地突破了傳統(tǒng)體育教學(xué)在教學(xué)環(huán)境、教學(xué)時(shí)間上的時(shí)空限制，在培養(yǎng)學(xué)生體育特長(zhǎng)的同時(shí)，也能夠讓學(xué)生具備長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的良好意識(shí)，通過(guò)讓學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以此來(lái)有效地增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，在中小學(xué)階段是學(xué)生身體成長(zhǎng)發(fā)育與學(xué)習(xí)的重要階段，在當(dāng)前的中小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，體育教師不僅要教授學(xué)生體育知識(shí)與技能，還必須注重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生獲得身心健康成長(zhǎng)。體育教師應(yīng)采用多樣化的教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生構(gòu)建起終身體育的良好意識(shí)。讓學(xué)生通過(guò)課堂體育學(xué)習(xí)與生活體育學(xué)習(xí)的有機(jī)結(jié)合，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生獲得全面發(fā)展。

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