論散打教學(xué)中動作的講解與示范

楊元飛

摘要：隨著網(wǎng)絡(luò)媒體的發(fā)展和人們健康意識的提升，散打被越來越多的人了解和認(rèn)識。當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)媒體和電視媒體對散打應(yīng)用的報道比較多，許多學(xué)校也把散打加入體育教學(xué)內(nèi)容。為了提升散打教學(xué)的效果，教師應(yīng)掌握散打動作的有效示范和講解方法。

關(guān)鍵詞：散打教學(xué);講解;示范

前言：散打項目有著磨練意志、實用和健身的效果，受到了廣泛的認(rèn)可和喜愛。在散打教學(xué)中，經(jīng)常會出現(xiàn)教師講解不到位，學(xué)生不會模仿的問題，學(xué)生難以提升技術(shù)當(dāng)做的準(zhǔn)確性、力量。對此，教師應(yīng)改進(jìn)講解和示范方法，采用科學(xué)訓(xùn)練方式。

1合理選擇講解示范位置

第一，講解示范面。根據(jù)散打動作示范部位和結(jié)構(gòu)的不同，采取不同的講解示范面。同時，分析學(xué)生的具體情況和散打動作訓(xùn)練任務(wù)，靈活使用斜面、側(cè)面、背面和正面等講解示范面。在講解彈踢或者擺拳等額狀面內(nèi)動作時，適合采用正面講解示范的方式。講解后蹬腿或者后擺腿的時候，適合使用背面示范的方式，能提升體側(cè)動作教學(xué)效果。講解側(cè)踹或者后手直拳等提前動作時，適合使用側(cè)面示范方式。斜面示范介于側(cè)面和正面示范之間，需要和側(cè)面或者背面示范結(jié)合使用，這樣能讓學(xué)生看到動作的全貌，讓學(xué)生多角度觀察和理解，比如，講解后腿高鞭腿或者轉(zhuǎn)身鞭拳的過程中，使用斜面示范能獲得良好效果，能幫助學(xué)生掌握和理解有難度的動作。

第二，講解示范位置。講解示范的目的是讓學(xué)生獲得感性認(rèn)識，能明確散打動作的技術(shù)要求和技術(shù)原理。因此，在示范講解中，要保證學(xué)生都能看到和聽到教師的示范。可以采用圓形、半圓形或者密集隊形，教師處于隊伍的中間或者圓心部位，能提升講解的效果。在選擇講解示范位置和講解示范面的過程中，應(yīng)保持課堂管理和組織的靈活性，有效的展示和示范能避免學(xué)生降低參與興趣。

2完整講解示范方式

對于不容易分解的復(fù)雜動作或者簡單的散打動作，適合采用完整講解示范的方式。在講解新的散打動作過程中，利用完整講解示范方式講解新當(dāng)做，能保證示范動作的連貫性和銜接性、完整性。在訓(xùn)練之前，為學(xué)生重復(fù)講解技術(shù)和要求，讓學(xué)生形成整體上的認(rèn)識。教師應(yīng)保證示范動作的規(guī)范性和標(biāo)準(zhǔn)性，有利于激發(fā)學(xué)生的積極性。當(dāng)學(xué)生弄清動作方向并且掌握動作之后，需要提升學(xué)生動作的質(zhì)量，力求動作的路線、方向都符合標(biāo)準(zhǔn)，做到攻防兼?zhèn)浜脱杆儆辛ΑＩ⒋蚪虒W(xué)中有這樣一句話“練拳容易改拳難”。學(xué)生在掌握基礎(chǔ)知識和動作之后，需要進(jìn)行反復(fù)鞏固。如果沒有提出嚴(yán)格要求，學(xué)生可能形成錯誤的動作。只有一絲不茍規(guī)范學(xué)生的動作，才能讓學(xué)生靈活、正確使用各種散打組合技巧。在示范過程中，從慢速過渡到快速，同時搭配實戰(zhàn)方法和原則的講解。對于組合動作，要特別重視步法、身法、手和眼的配合協(xié)調(diào)，幫助學(xué)生明確各個技術(shù)環(huán)節(jié)的攻防意義[1]。

3分解講解示范方式

對于復(fù)雜動作的講解中，可以采用分解講解的方式，能幫助學(xué)生明確散打動作的手腳配合方法、擊打部位、目標(biāo)位置、線路和方向等，讓學(xué)生快速掌握要領(lǐng)。例如，講解后腿高鞭腿的過程中，一些學(xué)生難以流暢完整乏力動作。對此，組織彈崩小腿和上步提膝的訓(xùn)練方式，讓學(xué)生在分解訓(xùn)練中掌握動作技術(shù)，明確動作的結(jié)構(gòu)，為學(xué)生節(jié)約時間。在散打教學(xué)中，有機結(jié)合分解講解示范方式和完整講解示范方式。對于某個特定的技術(shù)或者動作，采用分解模式。對于一組技術(shù)或者動作，采用完整模式。在講解示范中，關(guān)注動作的準(zhǔn)確性、速度和力度，保持動作的節(jié)奏感和完整性?？梢韵瓤焖偻瓿墒痉秳幼鳎笤黾友a充講解，讓學(xué)生明確動作的功放作用和內(nèi)涵。在訓(xùn)練過程中，結(jié)合觀察、想象和訓(xùn)練，讓學(xué)生逐漸提升攻防意識和動作節(jié)奏感[2]。

4及時糾正錯誤動作

學(xué)生在初學(xué)散打階段，會出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)，軀干緊張的現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)了錯誤動作。在初學(xué)階段，學(xué)生主要通過視覺觀察教師的動作，因此講解的講解應(yīng)強調(diào)概念理解，重點突出散打動作的要求、方法、要領(lǐng)、作用和名稱，盡可能讓語言簡明扼要和通俗易懂。利用逐步加深和生動形象的講述提升示范效果。在示范過程中，首先進(jìn)行完整示范，而后結(jié)合技術(shù)要求和結(jié)構(gòu)進(jìn)行分解師范。在反復(fù)指導(dǎo)和糾正的過程中，學(xué)生的大腦皮層抑制和興奮過程逐漸分化，能形成肌肉記憶，準(zhǔn)確完成散打動作。

到了能力提高階段，學(xué)生能初步掌握散打基本動作。他們的多余動作逐漸減少，而且能做出相對規(guī)范的動作。學(xué)生的注意力集中于動作的細(xì)節(jié)，進(jìn)而表現(xiàn)出一定的動作特點。教師應(yīng)關(guān)注每個學(xué)生的動作特點，糾正他們的錯誤動作，結(jié)合學(xué)生的共性問題進(jìn)行重點講解和針對性示范。在這個階段中，避免過早安排實戰(zhàn)性訓(xùn)練，避免學(xué)生的錯誤動作定型[3]。

結(jié)論：綜上，散打教學(xué)中，學(xué)生要接觸較多的動作，為了提升示范講解的效果，教師應(yīng)科學(xué)設(shè)計講解示范的內(nèi)容和形式，加強對教學(xué)方法的創(chuàng)新，持續(xù)提升教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1]郭小全.情境式教學(xué)法在少體校散打教學(xué)中的應(yīng)用[J].內(nèi)江科技，2019，41（07）：64-65.

[2]張徽徽. 現(xiàn)代教育技術(shù)在學(xué)校散打選修教學(xué)中的實驗研究[D].上海體育學(xué)院，2019.

[3]師文琪. 中國優(yōu)秀女子散打運動員技術(shù)動作運用的特征分析[D].上海體育學(xué)院，2019.