熊斌 廣西師范大學(xué)附屬外國語學(xué)校

健康行為有助于學(xué)提高體育鍛煉的科學(xué)性，提升體育鍛煉效率，重要性不言而喻。高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)對健康行為素養(yǎng)進(jìn)行了較為詳細(xì)的闡述，因此，高中體育教學(xué)中應(yīng)依課程標(biāo)準(zhǔn)為綱領(lǐng)，做好健康行為素養(yǎng)的學(xué)習(xí)，充分吃透其內(nèi)涵，正確處理體育知識講解與健康行為素養(yǎng)滲透之間的關(guān)系，通過對教學(xué)內(nèi)容的合理安排、教學(xué)過程的引導(dǎo)，使學(xué)生掌握相關(guān)健康行為知識，自覺的養(yǎng)成健康行為鍛煉習(xí)慣，通過參加各種體育活動中，實現(xiàn)健康行為素養(yǎng)的提升。

一、培養(yǎng)體育鍛煉意識與習(xí)慣

良好的體育鍛煉意識與習(xí)慣是健康行為之一。高中體育教學(xué)中通過講解體育鍛煉的重要性以及系統(tǒng)講解良好鍛煉習(xí)慣相關(guān)知識，提高學(xué)生思想認(rèn)識，深化對體育鍛煉重要性的認(rèn)識，提升其學(xué)習(xí)以及鍛煉的自覺性。為更好的培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識與習(xí)慣，注重以下內(nèi)容的落實：

其一，從國家以及學(xué)生的個人角度為學(xué)生剖析體育鍛煉的重要意義。體育鍛煉有助于增強(qiáng)公民的整體素質(zhì)，是建設(shè)體育強(qiáng)國的重要途徑。同時，高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)時間緊、任務(wù)重，注重體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于頭腦的放松與休息，促進(jìn)其學(xué)習(xí)精力更好的恢復(fù)。另外，很多的體育鍛煉項目，如籃球、排球，鍛煉的過程中不僅能夠夯實所學(xué)，扎實掌握相關(guān)技能，而且有助于學(xué)生團(tuán)隊合作精神的提升。通過相關(guān)理論的講解，使學(xué)生認(rèn)識到提高體育鍛煉意識，對自身的學(xué)習(xí)以及身體各項技能的提升具有明顯的促進(jìn)作用，為其主動的參與體育鍛煉做好鋪墊。其二，結(jié)合具體教學(xué)內(nèi)容，靈活運用多種授課方法，不斷豐富與擴(kuò)展課堂教學(xué)內(nèi)容，增加高中體育教學(xué)的趣味性，更好的吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)其學(xué)習(xí)體育知識，參與體育鍛煉的興趣。另外，注重以往教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)，運用感興趣的教學(xué)方式，尤其要注重學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)理論、教學(xué)方法以及教學(xué)工具，對教學(xué)方式進(jìn)行積極的創(chuàng)新，給學(xué)生帶來學(xué)習(xí)的新鮮感。如此能夠使學(xué)生真正的喜歡上體育，體育鍛煉意識也會由此得到很好的提高。其三，為學(xué)生講解正確的體育鍛煉習(xí)慣，使其能夠認(rèn)真對照自身以往的體育鍛煉習(xí)慣，及時糾正錯誤的做法。如體育鍛煉應(yīng)注重計劃性，循序漸進(jìn)，長久的堅持，不能一蹴而就。如對體育鍛煉的認(rèn)識不全面不到位，采用錯誤的鍛煉方法，不僅影響鍛煉效果，而且會提高鍛煉過程中扭傷的機(jī)率。當(dāng)然體育鍛煉中還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成不怕苦、不怕累的良好習(xí)慣，在體育鍛煉中不斷突破自己，使自己的毅力得到很好的磨練。另外，鼓勵學(xué)生結(jié)合自身實際情況，制定詳細(xì)合理的體育鍛煉計劃，按部就班的開展體育鍛煉活動。如在下午放學(xué)后的幾分鐘可到操場上進(jìn)行跑步，與其他學(xué)生一起打打比賽等，并長久的堅持。

二、鼓勵健康知識學(xué)習(xí)與應(yīng)用

高中體育教學(xué)中不能滿足于學(xué)生掌握相關(guān)的體育運動理論與技能，應(yīng)注重健康知識的講解，使學(xué)生能夠識別健康行為，并在體育鍛煉中加以針對性的應(yīng)用，從體育鍛煉中獲得更多的益處。教學(xué)活動中為使學(xué)生掌握以及靈活運用健康知識，應(yīng)認(rèn)真落實如下內(nèi)容：

首先，將健康知識的講解穿插到體育鍛煉項目知識教學(xué)中，使學(xué)生不僅知道如何進(jìn)行體育鍛煉，而且明白在實際生活中怎樣做才是健康的，才是對體育鍛煉有益的。如體育鍛煉對學(xué)生的體力消耗非常大，在日常的生活中應(yīng)做到合理膳食，注重均衡營養(yǎng)。同時，嚴(yán)格按照學(xué)校規(guī)章制度就寢，使自己能夠得到充分休息，保持充沛的精力。另外，良好的衛(wèi)生習(xí)慣不僅能給他人留下良好印象，而且能夠減少患病機(jī)率，因此，日常生活中應(yīng)做到穿戴整潔、勤洗澡。課堂上可設(shè)計相關(guān)問題提問學(xué)生，了解學(xué)生是否掌握相關(guān)的健康知識以及健康知識的掌握程度，鼓勵學(xué)生在課下注重自主的學(xué)習(xí)健康知識，為其在體育鍛煉中靈活應(yīng)用奠定堅實基礎(chǔ)。其次，注重提升學(xué)生的健康知識學(xué)以致用能力。課堂上注重與學(xué)生一起回顧以往講解的健康知識，如在參加體育鍛煉時首先應(yīng)進(jìn)行哪些準(zhǔn)備、在具體的體育鍛煉過程中該如何防止身體的損傷、體育鍛煉過程中遇到損傷事件該如何進(jìn)行處理等。同時，為更好的加深學(xué)生印象，使學(xué)生正確的應(yīng)用健康知識，與學(xué)生一起回顧的過程中，要求其他學(xué)生進(jìn)行配合進(jìn)行具體的示范，使學(xué)生能夠正確的理解，牢固的掌握，避免走進(jìn)去理解的誤區(qū)。再次，結(jié)合具體教學(xué)內(nèi)容積極創(chuàng)設(shè)相關(guān)的健康知識應(yīng)用情境，給學(xué)生提供運用所學(xué)健康知識的機(jī)會，使學(xué)生在應(yīng)用的過程中健康知識得以鞏固、應(yīng)用能力得以提升。最后，考慮到高中體育教學(xué)涉及較多的健康知識，除在課堂上為學(xué)生進(jìn)行深入的講解外，還應(yīng)鼓勵學(xué)生積極開展自主學(xué)習(xí)活動，通過查閱相關(guān)資料，應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)搜索相關(guān)的健康知識，結(jié)合自身實際情況，在體育鍛煉活動中加以靈活應(yīng)用。同時，鼓勵學(xué)生做好應(yīng)用的交流，探討健康知識應(yīng)用心得，認(rèn)真學(xué)習(xí)他人的應(yīng)用經(jīng)驗，不斷提升自身的應(yīng)用技能。

三、傳授情緒調(diào)控有效方法

對自身情緒的有效調(diào)控是健康行為的一種表現(xiàn)。高中體育鍛煉中學(xué)生會遇到各種各樣的困難，產(chǎn)生不同的情緒，尤其負(fù)面情緒對學(xué)生的影響較大，不利于其健康成長，因此教學(xué)活動中應(yīng)注重向?qū)W生傳授情緒的有效調(diào)控方法，最大限度地降低負(fù)面情緒影響。教學(xué)活動中應(yīng)注重做好以下工作：

其一，教學(xué)活動中注重為學(xué)生講解各種不良情緒，如緊張、焦慮、易怒等以及對應(yīng)的表現(xiàn)，使學(xué)生能夠運用所學(xué)知識認(rèn)真審視自身是否出現(xiàn)過這些不良情緒。同時，講解不良情緒的相關(guān)調(diào)控方法，如轉(zhuǎn)移注意力法、自我暗示法等。當(dāng)學(xué)生在體育鍛煉的過程中出現(xiàn)一些不良情緒時可將注意力放到其他的一些事情上，及時擺脫負(fù)面情緒，或者進(jìn)行積極的心理暗示，如針對未掌握的體育技能，暗示自己只要加強(qiáng)訓(xùn)練，一定能夠掌握。通過心理暗示，可樹立訓(xùn)練的自信心，使其以健康樂觀的心態(tài)對待體育訓(xùn)練。其二，注重給予學(xué)生激勵。課堂上認(rèn)真觀察學(xué)生在體育鍛煉中的表現(xiàn)，及時把握學(xué)生的心理動向以及負(fù)面情緒，通過給予學(xué)生針對性的激勵，使其感受到來自教師的關(guān)懷與關(guān)心，進(jìn)一步激發(fā)起體育鍛煉潛力，及時走出負(fù)面情緒。如部分學(xué)生受個人體質(zhì)的影響，體育訓(xùn)練的過程中身體不夠協(xié)調(diào)，很容易出現(xiàn)焦慮的情緒。針對這一情況不僅要給予針對性的指引，更要看到其在每一節(jié)課的進(jìn)步，在課堂上及時提出表揚，使其嘗到體育鍛煉的成就感，提高體體育鍛煉的心理預(yù)期，如此能夠減少學(xué)生負(fù)面情緒的出現(xiàn)，降低負(fù)面情緒給學(xué)生造成的不良影響。其三，鼓勵學(xué)生體育鍛煉中相互幫助、相互鼓勵，共同克服訓(xùn)練中的各種不良情緒。教學(xué)活動中多開展小組形式的體育訓(xùn)練項目，要求各小組學(xué)生之間共同合作，認(rèn)真完成訓(xùn)練活動，注重引導(dǎo)其注重關(guān)注隊友，幫助其克服訓(xùn)練中的各種困難，尤其通過多給予其鼓勵、幫助，使其以積極的心態(tài)對待體育鍛煉。如此進(jìn)行教學(xué)不僅能夠順利完成體育鍛煉活動，而且還有助于培養(yǎng)學(xué)生的大局意識、團(tuán)隊意識，有效的避免不良情緒的出現(xiàn)。

四、積極鍛煉環(huán)境適應(yīng)能力

高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)中健康行為素養(yǎng)還包括適應(yīng)自然與社會環(huán)境的能力，因此高中體育教學(xué)中，應(yīng)通過教學(xué)內(nèi)容合理安排，教學(xué)形式的積極創(chuàng)新，鍛煉學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，使學(xué)生扎實掌握體育知識的同時適應(yīng)能力得到同步的提升。教學(xué)中應(yīng)注重以下內(nèi)容的實施：

首先，為鍛煉學(xué)生適應(yīng)自然環(huán)境的能力，體育教學(xué)中應(yīng)注重運用新的教學(xué)場所，如在進(jìn)行田徑教學(xué)時可組織學(xué)生到公園、廣場上進(jìn)行教學(xué)，如此能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)的新鮮感，積極性，而且在不影響正常教學(xué)活動進(jìn)行的情況下，有助于學(xué)生自然適應(yīng)能力的提高。另外，如果條件允許，可在保證學(xué)生人身安全的前提下組織學(xué)生到距離學(xué)校不遠(yuǎn)的野外進(jìn)行體育訓(xùn)練，給其提供接觸自然的機(jī)會，給其帶來體育訓(xùn)練的新鮮感，增強(qiáng)其體育學(xué)習(xí)體驗。其次，高中體育教學(xué)中注重為學(xué)生講解適應(yīng)環(huán)境能力的重要性，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中有針對性的鍛煉這一能力。如鼓勵其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，即便去到一個新的環(huán)境，也能不受新環(huán)境的干擾按照計劃進(jìn)行鍛煉，尤其為提高學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境的能力，可結(jié)合具體教學(xué)內(nèi)容，組織學(xué)生到其他學(xué)校參加聯(lián)誼賽活動，如此既能與其他學(xué)校的學(xué)生切磋體育技能，鞏固學(xué)生所學(xué)的體育知識，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，又能鍛煉其適應(yīng)新環(huán)境的能力。最后，體育教學(xué)活動中應(yīng)做好學(xué)生各項能力尤其環(huán)境適應(yīng)能力的評估，結(jié)合學(xué)生實際注重給予針對性的引導(dǎo)，如為使學(xué)生更好的適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將精力放在體育鍛煉上，注重在訓(xùn)練的過程中鍛煉自己的專注度，如一些學(xué)生在校外訓(xùn)練時總是害怕別人觀看，內(nèi)心較為緊張，究其原因在于其適應(yīng)環(huán)境的能力較差。針對這一現(xiàn)象應(yīng)要求學(xué)生不要在乎別人的眼光，將精力放在如何完成體育訓(xùn)練目標(biāo)上。同時，鼓勵學(xué)生相互分享訓(xùn)練心得，交流適應(yīng)環(huán)境的相關(guān)經(jīng)驗，掌握更多的適應(yīng)環(huán)境的方法與技巧。

五、結(jié)語

新一輪課程改革將培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)納為重點。高中體育教師應(yīng)認(rèn)識到培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的重要意義，認(rèn)真學(xué)習(xí)與研究與核心素養(yǎng)相關(guān)的文件內(nèi)容，吃透其內(nèi)涵。其中健康行為有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的、終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，因此教學(xué)中應(yīng)積極尋找健康行為素養(yǎng)培養(yǎng)與體育教學(xué)的契合點，將健康行為涵蓋的內(nèi)容滲透至教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)環(huán)節(jié)中，使學(xué)生習(xí)得體育知識的同時，掌握更多的健康行為內(nèi)容，并靈活應(yīng)用于體育鍛煉中。