章勇強(qiáng)

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;高中體育;策略

在素質(zhì)教育不斷推行的背景下，教師的教學(xué)方式也要不斷改變，不僅要針對學(xué)科知識內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)，還要注意學(xué)生的綜合能力的培養(yǎng)。而現(xiàn)階段高中教師都過于關(guān)注學(xué)生的文化成績，輕視了學(xué)生的體能訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中沒有一個良好的精神狀態(tài)去進(jìn)行學(xué)習(xí)。所以高中生的訓(xùn)練要引起重視，不僅需要體育教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，還需要學(xué)校與班主任關(guān)注學(xué)生的身體狀況和精神狀態(tài)。

一、高中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

（一）訓(xùn)練方式單一

由于學(xué)校和教師的不重視，導(dǎo)致學(xué)生的體能訓(xùn)練方式單一，基本都局限于跑步、跳繩等，而且大部分學(xué)校與教師對于學(xué)生的體能訓(xùn)練趨于形式化，沒有真正了解到體能訓(xùn)練的意義，因此學(xué)生對于形式化的體能訓(xùn)練產(chǎn)生了厭煩情緒。所以學(xué)生在體能訓(xùn)練的時(shí)候不夠積極主動是有原因的。而且部分學(xué)校由于訓(xùn)練器材不夠完善，場地等外部因素的限制導(dǎo)致了訓(xùn)練方式的單一。比如，學(xué)校操場較小，難以容納大型的體能訓(xùn)練，而教師沒有從實(shí)際情況出發(fā)，缺少合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，使學(xué)生對體育鍛煉的興趣逐漸下降。

（二）體能訓(xùn)練不受重視

雖然在素質(zhì)教育的深化改革的要求下，學(xué)生的身體素質(zhì)也被要求重點(diǎn)培養(yǎng)，但是在實(shí)際落實(shí)的過程中，還是會出現(xiàn)學(xué)校和家長不夠重視的情況。而且在部分家長看來，再好的身體素質(zhì)都不如試卷上多考十幾分，而且體能訓(xùn)練對學(xué)生成績沒有直接的影響，而最終決定學(xué)生能否去往好大學(xué)的是成績，所以家長就輕視了學(xué)生的體能訓(xùn)練。對學(xué)校而言多培育幾個好學(xué)生，高考時(shí)就可能多考上幾個重點(diǎn)大學(xué)，從而使學(xué)校能夠增光添彩。所以在各種因素的影響下，就忽視了學(xué)生的體能訓(xùn)練，而且在互聯(lián)網(wǎng)上總是能看到因體能訓(xùn)練出現(xiàn)事故的視頻，導(dǎo)致體育教師不斷的降低訓(xùn)練強(qiáng)度，而且對訓(xùn)練是否達(dá)標(biāo)也很少進(jìn)行評價(jià)反饋，學(xué)生得不到反饋?zhàn)匀粚w能訓(xùn)練的重視程度不高。而且現(xiàn)在學(xué)生課業(yè)壓力過大，課后空閑時(shí)間較少，沒有充足的時(shí)間去訓(xùn)練，而且在學(xué)校體育課大概率會被改成數(shù)學(xué)等其他學(xué)科。最終導(dǎo)致體能訓(xùn)練不受重視，落實(shí)過程中有較大阻礙。

（三）體能訓(xùn)練強(qiáng)度不足

在各方面因素的影響下，體能訓(xùn)練得不到重視，而且在素質(zhì)教育的推動下，國家每年都會下達(dá)一個學(xué)生體能測試的時(shí)間，而且大部分教師都是在接到體能測試的時(shí)間后，才開始對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，由于日常教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度不足，沒有打下良好的身體基礎(chǔ)，突然進(jìn)行較大強(qiáng)度的訓(xùn)練，會導(dǎo)致學(xué)生身體不適應(yīng)或者受傷、嚴(yán)重的可能危及生命安全。

二、體能訓(xùn)練的策略

（一）豐富教學(xué)方式

缺乏趣味的訓(xùn)練方式，難免會引起學(xué)生的厭煩情緒，因此改變體能訓(xùn)練的方式就變得十分重要。教師要在日常訓(xùn)練中時(shí)刻觀察學(xué)生的反應(yīng)，并告知學(xué)生出現(xiàn)腿抽筋、頭暈等情況要及時(shí)報(bào)告教師，避免學(xué)生出現(xiàn)因訓(xùn)練受傷的情況。在開始進(jìn)行訓(xùn)練前，要引導(dǎo)學(xué)生一起做熱身運(yùn)動，充分拉伸身體，使學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)不易受傷。而且教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況，制定不同強(qiáng)度的訓(xùn)練。比如，要求身體素質(zhì)好的學(xué)生跑一千米用時(shí)在3分50秒左右，對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生規(guī)定用時(shí)可以延長至4分30秒，甚至不做要求，學(xué)生能堅(jiān)持跑完全程就可以。而且學(xué)校要根據(jù)政府給予的資源完善訓(xùn)練器材和場地，并設(shè)立一些羽毛球、足球、籃球等學(xué)生感興趣的項(xiàng)目，讓學(xué)生根據(jù)自身興趣去進(jìn)行訓(xùn)練，這樣不僅能很好的釋放學(xué)習(xí)壓力，還能提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）重視體能訓(xùn)練

部分家長和教師認(rèn)為體能訓(xùn)練在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中起到的作用較小，究其原因是他們對體能訓(xùn)練認(rèn)識不足、重視程度不夠造成的。雖然國家要求學(xué)生全面發(fā)展，但是在落實(shí)中有很大阻力，教師和家長為了學(xué)生的成績默許了體育課被占用的情況發(fā)生。所以要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，就需要讓教師和家長認(rèn)識到身體素質(zhì)的好壞在學(xué)習(xí)中的輔助作用。而且體育教師在了解到體能訓(xùn)練對學(xué)習(xí)的輔助作用后，在日常的體能訓(xùn)練中要對學(xué)生嚴(yán)格要求，并向?qū)W生傳達(dá)，運(yùn)動有益健康的觀念。在課后還要叮囑家長利用空閑時(shí)間讓學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，這樣不僅可以釋放學(xué)習(xí)的壓力，還能鍛煉學(xué)是意志力。讓教師和家長逐漸重視體能訓(xùn)練的作用。

（三）加大體能訓(xùn)練強(qiáng)度

體育教師在日常教學(xué)中要逐漸提高學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度，慢慢地使學(xué)生能夠適應(yīng)較高強(qiáng)度的訓(xùn)練，這樣可以避免因突然加大訓(xùn)練強(qiáng)度而發(fā)生意外情況。而且學(xué)生在課余時(shí)間也要積極主動的進(jìn)行一定的體能訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)自身身體素質(zhì)，還能比較輕松地通過國家下達(dá)的體能測試。如今的高中生普遍呈現(xiàn)出缺乏耐心，意志力較差的現(xiàn)象。而體育教師可以通過定期舉辦一千米長跑，并要求學(xué)生無特殊情況，堅(jiān)持全程跑完，不可半途而廢。借助體育比賽磨煉學(xué)生的耐心、鍛煉學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，是學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)生活中遇到難題不會輕易放棄。

三、結(jié)語

綜上所述，體能訓(xùn)練是高中體育課程中的重要環(huán)節(jié)，但是由于各種因素影響，高中體育課會被家長和教師忽視，而且單一的教學(xué)方式也不會被學(xué)生重視。所以想要加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，不僅教師和家長要重新審視體能訓(xùn)練的意義，還需要體育教師改變講學(xué)方式，是學(xué)生能夠主動地參與體能訓(xùn)練，借此磨煉學(xué)生的意志。

參考文獻(xiàn)：

[1]周志勇.體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究[J].讀天下（綜合），2019（032）：1.