學(xué)校體育訓(xùn)練與競技體育訓(xùn)練的有效結(jié)合

許元春

（崇信縣職業(yè)教育中心 甘肅 平?jīng)?744200）

隨著素質(zhì)教育的不斷深化，教師開始追求體育教學(xué)的優(yōu)質(zhì)化、效益化和科學(xué)化，力求借助體育教學(xué)有效提升中職學(xué)生的體能儲備、技能訓(xùn)練、健康水平等主體素養(yǎng)，也為競技體育訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的主體基礎(chǔ)。在競技體育的推動下，教師也越來越注意體育訓(xùn)練的科學(xué)實(shí)施，并將競技體育精神在體育訓(xùn)練中有效運(yùn)用，從而出現(xiàn)了體育訓(xùn)練與競技體育訓(xùn)練兩種形式并存的局面。

1、體育訓(xùn)練與競技體育訓(xùn)練的概念

體育訓(xùn)練是大眾化、普及化、娛樂化的健身運(yùn)動，而競技體育訓(xùn)練是以體育競技為目的的定向訓(xùn)練活動，二者既有聯(lián)系，也有區(qū)別。

1.1、體育訓(xùn)練

體育訓(xùn)練是指中職學(xué)生以健身強(qiáng)體、運(yùn)動娛樂、豐富生活、優(yōu)化認(rèn)知和提升機(jī)體免疫為目的的普通鍛煉形式。中職學(xué)生能夠通過體育訓(xùn)練初步掌握一些體育常識、鍛煉方法和運(yùn)動技能，因而能夠體驗(yàn)到籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、踢毽子、拔河、跳繩、健步走、跑步等活動中的鍛煉樂趣。另外，中職學(xué)生還能夠在體育訓(xùn)練和運(yùn)動鍛煉中有效釋放心理壓力、負(fù)面情緒和精神負(fù)擔(dān)，以此恢復(fù)良好的心理態(tài)勢、認(rèn)知情緒和精神面貌，從而以更加積極主動的精神狀態(tài)投入到課程學(xué)習(xí)之中，為課程學(xué)習(xí)提供強(qiáng)大的主體支持。

1.2、競技體育訓(xùn)練

競技體育訓(xùn)練是指以競技比賽為目的的專業(yè)化、技術(shù)化和競賽化的體育訓(xùn)練活動，且參與競技體育訓(xùn)練的中職學(xué)生一般是具有一定體育天賦和運(yùn)動技能優(yōu)勢的體育特長生，而且這些體育特長生很可能成為奔跑于體育賽場的專業(yè)運(yùn)動員。因此，競技體育訓(xùn)練不同于以健身娛樂為目的的普通型體育訓(xùn)練，是較為專業(yè)的技術(shù)性體育訓(xùn)練活動。競技體育訓(xùn)練的項(xiàng)目內(nèi)容雖然與普通型體育訓(xùn)練的活動項(xiàng)目完全一致，二者卻在訓(xùn)練目的、專業(yè)水平、技術(shù)要求、參與人員等諸多方面都存有非常突出的差異。

2、體育訓(xùn)練與競技體育訓(xùn)練的關(guān)系

體育訓(xùn)練是全民參與的群眾性鍛煉健身活動，而競技體育訓(xùn)練是體育特長生這一特定人群定向參與的專業(yè)性、技術(shù)性的高水平體育訓(xùn)練活動。

2.1、體育訓(xùn)練是競技體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)

體育訓(xùn)練能夠培養(yǎng)中職學(xué)生的運(yùn)動能力、技能水平、機(jī)體免疫和鍛煉習(xí)慣，因而能夠切實(shí)提升中職學(xué)生的體能儲備、心臟功能、呼吸能力、協(xié)調(diào)能力和控制能力，還能夠有效提升中職學(xué)生的柔韌性、曲線美和協(xié)調(diào)性。而且，中職學(xué)生一旦形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，就會形成持續(xù)不斷的體育訓(xùn)練活動，因而中職學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、體育技巧和鍛煉方法等都處于可持續(xù)發(fā)展?fàn)顟B(tài)之中。由此可見，體育訓(xùn)練能夠成為競技體育訓(xùn)練的活動起點(diǎn)，也能夠?yàn)楦偧俭w育訓(xùn)練提供強(qiáng)大的群眾基礎(chǔ)、能力保障和基本功支持。

2.2、競技體育訓(xùn)練是體育訓(xùn)練的飛升

運(yùn)動員是競技體育訓(xùn)練、專業(yè)技術(shù)發(fā)展的參與者，因而擁有難度較大的訓(xùn)練要求。競技體育訓(xùn)練的目的是體育競技賽場上的技術(shù)比賽、實(shí)力比拼、心態(tài)競爭和臨場發(fā)揮，因此，競技體育訓(xùn)練是訓(xùn)練水平、技術(shù)層次、活動要求、鍛煉質(zhì)量等更高檔次的訓(xùn)練活動，以此為萬眾矚目的體育賽場、競技比拼提供強(qiáng)大的體能儲備和技術(shù)訓(xùn)練。由此可見，競技體育訓(xùn)練是普通型體育訓(xùn)練的“升級版本”，能夠在各個(gè)方面都對體育特長生提出更多更好的專業(yè)要求和技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，也可以說，競技體育訓(xùn)練是普通型體育訓(xùn)練的階段提升。

3、體育訓(xùn)練與競技體育訓(xùn)練的結(jié)合

雖然體育訓(xùn)練具有突出的大眾性，且競技體育訓(xùn)練具有突出的專業(yè)性，然而，二者卻具有非常強(qiáng)的內(nèi)在關(guān)聯(lián)性，能夠?qū)崿F(xiàn)二者的相互結(jié)合。

3.1、以常規(guī)體育訓(xùn)練夯實(shí)競技體育訓(xùn)練基礎(chǔ)

體育訓(xùn)練要發(fā)揮自身參與人員多、影響面積大、涉及項(xiàng)目全的獨(dú)特優(yōu)勢，有力夯實(shí)中職學(xué)生的體育技能的基本功。

（1）體能儲備。

在體育訓(xùn)練過程中，中職學(xué)生需要開展籃球、乒乓球、羽毛球、足球、跳繩、踢毽子、拔河等多種多樣的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，因而能夠在多元化的體育訓(xùn)練項(xiàng)目中進(jìn)行具有一定強(qiáng)度的體育訓(xùn)練活動。因此，中職學(xué)生能夠在多項(xiàng)目訓(xùn)練中獲得充足的體育鍛煉機(jī)會，進(jìn)而能夠?qū)崿F(xiàn)良好的體能儲備。對于習(xí)慣于智能手機(jī)和平板電腦的中職學(xué)生而言。體能儲備是一個(gè)具有一定難度的主體發(fā)展項(xiàng)目，因而中職學(xué)生擁有一定的體能儲備后，就能夠?yàn)楦偧俭w育訓(xùn)練提供強(qiáng)大的主體基礎(chǔ)、能力保障與體力支持。體能，是進(jìn)行競技體育的重要指標(biāo)，因而中職學(xué)生借助體育訓(xùn)練有效增加自己的體能儲備，能夠?yàn)楦偧俭w育訓(xùn)練提供強(qiáng)大基礎(chǔ)。

（2）技能訓(xùn)練。

在體育訓(xùn)練過程中，中職學(xué)生能夠參與到多種多樣的體育項(xiàng)目之中，不僅能夠獲得一定的體育訓(xùn)練常識和儲備一定的體能，還能夠接觸到諸多體育項(xiàng)目中的專業(yè)技術(shù)，更能夠找到自己最喜愛的體育項(xiàng)目、最擅長的體育項(xiàng)目。如果中職學(xué)生最喜愛的體育項(xiàng)目與最擅長的體育項(xiàng)目“合二為一”，那么中職學(xué)生就很可能走上競技體育發(fā)展之路。因此，體育訓(xùn)練能夠發(fā)揮自身體育項(xiàng)目齊全的優(yōu)勢，讓中職學(xué)生、積極參與其中，不僅能夠圓滿完成學(xué)校體育教學(xué)的教育任務(wù)，也能夠從中職學(xué)生之中發(fā)現(xiàn)一些具有體育運(yùn)動天賦的體育特長生，從而能夠?yàn)楦偧俭w育提供具有一定體育技能的后備人才。

（3）心理磨煉。

在體育訓(xùn)練過程中，中職學(xué)生需要克服機(jī)體運(yùn)動過程中的肌肉和關(guān)節(jié)的酸痛感以及肺部劇烈呼吸時(shí)的不適感。因此，長時(shí)間的體育訓(xùn)練對于中職學(xué)生來說既是一次機(jī)體運(yùn)動能力的考驗(yàn)，也是中職學(xué)生心理耐壓能力和承受能力的一次考驗(yàn)。也可以說，每一次體育訓(xùn)練活動都是中職學(xué)生的一次心理考驗(yàn)過程，久而久之，中職學(xué)生的心理耐壓能力和承受能力就會慢慢水漲船高，獲得發(fā)展。然而，心理耐壓能力與承受能力又是競技體育所必需的主體素養(yǎng)，且直接決定著中職學(xué)生的現(xiàn)場狀態(tài)、能力發(fā)揮和競技效果。所以，體育訓(xùn)練活動能夠在一次次的心理磨煉中逐漸提升中職學(xué)生的心理素質(zhì)，為競技體育提供良好的心理素養(yǎng)。

（4）人員篩選。

在體育訓(xùn)練過程中，教師能夠從中職學(xué)生的身體素養(yǎng)、運(yùn)動能力、體育訓(xùn)練、技能學(xué)習(xí)、認(rèn)知速度、專研態(tài)度、興趣愛好等主體情況來確定中職學(xué)生的未來發(fā)展和技能成長。這樣，教師就可以精心選擇一批素質(zhì)較高、能力較強(qiáng)和熱愛運(yùn)動的中職學(xué)生作為競技體育的后備人力資源，甚至可能找到專業(yè)運(yùn)動員資源。因此，教師可以利用體育訓(xùn)練這一群眾基礎(chǔ)良好的大眾性活動平臺對中職學(xué)生進(jìn)行“海選”，并對這些重點(diǎn)人物進(jìn)行優(yōu)勢探尋、定向培養(yǎng)和專項(xiàng)發(fā)展，以此為競技體育輸送更多更好的優(yōu)秀人才。可以說，體育訓(xùn)練是競技體育這一“金字塔”的堅(jiān)實(shí)基石，能夠?yàn)楦偧俭w育輸送源源不斷的優(yōu)秀人才。

3.2、以競技體育訓(xùn)練激發(fā)常規(guī)體育訓(xùn)練興趣

競技體育訓(xùn)練要發(fā)揮自身專業(yè)平臺高、活動關(guān)注多、表現(xiàn)機(jī)會多的特殊優(yōu)勢，有效引導(dǎo)中職學(xué)生快快樂樂地參與到競技體育訓(xùn)練之中。

（1）比賽氛圍。

體育訓(xùn)練的目的是強(qiáng)身健體、娛樂休閑和充實(shí)生活，而競技體育訓(xùn)練的目的是獲得中職學(xué)生在體能、技能、方法、心理等方面的有所突破?？梢哉f，競技體育訓(xùn)練是一種自我挑戰(zhàn)、自我提高、自我超越的“蝶變過程”。而且，競技體育訓(xùn)練的目的是賽場拼搏、同場競技、一較高下。因此，教師可以將競技體育訓(xùn)練過程中的比賽氛圍、較量意識衍生出的刺激信息輸送到普通的體育訓(xùn)練之中，以緊張刺激的比賽氛圍激活中職學(xué)生的生命活力和表現(xiàn)意識，推動中職學(xué)生進(jìn)入大腦興奮、情緒激動、心理快樂和精神飽滿之中，因而能夠更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練。

（2）競爭意識。

競技體育，顧名思義，就是競爭精神的承載體，就是參與者一較高下的才藝展臺。因此，教師可以借鑒競技體育過程中的競爭氛圍，在體育訓(xùn)練過程中多開展一些競爭性、對抗性、比賽性的體育訓(xùn)練活動，利用競爭氛圍給予中職學(xué)生更多的刺激作用、感召作用和參與激情。中職學(xué)生年紀(jì)輕輕，充滿生命活力，具有較高的表現(xiàn)意識和競爭意識，因而教師創(chuàng)設(shè)的競爭活動必然能夠獲得中職學(xué)生的積極支持和主動參與。而且，競爭還能夠催發(fā)中職學(xué)生的鍛煉積極性、表現(xiàn)主動性和思維創(chuàng)新性，有助于提升中職學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

（3）榮譽(yù)意識。

競技體育不僅擁有難度大、水平高、挑戰(zhàn)性強(qiáng)的專業(yè)比賽平臺，還擁有獲得萬眾矚目的表現(xiàn)機(jī)會和萬眾傾心的榮耀時(shí)刻，因而對于渴望他人注意的中職學(xué)生而言具有非常強(qiáng)烈的吸引力和感召力。因此，教師可以借助中職學(xué)生對“榮譽(yù)”的渴望心情在體育訓(xùn)練過程中實(shí)施賞識教育，多多表揚(yáng)。只要是中職學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中獲得一定的進(jìn)步，教師就予以肯定和大聲鼓勵(lì)，以此滿足中職學(xué)生對“榮譽(yù)”的渴望與急切。只要中職學(xué)生積極參與和主動表現(xiàn)，就會在體育訓(xùn)練中獲得一定的提高，因而教師就能夠順勢利導(dǎo)地指引中職學(xué)生快樂訓(xùn)練。

（4）敬業(yè)意識。

競技體育，比的是天賦、技能與執(zhí)著，需要中職學(xué)生長時(shí)間地堅(jiān)持，而且每天還要保質(zhì)保量地完成教師預(yù)設(shè)的常規(guī)訓(xùn)練任務(wù)，這樣中職學(xué)生才可能在競技比賽中脫穎而出。因此，教師中職學(xué)生需要具有高度的敬業(yè)精神和執(zhí)著追求，能夠心志篤定地刻意追求心中的成長目標(biāo)，才能夠使自己在競技體育中有所成就。由此可見，教師可以將競技體育中隱含的敬業(yè)精神和執(zhí)著追求引入普通的體育訓(xùn)練之中，讓中職學(xué)生在體育訓(xùn)練的點(diǎn)滴之中都求質(zhì)量、求效果、求發(fā)展，這樣就能夠?yàn)橹新殞W(xué)生將來的競技體育比賽提供強(qiáng)大的主體基礎(chǔ)。

4、結(jié)束語

體育訓(xùn)練是中職學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)身健體、運(yùn)動鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)的科學(xué)方式，而競技體育訓(xùn)練是體育訓(xùn)練的“升級版本”，二者是前后銜接、相互影響、相得益彰的關(guān)系。因此，教師以體育訓(xùn)練與競技體育訓(xùn)練的有效結(jié)合為研究對象，積極促進(jìn)體育訓(xùn)練與競技體育訓(xùn)練的科學(xué)結(jié)合，以此為中職學(xué)生的體育訓(xùn)練、競技發(fā)展、強(qiáng)健體魄創(chuàng)設(shè)一個(gè)有梯度、有設(shè)計(jì)、有目的、有難度的循序漸進(jìn)過程，切實(shí)促進(jìn)中職學(xué)生的體育鍛煉和技能提升，加速中職學(xué)生的早日成才。