淺析循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用

【摘 要】初中體育教學(xué)內(nèi)容豐富，包含多種多樣的項(xiàng)目，其中籃球教學(xué)是初中體育教學(xué)的重要組成部分，有助于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。采用科學(xué)的教學(xué)方法有助于提升教學(xué)效率，循環(huán)訓(xùn)練法就是一種提升初中籃球教學(xué)有效性的方法，因此如何在初中體育教學(xué)中運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法是初中體育教師需認(rèn)真思考的問題。本文在分析初中籃球教學(xué)現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，提出循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球中的應(yīng)用建議，以期為初中籃球教學(xué)效果極大化提供一定的參考。

【關(guān)鍵詞】循環(huán)訓(xùn)練法;初中;籃球教學(xué)

【中圖分類號(hào)】G633.96? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? 【文章編號(hào)】1671-1270（2021）06-0136-02

循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際內(nèi)容，構(gòu)建幾個(gè)練習(xí)站點(diǎn)，依次開展訓(xùn)練活動(dòng)。循環(huán)訓(xùn)練法在初中體育籃球教學(xué)活動(dòng)的運(yùn)用，要與籃球教學(xué)的實(shí)際要求相符，對(duì)籃球教學(xué)質(zhì)量的提升有較強(qiáng)的推動(dòng)作用。

一、循環(huán)訓(xùn)練法概述

（一）循環(huán)訓(xùn)練法的概念

循環(huán)訓(xùn)練，指根據(jù)具體的訓(xùn)練任務(wù)，采用針對(duì)性的策略作為一個(gè)站，每個(gè)站有既定的差異化符合，將上述站點(diǎn)串聯(lián)，推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員在指導(dǎo)員的指導(dǎo)下按照相關(guān)的路線開展訓(xùn)練，期間內(nèi)容需要發(fā)生變化以進(jìn)行充分訓(xùn)練[1]?；@球運(yùn)動(dòng)方面的循環(huán)訓(xùn)練法主要分為兩種。其一，根據(jù)目前的訓(xùn)練任務(wù)，采用不同方式及不同負(fù)荷的訓(xùn)練，設(shè)置多個(gè)站，保證在同一場(chǎng)地練習(xí)的各個(gè)小組擁有各自的訓(xùn)練任務(wù)及標(biāo)準(zhǔn)，然后要求運(yùn)動(dòng)員按照既定的路線開展反復(fù)的練習(xí);其二，全體運(yùn)動(dòng)員按照既定的內(nèi)容與路線，運(yùn)用傳接球與運(yùn)球的方式，開展循環(huán)練習(xí)，包括跑、跳、傳以及碰板等。

（二）循環(huán)訓(xùn)練法在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)

1.促進(jìn)學(xué)生意志的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的意志要求較高，運(yùn)動(dòng)員一方面需要克服困難，另一方面要克服比賽過程中的特殊性困難及障礙。如在比賽中，中鋒防守時(shí)需要做出頂搶及擺脫等對(duì)抗性動(dòng)作，如果缺乏意志力，則不能夠成功地進(jìn)行防守[2]。循環(huán)訓(xùn)練中，指導(dǎo)員可以根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的困難情況進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的意志力。

2.提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力

籃球賽戰(zhàn)況通常較激烈，且運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整動(dòng)作。運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練，能夠有效地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)員及時(shí)應(yīng)變的能力。

3.強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)

對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員來說，身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，他們需要具備強(qiáng)健有力的身體，用于完成比賽。采用循環(huán)訓(xùn)練法能夠運(yùn)用多樣性的訓(xùn)練方式來提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，有助于運(yùn)動(dòng)員保持身體健康。

4.提升集體協(xié)作意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽過程中團(tuán)隊(duì)合作，直接影響比賽的成敗。循環(huán)訓(xùn)練法具備多項(xiàng)協(xié)作性與對(duì)抗性的訓(xùn)練內(nèi)容，有助于提高學(xué)生的集體意識(shí)及協(xié)作能力。

二、初中籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

（一）學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)意志力較弱

現(xiàn)階段，部分初中生在意志力方面需要不斷提升，還沒有養(yǎng)成吃苦耐勞的堅(jiān)毅品質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對(duì)學(xué)生的意志力要求較高的運(yùn)動(dòng)方式，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中容易遇到較多的困境，這會(huì)影響訓(xùn)練效果[3]。一些學(xué)生在訓(xùn)練過程中怕受傷，不愿大幅度做準(zhǔn)確動(dòng)作，由此導(dǎo)致籃球訓(xùn)練形式化嚴(yán)重，影響了初中生籃球技能及身體素質(zhì)以及意志力的培養(yǎng)。

（二）身體素質(zhì)水平有待進(jìn)一步提升

籃球賽場(chǎng)上會(huì)有激烈的競(jìng)爭(zhēng)，局勢(shì)變化也較大，存在較大的難以預(yù)測(cè)性。運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中需要根據(jù)具體的賽場(chǎng)形勢(shì)做出相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對(duì)。而現(xiàn)階段，學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球知識(shí)方面較為松散，一些動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，寧愿犯規(guī)也不愿思考怎么變換戰(zhàn)術(shù)以應(yīng)對(duì)狀況。同時(shí)，部分初中生由于缺乏鍛煉，身體素質(zhì)較弱，難以適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗型比賽氛圍，在一定程度上缺乏體育精神，這也影響了籃球教學(xué)效果。

三、循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用建議

（一）加強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)訓(xùn)練的強(qiáng)度

在籃球教學(xué)中應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法的關(guān)鍵是注重學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，促使學(xué)生提升身體素質(zhì)水平。在教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合初中生的實(shí)際情況，合理設(shè)置站點(diǎn)。通常情況下，9個(gè)站點(diǎn)最為合適。其中，第一個(gè)站點(diǎn)主要訓(xùn)練學(xué)生在運(yùn)球移動(dòng)過程中的單腳起跳，同一個(gè)連貫性的動(dòng)作需要重復(fù)練習(xí)至少五次[4];第二個(gè)站點(diǎn)應(yīng)讓學(xué)生循環(huán)訓(xùn)練原地雙腳連跳;第三站點(diǎn)通常將劃分成兩個(gè)小組，劃分學(xué)生合理訓(xùn)練的范圍，并且讓學(xué)生在劃定的范圍中學(xué)習(xí)急走急停項(xiàng)目;第四個(gè)站點(diǎn)訓(xùn)練兩組學(xué)生的急走急停;第五站訓(xùn)練學(xué)生三十米內(nèi)的運(yùn)球，且讓學(xué)生兩兩一對(duì)一開展運(yùn)球活動(dòng);第六站為學(xué)生在欄桿之間開展繞桿運(yùn)球訓(xùn)練;第七站為雙人互推與角力;第八站為扶墻背力深蹲;第九站為組織學(xué)生開展田徑場(chǎng)的變速跑步活動(dòng)。體育教師在帶領(lǐng)學(xué)生開展循環(huán)訓(xùn)練的過程中應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照要求開展相應(yīng)的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，有效提升學(xué)生的身體速度，提高學(xué)生的跑步速度，促使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)持久力有所提高。運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法能夠有效提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，教師在指導(dǎo)過程中，需要合理安排每一站的循環(huán)訓(xùn)練時(shí)間及休息時(shí)間，促使學(xué)生能勞逸結(jié)合。循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)中教師不需要具體規(guī)定確切的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況及身體素質(zhì)開展相應(yīng)的訓(xùn)練。

（二）針對(duì)性地開展籃球訓(xùn)練

持球技能是學(xué)生開展籃球訓(xùn)練過程中需要掌握的技能，有助于培養(yǎng)學(xué)生傳球、投籃以及運(yùn)球等多方面的能力。在實(shí)際的循環(huán)訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)以提升學(xué)生持球訓(xùn)練的能力為主。一方面，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生雙手運(yùn)球的能力進(jìn)行訓(xùn)練，讓每個(gè)學(xué)生都有籃球開展運(yùn)球訓(xùn)練，且可以維持三十秒以上。對(duì)于學(xué)生的運(yùn)球姿勢(shì)，教師可以先不規(guī)定，在學(xué)生實(shí)際運(yùn)球的過程中，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的喜好與學(xué)習(xí)基礎(chǔ)選擇運(yùn)球姿勢(shì)，最后促使學(xué)生能夠有效運(yùn)球，保持運(yùn)球過程中的平衡性[5]。另一方面，在傳球與接球訓(xùn)練中，促使學(xué)生的傳球及接球能力得到進(jìn)一步提高。教師可以將學(xué)生劃分成兩個(gè)小組，幫助學(xué)生運(yùn)用八字形開展相應(yīng)的訓(xùn)練，促使學(xué)生能夠迅速掌握運(yùn)球方式。除此之外，教師應(yīng)組織學(xué)生定期開展投籃訓(xùn)練，規(guī)定學(xué)生站在一米范圍內(nèi)開展交替搶籃板的訓(xùn)練，從而幫助學(xué)生在循環(huán)反復(fù)的訓(xùn)練中掌握正確的投籃姿勢(shì)。組織學(xué)生開展持球訓(xùn)練時(shí)，在每個(gè)站點(diǎn)之間，教師可以讓學(xué)生不休息，在學(xué)生完成全部任務(wù)或者內(nèi)容后，再給予學(xué)生相應(yīng)的休息時(shí)間。教師應(yīng)合理運(yùn)用這一方式來有效地強(qiáng)化學(xué)生的持球技能，提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)能力，減少其籃球運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的失誤。

（三）循環(huán)訓(xùn)練過程中需要注意的問題

在實(shí)際的循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)中，教師發(fā)揮著重要的指導(dǎo)作用，應(yīng)當(dāng)將戰(zhàn)術(shù)融入講解中，運(yùn)用這一方式可以促進(jìn)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的有效結(jié)合?；@球運(yùn)動(dòng)具備不同類型的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，教師應(yīng)當(dāng)將其作為基礎(chǔ)引導(dǎo)學(xué)生相互配合。同時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生反復(fù)地運(yùn)用這些戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)生在夯實(shí)籃球技能的基礎(chǔ)上掌握各類進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，提高籃球運(yùn)動(dòng)水平[6]。在實(shí)際的籃球循環(huán)訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)合理安排學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，促使學(xué)生可以完成整個(gè)訓(xùn)練過程，要幫助學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，并給予學(xué)生短暫的休息時(shí)間，以此來提高學(xué)生的訓(xùn)練水平。教師應(yīng)當(dāng)科學(xué)地幫助學(xué)生開展高效的籃球訓(xùn)練，完成訓(xùn)練任務(wù)，并引導(dǎo)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練速度等合理規(guī)劃與控制，以此促使學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)一步提高。再者，教師在組織籃球訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)及時(shí)了解學(xué)生日常的訓(xùn)練狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方式，促使循環(huán)訓(xùn)練方式更具科學(xué)性及合理性[7]。除此之外，學(xué)生在循環(huán)訓(xùn)練中也可能遇到各種各樣的困境，教師應(yīng)當(dāng)理解學(xué)生的難題，并以解決問題的態(tài)度引導(dǎo)與鼓勵(lì)學(xué)生，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足，并改進(jìn)與完善。

總之，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)循環(huán)訓(xùn)練法有進(jìn)一步的認(rèn)知，以更好地促進(jìn)初中籃球教育教學(xué)的開展?，F(xiàn)階段，部分初中生在學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的過程中存在意志力較弱及身體素質(zhì)較差的問題，影響了其籃球運(yùn)動(dòng)能力及綜合素質(zhì)的提升?；诖?，本文提出，在籃球教學(xué)中可以采用循環(huán)訓(xùn)練法，加強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)訓(xùn)練的強(qiáng)度、針對(duì)性地開展籃球訓(xùn)練并注意相關(guān)的問題，從而有效完善籃球教學(xué)活動(dòng)，促進(jìn)籃球教學(xué)質(zhì)量的提高。

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【作者簡(jiǎn)介】

范興（1992～），男，甘肅白銀人，本科，中學(xué)二級(jí)教師。研究方向：體育教育。