于洋

【摘要】初中體育教育教學(xué)中，教學(xué)改革與教學(xué)創(chuàng)新的受重視程度在不斷增加?；诘轮求w美勞全面發(fā)展的視角，很多初中學(xué)校內(nèi)都成立了籃球隊(duì)，在籃球隊(duì)建設(shè)發(fā)展中，具體訓(xùn)練的成效往往會(huì)對(duì)隊(duì)伍建設(shè)產(chǎn)生直接影響。對(duì)部分初中的籃球隊(duì)訓(xùn)練狀況進(jìn)行分析可以發(fā)現(xiàn)，多種因素的共同影響下，訓(xùn)練中還存在很多問題，這些問題能否得到較好解決也會(huì)對(duì)籃球隊(duì)整體發(fā)展產(chǎn)生影響。本文將具體分析初中籃球隊(duì)訓(xùn)練中存在的問題，并結(jié)合實(shí)際，提出更為有效的訓(xùn)練策略。

【關(guān)鍵詞】初中;籃球隊(duì);訓(xùn)練

整體上看，初中籃球隊(duì)訓(xùn)練水平較之以往有了一定程度提升。在應(yīng)用觀察法等方法進(jìn)行具體研究后可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)際訓(xùn)練中也存在著一些較為明顯的問題。諸如訓(xùn)練缺乏針對(duì)性等問題客觀存在時(shí)，想要在訓(xùn)練層面取得進(jìn)一步突破十分困難。大部分體育教師仍然堅(jiān)持固有的訓(xùn)練理念，實(shí)際訓(xùn)練中也并未結(jié)合各種問題作出相應(yīng)調(diào)整。更為嚴(yán)重的是，多種訓(xùn)練問題堆積在一起更加導(dǎo)致學(xué)生寶貴的訓(xùn)練與成長(zhǎng)時(shí)間被浪費(fèi)。正因如此，探尋出更為有效的訓(xùn)練策略十分必要和重要。

一、初中籃球隊(duì)訓(xùn)練概述

初中籃球隊(duì)訓(xùn)練是體育教學(xué)中籃球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)教學(xué)的具體內(nèi)容，籃球隊(duì)訓(xùn)練不僅涉及到整體隊(duì)伍的建設(shè)，同時(shí)也涉及到具體學(xué)生基本功訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等諸多訓(xùn)練內(nèi)容[1]。之所以強(qiáng)調(diào)籃球隊(duì)訓(xùn)練，與其具有的重要意義密不可分。一方面，較好進(jìn)行各種訓(xùn)練有助于籃球隊(duì)整體的建設(shè)與發(fā)展，這能夠?yàn)槌踔畜w育籃球教學(xué)水平的提升提供有效支持。另一方面，系統(tǒng)訓(xùn)練可以為學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的能力培養(yǎng)提供有效支持。因此，無(wú)論是從隊(duì)伍建設(shè)，還是從學(xué)生個(gè)體發(fā)展的角度看都應(yīng)當(dāng)做好相應(yīng)的訓(xùn)練工作。但也要清醒的看到，教師的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)、能力，籃球隊(duì)規(guī)模大小，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力差異等都會(huì)對(duì)具體訓(xùn)練進(jìn)程，以及最終訓(xùn)練成效產(chǎn)生很大影響。這些因素共同影響和作用下，實(shí)際訓(xùn)練中也容易出現(xiàn)一些具體問題。對(duì)于初中學(xué)校，特別是負(fù)責(zé)實(shí)際訓(xùn)練的教師而言，也應(yīng)當(dāng)對(duì)各種問題的破解，以及訓(xùn)練成效的提升事宜進(jìn)行更多思考。

二、初中籃球隊(duì)訓(xùn)練中存在的問題

（一）整體訓(xùn)練明顯缺乏針對(duì)性

初中籃球隊(duì)訓(xùn)練中，雖然教師在常態(tài)化進(jìn)行著相應(yīng)的訓(xùn)練嘗試，但具體訓(xùn)練成效并不理想，整體訓(xùn)練明顯缺乏針對(duì)性，這一問題及其制約性影響也不容小覷[2]。通過對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)，大部分教師缺乏制定嚴(yán)密訓(xùn)練計(jì)劃的良好習(xí)慣。一部分教師雖然制定了基本的訓(xùn)練計(jì)劃，但整個(gè)計(jì)劃的科學(xué)性、系統(tǒng)性明顯不足。在訓(xùn)練中，不同學(xué)生的籃球意識(shí)、運(yùn)動(dòng)能力、身體條件并不相同，這些差異都會(huì)對(duì)整體訓(xùn)練產(chǎn)生很大影響。但實(shí)際訓(xùn)練中，很多教師忽略了這些差異，以及相關(guān)差異對(duì)學(xué)生具體訓(xùn)練所產(chǎn)生的影響。雖然制定了相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，并提出了一些具體的訓(xùn)練要求，創(chuàng)設(shè)了具體的訓(xùn)練任務(wù)。但各種訓(xùn)練要求以及訓(xùn)練任務(wù)的難易梯度不明顯，實(shí)際訓(xùn)練量大小也不存在明顯差異。因此，很多學(xué)生難以適應(yīng)固有的訓(xùn)練難度，也有一部分學(xué)生無(wú)法通過簡(jiǎn)單訓(xùn)練任務(wù)提升自身籃球運(yùn)動(dòng)能力。在這一狀態(tài)下，籃球隊(duì)訓(xùn)練也很容易流于形式。

（二）訓(xùn)練中對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的重視程度不足

初中籃球隊(duì)訓(xùn)練中對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的重視程度明顯不足，這也成為了訓(xùn)練中的一個(gè)共性問題。初中生本身處于青春期，也處于身體機(jī)能不斷成長(zhǎng)、成熟的發(fā)育期。籃球運(yùn)動(dòng)本身帶有一定的風(fēng)險(xiǎn)，且對(duì)于個(gè)體的運(yùn)動(dòng)能力與身體機(jī)能都有很大要求。此外，如力量訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅會(huì)消耗學(xué)生很多的能量，不當(dāng)?shù)挠?xùn)練也容易對(duì)學(xué)生身體的正常發(fā)育與成長(zhǎng)產(chǎn)生很大負(fù)面影響。很多初中學(xué)校的體育教師并未聯(lián)系營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)知識(shí)制定訓(xùn)練計(jì)劃，開展相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)。因此，很多學(xué)生在籃球隊(duì)內(nèi)參加了強(qiáng)度較高的訓(xùn)練，但碳水化合物以及蛋白質(zhì)的補(bǔ)充并不及時(shí)、充分。在這一問題影響下，實(shí)際訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)于很多學(xué)生而言往往較高，學(xué)生在訓(xùn)練、對(duì)抗中容易出現(xiàn)身體疲勞、動(dòng)作變形等狀況，運(yùn)動(dòng)受傷的風(fēng)險(xiǎn)也大為增加。因此，并未基于營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)理論知識(shí)制定訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)施各種訓(xùn)練時(shí)，想要在籃球隊(duì)訓(xùn)練中取得突破也會(huì)變得十分困難。

（三）訓(xùn)練評(píng)價(jià)機(jī)制不健全

在初中籃球隊(duì)訓(xùn)練中缺乏與之相關(guān)的評(píng)價(jià)機(jī)制，這也成為了一個(gè)十分典型的訓(xùn)練問題。在多種因素的共同影響和作用下，實(shí)際訓(xùn)練中產(chǎn)生一些問題在所難免。加之學(xué)生個(gè)體差異明顯，這種差異會(huì)對(duì)部分訓(xùn)練策略的實(shí)施，以及最終訓(xùn)練成效產(chǎn)生很大影響，學(xué)生個(gè)體在訓(xùn)練中的實(shí)際表現(xiàn)也并不相同。理論上看，籃球隊(duì)訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)做好系統(tǒng)評(píng)價(jià)。但實(shí)際上，與之相關(guān)的評(píng)價(jià)機(jī)制并不健全。一部分初中學(xué)校內(nèi)甚至并不存在與籃球隊(duì)訓(xùn)練直接相關(guān)的評(píng)價(jià)機(jī)制，當(dāng)評(píng)價(jià)機(jī)制的缺位、不健全問題客觀存在時(shí)，教師很難及時(shí)定位實(shí)際訓(xùn)練中存在的各種問題，多種問題堆積在一起，且長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法得到有效解決時(shí)，想要在籃球隊(duì)訓(xùn)練中取得突破也會(huì)變得更為困難。

三、初中籃球隊(duì)訓(xùn)練的具體策略

（一）結(jié)合實(shí)際制定針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃

初中籃球隊(duì)訓(xùn)練中教師務(wù)必要將“從實(shí)際出發(fā)”作為一個(gè)基本原則，為了避免整體訓(xùn)練流于形式。具體來說，教師應(yīng)當(dāng)做好實(shí)際訓(xùn)練狀況的調(diào)研與分析，同時(shí)，制定出針對(duì)性更強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃。例如，某初中的籃球隊(duì)訓(xùn)練中，所制定出的針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃值得很多學(xué)校與教師借鑒。該校教師會(huì)結(jié)合學(xué)生的年齡差異、籃球運(yùn)動(dòng)能力差異、位置差異等具體差異，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。以年齡差異為參考，訓(xùn)練量大小上有很大的梯度性。以籃球運(yùn)動(dòng)能力差異為參考，訓(xùn)練項(xiàng)目的側(cè)重上有很大的針對(duì)性。以位置差異為參考，訓(xùn)練中的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容得到了較好優(yōu)化。對(duì)于其它初中體育教師而言，在籃球隊(duì)訓(xùn)練中也應(yīng)當(dāng)做好預(yù)先的分析、規(guī)劃，通過與學(xué)生進(jìn)行深入的溝通、交流，切實(shí)掌握實(shí)際的訓(xùn)練狀況，并針對(duì)性設(shè)計(jì)訓(xùn)練項(xiàng)目，明確基本的訓(xùn)練內(nèi)容。針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃制定后，教師則要將重點(diǎn)放在如何實(shí)施相應(yīng)計(jì)劃，以及具體訓(xùn)練環(huán)節(jié)設(shè)置的優(yōu)化層面。針對(duì)性的設(shè)置相應(yīng)計(jì)劃，在具體訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施中進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整、優(yōu)化后，訓(xùn)練計(jì)劃科學(xué)制定與實(shí)施的過程自然能夠帶動(dòng)訓(xùn)練成效的更好提升。

（二）注重訓(xùn)練中的營(yíng)養(yǎng)學(xué)指導(dǎo)

除了要結(jié)合實(shí)際狀況制定出針對(duì)性更強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃外，實(shí)際訓(xùn)練中也要強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)學(xué)指導(dǎo)，這也是新時(shí)期初中籃球隊(duì)訓(xùn)練中需要關(guān)注的重點(diǎn)事宜[3]?；@球運(yùn)動(dòng)崇尚力量、技巧與戰(zhàn)術(shù)的完美融合，對(duì)于學(xué)生個(gè)體而言，提升力量才能提升對(duì)抗能力，而系統(tǒng)的訓(xùn)練務(wù)必要同營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的指導(dǎo)聯(lián)系在一起。例如，某初中籃球隊(duì)訓(xùn)練中，教師不僅確定了完整的訓(xùn)練計(jì)劃和成熟的訓(xùn)練方案。同時(shí)，結(jié)合基本的訓(xùn)練項(xiàng)目與內(nèi)容，該教師還制定出一套基本的營(yíng)養(yǎng)攝入推薦表，倡導(dǎo)學(xué)生結(jié)合相應(yīng)推薦表在訓(xùn)練前后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外，教師在驅(qū)動(dòng)常規(guī)訓(xùn)練的同時(shí)同步對(duì)學(xué)生進(jìn)行飲食管理，聯(lián)系營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)理論知識(shí)將飲食管理和科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入作為高質(zhì)量訓(xùn)練中的保障。在學(xué)生的籃球訓(xùn)練中，需要兼顧的內(nèi)容勢(shì)必會(huì)越發(fā)多樣，但只要涉及到具體訓(xùn)練活動(dòng)的開展，就必然涉及到營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)的指導(dǎo)。

（三）構(gòu)建完善的訓(xùn)練評(píng)價(jià)機(jī)制

考慮到初中籃球隊(duì)訓(xùn)練的動(dòng)態(tài)過程會(huì)受到很多因素影響，而多種因素的影響下又極容易出現(xiàn)這樣或那樣的問題。在進(jìn)行具體訓(xùn)練的同時(shí)，教師也要關(guān)注與訓(xùn)練評(píng)價(jià)機(jī)制的構(gòu)建，并結(jié)合相應(yīng)的評(píng)價(jià)結(jié)果，做好訓(xùn)練反饋以及后續(xù)的訓(xùn)練調(diào)整、優(yōu)化。例如，教師可以在制定基本訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)確定總體的訓(xùn)練目標(biāo)，以及階段性的訓(xùn)練目標(biāo)，并將多種目標(biāo)聯(lián)系在一起，構(gòu)成相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)體系。常態(tài)化訓(xùn)練中，教師要與學(xué)生保持密切的互動(dòng)、交流，深入到學(xué)生群體中，觀察學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)?；谟?xùn)練目標(biāo)達(dá)成狀況分析，學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)分析，做好相應(yīng)的訓(xùn)練評(píng)價(jià)?；谟?xùn)練目標(biāo)達(dá)成狀況分析，教師需要對(duì)整體訓(xùn)練計(jì)劃的制定、實(shí)施、任務(wù)完成度等進(jìn)行評(píng)價(jià)?；趯W(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)分析，教師需要對(duì)單位時(shí)間里訓(xùn)練方法的選用狀況，以及訓(xùn)練內(nèi)容的選取、整合狀況進(jìn)行分析。在取得了相應(yīng)的評(píng)價(jià)結(jié)果外，教師也要將評(píng)價(jià)結(jié)果及時(shí)反饋給學(xué)生，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身在籃球訓(xùn)練和籃球運(yùn)動(dòng)中的不足，并在后續(xù)的訓(xùn)練中針對(duì)性調(diào)整訓(xùn)練重點(diǎn)。具體的評(píng)價(jià)機(jī)制較好運(yùn)轉(zhuǎn)后，即便具體訓(xùn)練中存在著相應(yīng)問題，具體問題也能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決。

結(jié)語(yǔ)

初中學(xué)校應(yīng)當(dāng)給予籃球隊(duì)訓(xùn)練更多的關(guān)注，并在物質(zhì)層面以及硬件層面給予足夠支持。體育教師作為籃球隊(duì)訓(xùn)練的主導(dǎo)者，以及具體訓(xùn)練活動(dòng)開展的發(fā)起者，其需要以科學(xué)的訓(xùn)練理論為指導(dǎo)，積極進(jìn)行各種訓(xùn)練嘗試?？紤]到實(shí)際訓(xùn)練中很容易出現(xiàn)一些具體問題，教師需要站在整體視角，做好訓(xùn)練體系構(gòu)建與運(yùn)轉(zhuǎn)，以及訓(xùn)練措施貫徹與實(shí)施上的審視、回顧與分析，有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練調(diào)整、優(yōu)化，這也能夠確保訓(xùn)練努力能夠更好轉(zhuǎn)化為具體的訓(xùn)練成效。

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