劉轉(zhuǎn)紅

摘 要：短跳繩是學(xué)校體育活動(dòng)的常用器材之一，廣受學(xué)生歡迎。教師可在教學(xué)中充分利用短跳繩的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，將其應(yīng)用于投擲類、跳躍類、快速跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，充分展現(xiàn)體育課程的魅力，激發(fā)學(xué)生參與體育教學(xué)的興趣，不斷提高體育教學(xué)的質(zhì)量和效率。文章探討短跳繩在體育教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值、應(yīng)用策略及應(yīng)用注意事項(xiàng)。

關(guān)鍵詞：短跳繩;體育教學(xué);興趣;效率

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2021）05-0141-02

短跳繩適用人群較廣且不受場(chǎng)地限制，操作方式簡(jiǎn)單，價(jià)格低廉，攜帶方便。在教學(xué)中，教師可利用短跳繩的優(yōu)勢(shì)開(kāi)展多項(xiàng)體育活動(dòng)，充分展現(xiàn)體育課程的魅力，激發(fā)學(xué)生參與體育教學(xué)的興趣，不斷提高體育教學(xué)的質(zhì)量和效率。本文結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)探討短跳繩在體育教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值、應(yīng)用策略及應(yīng)用注意事項(xiàng)。

一、短跳繩在體育教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值

促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)是體育教學(xué)的目標(biāo)，因此，在教學(xué)中，教師可緊緊圍繞這個(gè)目標(biāo)，不斷更新教學(xué)理念，積極利用短跳繩的優(yōu)勢(shì)開(kāi)展教學(xué)，以豐富體育教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，不斷提高體育課堂教學(xué)效率。

1.有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

短跳繩應(yīng)用于體育教學(xué)中有利于豐富體育教學(xué)形式，為學(xué)生營(yíng)造輕松活潑的教學(xué)氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的基本技能和方法，增強(qiáng)學(xué)生的體能。

2.有利于提高學(xué)生體育核心素養(yǎng)

提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)是體育課程的教學(xué)目標(biāo)。教師在體育教學(xué)中利用短跳繩開(kāi)展教學(xué)，可以有效擺脫體育課程對(duì)器材和場(chǎng)地的限制，不斷開(kāi)發(fā)短跳繩的多種用法，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。能夠讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展體能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)觀念和體育學(xué)習(xí)意識(shí)，樹(shù)立終身體育鍛煉習(xí)慣。

3.促進(jìn)教師教學(xué)方法轉(zhuǎn)變

素質(zhì)教育理念賦予體育課程更多的教學(xué)意義，體育課程的教學(xué)目標(biāo)也在不斷發(fā)生變化，這需要教師在教學(xué)過(guò)程中不斷更新自身的教學(xué)觀念，優(yōu)化教學(xué)方法，將核心素養(yǎng)的培養(yǎng)目標(biāo)真正落到實(shí)處。教師在體育教學(xué)中應(yīng)用短跳繩可以克服體育器材的不足，隨時(shí)隨地開(kāi)展有趣的體育活動(dòng)。同時(shí)，根據(jù)短跳繩的特點(diǎn)，融合與學(xué)生健康成長(zhǎng)相關(guān)的知識(shí)，不斷創(chuàng)新體育課程的教學(xué)方法，使學(xué)生掌握更多的運(yùn)動(dòng)技能，不斷發(fā)展體能。

二、短跳繩在體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

1.注重激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

小學(xué)階段學(xué)生受身心發(fā)展規(guī)律和思維水平的限制，其學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要?jiǎng)恿κ桥d趣。因此，教師在體育教學(xué)中可以短跳繩作為課堂教學(xué)的導(dǎo)入環(huán)節(jié)，可利用短跳繩創(chuàng)設(shè)與課堂教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的教學(xué)活動(dòng)，有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識(shí)和能力。

2.要尊重學(xué)生個(gè)性

學(xué)生在運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)興趣等方面存在一定差異。教師應(yīng)用短跳繩開(kāi)展教學(xué)時(shí)，要尊重并關(guān)注學(xué)生的差異，根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)及課程內(nèi)容，因地制宜，合理選擇和設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)用有效的教學(xué)方法和評(píng)價(jià)手段，努力使每一個(gè)學(xué)生都參與到短跳繩的運(yùn)動(dòng)中，促進(jìn)學(xué)生不斷進(jìn)步和發(fā)展。

3.構(gòu)建科學(xué)評(píng)價(jià)體系

小學(xué)階段學(xué)生的自我意識(shí)已經(jīng)萌芽，有一定的表現(xiàn)欲和自尊心，在體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)中希望得到更多的認(rèn)可和關(guān)注。因此，教師可根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，構(gòu)建科學(xué)完善的教學(xué)評(píng)價(jià)體系，對(duì)學(xué)生的體能、知識(shí)、技能、態(tài)度等進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，并重視形成性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合，讓學(xué)生更加全面地認(rèn)識(shí)自我，不斷發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)自身的缺點(diǎn)，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的主動(dòng)性、積極性及自我評(píng)價(jià)能力。

4.可將短跳繩應(yīng)用到具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中

在實(shí)際的體育教學(xué)中，短跳繩的應(yīng)用范圍較廣，教師可根據(jù)各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，利用短跳繩創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的教學(xué)情境。

（1）應(yīng)用于投擲類運(yùn)動(dòng)教學(xué)。在投擲類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)中，教師可以利用短跳繩的阻力蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作強(qiáng)化訓(xùn)練學(xué)生的肩上屈肘動(dòng)作。在實(shí)際的應(yīng)用過(guò)程中，教師可讓學(xué)生兩人一組，一名學(xué)生在前側(cè)對(duì)著投擲的方向，用右手抓住短跳繩的一端，另一名學(xué)生手執(zhí)短跳繩的柄端，兩名學(xué)生之間要保持合適的距離，這可以讓學(xué)生在蹬轉(zhuǎn)訓(xùn)練的過(guò)程中獲得足夠的阻力。教師利用這樣的方式對(duì)學(xué)生開(kāi)展基礎(chǔ)練習(xí)，可以有效提高學(xué)生投擲類運(yùn)動(dòng)的技能。

（2）應(yīng)用于跳躍類運(yùn)動(dòng)教學(xué)。在跳躍類運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過(guò)程中，教師可應(yīng)用短跳繩幫助學(xué)生找到起跳的最佳角度，避免因起跳角度不佳而影響起跳高度的情況。在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，教師可讓學(xué)生三人一組。在練習(xí)的過(guò)程中，首先讓兩名學(xué)生各執(zhí)跳繩的一端，可根據(jù)學(xué)生的具體情況調(diào)整相應(yīng)的高度，讓接受訓(xùn)練的學(xué)生做踏過(guò)跳繩的訓(xùn)練，在學(xué)生掌握要領(lǐng)之后進(jìn)行輪換訓(xùn)練，使學(xué)生更好地掌握自身的發(fā)力技巧和起跳角度，進(jìn)一步提高跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)的效果。在實(shí)際教學(xué)中，教師還可以根據(jù)跳躍類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，如在進(jìn)行跨越式跳高練習(xí)過(guò)程中，可根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平不斷提升相應(yīng)的橫繩高度，以提高訓(xùn)練效果。

（3）應(yīng)用于快速跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)。跑步是體育教學(xué)中學(xué)生需要掌握的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能。在快速跑練習(xí)過(guò)程中，教師要讓學(xué)生提高步頻，增加步幅。有的學(xué)生受年齡限制，難以直觀理解如何提高步頻，增加步幅，針對(duì)這種情況，教師可以運(yùn)用短跳繩開(kāi)展相應(yīng)訓(xùn)練。首先對(duì)學(xué)生分組，然后將跳繩擺成“梯子”，讓學(xué)生用短間距練步頻，用長(zhǎng)間距練步幅。這種簡(jiǎn)單易行的教學(xué)方式可讓學(xué)生有效掌握快速跑的運(yùn)動(dòng)技巧。學(xué)生在快速跑運(yùn)動(dòng)中，發(fā)力時(shí)的后蹬是否有力也極大影響短跑的成績(jī)，因此，教師可以用短跳繩進(jìn)行阻力拖拉跑訓(xùn)練，讓學(xué)生兩人一組，將跳繩圍在兩人腰間，讓站在前面的學(xué)生跑，后面的學(xué)生拉，通過(guò)這種施加阻力的方式訓(xùn)練學(xué)生的后蹬力量。

三、短跳繩在體育教學(xué)中應(yīng)用的注意事項(xiàng)

1.短跳繩的選擇要適合學(xué)生的身體情況

教師在體育教學(xué)中應(yīng)用短跳繩時(shí)，要盡量選擇彈性適中且重量合適的跳繩，要適合學(xué)生的身體情況，避免其在應(yīng)用短跳繩的過(guò)程中出現(xiàn)可能發(fā)生的潛在危險(xiǎn)。教師可讓學(xué)生通過(guò)簡(jiǎn)單的活動(dòng)感受跳繩的彈性和重量，避免因自己?jiǎn)畏矫娴墓罍y(cè)不準(zhǔn)而造成的選擇錯(cuò)誤。

2.分組要科學(xué)合理

教師在體育教學(xué)中應(yīng)用短跳繩時(shí)，不可避免地要對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，因此要保證分組的科學(xué)性和合理性?？勺寣W(xué)生按照自身的運(yùn)動(dòng)能力分組，保證學(xué)生在運(yùn)用短跳繩的過(guò)程中有實(shí)力均等的訓(xùn)練伙伴。還可根據(jù)學(xué)生的身體情況分組，從而有效避免身高、力量、能力差距過(guò)于懸殊而影響學(xué)生訓(xùn)練效果的情況。

3.明確安全運(yùn)動(dòng)規(guī)則

教師在體育教學(xué)中應(yīng)用短跳繩時(shí)，要遵循“安全第一”的原則，避免學(xué)生因?yàn)檎`操作帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害。因此，教師在教學(xué)前，務(wù)必向讓學(xué)生明確短跳繩的正確運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)規(guī)則以及注意事項(xiàng)，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)?？捎H自示范正確的運(yùn)動(dòng)方法，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全指導(dǎo)。

四、結(jié)語(yǔ)

短跳繩具有適應(yīng)人群較廣且不受場(chǎng)地限制、操作方式簡(jiǎn)單、價(jià)格低廉、攜帶方便等特點(diǎn)，應(yīng)用于體育教學(xué)中，可以活躍課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，優(yōu)化教師的教學(xué)方法，提高學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)。教師在教學(xué)中，可將短跳繩應(yīng)用于投擲類、跳躍類、快速跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，并注重激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，尊重學(xué)生的個(gè)性，構(gòu)建科學(xué)評(píng)價(jià)體系，引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的體育運(yùn)動(dòng)技能和方法，從而增強(qiáng)學(xué)生體能，為學(xué)生終身參加體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

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Discuss on the Application of Short Skipping

Rope in Physical Education

Liu Zhuanhong

（Bangluo Primary School of Tongwei County， Dingxi City， Gansu Province， Tongwei 743311， China）

Abstract： Short skipping rope is one of the commonly used equipment in school sports activities， which is widely welcomed by students. Teachers can make full use of the unique advantages of short skipping rope in teaching， and apply it to the teaching of throwing， jumping and fast running， so as to fully show the charm of physical education curriculum， stimulate students' interest in participating in physical education classroom， and constantly improve the quality and efficiency of physical education teaching. This paper discusses the application significance， application strategy and matters needing attention of short skipping rope in physical education.

Key words： short skipping rope; physical education; interest; efficiency