本刊編輯部

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，使身體機(jī)能在鍛煉中得到不斷強(qiáng)化，令免疫功能得到提升，從而減少生病的概率，為健康的學(xué)習(xí)、工作和生活提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)的重要性可見(jiàn)一斑，但前提是需要進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式不僅不會(huì)起到相應(yīng)的效果，還會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷，造成一定的負(fù)面影響，這毫無(wú)疑問(wèn)是與國(guó)家倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的初衷背道而馳。因此，運(yùn)動(dòng)必須在科學(xué)合理的方式下來(lái)進(jìn)行。

青少年及兒童作為中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)未來(lái)的接班人，其能否健康茁壯成長(zhǎng)關(guān)乎國(guó)家未來(lái)的命運(yùn)。而青少年及兒童尚處于身體的發(fā)育期，因此進(jìn)行適當(dāng)而合理的運(yùn)動(dòng)十分必要，有助于其身體健康發(fā)育、更好地學(xué)習(xí)生活。所以，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)教育子女進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，以此助力子女健康茁壯的成長(zhǎng)。教育子女科學(xué)運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)們要從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：

一是積極學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)方面給予子女科學(xué)指導(dǎo)。正所謂“打鐵還需自身硬”，家長(zhǎng)若是想要在運(yùn)動(dòng)方面給予子女科學(xué)的指導(dǎo)，首先自己就必須掌握相應(yīng)的知識(shí)。不同于往日，在現(xiàn)代社會(huì)中獲取知識(shí)的難度大大降低，與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的科學(xué)知識(shí)可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、書籍等途徑極為容易獲取到。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)抽出相應(yīng)的時(shí)間，積極主動(dòng)地通過(guò)紙質(zhì)或視頻、音頻資料學(xué)習(xí)，掌握與科學(xué)運(yùn)動(dòng)相關(guān)的知識(shí)。只有在掌握了正確的理論知識(shí)的前提下，才能在運(yùn)動(dòng)方面給子女更好的指導(dǎo)，幫助子女健康茁壯成長(zhǎng)。否則，若是家長(zhǎng)在錯(cuò)誤的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅不會(huì)起到相應(yīng)的效果，反而會(huì)影響子女的身體健康發(fā)育。

二是采取合適的措施，鼓勵(lì)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的子女科學(xué)運(yùn)動(dòng)起來(lái)。部分青少年及兒童受到“惰性心理”影響，習(xí)慣使用電子設(shè)備來(lái)玩游戲、看短視頻等，較為抗拒參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。家長(zhǎng)們面對(duì)這樣的子女，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)溝通，采取合適的方式鼓勵(lì)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的子女積極參與到科學(xué)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。如若使用強(qiáng)硬的態(tài)度強(qiáng)迫子女參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，反而會(huì)在一定程度上使其產(chǎn)生逆反心理，導(dǎo)致其更加抗拒運(yùn)動(dòng)，造成適得其反的后果。但如果采取放任自流的態(tài)度，使子女想運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)、不想運(yùn)動(dòng)就不運(yùn)動(dòng)，同樣也是極為不恰當(dāng)?shù)?。因此，家長(zhǎng)切忌使用“簡(jiǎn)單粗暴”的方式強(qiáng)迫子女運(yùn)動(dòng)，也不應(yīng)一味地默許縱容子女不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)當(dāng)“對(duì)癥下藥”，通過(guò)加強(qiáng)溝通交流、設(shè)定相應(yīng)的獎(jiǎng)懲措施等方式，鼓勵(lì)子女積極進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使其能夠健康茁壯成長(zhǎng)。

三是以身作則，與子女一同運(yùn)動(dòng)、拉近親子關(guān)系。在鼓勵(lì)子女進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，父母作為孩子的第一任老師，更應(yīng)當(dāng)以身作則、積極主動(dòng)地參與到運(yùn)動(dòng)中。與子女一同運(yùn)動(dòng)，不僅能使子女感受到父母的陪伴，在親情的鼓勵(lì)下更加樂(lè)意參與到科學(xué)運(yùn)動(dòng)中，也使親子關(guān)系在無(wú)形中被拉近，可謂“一舉多得”。

（責(zé)編? 林? 娟）