劉章

關(guān)鍵詞：學(xué)、練、賽（評(píng)）;小學(xué);自由泳

《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》中提出了課堂教學(xué)層面的“三個(gè)一”，包括單一身體練習(xí)、組合練習(xí)、游戲或比賽，以“學(xué)、練、賽（評(píng)）”一體化視角為方向，讓學(xué)生達(dá)到全方位發(fā)展。在小學(xué)自由泳教學(xué)中以此一體化為載體，把“學(xué)、練、賽（評(píng)）”有效融入到教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，讓學(xué)生不僅掌握自由泳技術(shù)動(dòng)作，還能夠促其在不斷評(píng)價(jià)過(guò)程中形成自主探究和運(yùn)用能力。上海市小學(xué)階段游泳普及課程中自由泳一直是學(xué)生必須掌握的技術(shù)之一，筆者在“學(xué)、練、賽（評(píng)）”一體化視角下結(jié)合自由泳教學(xué)進(jìn)行構(gòu)架和實(shí)踐，并以此為立腳點(diǎn)展開闡述。

一、學(xué)：?jiǎn)我簧眢w練習(xí)中習(xí)得方法

自由泳是泳者俯臥在水中，兩腿上下交替打水同時(shí)兩手臂輪流劃水，從而使身體不斷前行的泳姿。該泳姿是一項(xiàng)集協(xié)調(diào)，力量、速度，耐力、爆發(fā)力等于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于游泳教學(xué)的特殊性，所以全方位的理論知識(shí)學(xué)習(xí)顯得尤為重要，對(duì)于理論的學(xué)習(xí)，筆者從以下兩個(gè)方面開展：（1）呈現(xiàn)方式：借用書籍、多媒體以及教師自身的示范講解。（2）內(nèi)容范圍：自由泳比賽視頻及報(bào)道、自由泳動(dòng)作、救生知識(shí)、安全防范等。

在進(jìn)行自由泳教學(xué)時(shí)，首先要讓學(xué)生熟悉水性和掌握一定的基礎(chǔ)動(dòng)作，教師可以通過(guò)岸上和水中相結(jié)合的方式，讓學(xué)生不斷練習(xí)打腿、換臂、轉(zhuǎn)頭呼吸，使其基本掌握自由泳手腳、呼吸的動(dòng)作技術(shù)。但是在實(shí)踐過(guò)程中仍然會(huì)有學(xué)生出現(xiàn)打腿屈膝大、劃水不充分、身體下沉、抬頭呼吸、身體不協(xié)調(diào)等問(wèn)題。在教學(xué)過(guò)程中可以用以下方法解決這些問(wèn)題：如在解決屈膝大問(wèn)題時(shí)讓學(xué)生先學(xué)會(huì)直腿打水、用大腿帶動(dòng)小腿去打水等，解決劃水不充分問(wèn)題時(shí)要求學(xué)生高肘入水、手臂劃水，水中呈“S”形劃水路線，手觸及同側(cè)大腿外側(cè)后才能出水，解決身體下沉問(wèn)題時(shí)運(yùn)用背漂等器械輔助身體漂浮-解決抬頭問(wèn)題時(shí)采用水路結(jié)合方式不斷強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)頭呼吸要下頜盡量靠近同側(cè)肩等。

理論學(xué)習(xí)讓學(xué)生知道學(xué)什么及為什么要學(xué)，各種單一身體練習(xí)的策略讓學(xué)生知曉怎樣學(xué)，從而明白為什么要這樣做，這樣做有什么好處，進(jìn)一步讓學(xué)生在學(xué)中習(xí)得方法，從而達(dá)到從學(xué)會(huì)到會(huì)學(xué)的本質(zhì)提升。

二，練：組合練習(xí)中內(nèi)化技能

在水中完成自由泳的完整技術(shù)時(shí)，各個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作都要協(xié)調(diào)配合，這對(duì)初步掌握動(dòng)作的學(xué)生來(lái)說(shuō)有一定難度，練習(xí)時(shí)難免要對(duì)每一個(gè)細(xì)小的技術(shù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，但一個(gè)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)枯燥乏味，容易引起學(xué)生厭學(xué)、恐學(xué)等不良情緒。因此。把多個(gè)單一的技能練習(xí)相結(jié)合或與之相關(guān)體能練習(xí)進(jìn)行合理組合，可以有效避免上述情況的發(fā)生，并且能夠積極促使學(xué)生內(nèi)化自由泳各項(xiàng)技能。

筆者在設(shè)計(jì)自由泳組合動(dòng)作時(shí)根據(jù)項(xiàng)目的特殊性把其分為陸地組合練習(xí)和水上組合練習(xí)。陸地組合練習(xí)通常是在日常體育課中進(jìn)行，根據(jù)學(xué)情及實(shí)際情況，設(shè)計(jì)一些常規(guī)的、可調(diào)整的模板組合方式：（1）岸上組合練習(xí)，如手臂劃水+小步跑+加速跑的組合練習(xí)，不僅可以練習(xí)學(xué)生的上下肢動(dòng)作，還可以提升學(xué)生的心肺耐力等;俯臥挺身+跪撐翻腳壓踝（腳背繃直）+前后拉肩組合練習(xí)?？梢蕴嵘龑W(xué)生的柔韌性和身體協(xié)調(diào)性·橡皮拉力帶劃臂+蹲跳+加速跑組合練習(xí)，可以提升學(xué)生力量以及爆發(fā)能力等。（2）水上組合練習(xí)，如水中快走+水中跳躍式前進(jìn)組合練習(xí)?？梢栽黾訉W(xué)生的水感·爬浮板打腿+腿夾浮板劃手組合練習(xí)，可以較好地交替練習(xí)手臂和打腿，同時(shí)可以附帶呼吸練習(xí)。另外，岸邊徒手練習(xí)+水中輔助的組合練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作技術(shù)都可以運(yùn)用這種組合形式進(jìn)行實(shí)施和過(guò)渡。

根據(jù)不同教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容把單一運(yùn)動(dòng)技能或動(dòng)作方法進(jìn)行科學(xué)、合理、有效、趣味的組合，并以此為核心設(shè)計(jì)多種不同組合方式靈活運(yùn)用于教學(xué)實(shí)踐過(guò)程。通過(guò)各種組合練習(xí)設(shè)計(jì)所創(chuàng)造的學(xué)練環(huán)境逐步推動(dòng)學(xué)生將單一身體練習(xí)內(nèi)化為自身能力。

三、賽（評(píng)）：游戲比賽中學(xué)以致用

游戲或者比賽是檢驗(yàn)學(xué)生技能掌握情況的一種重要途徑，在游戲或者比賽時(shí)可以促使學(xué)生技術(shù)的運(yùn)用，從而做到學(xué)以致用。另外，評(píng)價(jià)和比賽是一體化關(guān)系，有比賽就有評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)可以對(duì)“學(xué)、練、賽”過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行優(yōu)化，具有一定導(dǎo)向作用。

在日常游泳教學(xué)中可以在每一堂課內(nèi)都設(shè)置游戲或者比賽，以此達(dá)到激發(fā)和保持學(xué)生興趣的目的，如（1）水中跑步類：以個(gè)人或者小組為單位進(jìn)行接力賽。以小組為單位進(jìn)行火車賽跑等。（2）趣味類：“攻克城堡”，兩小組中間相隔一段距離。面對(duì)面“石頭剪刀布”，贏的學(xué)生向前走一步，輸?shù)膶W(xué)生蹲下?lián)Q一次氣后退到隊(duì)伍最后，以此循環(huán)，有一名學(xué)生進(jìn)入對(duì)面領(lǐng)地就算贏，“捕魚”，一人做漁夫，其他人做魚，每抓住一條魚就和漁夫結(jié)成網(wǎng)子，直到抓住池塘內(nèi)所有的魚游戲結(jié)束·。水球大戰(zhàn)”，兩組對(duì)抗，先將球攻入對(duì)方球門或框的一方勝出。（3）專項(xiàng)技能類：“爬板打腿比賽”，手抓住浮板，用腿打水前進(jìn)，到對(duì)岸后換另外一個(gè)人出發(fā)，“劃臂比賽”，兩腿夾住一個(gè)浮板，用手臂劃水前進(jìn)，到對(duì)岸換另外一個(gè)人出發(fā)，“斗?！?，兩個(gè)人同時(shí)扶住一個(gè)漂浮板，開始打腿，誰(shuí)退后誰(shuí)輸“快艇賽”，設(shè)置統(tǒng)一起點(diǎn)和終點(diǎn)，自由泳到達(dá)終點(diǎn)時(shí)間最短者獲勝。

在教學(xué)過(guò)程中一直秉承“練一練，賽一賽，評(píng)一評(píng)”的形式進(jìn)行，對(duì)學(xué)生動(dòng)作、表現(xiàn)等出現(xiàn)的好與不足之處及時(shí)點(diǎn)評(píng)，在練習(xí)過(guò)程中靈活穿插及時(shí)評(píng)價(jià)、過(guò)程性評(píng)價(jià)、多元化評(píng)價(jià)等評(píng)價(jià)形式，以評(píng)價(jià)促學(xué)練、以評(píng)價(jià)促發(fā)展、以評(píng)價(jià)促實(shí)用，在評(píng)價(jià)中比賽，在評(píng)價(jià)中練習(xí)，在評(píng)價(jià)中育人。

綜上所述，在自由泳教學(xué)中采用“學(xué)、練，賽（評(píng)）”一體化設(shè)計(jì)將教學(xué)內(nèi)容模塊之間緊密相連、相輔相成，使其成為一個(gè)整體，有效避免了傳統(tǒng)的各個(gè)模塊獨(dú)立展開模式，緊緊圍繞“教材三個(gè)一”的單一身體練習(xí)、組合練習(xí)、游戲或比賽展開教學(xué)實(shí)踐，在這種一體化視角下讓學(xué)生對(duì)技能充分學(xué)練、復(fù)習(xí)、再?gòu)?fù)習(xí)。