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      積極暗示伴我飛翔

      2021-06-30 18:24:36張顯鵬
      江蘇教育·心理健康 2021年5期
      關(guān)鍵詞:心理輔導(dǎo)課心理暗示積極心理

      【關(guān)鍵詞】心理暗示;積極心理;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

      【中圖分類號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009(2021)42-0073-04

      【作者簡介】張顯鵬,江蘇省昆山震川高級(jí)中學(xué)(江蘇昆山,215330)教師,高級(jí)教師。

      【設(shè)計(jì)理念】

      高一學(xué)生面臨學(xué)習(xí)和生活方面的諸多挑戰(zhàn),容易產(chǎn)生各種消極情緒,對(duì)自我形成“消極暗示”。反復(fù)的“消極暗示”會(huì)導(dǎo)致學(xué)生自我評(píng)價(jià)過低,而不恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)又會(huì)使學(xué)生更加陷入消極情緒,形成惡性循環(huán)。本課運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式幫助學(xué)生覺察自己可能存在的“消極暗示”,學(xué)會(huì)“積極暗示”的方法,并嘗試應(yīng)用到日常的學(xué)習(xí)和生活中,感受積極心理學(xué)的魅力。

      【教學(xué)過程】

      一、熱身游戲

      學(xué)生分成8組,1~4組發(fā)A卡,5~8組發(fā)B卡??ㄆ系娜宋镱^像相同,但是下面的“人物簡介”完全不同。A卡:高什神父,66歲,因猥褻12歲女童被判10年有期徒刑。B卡:吉爾曼,諾貝爾獎(jiǎng)獲得者,1981年成功提純G蛋白, 1994年破譯細(xì)胞傳導(dǎo)密碼,創(chuàng)辦“細(xì)胞信息傳導(dǎo)同盟”。

      教師:請(qǐng)根據(jù)你的印象描述這個(gè)人物。

      學(xué)生對(duì)人物進(jìn)行描述。1~4組的學(xué)生更多地用貶義詞描述人物,5~8組的學(xué)生更多地用褒義詞描述人物。

      教師展示A、B兩張卡片:為什么同樣的照片,大家會(huì)出現(xiàn)截然不同的描述?那是因?yàn)槔蠋熯M(jìn)行了暗示。

      設(shè)計(jì)意圖:通過導(dǎo)入活動(dòng)進(jìn)行熱身,讓學(xué)生親身體驗(yàn)暗示的作用。

      二、活動(dòng)體驗(yàn)

      教師:心理暗示是指人們?cè)跓o對(duì)抗的條件下,通過語言、表情、手勢(shì)等方式發(fā)出一定的信息,對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。生活中處處可見暗示,下面我們來看一個(gè)案例。

      PPT展示:1968年,兩位美國心理學(xué)家來到一所小學(xué),在全體學(xué)生中進(jìn)行了一次“發(fā)展測(cè)驗(yàn)”。然后,他們將有優(yōu)異發(fā)展可能的學(xué)生名單交給了學(xué)校。8個(gè)月后,他們又來到這所學(xué)校,發(fā)現(xiàn)那份名單上的學(xué)生的成績有了顯著進(jìn)步。心理學(xué)家說,其實(shí)他們對(duì)這些學(xué)生一點(diǎn)也不了解,都是隨機(jī)挑選的。

      教師:這就是著名的羅森塔爾效應(yīng)。你們覺得現(xiàn)實(shí)中真的有測(cè)驗(yàn)可以測(cè)出一個(gè)人未來的發(fā)展前途嗎?如果沒有的話,名單中的學(xué)生的確都進(jìn)步了,為什么?

      學(xué)生1:這個(gè)測(cè)驗(yàn)讓老師更關(guān)注學(xué)生了。

      學(xué)生2:名單中的學(xué)生覺得自己很了不起,有信心了。

      學(xué)生3:學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到了激發(fā),覺得自己是天才。

      教師:其實(shí)根本不存在發(fā)展測(cè)驗(yàn),名單中所謂的“最有前途的學(xué)生”,其實(shí)是心理學(xué)家隨機(jī)挑選的。心理學(xué)家和教師對(duì)學(xué)生的積極期望,是對(duì)學(xué)生“積極的暗示”,學(xué)生也相信自己是有前途的,積極地暗示自己,進(jìn)而形成自信的心態(tài),最后學(xué)習(xí)就進(jìn)步了。這個(gè)案例讓你受到怎樣的啟發(fā)?

      學(xué)生1:老師的積極暗示可以幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)。

      學(xué)生2:我受到積極暗示和鼓勵(lì)也會(huì)付出努力,應(yīng)該也會(huì)成功。

      設(shè)計(jì)意圖:引入羅森塔爾實(shí)驗(yàn),讓學(xué)生了解“積極暗示”的巨大作用,激發(fā)他們深入探究的強(qiáng)烈愿望,逐步實(shí)現(xiàn)自我覺察。

      教師:剛才實(shí)驗(yàn)中的暗示讓學(xué)生的成績有所突破,那是不是所有的暗示都會(huì)有積極的效果呢?請(qǐng)看一個(gè)小品片段。

      PPT展示小品《賣拐》片段。

      教師:小品里范廚師的腿是不是真的瘸了?

      學(xué)生:范廚師不是真的瘸了,是被忽悠瘸的。

      教師:忽悠是什么呢?忽悠就是一種消極的暗示,這種消極的暗示讓范廚師產(chǎn)生了消極的心態(tài),容易受到他人的蠱惑和操控,于是產(chǎn)生了消極的結(jié)果。請(qǐng)同學(xué)們小組討論,實(shí)際生活中有沒有受到過消極暗示的影響。

      學(xué)生1:媽媽總說我是差生,漸漸地,我也接受了差生這個(gè)標(biāo)簽。我覺得這是一種消極暗示,它一直影響著我,讓我很自卑。

      學(xué)生2:我原來挺喜歡理科的,但總有人跟我說,女生到了高中階段“腦子不夠用”“肯定學(xué)不好理科”,我也接受了這種說法。這種消極暗示太糟糕了。

      教師板書:積極暗示+積極心態(tài)=成功

      消極暗示+消極心態(tài)=失敗

      教師:請(qǐng)大家判斷下列暗示是積極暗示還是消極暗示。

      PPT展示:(1)我最怕寫作文?。?)作業(yè)這么多,哪有那么多時(shí)間寫啊?(3)物理太難學(xué)了,我放棄?。?)今天又可以鑒賞詩歌了!(5)我是做作業(yè)小能手?。?)蒼天啊,又要上體育課啦?。?)800米賽跑?真有意思啊?。?)下雨了,太好了,不用出去,可以安心看書了。(9)我有能力,一定能夠堅(jiān)持,一定能獲得成功。(10)又是新的一天,我的精力很充沛。

      學(xué)生小組討論。

      設(shè)計(jì)意圖:通過觀看生動(dòng)有趣的小品片段使學(xué)生意識(shí)到“消極暗示”可能會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)、生活造成困擾和影響。“判斷活動(dòng)”引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)覺察自己的暗示行為,提醒自己警覺。

      教師:看來,我們的生活中有積極暗示也有消極暗示。那能不能把消極的暗示轉(zhuǎn)化為積極的暗示呢?我們來看一個(gè)案例。

      PPT展示:我的同桌欣欣在數(shù)學(xué)課上經(jīng)?;杌栌?,她說她不喜歡數(shù)學(xué),她也學(xué)不好數(shù)學(xué)。其實(shí),她的數(shù)學(xué)成績還不錯(cuò)??荚嚭?,我對(duì)她說:“你看,你這次數(shù)學(xué)考得還不錯(cuò)。其實(shí)你是能學(xué)好數(shù)學(xué)的,慢慢地,你也會(huì)喜歡數(shù)學(xué)的。”后來再上數(shù)學(xué)課,她一犯困我就和她這么說,漸漸地,她也能認(rèn)真聽講了,改變了數(shù)學(xué)課上昏昏欲睡的狀態(tài)。

      教師:為什么欣欣在數(shù)學(xué)課上會(huì)犯困呢?案例中的“我”是怎樣在語言上幫助她的?這個(gè)案例對(duì)你有什么啟示?

      學(xué)生1:欣欣關(guān)于數(shù)學(xué)課有消極暗示——我不喜歡數(shù)學(xué),我是學(xué)不好數(shù)學(xué)的,所以我犯困。

      學(xué)生2:案例中的“我”將欣欣的消極暗示轉(zhuǎn)化成了積極暗示——其實(shí)你是能學(xué)好數(shù)學(xué)的,慢慢地,你也會(huì)喜歡數(shù)學(xué)的。

      學(xué)生3:我在學(xué)習(xí)時(shí)也經(jīng)常給自己消極暗示,我一定要把自己的消極暗示找出來,轉(zhuǎn)化成積極的心理暗示。

      教師:是的,消極暗示和積極暗示是能夠轉(zhuǎn)化的,我們可以化腐朽為神奇,讓暗示不再是絆腳石,而是變成起飛的翅膀。

      設(shè)計(jì)意圖:用學(xué)生生活中常見的事情作為案例進(jìn)行分析,讓學(xué)生了解暗示是可以互相轉(zhuǎn)化的,為后面的內(nèi)化階段做準(zhǔn)備。

      教師:下面我們來做幾件事。第一件事,請(qǐng)同學(xué)們?cè)谧稣Z文作業(yè)的同時(shí)背誦英語單詞并思考數(shù)學(xué)難題。

      教師:第二件事,請(qǐng)大家閉上眼睛,不要想肯德基的雞腿。

      教師:第三件事,請(qǐng)大家起立,閉上眼睛,伸出雙手?,F(xiàn)在想象你的左手托著一只氣球,右手托著一只鉛球。你左手的氣球越來越輕,右手的鉛球越來越重……(教師運(yùn)用催眠式的語言不停重復(fù))

      學(xué)生活動(dòng)。

      設(shè)計(jì)意圖:通過三個(gè)小游戲,讓學(xué)生親身體驗(yàn)心理暗示是如何發(fā)揮作用的。

      教師:心理暗示有來自他人的,也有來自自己的。我們沒法掌控來自他人的暗示,可是自我暗示的主動(dòng)權(quán)掌握在我們手中。請(qǐng)大家討論,我們應(yīng)該如何給自己積極的心理暗示。

      學(xué)生1:一定要給自己能實(shí)現(xiàn)的暗示,做不到的暗示是無效的。

      學(xué)生2:要堅(jiān)持暗示自己,要長時(shí)間地暗示。

      學(xué)生3:堅(jiān)定不移地相信自己的暗示。

      PPT展示:

      暗示語要簡潔有力。(我能行;必勝;堅(jiān)持到底;相信自己)

      使用肯定句,避免否定和消極的語句。(肯定:我一定能繞過這棵樹!否定、消極:我千萬不能撞上這棵樹?。?/p>

      多次重復(fù)暗示。(當(dāng)考試不能集中精力的時(shí)候,暗示自己:我正全神貫注地考試;我的眼里只有考試;我現(xiàn)在全部心思都在考試上)

      設(shè)計(jì)意圖:通過討論、思考、總結(jié),使學(xué)生積極主動(dòng)地思考暗示能夠成功的原因,總結(jié)行之有效的方法。

      教師:請(qǐng)大家拿出一張紙,并在上面寫上三句話:我無法做到……我無法實(shí)現(xiàn)……我無法完成……然后大聲地將這三句話讀給自己和周圍的同學(xué)聽。

      學(xué)生小組活動(dòng)。

      教師:請(qǐng)大家把三句話中的“我無法”三個(gè)字劃掉,改成“我想要”。再將這三句話讀給自己和周圍的同學(xué)聽。

      學(xué)生小組活動(dòng)。

      教師:再請(qǐng)大家三句話中的“我想要”三個(gè)字劃掉,改成“我一定要”。再次將這三句話讀給自己和周圍的同學(xué)聽。

      學(xué)生小組活動(dòng)。

      教師:最后,請(qǐng)大家小組內(nèi)輪流在每一個(gè)同學(xué)的紙上寫一句“積極暗示”,并大聲讀給小組同學(xué)聽。

      學(xué)生小組活動(dòng)。

      設(shè)計(jì)意圖:這個(gè)環(huán)節(jié)是本節(jié)課的重點(diǎn),學(xué)生通過小組活動(dòng),綜合運(yùn)用前面環(huán)節(jié)中學(xué)習(xí)到的知識(shí)和方法。

      教師:同學(xué)們,請(qǐng)你用這節(jié)課學(xué)到的內(nèi)容為自己設(shè)計(jì)一句口號(hào),并請(qǐng)小組同學(xué)在你的這句口號(hào)周圍寫上他們的祝福。

      學(xué)生小組活動(dòng)。

      教師:下面,我們一起來讀一讀同學(xué)們寫的口號(hào),微笑、堅(jiān)定、大聲地告訴自己:我是獨(dú)一無二的!我很自信!我行,我能!今天我很開心!我的學(xué)習(xí)很好,身體也很棒!我一定能實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想!……

      學(xué)生活動(dòng)。

      設(shè)計(jì)意圖:給小組同學(xué)寫下祝福和鼓勵(lì),這是給予他人“積極暗示”,是對(duì)本節(jié)課的進(jìn)一步延伸。

      【教學(xué)反思】

      本課以人物描述的活動(dòng)作為熱身,引發(fā)了學(xué)生的好奇心,讓他們帶著旺盛的求知欲去探索本節(jié)課的內(nèi)容。在學(xué)習(xí)的過程中,注重層層遞進(jìn)和體驗(yàn)啟發(fā),各階段的設(shè)計(jì)符合學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)。另外,本節(jié)課采用小組合作學(xué)習(xí)的方式,有利于學(xué)生彼此覺察和分享,彌補(bǔ)了課堂時(shí)間有限的不足。需要改進(jìn)的地方:本節(jié)課從自我暗示切入,未涉及他人暗示及環(huán)境暗示,這些內(nèi)容可視學(xué)生學(xué)情開展進(jìn)一步的教學(xué)。分享階段,因?yàn)闀r(shí)間不足,部分學(xué)生的分享沒有深入,要對(duì)課堂的時(shí)間分布進(jìn)行更科學(xué)的調(diào)整。

      【點(diǎn)評(píng)】

      本課選題精當(dāng),教學(xué)設(shè)計(jì)層次合理,教學(xué)活動(dòng)豐富,是一節(jié)有啟發(fā)、有思考、有效果的心理課。

      1.選題受到學(xué)生實(shí)際困擾的啟發(fā)。

      本節(jié)課受到一位高一女生實(shí)際困擾的啟發(fā)設(shè)計(jì)實(shí)施。如何通過積極暗示調(diào)整負(fù)性思維,從而更好地適應(yīng)高中生活,是高一學(xué)生共同面臨的問題。

      2.教學(xué)設(shè)計(jì)按團(tuán)體工作流程進(jìn)行。

      團(tuán)體暖身—團(tuán)體轉(zhuǎn)換—團(tuán)體工作—團(tuán)體結(jié)束,四個(gè)步驟清晰有序。暖身部分,設(shè)計(jì)了“人物描述”活動(dòng),引出暗示的定義,自然巧妙。工作階段,設(shè)計(jì)了“閱讀+講解”“羅森塔爾效應(yīng)+小品”,完成了對(duì)暗示定義與分類的講解;轉(zhuǎn)換階段,設(shè)計(jì)了“創(chuàng)設(shè)情境+案例分析+催眠+練習(xí)”,進(jìn)行了“暗示的轉(zhuǎn)化與方法”的討論。結(jié)束階段,設(shè)計(jì)了“互相祝?!?。

      3.教學(xué)活動(dòng)豐富,激發(fā)學(xué)生的參與興趣。

      人物描述、小品觀賞、催眠、改寫句子,課堂活動(dòng)的切換安排合理,學(xué)生都能興致勃勃地參與。

      本節(jié)課在方法部分可做精簡,突出“簡潔”“肯定”“重復(fù)”三個(gè)關(guān)鍵原則即可,學(xué)生就能有更多的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)與體驗(yàn)。

      (點(diǎn)評(píng)嘉賓:楊靜平,南京市第五高級(jí)中學(xué)教師,南京市心理學(xué)科帶頭人)

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