這些蔬菜也能補鈣
2021-07-14 00:50:04尹科
保健與生活 2021年13期
尹科
薺菜 薺菜的鈣含量很高，是牛奶的3倍。薺菜可以清炒，也可以剁碎和肉一起做餃子餡。
小油菜 小油菜含鈣量豐富，還含有大量鎂元素，可以促進鈣的吸收。炒小油菜的時候要注意，火不要太大，以免炒菜時流失的營養(yǎng)成分過多。
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