解鎖新思維

何雁彩

關(guān)鍵詞：思維模式;自我成長;成長型思維

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2021）22-0037-03

【活動(dòng)背景】

青少年在中學(xué)階段對自身的關(guān)注變得敏感，諸如“我是誰”“我該怎樣看待成敗”等問題會引起每個(gè)青少年的思索。本課基于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論和成長型思維理論，幫助七年級學(xué)生清晰地認(rèn)識和調(diào)整自我看待問題的方式，促進(jìn)學(xué)生對思維模式的覺察與調(diào)整，建立更有彈性的認(rèn)知行為系統(tǒng)應(yīng)對挫折與挑戰(zhàn)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：了解成長型思維與固定型思維的觸發(fā)機(jī)制，以及思維的可塑性。

情感目標(biāo)：體會到成長型思維推動(dòng)探索的喜悅，激發(fā)自我成長的動(dòng)力。

技能目標(biāo)：有意識捕捉習(xí)慣性思維，并學(xué)會把固定型思維轉(zhuǎn)換為成長型思維。

【活動(dòng)重點(diǎn)和難點(diǎn)】

重點(diǎn)：學(xué)會把固定型思維轉(zhuǎn)換為成長型思維。

難點(diǎn)：在面對挑戰(zhàn)和困難時(shí)能覺察自我，勇于嘗試用成長型思維鼓勵(lì)自己，促進(jìn)自我成長。

【活動(dòng)方式】

情景體驗(yàn)法、多媒體教學(xué)法、自主探究、合作學(xué)習(xí)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件、鎖扣、課堂學(xué)習(xí)單。

【活動(dòng)過程】

一、熱身導(dǎo)入，活躍思維

觀看“試跳的女孩”視頻，導(dǎo)入主題。

視頻內(nèi)容：一個(gè)五六歲的小女孩在家里不停地往高于腰的塑料凳上跳，多次嘗試未成功后，爸爸鼓勵(lì)孩子繼續(xù)嘗試，提醒她要注意手臂動(dòng)作，小女孩在凝神蓄勢后終于試跳成功。

提問：1.猜猜視頻中爸爸跟小女孩說了什么話？2.小女孩在試跳時(shí)跟自己說什么？

小結(jié)：剛才同學(xué)猜想的這些內(nèi)心語言反映了他們的思維模式，心理學(xué)上稱之為成長型思維。而對于現(xiàn)今的固定型思維我該怎么辦呢，怎樣運(yùn)用成長型思維呢？這應(yīng)該是很多同學(xué)關(guān)心的問題。我們今天就來談?wù)勗鯓印敖怄i新思維”。

設(shè)計(jì)意圖：通過觀看小女孩跳凳子視頻，讓學(xué)生關(guān)注思維模式與試跳成功的關(guān)系，引起學(xué)生對成長型思維的好奇和興趣，創(chuàng)設(shè)愉快的課堂氣氛，導(dǎo)入課題。

二、鎖扣挑戰(zhàn)，體驗(yàn)思維

1.鎖扣挑戰(zhàn)規(guī)則：

（1）四人一組分發(fā)環(huán)套。3分鐘時(shí)間。

（2）嘗試旋轉(zhuǎn)鎖扣，把它們分開，無需使用蠻力。

（3）重新鎖回去。

2.暫停活動(dòng)，提問并請同學(xué)在黑板上記錄想法：

（1）成功時(shí)，你怎么想的？接著你是怎么做的？

（2）沒有成功時(shí)，你又有怎樣的想法？

（3）什么情景容易引發(fā)固定型思維？

3.請同學(xué)覺察出現(xiàn)不同思維時(shí)對自我行為的推動(dòng)作用，并反思固定型思維的觸發(fā)條件。根據(jù)上節(jié)課的了解，我們對兩種思維有了初步識別的能力。當(dāng)出現(xiàn)固定型思維時(shí)，面對挑戰(zhàn)和困難容易喪失信心和興趣。而成長型思維會讓我們保持更多的激情和好奇，就算失敗了也相信不斷努力會有進(jìn)步的。

設(shè)計(jì)意圖：在鎖扣挑戰(zhàn)中捕捉習(xí)慣的思維，用文字呈現(xiàn)出來，讓學(xué)生初步了解自己的固定型思維的觸發(fā)機(jī)制。

過渡：剛才同學(xué)們已經(jīng)覺察到了，在某些時(shí)候或場景我們都很容易出現(xiàn)固定型思維，那我們還能改變嗎？

三、思維可塑，掌握轉(zhuǎn)換

（一）活動(dòng)——我的思維能改變嗎？

視頻：神經(jīng)心理學(xué)家埃莉諾·馬奎爾（Eleanor Maguire）在2007年研究了59名司機(jī)的大腦，這些司機(jī)正進(jìn)行倫敦出租車司機(jī)執(zhí)照培訓(xùn)。這些準(zhǔn)備成為倫敦出租車司機(jī)的成人，必須在3至4年的學(xué)習(xí)期內(nèi)熟悉2.5萬條街道。這是件難度極高的事，只有一半求職者能夠勝出，獲得正式的執(zhí)照。

埃莉諾·馬奎爾利用磁共振成像測量了司機(jī)學(xué)習(xí)開始時(shí)和最終考試后海馬區(qū)——大腦中的記憶中心的大小，發(fā)現(xiàn)在4年學(xué)習(xí)期間，最終取得執(zhí)照的司機(jī)大腦海馬后側(cè)明顯增大，體積比平均值大得多。

回答問題：

（1）成為出租車司機(jī)要經(jīng)歷怎樣的考試？

（2）這使他們的大腦發(fā)生什么變化？

（3）這說明了什么？

小結(jié)：可能大家以前只是覺得，在你們這個(gè)年齡階段學(xué)習(xí)成績才容易突飛猛進(jìn)，可從倫敦出租車司機(jī)大腦實(shí)驗(yàn)中我們可以看到，持續(xù)三四年的學(xué)習(xí)能讓一個(gè)成人的大腦海馬體增大，功能增強(qiáng)。說明了每個(gè)人的一生，通過專心致志的努力和練習(xí)，都能使得大腦功能更加強(qiáng)大。

設(shè)計(jì)意圖：從實(shí)證研究中了解大腦的可塑性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)成長思維的興趣。

（二）練習(xí)思維轉(zhuǎn)換技巧

從倫敦出租車司機(jī)的實(shí)驗(yàn)中我們知道，4年的不斷記憶和練習(xí)會讓大腦管空間記憶的海馬體增大，也就是比普通人更活躍。所以，我們的大腦具備無限的可塑性。我們可以通過不斷的練習(xí)，把自己的固定型思維轉(zhuǎn)換為成長型思維。

那怎樣把剛剛在活動(dòng)中用的思維方式遷移到生活學(xué)習(xí)的其他方面呢？

小組討論：請大家從“思維寶庫”中選取努力、挑戰(zhàn)、嘗試等詞或意思，把黑板與投影的上節(jié)課搜集到的固定型思維切換為成長型思維，并用思維導(dǎo)圖展示出來。

練習(xí)的固定型思維：

A.我不是學(xué)歷史的料。

B.我說話太直，不太敢在人多時(shí)說話。

C.我根本沒辦法和父母溝通。

提問：當(dāng)你們練習(xí)轉(zhuǎn)換后，你有何新的感想？

小結(jié)：平常這些看起來很正常很合理的想法，現(xiàn)在，被我們定義為固定型思維。其實(shí)我們以前沒意識到，這樣想會限制我們接受挑戰(zhàn)的勇氣和信心。所以，我們需要多點(diǎn)留意自己的想法，當(dāng)我們覺察到自己時(shí)常涌現(xiàn)固定型思維的時(shí)候，要馬上關(guān)注這些詞語，去把它轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維，讓自己成為一個(gè)更積極、更努力、更有活力的人。