我的時(shí)間我做主

【關(guān)鍵詞】初中生;時(shí)間管理;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009（2021）59-0149-04

【作者簡介】張玉丹，江蘇省江陰市云亭中學(xué)（江蘇江陰，214422）教師，一級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

對(duì)初中生來說，有效的時(shí)間管理可以促進(jìn)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自我效能感。很多學(xué)生進(jìn)入初中后，時(shí)間管理意識(shí)不足，缺乏緊迫感，生活學(xué)習(xí)缺乏秩序;學(xué)習(xí)無計(jì)劃，拖延現(xiàn)象嚴(yán)重，管理時(shí)間、安排計(jì)劃的能力有所欠缺，影響了學(xué)習(xí)效率。本課通過活動(dòng)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的重要性，學(xué)會(huì)分清事情的輕重緩急，培養(yǎng)學(xué)生珍惜及管理時(shí)間的意識(shí)，初步學(xué)習(xí)管理課余時(shí)間的方法。

【教學(xué)過程】

一、熱身游戲：爭分奪秒

教師：同學(xué)們，我們先來做個(gè)游戲。

PPT展示游戲規(guī)則：在1分鐘內(nèi)傳球，傳球過程中只能手傳，不能扔。游戲進(jìn)行兩輪，看哪一輪傳球的人數(shù)更多。

第一次游戲不出示時(shí)間，到點(diǎn)教師喊停止。第二次游戲，教師用倒計(jì)時(shí)的方式提醒學(xué)生。

教師：兩次傳球有什么不同？你們有什么不一樣的感受？

學(xué)生：第一輪游戲時(shí)，大家還沒進(jìn)入狀態(tài)，傳球的時(shí)候很隨意;第二輪，因?yàn)橛械褂?jì)時(shí)，傳球速度明顯快了。

教師：的確是這樣。第二輪的時(shí)候，我們感受到了時(shí)間的緊迫感，傳球的時(shí)候更專注，效率也更高。

設(shè)計(jì)意圖：通過熱身游戲營造課堂氛圍，激活團(tuán)體動(dòng)力，為后續(xù)的教學(xué)環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備。

二、時(shí)間都去哪兒了

教師：同學(xué)們，請(qǐng)回想一下你們是如何過周末的，是不是有這樣的感慨，時(shí)間都去哪兒了？接下來，我們一起來繪制時(shí)間分配圖。

PPT展示活動(dòng)要求：紙上有24個(gè)格子，代表一天的24小時(shí)，請(qǐng)用水彩筆涂框，將周末一天的活動(dòng)及花費(fèi)的時(shí)間在時(shí)間格上劃出來。如吃飯累計(jì)2小時(shí)，就用彩筆框2格，并標(biāo)注“吃飯”;游戲1.5小時(shí)，就用彩筆框1.5格，并標(biāo)注“游戲”。

PPT展示示范圖（見下頁圖1），學(xué)生繪制時(shí)間分配圖，小組內(nèi)分享交流。

教師：你在周末的每項(xiàng)活動(dòng)上花的時(shí)間是多少？

學(xué)生1：我的睡眠時(shí)間是12小時(shí)，興趣班4小時(shí)，做作業(yè)2.5小時(shí)，散步1小時(shí)，看電視1小時(shí)，吃飯1.5小時(shí)，看課外書1小時(shí)，做清潔0.5小時(shí)，剩下的時(shí)間都花在路上。

學(xué)生2：我周末睡覺10小時(shí)，吃飯2小時(shí)，衛(wèi)生時(shí)間0.5小時(shí)，看電視1.5小時(shí)，玩游戲2小時(shí)，做作業(yè)4小時(shí)，打球1.5小時(shí)，和父母逛超市1小時(shí)，公交時(shí)間0.5小時(shí)。

教師：你在哪方面花的時(shí)間比其他人多？

學(xué)生1：看電視、打游戲的時(shí)間比其他人多。

學(xué)生2：我做作業(yè)、睡眠時(shí)間比其他人多。

教師：你的時(shí)間安排比較合理的是哪些方面？需要改進(jìn)的地方有哪些？

學(xué)生1：我安排合理的是睡眠時(shí)間比較充足，不玩游戲，需要改進(jìn)的是要多花一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

教師：很好！你周末休息的時(shí)間很充足，睡得好，學(xué)習(xí)的效率才更高。

學(xué)生2：我安排合理的地方是每周都出去運(yùn)動(dòng)，需要改進(jìn)的是寫作業(yè)磨蹭。還有我不僅看電視，還玩手機(jī)游戲，花的時(shí)間有點(diǎn)多，要減少一些。

教師：你每周都花時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，身體一定很棒。如果能控制好玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，你做事的效率會(huì)更高！看來，我們真的需要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。

設(shè)計(jì)意圖：通過活動(dòng)，讓學(xué)生清楚認(rèn)識(shí)每項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間分配情況，反思不合理的地方并提出改進(jìn)的方法。

三、生活中的“大石塊”

1.趣味實(shí)驗(yàn)。

教師：我們來做個(gè)趣味小實(shí)驗(yàn)。

PPT展示活動(dòng)要求：請(qǐng)各組在2分鐘內(nèi)將桌上的大鵝卵石、小鵝卵石、沙子和水放進(jìn)空杯子中，并記錄放置的順序。每組推薦1名代表在全班分享感受。

學(xué)生活動(dòng)。

教師：你們小組的放置順序是怎樣的？

學(xué)生1：我們先把水倒進(jìn)杯子，接著放進(jìn)大鵝卵石，放進(jìn)去后發(fā)現(xiàn)水要溢出來了，又重新試了一次。最后，我們覺得應(yīng)該先放體積較大的，再放體積小一點(diǎn)的。我們的放置順序是大鵝卵石、小鵝卵石、沙子、水。

學(xué)生2：我們的放置順序是大鵝卵石、小鵝卵石、沙子、水。大鵝卵石間的空間可以用小鵝卵石和沙子來填，這樣放的比較多。

教師：我們發(fā)現(xiàn)，同樣的空間，放置東西的先后順序不同，結(jié)果就大相徑庭。我們每個(gè)人每天都擁有24小時(shí)，由于工作安排的順序不同，結(jié)果也就千差萬別。大鵝卵石代表生活中最重要的事情，所以，最重要的“大石塊”一定要排在第一位。在面對(duì)諸多任務(wù)時(shí)，我們要認(rèn)識(shí)到哪件事情更緊急、更重要。根據(jù)事情的重要程度及完成時(shí)間的限制，“時(shí)間管理四象限法則”把事情分為四類：重要緊急的事件——我必須要做，且不能耽誤的事情;重要不緊急的事件——我必須要做，有充足時(shí)間的事情;緊急不重要的事件——可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情;不重要不緊急的事件——可做可不做的事情。

PPT展示“時(shí)間管理四象限法則”（見下頁圖2）。

設(shè)計(jì)意圖：通過趣味游戲，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到在面對(duì)多項(xiàng)任務(wù)時(shí)要考慮先后順序，分清事情的輕重緩急，學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活。

2.任務(wù)排序。

教師播放視頻。視頻內(nèi)容：周五晚飯時(shí)，媽媽告訴小方，周六要帶他一起探望長輩。因?yàn)閶寢屧谥芰顼埡笠ベI禮品，所以收拾碗筷的事就交給小方了。小方聽后，想著自己還要完成作業(yè)、看課外書和游戲聊天，他有些不知所措。

PPT展示活動(dòng)要求：根據(jù)“時(shí)間管理四象限法則”將小方要完成的五件事——完成作業(yè)、探望長輩、收拾碗筷、看課外書、游戲聊天進(jìn)行排序。小組討論并派代表上黑板張貼討論結(jié)果，并陳述理由。

學(xué)生小組討論后分享。

學(xué)生1：我們組的順序是完成作業(yè)、收拾碗筷、探望長輩、看課外書、游戲聊天。做作業(yè)是周末最重要的事情，做好作業(yè)再去探望長輩，時(shí)間上可以更充裕。

學(xué)生2：我們組的順序是游戲聊天、完成作業(yè)、收拾碗筷、探望長輩、看課外書。周末在家，可以先放松，緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力。這樣的順序可能會(huì)因?yàn)榭刂撇缓糜螒蚝土奶斓臅r(shí)間，導(dǎo)致來不及做作業(yè)，容易養(yǎng)成拖拉的習(xí)慣。

學(xué)生3：在五件事情中，完成作業(yè)是最重要的事，收拾碗筷是比較緊急的事情，探望長輩是重要不緊急的事情，游戲聊天是不重要不緊急的事情，所以我們的順序是完成作業(yè)、收拾碗筷、探望長輩、看課外書、游戲聊天。

教師：看來，同學(xué)們能夠分清事情的輕重緩急了。當(dāng)然，也會(huì)遇到特殊的情況，如情緒特別不好時(shí)，有的同學(xué)會(huì)通過玩游戲、聊天來緩解一下，然后再做作業(yè)，這也是可以的。但如果總是把不重要不緊急的事情提前做，重要緊急的事就可能被耽擱了，時(shí)間久了，很多重要緊急的事來不及完成，人就容易焦慮。因此，我們要先做重要緊急的事，多做重要不緊急的事，少做緊急不重要的事，不做不重要不緊急的事。

設(shè)計(jì)意圖：通過創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生對(duì)生活事件進(jìn)行排序，學(xué)會(huì)根據(jù)事情的性質(zhì)合理支配時(shí)間，并初步嘗試管理時(shí)間。

四、歲月神偷

教師：課前，我對(duì)同學(xué)們的周末生活安排情況進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大家的周末生活很豐富，如玩游戲、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。根據(jù)這些活動(dòng)，我做了一張表格（見文末表1），請(qǐng)看看自己在這些活動(dòng)上花費(fèi)了多少時(shí)間，能不能從這些周末活動(dòng)中找回一點(diǎn)時(shí)間。

PPT展示表1。

教師：你可以節(jié)省多少時(shí)間？節(jié)省下來的時(shí)間可以用來做什么？

學(xué)生1：玩電腦游戲可以節(jié)約半小時(shí)，微信聊天、刷抖音能節(jié)約20分鐘，節(jié)約下來的時(shí)間我要多陪伴家人，探望鄉(xiāng)下的爺爺奶奶。

學(xué)生2：我可以在上衛(wèi)生間的時(shí)候聽音樂，少看半小時(shí)電視，多出來的時(shí)間看課外書，約好朋友一起運(yùn)動(dòng)，周末的安排就更豐富了。

教師：同學(xué)們說得很好。老師也想送給大家?guī)讉€(gè)管理時(shí)間的小妙招——堅(jiān)持要事第一原則;巧妙安排做事順序;善用零散時(shí)間;做事有計(jì)劃和時(shí)常反思。時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是公平的，它不會(huì)偏袒任何人，學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間，可以幫助你成就夢(mèng)想。祝每一位同學(xué)都能牢牢把握自己的時(shí)間，做時(shí)間的主人！

設(shè)計(jì)意圖：通過活動(dòng)，讓學(xué)生了解周末“被偷走的時(shí)間”，嘗試主動(dòng)管理時(shí)間，規(guī)劃生活，讓周末過得更充實(shí)更有意義。

【教學(xué)反思】

這節(jié)課在輕松愉悅的游戲氛圍中開啟了四個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)，有效調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。筆者通過“趣味實(shí)驗(yàn)”的活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)多項(xiàng)任務(wù)時(shí)考慮先后順序，分清事情的輕重緩急，活動(dòng)目標(biāo)達(dá)成度較高。在“任務(wù)排序”“歲月神偷”兩個(gè)活動(dòng)中，筆者尤其關(guān)注學(xué)生的主體地位，尊重學(xué)生的多元選擇，努力引導(dǎo)學(xué)生尋找時(shí)間重新分配后的積極意義，因此，大部分學(xué)生有話可說、有話想說。不足之處：筆者在于活動(dòng)銜接和回應(yīng)學(xué)生時(shí)語言不夠精練，應(yīng)抓住關(guān)鍵問題進(jìn)行重點(diǎn)突破，這樣才能讓課堂更高效。

【點(diǎn)評(píng)】

這是一節(jié)貼近學(xué)生生活、解決實(shí)際問題的心理輔導(dǎo)課，針對(duì)性強(qiáng)，啟發(fā)意義大。具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)特點(diǎn)。

1.內(nèi)容生活化。

時(shí)間管理是學(xué)生學(xué)習(xí)生活中普遍存在的一個(gè)“痛點(diǎn)”，七年級(jí)學(xué)生剛進(jìn)入初中，學(xué)習(xí)難度加深，學(xué)習(xí)任務(wù)增多，尤其需要學(xué)會(huì)更好地運(yùn)用和管理時(shí)間。本課創(chuàng)設(shè)的情境、所用的素材均來自學(xué)生生活中的時(shí)間管理實(shí)例，從學(xué)生的生活實(shí)際及需求出發(fā)，激發(fā)了學(xué)生的參與性。

2.形式趣味化。

活動(dòng)環(huán)節(jié)層層深入，兩個(gè)游戲的選擇和改編都很用心，使課堂既緊湊又充滿趣味;熱身活動(dòng)中精確的時(shí)間設(shè)置本身就是時(shí)間管理的一種隱性示范。

3.活動(dòng)體驗(yàn)化。

教師始終和學(xué)生站在一起，不灌輸理論，慎用建議，注重學(xué)生的自我體驗(yàn)，引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生在體驗(yàn)中獲得感悟和心得。

4.素養(yǎng)專業(yè)化。

教師在整個(gè)教學(xué)過程中保持不預(yù)設(shè)、不評(píng)判的態(tài)度，為學(xué)生營造了安全的學(xué)習(xí)氛圍，體現(xiàn)出較強(qiáng)的專業(yè)素養(yǎng)。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：夏曉鷗，江蘇省江陰市第一中學(xué)心理教研組組長）