高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點分析

摘要：高校在田徑教學(xué)中要加強學(xué)生體能訓(xùn)練，這是田徑教學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，本文主要就田徑教學(xué)體能訓(xùn)練作用和問題簡要闡述，然后探究體能訓(xùn)練的要點，希望為學(xué)生體能訓(xùn)練活動順利開展起到積極作用。

關(guān)鍵詞：田徑教學(xué);體能訓(xùn)練;訓(xùn)練要點

高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中，教師要能有明確目標(biāo)，結(jié)合學(xué)生體育素質(zhì)能力培養(yǎng)的需求創(chuàng)新訓(xùn)練的方式，在這一基礎(chǔ)上進行優(yōu)化設(shè)計訓(xùn)練活動，才能有助于調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的質(zhì)量效果。田徑運動對學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)有著重要作用意義，只有融入創(chuàng)新的訓(xùn)練方式，明確訓(xùn)練要點，才能有助于實現(xiàn)最終的訓(xùn)練目標(biāo)。

1.田徑教學(xué)體能訓(xùn)練作用和問題

1.1體能訓(xùn)練作用

田徑教學(xué)中對學(xué)生體能訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生控制比賽的能力，體能訓(xùn)練中強化學(xué)生審題素質(zhì)，幫助學(xué)生克服賽場中可能遇到的障礙以及不利敢于，體能訓(xùn)練過程中能有效鍛煉學(xué)員抗壓能力，幫助運動員迅速調(diào)整好狀態(tài)，促使學(xué)生身體能保持在理想狀態(tài)[1]。田徑教學(xué)中對學(xué)生體能訓(xùn)練有助于優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，保障運動員更有效對抗風(fēng)險，體能訓(xùn)練能有效提升學(xué)生身體免疫力，增強學(xué)生對抗風(fēng)險的能力，避免在田徑運動中受到運動損傷。

1.2體能訓(xùn)練問題

田徑教學(xué)體能訓(xùn)練中存在的問題比較多樣，如沒有恰當(dāng)?shù)陌才棚嬍常瑫绊憣W(xué)生自身的體能，對體能訓(xùn)練的效率也會產(chǎn)生很大程度影響。再者，田徑教學(xué)體能訓(xùn)練方面缺乏專項訓(xùn)練，學(xué)生無法突破自身的瓶頸。教練員要能和學(xué)員自身條件相結(jié)合，進行合理化調(diào)整訓(xùn)練強度，才能有助于提高學(xué)生田徑運動的效率，但從實踐能發(fā)現(xiàn)，教師沒有結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)進行設(shè)置專項體能訓(xùn)練，造成學(xué)生體能素質(zhì)不佳，這就必然會影響田徑教學(xué)的質(zhì)量效果。

2.田徑教學(xué)體能訓(xùn)練要點

田徑教學(xué)過程中，為能有效提升學(xué)生體能訓(xùn)練效果，這就需要抓住訓(xùn)練的要點，以下要點可供參考：

2.1優(yōu)化體能訓(xùn)練項目

提高學(xué)生體能訓(xùn)練的質(zhì)量效果，教師可通過優(yōu)化體能訓(xùn)練項目方式來實現(xiàn)，讓不同體質(zhì)的學(xué)生都能在合適的體能訓(xùn)練方式應(yīng)用下有所收獲，最大程度上提升體能訓(xùn)練的質(zhì)量效果。田徑項目教學(xué)過程中，通過科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生觀念，幫助學(xué)生樹立正確體育觀念，能夠讓學(xué)生意識到強化體能訓(xùn)練重要性，積極提高學(xué)生體能訓(xùn)練參與積極性，將“以人為本”的理念融入到學(xué)生體能訓(xùn)練中去，按照學(xué)生身體條件選擇相適應(yīng)訓(xùn)練的項目，最大程度上避免發(fā)生統(tǒng)一訓(xùn)練錯誤問題[2]。教師可對學(xué)生分批分組，結(jié)合不同的訓(xùn)練項目側(cè)重點，調(diào)整學(xué)生體能訓(xùn)練的強度，保障學(xué)生適應(yīng)，專項訓(xùn)練的調(diào)整也是要點，促進學(xué)生綜合素質(zhì)提升，如心理素質(zhì)，身體素質(zhì)，體育精神的提升，都能為學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展起到積極作用。

2.2訓(xùn)練方法多樣應(yīng)用

田徑教學(xué)中提高體能訓(xùn)練的質(zhì)量，在實踐訓(xùn)練的時候要能掌握要點，注重訓(xùn)練方法科學(xué)化以及多樣化運用，如此才能提升田徑教學(xué)的最終質(zhì)量效果。田徑項目體能訓(xùn)練的方法多樣，是激發(fā)調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練積極性的保障，讓學(xué)生在高漲的熱情中參與到體能訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生突破身體極限，打破常規(guī)訓(xùn)練，為學(xué)生營造趣味性訓(xùn)練氛圍，才能為學(xué)生學(xué)習(xí)進步打下堅實基礎(chǔ)[3]。如：體能訓(xùn)練中游戲的融入，把游戲活動項目和體能訓(xùn)練相結(jié)合，以貨車賽跑以及貨車頭接力等游戲方式，對學(xué)生長跑素質(zhì)進行訓(xùn)練;腿部訓(xùn)練的時候可通過攜手鴨子步，背靠背蛙跳的訓(xùn)練方式，提高學(xué)生體能訓(xùn)練的效果。為學(xué)生構(gòu)建立體化的體能訓(xùn)練模式，通過流行的APP軟件打卡方式，提高體能訓(xùn)練靈活性，促進運動員感受訓(xùn)練的進步，只有如此才能真正有助于提升訓(xùn)練的效果。訓(xùn)練方式的多樣化，讓學(xué)生有選擇的余地，能滿足不同學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練學(xué)習(xí)的質(zhì)量效果，只有如此才能為學(xué)生訓(xùn)練效果良好呈現(xiàn)起到促進作用。

2.3保障體能靈活訓(xùn)練

田徑教學(xué)中加強對學(xué)生體能訓(xùn)練的力度，提高體能訓(xùn)練靈活性是比較重要的，要能因時因地以及因人實施體能訓(xùn)練活動，搭配靈敏性訓(xùn)練以及耐力訓(xùn)練和速度訓(xùn)練，將體能訓(xùn)練的柔韌性體現(xiàn)出來。如在對學(xué)生靈敏度訓(xùn)練的時候，通過換腿雙人賽以及負重跑排名賽的方式，訓(xùn)練學(xué)生后蹬力量，擺動手臂力量，對學(xué)生耐力訓(xùn)練中，注重穿插插旗賽游戲訓(xùn)練的活動，結(jié)合學(xué)生狀態(tài)合理控制賽程，增減比賽難度[4]。速度訓(xùn)練以及柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的時候，增加訓(xùn)練的趣味性是比較重要的，通過將微課方式科學(xué)應(yīng)用，引導(dǎo)學(xué)生課下自主訓(xùn)練，嘗試把大量體能訓(xùn)練向課前轉(zhuǎn)移，讓學(xué)生在微課的方式下自主訓(xùn)練，教師和學(xué)生之間保持聯(lián)系溝通，運用微信群為學(xué)生設(shè)置訓(xùn)練的任務(wù)，現(xiàn)代化的教學(xué)方式能大大提高學(xué)生體能訓(xùn)練的效率，也能有效提升學(xué)生訓(xùn)練指導(dǎo)的能力。學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，針對不同的身體素質(zhì)設(shè)置不同的訓(xùn)練任務(wù)，教師在和學(xué)生緊密溝通聯(lián)系下，就能有效提升訓(xùn)練的質(zhì)量效果。

3.結(jié)語

總之，田徑教學(xué)中為能有效提升學(xué)生體能訓(xùn)練質(zhì)量，這就需要從教學(xué)創(chuàng)新方式應(yīng)用層面進行優(yōu)化，教師結(jié)合不同的學(xué)生身體素質(zhì)，設(shè)置相適應(yīng)的體能訓(xùn)練的方案，通過現(xiàn)代化的方式應(yīng)用，如微課等，指導(dǎo)學(xué)生體能訓(xùn)練，從這一要點方面進行強化，才能有助于提升學(xué)生訓(xùn)練的質(zhì)量效果。

參考文獻：

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[2]易更新.大學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點研究[J].科技資訊，2021，19（06）：154-156.

[3]王敏琦.大學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點試析[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（26）：58-59+62.

[4]姚錦平，安光亮.高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點[J].開封文化藝術(shù)職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2020，40（08）：95-96.

作者簡介：姓名：李梁華，（1963.01-），性別：男，籍貫：江西省南昌市，民族：漢族，最高學(xué)歷：碩士研究生，職稱：教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。