潘丹

摘? 要：高中生活使大多數(shù)學(xué)生第一次意識(shí)到自身的適應(yīng)能力和有意識(shí)地提高該能力。這對(duì)學(xué)生個(gè)體的發(fā)展既是一次挑戰(zhàn)也是一次機(jī)遇。本文探討了高中學(xué)生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)和原因。提出了以學(xué)校視角主動(dòng)促進(jìn)新生適應(yīng)過(guò)程的策略。

關(guān)鍵詞：學(xué)校;高中新生;適應(yīng)

適者生存，適應(yīng)能力是生物的一種必備能力，而心理適應(yīng)能力也是人類在社會(huì)中生存不可缺少的。在王登峰（1998）提出的心理健康四個(gè)必備條件中，心理適應(yīng)能力是排在首位。沈德立（2004）指出人在社會(huì)中是否適應(yīng)，是個(gè)人能否健康生存與發(fā)展的標(biāo)志。中學(xué)階段是童年期到成人期的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)易發(fā)心理疾病的時(shí)期。高一新生既要應(yīng)對(duì)青春期內(nèi)心的劇變，還要應(yīng)對(duì)步入新環(huán)境、面對(duì)更高難度的學(xué)習(xí)和重建人際關(guān)系重?fù)?dān)，極易產(chǎn)生適應(yīng)不良。新生適應(yīng)不良關(guān)系到高中三年的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，甚至影響人生的成就與幸福。學(xué)校應(yīng)積極發(fā)揮管理者和教育者的功能，作為教育者，應(yīng)積極應(yīng)對(duì)高一新生的心理適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)學(xué)生開(kāi)展及時(shí)、高效的心理健康教育，為學(xué)生減輕適應(yīng)壓力提供適應(yīng)資源，盡快完成環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際、心理適應(yīng)過(guò)程，幫助學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

一、高一學(xué)生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)及原因

根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果、心理輔導(dǎo)個(gè)案情況分析以及班主任科任教師觀察，高一新生主要有以下四類適應(yīng)不良：

1.生活不適應(yīng)

學(xué)生中獨(dú)生子女占比例很高，高中之前沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)集體宿舍的生活，由于家庭和學(xué)生自身的不重視，極少鍛煉獨(dú)立生活的能力，甚至生活不能自理。有極少數(shù)同學(xué)甚至欠缺了"餓吃飯、冷穿衣"的本能。面對(duì)陌生的生活方式，未知的挑戰(zhàn)容易讓他們感到孤獨(dú)無(wú)措和焦慮。部分學(xué)生出現(xiàn)典型的焦慮反應(yīng)，如注意力下降、記憶減退、頭暈、睡眠問(wèn)題等。

2.學(xué)習(xí)不適應(yīng)

由于高中生所需掌握的知識(shí)內(nèi)容增多，難度也增大，自主學(xué)習(xí)能力的要求也有所提高，讓很多同學(xué)應(yīng)接不暇。極少的學(xué)生能夠?qū)Ξ?dāng)天的課堂進(jìn)行消化和理解。由于學(xué)習(xí)困難超出預(yù)計(jì)，很多學(xué)生感到焦慮。較之初中，高中學(xué)習(xí)要求學(xué)生有更高的自主學(xué)習(xí)能力，教師的學(xué)生觀、授課方式改變，令學(xué)生害怕被老師責(zé)怪，不敢主動(dòng)請(qǐng)教老師。由于沒(méi)有掌握新的，適合高中的學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，成就感缺失，自信心受挫，對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。

3.人際不適應(yīng)

本校高一學(xué)區(qū)實(shí)行全封閉管理，學(xué)生接觸較多的是室友、同學(xué)和老師。學(xué)生來(lái)到陌生的環(huán)境、面對(duì)陌生的老師與同學(xué)，渴望建立歸屬感。但由于人際交往知識(shí)和技能不強(qiáng)，高中生人際交往中遇到的問(wèn)題因而越來(lái)越多地變得突出，如與一些同學(xué)的關(guān)系冷漠、與舍友的關(guān)系緊張、與教師的關(guān)系疏離等。部分學(xué)生來(lái)自各縣區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)，由于生活環(huán)境、生活習(xí)慣和其他學(xué)生的差異，容易出現(xiàn)自卑、孤僻的心理，部分農(nóng)村學(xué)生屬于留守學(xué)生，還可能存在情感確實(shí)和安全感缺乏的問(wèn)題。有些學(xué)生便可能會(huì)對(duì)此產(chǎn)生很強(qiáng)的焦慮，自卑乃至憤怒是一種具有報(bào)復(fù)性的心理。

高一學(xué)生處于青春期，身心面臨著巨大的沖突變化。他們變得對(duì)內(nèi)外刺激更加敏感甚至神經(jīng)質(zhì)，容易出現(xiàn)心理上的不平衡狀態(tài)。在沒(méi)有很好的準(zhǔn)備和適應(yīng)的情況下，這種不平衡通常指向外部，對(duì)周圍的環(huán)境和人提出很多缺乏現(xiàn)實(shí)性的要求，甚至是的挑剔。因此往往不能被周圍的人接受。由于神經(jīng)發(fā)育變化，感受閾值降低、興奮性增強(qiáng)，高中生心理敏感，情緒波動(dòng)很大，經(jīng)常出現(xiàn)極端情緒，這種內(nèi)心的動(dòng)蕩又使他們非常不安。隨著自我探索的需要和能力提高，高中生察覺(jué)到自我的敏感脆弱，因此迫切想要讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，但是往往不得其法，于是他們的態(tài)度就變成防御性的，有時(shí)變相成為對(duì)自身或他人的攻擊性。表現(xiàn)為自殘、自殺和各種語(yǔ)言或行為上的暴力事件。

4.心理不適應(yīng)

學(xué)習(xí)任務(wù)、人際關(guān)系和自我同一性發(fā)展的需求都讓學(xué)生感到有壓力。學(xué)生的三觀還不成熟，心理抗壓能力、心理彈性較弱，讓很多學(xué)生不堪重壓。經(jīng)過(guò)中考的篩選，大多數(shù)考上高中的學(xué)生在初中的學(xué)習(xí)成績(jī)都還過(guò)得去，成績(jī)不理想會(huì)造成挫折和失落感，固定型思維的學(xué)生認(rèn)為自己的成績(jī)難以提升，會(huì)過(guò)度焦慮感。有的會(huì)變得苦惱、消沉，習(xí)得性無(wú)助。也有一部分學(xué)生對(duì)高中學(xué)習(xí)任務(wù)和要求認(rèn)識(shí)不清，認(rèn)為中考后可以放松一下，產(chǎn)生懈怠心理。學(xué)生對(duì)社會(huì)生活、職業(yè)生涯缺乏了解，缺乏目標(biāo)感，容易產(chǎn)生厭學(xué)心理，無(wú)論是學(xué)困生和優(yōu)生都存在厭學(xué)問(wèn)題。

二、學(xué)校主動(dòng)促進(jìn)新生適應(yīng)過(guò)程的策略

新生適應(yīng)問(wèn)題受到了學(xué)生、家長(zhǎng)、教育工作者的一致重視。但主流的做法是要求學(xué)生重視自身的適應(yīng)問(wèn)題，主動(dòng)完成適應(yīng)過(guò)程。相信激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力潛能，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在的動(dòng)力，鼓勵(lì)他們進(jìn)行自我發(fā)展固然有必要，但是學(xué)校本身作為一個(gè)教育者與管理人員的角色，應(yīng)該積極地探索一種高效、可操作性強(qiáng)的方式與手段，主動(dòng)促進(jìn)新生適應(yīng)的過(guò)程。教育不僅是學(xué)校的事，更是家庭的事，要充分發(fā)揮家校聯(lián)動(dòng)的積極作用，提升家庭心育對(duì)促進(jìn)學(xué)生適應(yīng)的作用?？蓮膶W(xué)生、學(xué)校、家庭幾個(gè)主體度采取應(yīng)對(duì)策略。

1.學(xué)生層面

（1）生活適應(yīng)：引導(dǎo)學(xué)生客觀評(píng)價(jià)現(xiàn)實(shí)，提高適應(yīng)環(huán)境能力。新生入學(xué)前往往對(duì)學(xué)校環(huán)境缺乏客觀的認(rèn)識(shí)，因?yàn)閷?duì)人生新階段的憧憬而對(duì)學(xué)校生活產(chǎn)生了不切實(shí)際的美化想象。在入學(xué)前建議舉辦學(xué)校開(kāi)放日等活動(dòng)供新生參觀校園、感受校園文化，促進(jìn)對(duì)學(xué)校的客觀了解;并可提供新生入學(xué)指引，包括學(xué)校規(guī)章制度行為要求、日常作息時(shí)間、生活指引等資料，讓新生做到心理準(zhǔn)備并調(diào)整作息，提前培養(yǎng)生活自理能力;鼓勵(lì)新生通過(guò)學(xué)校網(wǎng)站、論壇、微博等窗口增加對(duì)學(xué)校的感性認(rèn)識(shí)，盡早形成熟悉感、歸屬感。在新生入學(xué)后，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)了解高中的生活環(huán)境，辯證地認(rèn)識(shí)新環(huán)境，盡量積極融入新生活。

（2）心理適應(yīng)：引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，完成新舊角色轉(zhuǎn)換。每個(gè)人都需要對(duì)自己的生命進(jìn)行解剖與承認(rèn)，這是一件不但困難而且痛苦的東西。我們要承認(rèn)學(xué)生的這種痛苦，引導(dǎo)他們拓寬眼界、吸納新觀念，學(xué)會(huì)如何客觀地分析自我和評(píng)價(jià)他人，正視差距，悅納自我，樹(shù)立自信，認(rèn)識(shí)到人生各階段都在不斷調(diào)整自我期望和實(shí)際能力之間的平衡點(diǎn)，就如走鋼絲一樣。

（3）人際適應(yīng)：引導(dǎo)學(xué)生合理調(diào)節(jié)情緒，提高人際交往技能。引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立明確的目標(biāo)，但也要避免過(guò)分追求完美。要學(xué)習(xí)建立合理的信念，掌握正確的情緒管理方法，提高心理承受能力。引導(dǎo)學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)和理解良好的人際關(guān)系的意義和重要性，樹(shù)立主動(dòng)地與他人進(jìn)行交往、積極地參加集體活動(dòng)的意識(shí)，順利過(guò)渡回歸心理，以平等、尊重、坦誠(chéng)的態(tài)度待人;學(xué)習(xí)人際交往的技巧和原則，正視人際矛盾和沖突，積極溝通與化解。

2.學(xué)校層面

（1）人際適應(yīng)：催化"大小"集體建設(shè)，增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感。學(xué)?？梢越M織年級(jí)之間的新老生交流活動(dòng);年級(jí)可以組織班級(jí)之間的交流活動(dòng)、趣味競(jìng)賽等;班級(jí)可以以小組、宿舍為單位組織一些主題性強(qiáng)的文體活動(dòng)，使學(xué)生感受到集體生活的樂(lè)趣，盡快形成新的人際交往大小圈子，進(jìn)而產(chǎn)生安全感和歸屬感;班主任工作精細(xì)化;系統(tǒng)安排班主任每周重點(diǎn)工作，使得新生適應(yīng)工作更切實(shí)、有序、細(xì)致、有效地開(kāi)展。

（2）學(xué)習(xí)適應(yīng)：加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)科心育滲透。高一階段的學(xué)生絕大多數(shù)心理問(wèn)題的形成和發(fā)展是源于學(xué)習(xí)的過(guò)程，在進(jìn)行課堂教學(xué)時(shí)對(duì)其進(jìn)行分析和解決是最為直接有效的途徑。許多高校的學(xué)生都是為了生搬硬套初中的課堂學(xué)習(xí)方式，教師需要更加注重地幫助他們調(diào)節(jié)和掌握學(xué)習(xí)的方式，以適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)需要。要積極地引導(dǎo)廣大學(xué)生樹(shù)立一個(gè)客觀合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定實(shí)際可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)科學(xué)用腦的知識(shí)，掌握時(shí)間管理技巧。要努力堅(jiān)持營(yíng)造輕松民主的教學(xué)課堂氣氛，設(shè)置科學(xué)有序和難度適宜的課堂教學(xué)活動(dòng)目標(biāo)，激發(fā)和主動(dòng)培養(yǎng)廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性和學(xué)習(xí)上的興趣，促進(jìn)學(xué)生的成就感和價(jià)值感。鼓勵(lì)教師在各學(xué)科的教學(xué)滲透心育理念，對(duì)學(xué)生起到潛移默化的作用，使學(xué)生的焦慮情緒得到緩解，增強(qiáng)克服高中學(xué)習(xí)難關(guān)的信心。

（3）心理適應(yīng)：開(kāi)展學(xué)前心育工作，營(yíng)造和諧心理氛圍。學(xué)校要改變"治療"型思路，在預(yù)測(cè)高一新生可能會(huì)出現(xiàn)的心理問(wèn)題的前提下，對(duì)新生進(jìn)行預(yù)防性教育。把高一階段可能產(chǎn)生的問(wèn)題，以及產(chǎn)生這些問(wèn)題的原因、癥狀、處理方式等等，對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣傳教育。讓新生未入學(xué)就在心理上做好充分的準(zhǔn)備，提高新生的適應(yīng)能力，預(yù)防因適應(yīng)不良所產(chǎn)生的各種心理問(wèn)題。通過(guò)校園硬件設(shè)施和軟文化建設(shè)，為學(xué)生營(yíng)造健康、和諧、積極的校園氛圍。如利用廣播、墻報(bào)、校園文化展示區(qū)開(kāi)展豐富的心理宣傳活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生利用設(shè)計(jì)班會(huì)班服、布置宿舍、班級(jí)等活動(dòng)創(chuàng)設(shè)健康活潑、溫馨和諧的宿舍班級(jí)環(huán)境。

3.家庭層面

本市是經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，縣城的心理健康教育推廣較為落后，許多學(xué)生家長(zhǎng)缺乏心理健康意識(shí)，對(duì)孩子，甚至對(duì)自己的心理健康狀況不關(guān)注。孩子出現(xiàn)心理健康問(wèn)題家長(zhǎng)不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理。應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)與家校的聯(lián)系，建立健全的家長(zhǎng)學(xué)校，加強(qiáng)對(duì)家庭中的父母心理輔導(dǎo)，引領(lǐng)家長(zhǎng)們正確地對(duì)待自己的孩子適應(yīng)不良、成績(jī)落后等問(wèn)題，幫助家長(zhǎng)理性建立對(duì)孩子的新的定位。提高家長(zhǎng)的心育意識(shí)、加強(qiáng)親子之間的溝通和理解，豐富家長(zhǎng)的心育知識(shí)以及對(duì)孩子的心育方法，樹(shù)立親子溝通的正確態(tài)度和具體方法。積極與學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行交流，不斷更新、鞏固我們家校對(duì)于學(xué)生心理健康教育工作的合力。為了教育學(xué)生，學(xué)校要時(shí)刻肩負(fù)起對(duì)家長(zhǎng)再次教育責(zé)任，幫助學(xué)生和家長(zhǎng)反思自身不合理的價(jià)值觀、調(diào)整自己對(duì)于孩子的預(yù)期值、營(yíng)造健康和諧的社會(huì)家庭關(guān)系、做孩子終生學(xué)習(xí)發(fā)展的榜樣。通過(guò)我們的學(xué)校教育需要和家庭教育相互積極地配合，共同協(xié)調(diào)和幫助我們的學(xué)生順利地適應(yīng)高中。

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