古鳳金

【摘 要】初級長拳作為傳統(tǒng)武術(shù)進課堂的重要內(nèi)容，是初中體育課程的教學(xué)內(nèi)容之一。但是學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)套路的學(xué)習(xí)大多不感興趣，課堂投入不夠。為此，本文針對這一現(xiàn)狀，以攻防意識訓(xùn)練為手段，從攻防意識的含義、攻防意識教學(xué)與培養(yǎng)的重要意義、攻防意識訓(xùn)練和培養(yǎng)的主要策略等方面進行思考和分析。

【關(guān)鍵詞】初級長拳教學(xué);攻防意識;訓(xùn)練;思考

武術(shù)是中華民族的文化瑰寶，是當(dāng)之無愧的國粹，武術(shù)納入到初中體育與健康課程中也是符合學(xué)生身心發(fā)展的一個重要舉措。學(xué)習(xí)武術(shù)可以增強人的體質(zhì)，也可以鍛煉人的內(nèi)在素質(zhì)精神。武術(shù)作為一項運動，技擊是其不可或缺的組成部分，傳統(tǒng)武術(shù)套路的特點是幾乎每一個招式都含有技擊的攻防實用性，筆者在初級長拳套路教學(xué)實踐中引入攻防意識的訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)這能有效地讓學(xué)生建立起良好的競技意識，同時提高學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)套路的熱情和興趣，更重要的是引入攻防意識的訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生堅定的精神品質(zhì)，以及傳承和發(fā)展武術(shù)文化也具有重要意義。在初中體育課程中有一項重要內(nèi)容——初級長拳，但學(xué)生武術(shù)套路學(xué)習(xí)的興趣不濃、熱情不高。為解決這一下難題，筆者根據(jù)自己的教學(xué)實踐，將初級長拳套路教學(xué)中攻防意識的訓(xùn)練進行了總結(jié)，主要有以下幾個方面。

研究的主要方法有：文獻資料法、觀察法、歸納整理法。

1.武術(shù)套路教學(xué)中攻防意識的含義

從廣義的角度說，意識指的是人們的自覺性的心理活動，它是一種人們內(nèi)心中形象的思維活動過程。傳統(tǒng)武術(shù)套路教學(xué)過程中的攻防意識概念，是指與武術(shù)套路有關(guān)的攻防意識活動。這種攻防意識活動主要包括在學(xué)習(xí)過程中所包含的觀察力、判斷力、預(yù)見性以及動作和指令的傳達等。因而我們可以這樣認為：傳統(tǒng)武術(shù)套路中所包含的攻防意識就是指在對抗的過程中觀察和判斷對手要及時而且準(zhǔn)確，并能夠預(yù)判然后有針對性地采取相應(yīng)的應(yīng)變方法，最后達到有效防守和反擊自己的對手。在平時的訓(xùn)練與對戰(zhàn)中，采用的動作變化都應(yīng)當(dāng)要有攻防意識來作為支撐點，在此意識的支配下，采用更加恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)動作，武術(shù)中所謂的形神合一，內(nèi)外兼修說的就是這個內(nèi)容。傳統(tǒng)武術(shù)套路中的基本動作是踢摔打刺拿砸等，既有攻擊動作又有防守動作，再結(jié)合上手法、身法、眼法、步法等技術(shù)元素就形成了傳統(tǒng)套路和各種演練樣式，傳統(tǒng)武術(shù)套路中的攻與防的意識已具有了一定的規(guī)律，因而在初級長拳套路的教學(xué)中引入攻防意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)，也是初中傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)的根本需要同時具有非常重要的意義。

2.初級長拳套路教學(xué)中攻防意識訓(xùn)練與培養(yǎng)的重要意

義

2.1有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在初級長拳套路教學(xué)引入攻防意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)，講解每一個動作的要領(lǐng)、用法用途以及攻擊與防守含義，一則能夠讓學(xué)生獲得知識，更能使他們在學(xué)習(xí)過程中有良好的情感體驗，對武術(shù)這一項傳統(tǒng)運動項目的興趣也逐漸地建立起來。以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)馬步站樁為例，教師可以把馬步站樁訓(xùn)練的目的在于防止對手用踢打的方式攻擊自己的下部，這時兩個腳尖向內(nèi)收時能快速地向內(nèi)靠攏，起到保護襠部的作用，那么學(xué)生們就可以把這種保護自身的意識運用到對馬步站樁這個學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，這個比一味地強調(diào)動作要領(lǐng)要強好多。初級長拳中可以把攻防意識融入到教學(xué)中類似動作還有很多，這不僅可以讓學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣大增，也大大增強了他們的學(xué)習(xí)愿望。隨著學(xué)生對每一個基本動作的理解運用能力的提高，良好的課堂教學(xué)效果也就體現(xiàn)出來了。

2.2有利于提高學(xué)生對動作的記憶

在初級長拳套路教學(xué)中引入攻防意識的訓(xùn)練和培養(yǎng)，可以幫助學(xué)生深入理解套路的各種動作和意圖，提高學(xué)生對武術(shù)套路動作的記憶能力。將攻防意識融入到初級長拳套路的動作教學(xué)過程中，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不止是在學(xué)習(xí)成套的技術(shù)動作，而且讓他們在全新的體驗中形成目的性、針對性強的技術(shù)動作要領(lǐng)，保證了學(xué)生能集中所有的精力去了解和掌握各種動作，進而在他們的腦海中留下極其深刻的印象，以達到提高他們對武術(shù)套路的記憶的能力。教師向?qū)W生介紹攻防的含義，可以加深學(xué)生對武術(shù)精神內(nèi)涵的理解。如果學(xué)生熟悉每個動作的攻防意義，就能有效地建立起攻防意識，記憶大腦中動作的連貫性，從而在練習(xí)中順利地做出一套完整的初級長拳套路。

2.3有利于增強學(xué)生的合作精神

攻防套路教學(xué)應(yīng)在教師的指導(dǎo)下有目的、系統(tǒng)地進行。武術(shù)套路教學(xué)特點突出，規(guī)律性強，對成套動作的整體質(zhì)量、順序規(guī)律和發(fā)力有著非常高的要求。教師在組織學(xué)生學(xué)習(xí)初級長拳套路之時，可以通過分小組學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，讓學(xué)生充分意識到武術(shù)動作攻防的重要性，與此同時進一步培養(yǎng)攻擊和防守的理念，把教師的教學(xué)意圖完整地傳遞給學(xué)生，從而提高學(xué)習(xí)的效率。教師在組織學(xué)生進行攻防意識團隊訓(xùn)練的過程中，可以通過在訓(xùn)練過程中的相互配合和互相的交流，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識，這對學(xué)生的形象思維能力及實戰(zhàn)反應(yīng)能力也是一種鍛煉。

2.4有利于促進武術(shù)套路的發(fā)展

通過一定的訓(xùn)練讓學(xué)生的初級長拳套路水平達到一定程度之后，教師可以把著重點放在訓(xùn)練和提高每個動作中所包含的攻防意識中，進而提高初級長拳套路訓(xùn)練成果，使初級長拳套路練習(xí)的目的性和方向性更加突顯。讓學(xué)生充分掌握這些訓(xùn)練方法的主要條件是鞏固在施展套路過程在大腦里進攻意識和防御意識。當(dāng)這種攻防意識達到了一定的高度，才能讓學(xué)生在練習(xí)過程中甚至于在實戰(zhàn)過程中進行快速施展攻防動作，快速而靈活應(yīng)對對手的動作行為的意圖，直至他們能夠自己創(chuàng)造出符合實戰(zhàn)的全新的武術(shù)動作，能夠?qū)⑽湫g(shù)套路技術(shù)動作推向一個更加科學(xué)的方向。

3.武術(shù)套路教學(xué)中學(xué)生攻防意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)對策

3.1加強訓(xùn)練學(xué)生的感覺、知覺能力

人體器官在感知力的發(fā)展過程中，會形成一定的對空間和時間的感覺和判斷意識，并產(chǎn)生所謂的潛意識行為，這種潛意識行為是在武術(shù)套路訓(xùn)練過程中逐漸形成攻防意識的過程。在初級長拳套路教學(xué)過程中，教師要通過一定強度的體能訓(xùn)練來慢慢完善提高學(xué)生的感覺知覺，讓他們形成更加有效的攻防意識概念，他們的基本套路動作更加流暢和自然，“百拳百擊，身法自然”說的就是這個道理。許多武術(shù)套路的訓(xùn)練具有一定的共性，即對呼吸、感覺和知覺有嚴格的要求。只有掌握了正確的感覺知覺能力，才能形成有效的攻防意識，這也是不同門派與套路拳法所產(chǎn)生的共識，在武術(shù)套路教學(xué)過程中，教師應(yīng)該不斷強化學(xué)生進行倒立、各種滾翻、騰空跳躍等練習(xí)，以改善身體的平衡能力，來增強身體的感官和知覺能力。通常情況下這些練習(xí)可以作為課前準(zhǔn)備階段的內(nèi)容，學(xué)生可以通過訓(xùn)練來調(diào)動自身的感知能力，同時這對身體的靈活性的增加也極有幫助。