陳勇軍
腎位于腰部,脊柱的兩側(cè),左右各一,形橢圓彎曲,狀如豇豆。腎藏精,腎主水液,腎主納氣,腎藏志,主恐。腎與膀胱相表里,在體合骨,其華在發(fā)。那么如何從頭發(fā)來看一個人的腎虛又如何調(diào)理呢?腎虛是男性的常見癥狀,日常的生活中比較多見的,因為對于男性的重要性,這是不需要過多的強(qiáng)調(diào)的。日常的生活,出現(xiàn)腎虛的體現(xiàn),大家知道怎么樣才能判斷嗎?男人害怕人家說自己腎虛,今天和大家說說從頭發(fā)該怎么看?
頭發(fā),指生長在頭部的毛發(fā)。頭發(fā)并不是器官,所以不含神經(jīng)和血管,但含有細(xì)胞 。頭發(fā)除了使人增加美感之外,主要用于保護(hù)頭部。細(xì)軟蓬松的頭發(fā)具有彈性,可以抵擋較輕的碰撞,還可以幫助頭部汗液的蒸發(fā)。正常人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)多濃密黑潤,這是腎氣充盛,氣血充足的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了頭發(fā)色澤、發(fā)質(zhì)和疏密、脫落等情況,提示是否有腎氣不足等情況。
在中醫(yī)學(xué)里腎為人體先天之本,腎在體合骨、其華在發(fā)。青少年過早出現(xiàn)發(fā)白不澤,若伴有健忘,腰膝酸軟,屬腎虛。若中年人頭發(fā)上出現(xiàn)一些發(fā)白則可能意味著,腎氣不足,精血漸衰所致,而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn),因為氣血的供給減少了。
我們尤其需要關(guān)注發(fā)質(zhì)的情況,發(fā)稀不長,或發(fā)疏易斷或脫落,多提示腎虛。頭發(fā)有它自己的壽命,長到一定長度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會脫落下來,這是一種正?,F(xiàn)象。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝而這是大家常忽視的盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。大多以為出腰膝酸軟,性欲低才算腎虛,而那時候已經(jīng)嚴(yán)重了。
以上這些就是和大家介紹的頭發(fā)看腎虛的方法,可以比較好的反應(yīng)男性的腎虛癥狀,只要大家做好日常的護(hù)理,注意預(yù)防身體的健康,這樣大家可以早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防,對于腎虛還可以起到預(yù)防的作用,希望可以幫助大家看出腎虛的癥狀。護(hù)發(fā)補(bǔ)腎吃什么、經(jīng)常掉頭發(fā)發(fā)色澤、發(fā)質(zhì)和疏密,是不是很煩惱呢,怎樣才能少掉發(fā),和飲食也是分不開的。
1.黑米被中醫(yī)認(rèn)為具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補(bǔ)血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素,可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝,促使頭發(fā)烏黑;同時還可營養(yǎng)毛囊細(xì)胞。
2.桑麻丸桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成,早晚各吃一枚,食用時喝少量溫開水,有潤發(fā)烏發(fā)作用。
3枸杞黑芝麻粥黑芝麻50克,粳米100克,枸杞子20克,以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎,益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
4黑豆核桃桑椹粥紅棗10枚、核桃仁、山藥各100克、桑椹子各15克,黑大豆50克,粳米100克,同煮粥食,每日1劑,可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。脫發(fā)有多種多樣,通常認(rèn)為是在精神過度緊張及受到強(qiáng)烈刺激后發(fā)病或促進(jìn)病情發(fā)展的,常見的有一般性脫發(fā)、斑禿、禿頂?shù)取?/p>
另外腎虛除了食療外還可通過自身的穴位按摩有很好的作用。
1、 按摩腰部,腰為腎之府,按摩腰部周圍的穴位有助于,腎虛患者,在臨床上會出現(xiàn)很多的癥狀,其中包括腰膝酸軟以及腰痛或者是其它的癥狀,在中醫(yī)理論中,腰為腎之府,所以對于按摩能夠緩解腎虛,按摩什么部位?對于按摩的部位,首先應(yīng)該要選擇腰部、腰眼部,所以每日進(jìn)行反復(fù)的按摩,有較好的緩解腎虛的作用,可以治療腰肌勞損或者是腰酸、腰痛等癥狀。在進(jìn)行按摩之前,應(yīng)該先將手掌搓熱,然后在腰眼的部位進(jìn)行順時針的按摩,讓自己的腰部感覺到舒適并且輕松、放松,也可以選擇其他一些穴位進(jìn)行按摩,比如腎俞穴或者是命名穴,及其他一些強(qiáng)壯補(bǔ)虛的保健穴位,對于腎虛都是有較好的緩解作用。
2、 按摩太溪穴 ?太溪穴是人體穴位之一,是腎經(jīng)原穴。其雙側(cè)對稱,也就是兩個,所以每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法,其目的就是為了打通腎經(jīng),引火歸源,對人體十分有利。定位其位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。主治病癥腎臟病滋腎陰、清虛熱按摩法:盤腿正坐,用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴,按壓時先按順時針方向旋按20次,然后再按逆時針旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。按揉時力度保持適中,每次按揉5分鐘左右,每天2次。
3、涌泉穴、別名地沖穴,為全身俞穴的最下部,是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,當(dāng)你用力彎曲腳趾時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。主治病癥腎臟疾病。按摩:端坐于椅子上,先將右腳架在左腿上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
4、照海穴是在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。正坐垂足或仰臥位,照海穴位于人體的足側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓時,感到酸、麻、脹就可以。時間也不易太長,5-10分鐘即可。避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。
5、三陰交穴小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。這個穴位在按摩的時候一般都有一點脹,壓的時候會有痛感。應(yīng)用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。對于三陰交穴的按揉,不要指望一兩天出效果,一定要長期堅持才能看到效果。每天堅持對穴位按揉兩條腿的三陰交穴各10分鐘以上,果感覺用手指按揉比較累,可以用經(jīng)絡(luò)錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣。
另外,頭發(fā)的異常還與營養(yǎng)不良、遺傳因素、內(nèi)分泌障礙、其它傷害等有關(guān)。除了飲食療按摩發(fā)以外,還可以適當(dāng)配合醫(yī)生的治療。