孔祥勛 張松林

摘 要：大學(xué)生是國家的高等人才，在具備豐富的專業(yè)知識前提下，應(yīng)具有一個健康的體格。大學(xué)生進行良好體育鍛煉與其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是密切相關(guān)的。大學(xué)生作為社會發(fā)展的后備力量，其系統(tǒng)的知識儲備與年齡充分符合當(dāng)前我國社會發(fā)展中對人才不斷提升的標(biāo)準(zhǔn)，因此高校要通過體育鍛煉等多種方式對大學(xué)生進行正面引導(dǎo)，使其能夠適應(yīng)新時期社會發(fā)展的需求。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體育鍛煉;身心健康;學(xué)習(xí)表現(xiàn);運動意識

陳獨秀錯誤！未找到引用源。先生曾通過《敬告青年》向新青年提出了六條標(biāo)準(zhǔn)：1、自主的而非奴隸的;2、進步的而非保守的;3、進取的而非退隱的;4、世界的而非鎖國的;5、實利的而非虛文的;6、科學(xué)的而非想象的。同年4月，毛澤東以《體育之研究》提出第七條標(biāo)準(zhǔn)：健壯的而非體弱的。毛澤東錯誤！未找到引用源?？茖W(xué)的闡述了體育的概念，并強調(diào)了體育鍛煉的目的、益處，介紹了體育對心理的影響，并側(cè)面提出了體育的重要性。毛澤東對體育的認(rèn)識，即使在今天看來，也是意義深遠(yuǎn)的。

1. 大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀

從學(xué)生的意識層面來看，大部分大學(xué)生的運動意識非常薄弱。通過對本校學(xué)生問卷調(diào)差的形式得出，大部分學(xué)生對體育鍛煉的益處是認(rèn)可的，有65%左右的大學(xué)生喜歡體育鍛煉即認(rèn)可體育鍛煉，同時也有將近一半的大學(xué)生是了解自身的健康情況的。換言之，大部分大學(xué)生盡管清楚自身的健康情況，并且明白體育鍛煉的好處，但也不會主動的去行針鍛煉。由此可見，大部分大學(xué)生的鍛煉意識是非常薄弱的。經(jīng)調(diào)查得出大學(xué)生業(yè)余時間中體育鍛煉占一小部分，能夠自己制訂清晰的鍛煉計劃的大學(xué)生僅占1/5。絕大部分學(xué)生不會主動進行體育鍛煉，僅是在體育課或者在他人帶動下不經(jīng)常的進行鍛煉，但這并不能達(dá)到強化自身的體質(zhì)鍛煉強度。由此可見，大學(xué)生的運動意識相當(dāng)薄弱。

2. 體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的促進作用

當(dāng)代大學(xué)生在遇到困難時會產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感，造成這種情況的原因是過于優(yōu)越和安逸的成長環(huán)境，和大學(xué)生對家庭的嚴(yán)重的依賴性。此外，大學(xué)生剛接觸社會環(huán)境，在面臨挫折和壓力時，會產(chǎn)生焦慮情緒，在這種情緒下處理復(fù)雜的社會人際關(guān)系變得尤為吃力。

2.1提升認(rèn)知，提高反應(yīng)能力

體育鍛煉的過程是一個磨煉意志力、提升身體能力、協(xié)調(diào)腦部認(rèn)知的過程，高速的運動還能促進大學(xué)生對外界事物變化感知的精確性，并可以及時做出選擇，以使身體各部位完成相應(yīng)的動作，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。因此，進行體育鍛煉不僅可以提升智力和認(rèn)知能力，還能更好地分析周邊的環(huán)境，增強應(yīng)變反應(yīng)能力。

2.2愉悅身心，改善人際關(guān)系

當(dāng)代大學(xué)生由于成長環(huán)境復(fù)雜多樣。同時來自于社會、學(xué)校、家庭等方面的壓力與學(xué)生自身性格的原因，導(dǎo)致不少學(xué)生出現(xiàn)了內(nèi)向、自負(fù)、孤僻等性格問題，在社交方面出現(xiàn)了障礙，最常見的表現(xiàn)是與其他同學(xué)相處存在問題，比如在與同宿舍的同學(xué)相處時，經(jīng)常出現(xiàn)矛盾和沖突，更甚至遠(yuǎn)離群體孤立獨行，人際變得關(guān)系緊張。這不僅是學(xué)生自身性格方面的問題，其實更是一種心理疾病的表現(xiàn)。參加體育運動，尤其參加團體運動，可以幫助朋友之間建立起相互配合、相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)，從而可以迅速融入群體，幫助學(xué)生敞開心扉，廣交好友，擺脫孤獨感與自卑感。

2.3緩解疲勞，保持良好情緒

參與體育運動會使人們體驗到團隊合作和競爭并從中感受到快樂，從而可以緩解學(xué)習(xí)和生活中的疲勞和焦慮。在現(xiàn)實生活中，不少大學(xué)生因為生活學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面的情緒開始多愁善感，缺乏當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該有的青春與活力，這種不良的心里狀況長期發(fā)展下去很容易患上心理疾病。因此，經(jīng)常進行體育鍛煉，能夠有效地改善他們不健康的心態(tài)，逐漸消除他們的悲傷焦慮情緒，促使大學(xué)生保持良好和積極的心態(tài)。

3. 體育鍛煉對大學(xué)生身體健康的促進作用

在新21世紀(jì)現(xiàn)代社會，隨著科技的進步與發(fā)展，人們衣食住行的水平均得到較大提高。我們在追求物質(zhì)文明的同時，也越來越注重精神文明的發(fā)展，其中擁有健康的體魄也成了至關(guān)重要的一項。例如手機的普及就極大地方便了人們的生活，許多年輕人通過手機點外賣，不需要親自做飯。

大學(xué)作為學(xué)校與社會相銜接的一個階段，除了應(yīng)該具備相應(yīng)的思想素質(zhì)、工作能力外，大學(xué)生的自身健康狀態(tài)也是比較重要的一部分，沒有好的身體，不可能擔(dān)負(fù)起社會及家庭賦予的每項任務(wù)和責(zé)任。特別是許多大學(xué)生畢業(yè)后主要從事腦力工作，長期的久坐加之缺乏運動，其身體素質(zhì)已經(jīng)處在亞健康狀態(tài)。長此以往，便會使得人民身體素質(zhì)發(fā)出嚴(yán)重下滑，并隨著出現(xiàn)各種各樣的疾病。因此，加強大學(xué)生的體育鍛煉，對于改善現(xiàn)代青年的健康狀況是非常重要甚至必要的。在此背景下，研究影響大學(xué)生體育意識和體育行為的因素，并根據(jù)影響因素提出針對性的對策，對提高大學(xué)的健康水平有著重要的意義。

4. 體育鍛煉對大學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)的促進作用

對于學(xué)生而言，學(xué)習(xí)成績是評價一名學(xué)生基本素質(zhì)至關(guān)重要的指標(biāo)，學(xué)習(xí)成績的好壞也影響到個體未來的發(fā)展。為了提高學(xué)習(xí)成績，學(xué)校、家長從各個方面著手：課外輔導(dǎo)班、大量作業(yè)任務(wù)等，雖然成績有所上升，但學(xué)生的心理健康問題也因此暴露，抑郁、焦慮、自卑等心理問題隨之產(chǎn)生。心理健康問題就直接影響學(xué)習(xí)效率。

體育鍛煉與學(xué)習(xí)表現(xiàn)并不矛盾，科學(xué)的體育鍛煉對學(xué)習(xí)效率是有益的。研究表明，學(xué)生在通過每天15分鐘有規(guī)律鍛煉后，對文化課成績具有積極影響錯誤！未找到引用源。。經(jīng)常鍛煉的學(xué)生能夠做到勞逸結(jié)合，有利于活躍大腦，學(xué)習(xí)效率會得到提升。綜上所述，有效的體育鍛煉可以改善學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮，從而學(xué)習(xí)成績也能夠得到提高。

5. 結(jié)語

大學(xué)生群體是充滿生機與活力的年輕群體，是社會未來人才的主要來源。但由于大部分大學(xué)生的價值觀與生活方式仍不夠成熟，導(dǎo)致許多大學(xué)生在面對步入社會路上的一些誘惑時，無法恰當(dāng)?shù)刈龅阶晕壹s束。這對大學(xué)生自身的成長造成了影響，也對社會未來人才的培養(yǎng)有所不利。大學(xué)是為培養(yǎng)我國建設(shè)性人才的重要設(shè)施，其一要使青年才子通過在校的學(xué)習(xí)，不斷以知識學(xué)問來武裝自己的頭腦，其二也要不斷培養(yǎng)青年才子的身體素質(zhì)，使其擁有強健的身體，充實的革命本錢。只有擁有堅實的基礎(chǔ)，才能為祖國的建設(shè)不斷提供后備人才。

參考文獻(xiàn)

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