給青少年一個(gè)強(qiáng)健的體魄

文_王美華

“十四五”規(guī)劃和2035 年遠(yuǎn)景目標(biāo)綱要在“建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)”一節(jié)中提出，要廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，以青少年為重點(diǎn)開展國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)和干預(yù)。對(duì)青少年而言，加強(qiáng)體質(zhì)健康管理將從源頭上阻斷各種不良生活行為對(duì)健康的危害，促使青少年在運(yùn)動(dòng)中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

健康總體提升小學(xué)生優(yōu)良率升幅最明顯

近日，2016—2020 年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康抽測(cè)復(fù)核報(bào)告出爐，該報(bào)告由教育部委托北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室牽頭組織和撰寫。

“近5 年測(cè)試抽查復(fù)核工作結(jié)果的動(dòng)態(tài)變化特征顯示，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況呈現(xiàn)逐漸好轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，總體表現(xiàn)為不及格率下降，優(yōu)良率上升?！北本w育大學(xué)教授、運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任張一民表示，在體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)率上，小學(xué)生的不及格率最低，5 年間呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢(shì)。截至2020 年，全國(guó)有約6.5%的小學(xué)生體測(cè)不及格，初高中生的不及格率也呈現(xiàn)持續(xù)降低趨勢(shì)。大學(xué)生的不及格率最高，截至2020 年，全國(guó)有約30%的大學(xué)生體測(cè)不及格。

“目前只有7%的大學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)率能達(dá)到良好和優(yōu)秀水平，且有不少在校大學(xué)生尚未養(yǎng)成積極主動(dòng)參加體育鍛煉的行為習(xí)慣?！睆堃幻癖硎荆@說(shuō)明大學(xué)體育依然任重道遠(yuǎn)，未來(lái)要進(jìn)一步強(qiáng)化高校體育改革。

“從學(xué)段的角度看，義務(wù)教育階段學(xué)生的體質(zhì)健康提升幅度最明顯，質(zhì)量也較高?！睆堃幻窠榻B，尤其2020 年中小學(xué)生優(yōu)良率的表現(xiàn)較為突出，小學(xué)生優(yōu)良率的提升幅度最明顯，5 年間從2016 年的35.3%提升到2020 年的45.6%，距離健康中國(guó)行動(dòng)50%的目標(biāo)為時(shí)不遠(yuǎn)，“經(jīng)歷過(guò)疫情的考驗(yàn)，全國(guó)各地中小學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)每天鍛煉1 小時(shí)，已經(jīng)取得了顯著的成效?！?/p>

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉不以任何理由擠占體育課

“體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、防控慢性疾病的重要手段?！睆堃幻裾f(shuō)，加強(qiáng)體質(zhì)健康管理是國(guó)際上流行的提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的做法，近日教育部印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》（以下簡(jiǎn)稱《通知》）恰逢其時(shí)。

“《通知》對(duì)體育課的內(nèi)容提出明確要求，要教健康知識(shí)、基本運(yùn)動(dòng)技能、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能?！苯逃矿w育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰表示，“這是第一次對(duì)體育課提出了如此全面而且系統(tǒng)的要求?！?/p>

具體來(lái)看，中小學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家規(guī)定的體育與健康課程剛性要求，小學(xué)一至二年級(jí)每周4 課時(shí)，小學(xué)三至六年級(jí)和初中每周3 課時(shí)，高中每周2 課時(shí)，有條件的學(xué)校每天開設(shè)1 節(jié)體育課，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學(xué)生校園體育活動(dòng)；著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1 小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，中小學(xué)校每天統(tǒng)一安排30 分鐘的大課間體育活動(dòng)，每節(jié)課間應(yīng)安排學(xué)生走出教室適量活動(dòng)和放松。

家長(zhǎng)身體力行引導(dǎo)孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

“最新研究表明，要讓體育鍛煉對(duì)青少年健康產(chǎn)生益處，每次鍛煉實(shí)際時(shí)間不能少于10 分鐘，每天累計(jì)鍛煉時(shí)間要達(dá)到1 小時(shí)?！睆堃幻窠榻B，對(duì)于中小學(xué)校而言，落實(shí)國(guó)家規(guī)定的體育與健康課程是剛性要求，在校期間體育活動(dòng)時(shí)間超過(guò)1 小時(shí)比較有保障，而校外體育活動(dòng)時(shí)間需要家長(zhǎng)的密切配合。

“《通知》里有一大亮點(diǎn)是凸顯了家校協(xié)同聯(lián)動(dòng)教育機(jī)制的作用?！蓖醯欠褰榻B，《通知》強(qiáng)調(diào)要建立健康促進(jìn)校長(zhǎng)、班主任負(fù)責(zé)制，通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信、家訪等形式加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，健全家校溝通機(jī)制，加強(qiáng)教育引導(dǎo)，讓家長(zhǎng)和中小學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、錘煉意志、健全人格等方面的重要作用。

《通知》還提出，大力推廣家庭體育鍛煉活動(dòng)，學(xué)校要對(duì)體育家庭作業(yè)加強(qiáng)指導(dǎo)，提供優(yōu)質(zhì)的鍛煉資源。王登峰解釋稱，知識(shí)和技能的習(xí)得不是一蹴而就的，除了“教會(huì)”之外還要“勤練”，這是布置體育作業(yè)的一個(gè)非常重要的依據(jù)，“不管是健康知識(shí)，還是基本運(yùn)動(dòng)技能、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，都需要練習(xí)，這是作為體育課本來(lái)就應(yīng)有的一部分，過(guò)去我們沒有強(qiáng)調(diào)、不重視，現(xiàn)在要把它加進(jìn)來(lái)?！蓖醯欠灞硎?。

“家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到鍛煉身體的重要性，身體是革命的本錢，沒有健康的身體，所有的一切都是空談。”張一民建議，家長(zhǎng)要為孩子做榜樣，身體力行，引導(dǎo)孩子鍛煉身體，讓運(yùn)動(dòng)成為孩子受益終身的習(xí)慣。“孩子放學(xué)回家以后，在吃飯前，無(wú)論是居家健身還是下樓活動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)至少20—30 分鐘；周末時(shí)間較為寬裕，應(yīng)該拿出完整的大段時(shí)間讓孩子好好鍛煉身體，建議在周末下午的3—5 點(diǎn)，父母陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、爬山、游泳等，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅孩子的體質(zhì)增強(qiáng)了，家長(zhǎng)也會(huì)變得更健康，學(xué)習(xí)和工作精力更足了?！?/p>

張一民說(shuō)：“我堅(jiān)信通過(guò)政府、學(xué)校、家庭和社會(huì)共同努力，一定能做好中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作，讓廣大兒童青少年像小樹苗一樣茁壯成長(zhǎng)，成為建設(shè)祖國(guó)的棟梁之材。”