劉文海 龍專 陳孝邦 熊瑋

(1.湖南中醫(yī)藥大學(xué);2.長(zhǎng)沙學(xué)院 湖南長(zhǎng)沙 410000)

從古至今，體育運(yùn)動(dòng)就是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。?jīng)歷了數(shù)千年的發(fā)展，我國(guó)已經(jīng)形成了許多自己獨(dú)有的體育項(xiàng)目，其中最具代表性的有武術(shù)、龍獅運(yùn)動(dòng)和健身氣功等。健身氣功起源于商周時(shí)期，發(fā)展到如今已經(jīng)成為一種具有民族特色的體育項(xiàng)目。在當(dāng)今，人們高血壓、高血脂、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病越來越多，而健身氣功作為一項(xiàng)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有深厚的文化底蘊(yùn)，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)節(jié)肢體，平衡陰陽，能使人的精、氣、神和諧統(tǒng)一。在“一帶一路”合作倡議下，健身氣功的發(fā)展迎來了新機(jī)遇。

1 健身氣功概述

1.1 健身氣功的定義

健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的重要組成部分[1]。健身氣功是以呼吸的調(diào)節(jié)、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)節(jié)，即以調(diào)息，調(diào)身和調(diào)心為手段，做到“三調(diào)合一”，以達(dá)到強(qiáng)身健體、健身養(yǎng)生、延年益壽、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法[2]。人們經(jīng)常練習(xí)健身氣功的功法，對(duì)于增強(qiáng)心理素質(zhì)，改善生理機(jī)能，提高生活質(zhì)量，提高道德修養(yǎng)和了解傳統(tǒng)文化等，具有獨(dú)特的作用。

1.2 健身氣功的特點(diǎn)

1.2.1 健身性

健身氣功具有明顯的健身養(yǎng)生作用，如其中的八段錦，活動(dòng)肢體可以舒展筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)：與呼吸相合，則可行氣活血。人們經(jīng)常練習(xí)八段錦，則可以起到預(yù)防疾病的效果。健身氣功能夠從人體的“形、神、氣”3個(gè)方面對(duì)人體進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期的練習(xí)能夠使人強(qiáng)身健體。健身氣功動(dòng)作特點(diǎn)是柔和緩慢，其動(dòng)作輕松自由，由于這類運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度低，特別適合中老年人。隨著健身氣功的發(fā)展，目前很多學(xué)校也相繼開設(shè)了健身氣功這一門課程，學(xué)生通過長(zhǎng)期的健身氣功的訓(xùn)練，可以逐漸改善機(jī)體的機(jī)能，提升學(xué)生的精氣神，改善身體環(huán)境穩(wěn)定，從而起到強(qiáng)身健體的作用。

1.2.2 娛樂性

娛樂是人們?yōu)榱俗非罂鞓贰⒕徑馍顗毫Φ囊环N方式，還是觀眾喜愛的各類項(xiàng)目、表演或活動(dòng)。娛樂是指?jìng)€(gè)人利用余暇時(shí)間進(jìn)行消遣，使自身的身心愉快，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)目的，獲取個(gè)人的價(jià)值，提高人的審美能力。隨著人們生活水平和物質(zhì)水平的提高，休閑娛樂活動(dòng)的慢慢增多，人們健身養(yǎng)生的意識(shí)都有了很大程度的提高，利用閑暇時(shí)間參加體育鍛煉、增強(qiáng)自身體質(zhì)的人越來越多，而健身氣功有多個(gè)項(xiàng)目，可以根據(jù)自身的喜愛選擇合適的功法，這樣使得健身氣功就有了娛樂功能，不僅能夠緩解壓力，還能夠放松身體，調(diào)理心情。

1.2.3 民族性

健身氣功是一項(xiàng)注重以身體練習(xí)、呼吸吐納、意念調(diào)節(jié)為主要形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體，改善人體生理功能，使大學(xué)生了解中國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)大學(xué)生的民族自豪感，增進(jìn)大學(xué)生民族情懷，培養(yǎng)大學(xué)生民族精神。

2 健身氣功的現(xiàn)狀和挑戰(zhàn)

2.1 健身氣功缺少專業(yè)人才

在現(xiàn)階段健身氣功國(guó)際化推廣的工作中，主要人員是高校教師、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員以及教練員，其中有部分人沒有受過專業(yè)健身課程培訓(xùn)，他們大多憑借自身原有的受訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練心得組織教學(xué)和帶隊(duì)訓(xùn)練，還有少部分教練員不是專門從事健身氣功工作的教練，只是“半路出家”等。絕大部分人缺乏一定的外語能力與教學(xué)能力，當(dāng)健身氣功教師面對(duì)一個(gè)不懂中文的外國(guó)人時(shí)，這個(gè)教授過程會(huì)比較麻煩和吃力，因此會(huì)造成外國(guó)人對(duì)健身氣功的相關(guān)專業(yè)理論知識(shí)和技術(shù)原理無法理解，從而導(dǎo)致外國(guó)人無法深入了解健身氣功。如八段錦、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、易筋經(jīng)和五禽戲等功法套路都具有很好的觀賞性和養(yǎng)生功效，但由于健身氣功專業(yè)人才的缺乏，使健身氣功豐富多彩的內(nèi)容無法很好地展現(xiàn)出來，造成了外國(guó)人對(duì)健身氣功的熟知度低，在學(xué)習(xí)過程中無法知道其中的作用和意義，這一實(shí)際情況直接阻礙了健身氣功在國(guó)際化道路上的傳播與發(fā)展。

2.2 健身氣功認(rèn)知度低

當(dāng)今社會(huì)，人們鐘愛的健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有太極拳、廣場(chǎng)舞、籃球、足球、排球和羽毛球等等，而人們對(duì)健身氣功較為陌生。雖然在國(guó)家大力發(fā)展下，全國(guó)中醫(yī)藥院校都在開設(shè)健身氣功課程，但課程開發(fā)和設(shè)置相對(duì)不完善。健身氣功作為一項(xiàng)被大眾所喜愛的健身養(yǎng)生體育項(xiàng)目，人們對(duì)其認(rèn)知不足的主要原因是宣傳力度不夠，其傳播途徑比較狹窄。針對(duì)這種情況，相關(guān)部門應(yīng)加大對(duì)健身氣功的宣傳，豐富其宣傳的傳播媒介，像網(wǎng)絡(luò)、書籍、報(bào)紙等的宣傳較少，使得人們無法真正了解到健身氣功濃厚的文化內(nèi)涵和健身養(yǎng)生功效，制約了健身氣功的傳承與發(fā)展。

2.3 年齡結(jié)構(gòu)失衡

健身氣功各個(gè)項(xiàng)目的動(dòng)作特點(diǎn)是柔和、緩慢、輕松自由的，適合中老年人進(jìn)行練習(xí)，深受中老年人的喜愛，而當(dāng)代青少年多追逐時(shí)尚和潮流，盲目追求國(guó)外的一些文化，拋棄了優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化?，F(xiàn)如今，大多數(shù)人都不熟知健身氣功，有的甚至不知道健身氣功是什么。原因是當(dāng)代青少年根據(jù)網(wǎng)絡(luò)和自媒體獲取到的是動(dòng)感流行音樂，唱歌、跳舞、跆拳道、籃球和足球等。為了改變健身氣功練習(xí)者年齡結(jié)構(gòu)失衡的現(xiàn)狀，打破健身氣功是中老年人的項(xiàng)目這一局面，相關(guān)部門應(yīng)創(chuàng)編一些適合青少年練習(xí)的功法供學(xué)生練習(xí)，從而加大青少年學(xué)習(xí)健身氣功的人數(shù)比例。

3 健身氣功發(fā)展的價(jià)值

3.1 弘揚(yáng)優(yōu)秀民族傳統(tǒng)文化

當(dāng)今社會(huì)，世界是一個(gè)整體，政治、經(jīng)濟(jì)和文化相互交融，國(guó)家之間的競(jìng)爭(zhēng)不僅停留在原來的經(jīng)濟(jì)和軍事上，各民族的文化也成為國(guó)家實(shí)力重要的組成部分，民族文化在綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)中的地位和作用占比越來越重，特定的文化競(jìng)爭(zhēng)已成為了國(guó)家之間較量的重要標(biāo)準(zhǔn)，而健身氣功文化是中華民族文化的典型代表。健身氣功作為中國(guó)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育文化，充分體現(xiàn)了中華民族自古以來對(duì)健康、傳統(tǒng)保健養(yǎng)生的重視程度，是中華民族智慧的結(jié)晶。健身氣功的發(fā)展，不僅能鍛煉人們的身體素質(zhì)，還能弘揚(yáng)中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。

3.2 健身養(yǎng)生價(jià)值

健身氣功是一項(xiàng)身體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)三者相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有明顯的增強(qiáng)人體心理素質(zhì)、調(diào)節(jié)和改善人體各項(xiàng)生理功能、提高人體生活質(zhì)量的作用[3]。大量資料證明，長(zhǎng)期練習(xí)八段錦，能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)和意志力，改善免疫系統(tǒng)，尤其是淋巴系統(tǒng)，可有效抵抗疾病。比如，練習(xí)八段錦時(shí)，消化系統(tǒng)主要受迷走神經(jīng)的控制，安靜狀態(tài)使交感神經(jīng)的緊張性降低，而迷走神經(jīng)的緊張性升高，使胃腸蠕動(dòng)頻率提高，加快胃排空，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)消化吸收[4]。

3.3 增強(qiáng)民族傳統(tǒng)文化認(rèn)同

中國(guó)與世界上其他的文明古國(guó)相比，中華民族的文明之所以源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其最重要原因就在于，中國(guó)各民族之間文化的交流與互補(bǔ)。中華民族優(yōu)秀文化認(rèn)同是中國(guó)民族認(rèn)同和國(guó)家認(rèn)同的重要內(nèi)容。不了解中國(guó)歷史的人，不了解中華民族歷史文化的人是不會(huì)認(rèn)同中華民族優(yōu)秀的中華文化的。當(dāng)今時(shí)代，青少年對(duì)中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化熟知的較少，對(duì)本民族的傳統(tǒng)文化無興趣，認(rèn)知度不高，傳統(tǒng)文化意識(shí)淡薄。增加青少年對(duì)民族傳統(tǒng)文化認(rèn)識(shí)的最好途徑就是學(xué)校教育，學(xué)?？梢耘e辦一些具有民族特色的活動(dòng)，將具有民族特色的民族文化價(jià)值觀感染學(xué)生這個(gè)群體。因?yàn)楝F(xiàn)代的學(xué)生既是民族傳統(tǒng)文化教育的接受者，也是民族傳統(tǒng)文化教育的參與者和傳承者，將具有民族特色的健身氣功教育實(shí)踐引入到體育教學(xué)體系中，會(huì)促進(jìn)學(xué)生的民族文化認(rèn)同，并且能夠使學(xué)生的民族傳統(tǒng)文化認(rèn)同感產(chǎn)生巨大的推動(dòng)作用。例如，通過將健身氣功中的馬王堆導(dǎo)引術(shù)、八段錦、五禽戲和易筋經(jīng)等項(xiàng)目納入高校體育課程，將健身氣功融入學(xué)校文化藝術(shù)節(jié)中，通過特色的課程教學(xué)和文化宣傳，讓更多的學(xué)生了解健身氣功這個(gè)項(xiàng)目和優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，促進(jìn)學(xué)生對(duì)中國(guó)的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化產(chǎn)生興趣，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)中華民族傳統(tǒng)文化的認(rèn)同。

4 促進(jìn)健身氣功發(fā)展的策略

4.1 利用新興媒體大力宣傳健身氣功

新媒體是指在電視、電腦、廣播、報(bào)刊等傳統(tǒng)媒體的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的新的媒體形態(tài)，利用移動(dòng)技術(shù)，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，數(shù)字技術(shù)，通過有線網(wǎng)絡(luò)，無線通信網(wǎng)，互聯(lián)網(wǎng)等渠道向用戶提供信息和娛樂的傳播形態(tài)和媒體形態(tài)[5]。在如今新媒體涌現(xiàn)時(shí)期，健身氣功的傳播過程都是靠教授者與學(xué)習(xí)者之間面對(duì)面的交流和指導(dǎo)完成的，有很大程度上的受限，而新媒體的出現(xiàn)和普及，就能很好地解決這個(gè)問題，為健身氣功的發(fā)展提供新的途徑，學(xué)習(xí)者可以足不出戶在手機(jī)、電視、電腦上學(xué)習(xí)。比賽還可以通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行同步直播，微信公眾號(hào)和新浪微博等平臺(tái)的加入，能夠及時(shí)更新健身氣功相關(guān)新聞等。多種傳播渠道在健身氣功的傳播過程中起到至關(guān)重要的作用。

4.2 加強(qiáng)健身氣功專業(yè)人才的培養(yǎng)

健身氣功教師、教練員和社會(huì)指導(dǎo)員作為健身氣功的傳播者，通過自身的語言、動(dòng)作等將健身氣功功法傳授給練習(xí)者，練習(xí)者通過模仿練習(xí)，了解動(dòng)作概念和功法特點(diǎn)[6]。加強(qiáng)健身氣功專業(yè)型人才的培養(yǎng)是健身氣功傳播和推廣的基礎(chǔ)，首先要定期舉辦健身氣功教練培訓(xùn)，要采取循序漸進(jìn)的方式和多種多樣的教學(xué)活動(dòng)來逐步加強(qiáng)教師、教練員和社會(huì)指導(dǎo)員的業(yè)務(wù)水平，建立健全相關(guān)管理制度，促進(jìn)健身氣功更好地傳承與發(fā)展。

4.3 打造旅游業(yè)與健身氣功共同發(fā)展的模式

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平迅速發(fā)展，第三產(chǎn)業(yè)憑借著先天的優(yōu)勢(shì)迅速崛起，而“一帶一路”沿線的旅游資源非常豐富，有很大的優(yōu)勢(shì)能夠吸引游客來參觀游玩。政府應(yīng)該抓住機(jī)遇，大力宣傳與健身氣功相關(guān)的旅游景點(diǎn)，在相關(guān)的旅游景點(diǎn)安排健身氣功功法類表演和健身氣功各個(gè)項(xiàng)目的相關(guān)文化講解員，讓游客在游玩的過程中了解健身氣功及其相關(guān)的文化。政府應(yīng)不斷地創(chuàng)新開發(fā)有特色、有內(nèi)涵、有文化的相關(guān)產(chǎn)業(yè)，吸引旅游業(yè)投資，使旅游業(yè)和健身氣功的傳播、推廣相輔相成，形成共贏模式。

5 結(jié)語

健身氣功作為一項(xiàng)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有深厚的文化底蘊(yùn)，還有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)節(jié)肢體、平衡陰陽，使人的精、氣、神和諧統(tǒng)一的養(yǎng)生功效。在一帶一路的時(shí)代背景下，健身氣功的發(fā)展面臨機(jī)遇和挑戰(zhàn)，健身氣功的發(fā)展應(yīng)該利用新興媒體進(jìn)行大力宣傳，重點(diǎn)加強(qiáng)健身氣功專業(yè)人才的培養(yǎng)，同時(shí)還應(yīng)打造旅游業(yè)與健身氣功共同發(fā)展的模式。