范振杰 河南省濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院

足球是高校一項(xiàng)熱門運(yùn)動之一，深受大學(xué)生喜愛。然而，高校足球教學(xué)和學(xué)生足球運(yùn)動需求還存在不對稱，突出的表現(xiàn)為訓(xùn)練效率低下，學(xué)生參與訓(xùn)練熱情不高。造成這一現(xiàn)狀的一個(gè)重要原因是訓(xùn)練方法失當(dāng)，組合訓(xùn)練法將多種動作、不同訓(xùn)練方法有機(jī)結(jié)合起來，它在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用有助于改善足球教學(xué)低效現(xiàn)狀，提高高校足球教學(xué)實(shí)效性，快速地提升大學(xué)生足球運(yùn)動水平。

一、組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值

（一）訓(xùn)練方式更立體

高校足球傳統(tǒng)教學(xué)模式下，足球訓(xùn)練方法相對單一，教師先進(jìn)行動作技術(shù)講解，幫助學(xué)生了解基本動作技術(shù)要領(lǐng)，再給學(xué)生進(jìn)行示范，學(xué)生按照教師的講解和示范，再進(jìn)行重復(fù)性訓(xùn)練。單一化的訓(xùn)練方式不利于激發(fā)學(xué)生足球運(yùn)動潛能；組合訓(xùn)練法將不同訓(xùn)練方法、足球技術(shù)動作等有機(jī)組合起來，豐富了足球訓(xùn)練方式，讓單一化的訓(xùn)練方式更加立體化，不同訓(xùn)練方式形成互補(bǔ)效應(yīng)，互相配合，互相促進(jìn)。

（二）訓(xùn)練效果更顯著

高校足球傳統(tǒng)訓(xùn)練方式單一，以單項(xiàng)動作訓(xùn)練為主，將足球訓(xùn)練的各項(xiàng)動作進(jìn)行分解，不利于提升足球動作訓(xùn)練的連貫性。此外，單一化的訓(xùn)練方式，也不利于克服訓(xùn)練方法存在的不足，難以提高學(xué)生足球訓(xùn)練興趣。組合訓(xùn)練法讓訓(xùn)練方式更加立體，關(guān)注動作之間的連貫性，考慮足球訓(xùn)練方式和學(xué)生足球運(yùn)動需求的匹配度。因此，組合訓(xùn)練法在足球教學(xué)中的應(yīng)用，將有助于提高足球訓(xùn)練效果，激發(fā)學(xué)生足球運(yùn)動潛能。

（三）訓(xùn)練針對性更強(qiáng)

分層教學(xué)和因材施教一直是足球教學(xué)的追求，然而，受足球教學(xué)條件制約，分層教學(xué)和因材施教難以得到較好的落實(shí)，造成足球教學(xué)中學(xué)生發(fā)展不均衡性。組合訓(xùn)練法應(yīng)用于高校足球教學(xué)將借助多種訓(xùn)練方式組合和技術(shù)動作組合，給不同學(xué)生提供不同的訓(xùn)練方案，讓不同層次的學(xué)生獲得適合自己的教學(xué)服務(wù)，大大提高足球訓(xùn)練針對性，讓不同層次的學(xué)生在訓(xùn)練中得到發(fā)展，不斷提高足球訓(xùn)練效果。

二、組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用原則

（一）漸進(jìn)性原則

組合訓(xùn)練法應(yīng)用于高校足球教學(xué)，需要尊重大學(xué)生足球運(yùn)動認(rèn)知規(guī)律和足球運(yùn)動規(guī)律，堅(jiān)持漸進(jìn)性原則。組合訓(xùn)練法應(yīng)從簡單的訓(xùn)練內(nèi)容入手，夯實(shí)大學(xué)生足球單項(xiàng)動作根基。在單項(xiàng)訓(xùn)練基礎(chǔ)上，根據(jù)大學(xué)生足球運(yùn)動技能發(fā)展水平，逐步地提高訓(xùn)練難度，將單項(xiàng)訓(xùn)練和干擾性訓(xùn)練、對抗性訓(xùn)練等有機(jī)結(jié)合起來。這樣才能逐步提高足球訓(xùn)練效果，讓大學(xué)生適應(yīng)組合訓(xùn)練方式，避免高難度訓(xùn)練、學(xué)生基礎(chǔ)薄弱造成的負(fù)面影響，幫助大學(xué)生在訓(xùn)練中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，掌握足球訓(xùn)練的技巧，提高組合訓(xùn)練效率。

（二）適度性原則

組合訓(xùn)練法與足球傳統(tǒng)訓(xùn)練法相比，需要將多種訓(xùn)練方法和動作等進(jìn)行有機(jī)的組合。訓(xùn)練過程中應(yīng)掌握好組合訓(xùn)練的“度”，堅(jiān)持適度性原則。首先，訓(xùn)練強(qiáng)度要適宜。足球訓(xùn)練過程中，組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球教學(xué)，需要根據(jù)大學(xué)生足球運(yùn)動水平，合理地安排足球訓(xùn)練強(qiáng)度，要做到強(qiáng)度適中，強(qiáng)度不宜過大，避免對學(xué)生身體造成運(yùn)動損傷，抑制大學(xué)生足球訓(xùn)練熱情；其次，訓(xùn)練時(shí)間適宜。訓(xùn)練時(shí)間方面，需要針對大學(xué)生體能素質(zhì)，合理、科學(xué)地安排訓(xùn)練時(shí)間，時(shí)間不宜過長。否則會引起大學(xué)生訓(xùn)練疲勞，造成運(yùn)動損傷。

（三）差異性原則

大學(xué)生足球運(yùn)動水平存在客觀差異，如果不關(guān)注學(xué)生個(gè)體存在的差異性，簡單地進(jìn)行組合訓(xùn)練，容易造成一部分優(yōu)秀學(xué)生“吃不飽”，少部分學(xué)生“吃不了”的現(xiàn)象。組合訓(xùn)練法應(yīng)用于高校足球教學(xué)應(yīng)堅(jiān)持差異性原則，對學(xué)生足球運(yùn)動水平進(jìn)行充分的調(diào)研，精準(zhǔn)把握大學(xué)生足球運(yùn)動素養(yǎng)最近發(fā)展區(qū)，以及大學(xué)生足球運(yùn)動興趣和發(fā)展?jié)撃艿?，根?jù)大學(xué)生存在的客觀差異，優(yōu)化組合訓(xùn)練法，讓組合訓(xùn)練充分考慮學(xué)生之間的差異性，給全體學(xué)生創(chuàng)造發(fā)展機(jī)會，發(fā)揮組合訓(xùn)練法在足球教學(xué)中的應(yīng)有價(jià)值。

三、組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用路徑

（一）應(yīng)用于技術(shù)訓(xùn)練

足球運(yùn)動水平受足球技術(shù)影響，足球技術(shù)訓(xùn)練成為足球教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。組合訓(xùn)練法可以應(yīng)用于高校足球技術(shù)訓(xùn)練，將基本功訓(xùn)練和強(qiáng)化訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來，實(shí)現(xiàn)學(xué)生足球技術(shù)可持續(xù)發(fā)展。

首先，加強(qiáng)基本技術(shù)訓(xùn)練，練好大學(xué)生足球基本功。足球教學(xué)中，教師應(yīng)基于學(xué)生足球基本功，對學(xué)生進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練，引導(dǎo)大學(xué)生掌握足球運(yùn)動的基本動作技術(shù)，能夠正確地運(yùn)用動作技術(shù)，確保大學(xué)生掌握扎實(shí)的足球基本功。足球基本功教學(xué)，可以將傳統(tǒng)講解法和案例法組合起來，教師結(jié)合案例一邊講解一邊觀摩，再進(jìn)行鞏固性訓(xùn)練，促進(jìn)大學(xué)生對足球基本技術(shù)理解，能夠靈活地運(yùn)用足球技術(shù)。

其次，適度進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。在學(xué)生掌握足球基本技術(shù)基礎(chǔ)上，教師可以基于學(xué)生足球技術(shù)運(yùn)用需要，適度地對大學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。如射門技術(shù)訓(xùn)練，配合基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，圍繞射門速度、精準(zhǔn)度等進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高射門速度和精準(zhǔn)度。為了進(jìn)一步提高大學(xué)生賽場技術(shù)運(yùn)用意識，還可以組合干擾訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練等，將大學(xué)生分為幾個(gè)訓(xùn)練小組，模擬攻守兩方進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，以提高大學(xué)生臨場技術(shù)運(yùn)用能力。

第三，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)場景訓(xùn)練。足球技術(shù)訓(xùn)練的目的是為了運(yùn)用，能夠轉(zhuǎn)變?yōu)榇髮W(xué)生足球運(yùn)動素養(yǎng)。因此，高校足球教學(xué)中還可以應(yīng)用組合訓(xùn)練法進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)場景訓(xùn)練，按照足球比賽要求和規(guī)則等，在學(xué)生單項(xiàng)訓(xùn)練基礎(chǔ)上進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)場景訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)場景訓(xùn)練可以是全場景訓(xùn)練，也可以是局部場景訓(xùn)練，也可以將兩者有機(jī)組合，以便于訓(xùn)練、提高訓(xùn)練實(shí)效為選擇依據(jù)，做到因地制宜。

第四，配合戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。足球技術(shù)水平發(fā)揮如何，除與大學(xué)生足球技術(shù)水平有關(guān)外，還與足球運(yùn)動過程中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用直接有關(guān)。組合訓(xùn)練時(shí)，教師可以基于技戰(zhàn)術(shù)配合開展訓(xùn)練，在學(xué)生掌握足球技術(shù)基礎(chǔ)上，再進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練。通過技戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，提高大學(xué)生足球技術(shù)運(yùn)用能力，并通過合理的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，將足球技術(shù)發(fā)揮到最佳水平，幫助大學(xué)生取得優(yōu)異的比賽成績。

（二）應(yīng)用于體能訓(xùn)練

足球運(yùn)動空間較大，需要運(yùn)動員進(jìn)行全場運(yùn)動。此外，足球運(yùn)動還具有顯著的對抗性、競技性等特點(diǎn)，需要進(jìn)行劇烈的對抗運(yùn)動。這就對大學(xué)生體能素質(zhì)提出較高要求，大學(xué)生只有具備過硬的體能素質(zhì)，才能保障足球技術(shù)發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，否則，大學(xué)生足球技術(shù)就難以得到充分發(fā)揮?；隗w能訓(xùn)練在足球教學(xué)中的重要價(jià)值，教師可以將組合訓(xùn)練法應(yīng)用于大學(xué)生體能訓(xùn)練，提高體能訓(xùn)練成效。

首先，基礎(chǔ)體能和核心力量組合訓(xùn)練。組合訓(xùn)練運(yùn)用于體能訓(xùn)練，應(yīng)將基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練有機(jī)組合起來?；A(chǔ)體能訓(xùn)練主要訓(xùn)練大學(xué)生足球運(yùn)動過程中的基本體能，能夠適應(yīng)足球全場運(yùn)動對大學(xué)生體能素質(zhì)需要，不至于出現(xiàn)足球運(yùn)動過程中體能不支現(xiàn)象。如移動體能訓(xùn)練；在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上，教師應(yīng)針對足球運(yùn)動對大學(xué)生體能的功能性需求，進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，讓大學(xué)生體能更好地適應(yīng)足球運(yùn)動。如腿腳力量訓(xùn)練，足球運(yùn)動中，無論是快速移動，還是奔跑、射門等，都需要大學(xué)生具有很強(qiáng)體能素質(zhì)。通過核心力量訓(xùn)練，讓大學(xué)生腿部力量和腳部力量得到顯著的提升。

其次，四站循環(huán)和三站循環(huán)組合訓(xùn)練。目前，足球體能訓(xùn)練主要采用四站循環(huán)訓(xùn)練的方式，跑步訓(xùn)練時(shí)在腰部綁上皮筋，足球的選取和放置一般在較高的位置，從而對學(xué)生進(jìn)行頂球訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中，將左側(cè)滑步和右側(cè)滑步有機(jī)結(jié)合起來，運(yùn)動員之間保持不同的站位；四站循環(huán)訓(xùn)練還可以配合三站循環(huán)訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動員繞桿速度得到有效的提升。在提高大學(xué)生足球運(yùn)動體能同時(shí)，大學(xué)生球感也將得到較好的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生全面素質(zhì)發(fā)展。

（三）應(yīng)用于心理訓(xùn)練

足球運(yùn)動的對抗性和競技性賦予足球運(yùn)動可賞性，也對大學(xué)生運(yùn)動心理素質(zhì)提出更高要求，需要大學(xué)生具有過硬的心理素質(zhì)，能夠在運(yùn)動過程中保持健康的運(yùn)動心理。只有保持健康的運(yùn)動心理，才能幫助大學(xué)生克服運(yùn)動過程中的心理障礙，能夠在逆境中反敗為勝。組合訓(xùn)練法可以應(yīng)用于心理訓(xùn)練，幫助大學(xué)生建立起良好的心理素質(zhì)。心理訓(xùn)練應(yīng)對接足球運(yùn)動流程，將賽前心理疏導(dǎo)、賽中信心維持和賽后心理調(diào)適等結(jié)合起來。

賽前心理疏導(dǎo)。足球比賽之前，不少大學(xué)生存在焦慮、緊張等不良心理現(xiàn)象，如果這些現(xiàn)象得不到及時(shí)疏導(dǎo)，會影響大學(xué)生足球技術(shù)發(fā)揮。教師可以對大學(xué)生進(jìn)行減壓訓(xùn)練，讓大學(xué)生保持放松心理，學(xué)會自我放松，從而引領(lǐng)大學(xué)生從容地進(jìn)入比賽。

賽中信心維持。足球比賽過程中，學(xué)生信心維持是心理訓(xùn)練的重點(diǎn)。比賽過程中，無論是取得較好的運(yùn)動成績，還是遭遇暫時(shí)性失敗，都容易對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響。教師應(yīng)通過組合訓(xùn)練，幫助大學(xué)生在運(yùn)動過程中始終保持自信，發(fā)揮出最佳水平。

賽后心理調(diào)適。比賽后，大學(xué)生心理很難快速地從運(yùn)動中得到放松，教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適訓(xùn)練，幫助學(xué)生快速地從運(yùn)動中走出來，及時(shí)地對比賽進(jìn)行總結(jié)，包括比賽中有益經(jīng)驗(yàn)和不足等，幫助大學(xué)生建立健康的運(yùn)動心理。

四、結(jié)語

總之，組合訓(xùn)練法應(yīng)用于大學(xué)生足球教學(xué)能夠有效改變足球教學(xué)低效現(xiàn)象，幫助大學(xué)生不斷提高足球運(yùn)動技能，取得優(yōu)異的運(yùn)動成績。組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球教學(xué)應(yīng)講究科學(xué)性，堅(jiān)持漸進(jìn)性、適度性和差異性等原則，合理地在足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練過程中運(yùn)用組合訓(xùn)練法，幫助大學(xué)生取得最佳運(yùn)動成績，培育運(yùn)動自信，享受足球運(yùn)動帶來的快樂，提高足球在高校的影響力。