張穎

摘要：正念減壓療法是以佛教冥想為基礎(chǔ)，是現(xiàn)代心理學(xué)及臨床醫(yī)學(xué)等多個(gè)心理治療方法的總稱。隨社會(huì)不斷進(jìn)步，群眾生活質(zhì)量不斷提高，生活習(xí)慣也不斷變差，民眾身體基本處于亞健康狀態(tài)。加之人們生活節(jié)奏不斷加快，生活壓力不斷提升，加大了人們患病的概率，住院的人數(shù)也屢增不減。疾病在嚴(yán)重威脅患者日常生活質(zhì)量與患者生命健康的同時(shí)，可能會(huì)對(duì)部分患者家庭帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)，致使部分患者具有悲觀、消極的心理特征。為此，住院患者患者的臨床護(hù)理與療養(yǎng)就顯得極為重要，為提高患者的生活質(zhì)量，緩解患者不良心理狀態(tài)，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)不斷深入研究治療與護(hù)理方法，以患者實(shí)際病癥與治療需求為前提，重視患者心理狀態(tài)，制定心理護(hù)理方案，并合理應(yīng)用正念減壓療法緩解病人不良情緒，以提升住院患者護(hù)理成效。

關(guān)鍵詞：正念減壓療法;住院患者;心理護(hù)理

【中圖分類(lèi)號(hào)】R47 ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ?【文章編號(hào)】1673-9026（2021）12--01

一、正念減壓療法概述

（一）正念概述

東方佛教禪修思想是正念之一概念的起源，其在1921年被英譯為mindfulness，中譯為留心，即刻意關(guān)注當(dāng)下，人類(lèi)需以順其自然的態(tài)度接受自我、體驗(yàn)當(dāng)下、面對(duì)生活。目前，正念最為普及的概念是進(jìn)行冥想提高自身專(zhuān)注力，不應(yīng)用主觀意識(shí)評(píng)論、批判當(dāng)下的一種知覺(jué)狀態(tài)，目的在于提高專(zhuān)注力與精神力，幫助患者注重當(dāng)下體驗(yàn)，其作為一種自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練的方式，在心理學(xué)治療過(guò)程中、臨床治療中、心理輔導(dǎo)中被廣泛應(yīng)用，例如正念減壓療法、正念認(rèn)知療法、辯證行為療法、接納療法、承諾療法等，能夠有效緩解患者焦慮、沖動(dòng)、悲觀、消極、強(qiáng)迫、臆想等不良心理狀態(tài)。

（二）正念減壓療法概述

正念是正念減壓療法的基礎(chǔ)，其作為一種壓力管理方式能夠有效緩解患者情緒，幫助患者壓力減輕、優(yōu)化并改善患者主體情緒，以積極向上的心態(tài)面對(duì)生活，強(qiáng)化患者心理調(diào)控能力，進(jìn)而提高患者的生存質(zhì)量以及治療成效，幫助患者重建信心，增加幸福感。一般而言，正念減壓療法通過(guò)冥想、呼吸訓(xùn)練幫助患者進(jìn)行心理調(diào)控以及自我管理，引導(dǎo)其在冥想過(guò)程中關(guān)注當(dāng)下、體驗(yàn)當(dāng)下，注重自我感受，拒絕否認(rèn)自我的不良情緒，并通過(guò)不批判、不加主觀意識(shí)的態(tài)度面對(duì)病痛帶來(lái)的痛苦以及病痛帶來(lái)的負(fù)面情緒，進(jìn)而提升患者治療積極性，實(shí)現(xiàn)自身對(duì)情緒的調(diào)控與管理，達(dá)到放松身心、放松自我、幸福感提高的目的。此外，正念減壓療法也作為一種輔助性治療形式應(yīng)用于臨床醫(yī)療領(lǐng)域當(dāng)中，其逐漸被應(yīng)用于慢性軀體疾病以及精神疾病的康復(fù)護(hù)理治療緩解中，據(jù)當(dāng)前研究結(jié)果表明，正念減壓療法能夠改善患者個(gè)體認(rèn)知、情感，能夠?yàn)榕R床治療中改善患者不良情緒提供強(qiáng)而有力的支持，進(jìn)而提升患者依從性與配合度，助力其早日康復(fù)。

二、正念減壓療法在住院患者心理護(hù)理過(guò)程中的應(yīng)用價(jià)值

（一）緩解患者不良情緒

正念減壓療法在住院患者心理護(hù)理過(guò)程中具有極高應(yīng)用價(jià)值，由于患者產(chǎn)生不良情緒誘因較多，包含個(gè)人因素、家庭因素、疾病因素等，據(jù)醫(yī)護(hù)人員調(diào)研得知，接受治療與患病時(shí)間較短的患者出現(xiàn)消極情緒的概率更高，而經(jīng)濟(jì)水平低下、不具備支付能力的患者出現(xiàn)消極情緒的概率高達(dá)百分之九十，而經(jīng)濟(jì)條件能夠滿足治療要求的患者出現(xiàn)消極心理的概率為百分之四十。但目前大部分住院患者由于健康狀況的改變，均存在抑郁、緊張、焦慮、恐慌、沮喪、悲觀、臆想的負(fù)面情緒或心理狀態(tài)，嚴(yán)重降低其生活質(zhì)量治療成效、康復(fù)效率的同時(shí)，還對(duì)其心理造成嚴(yán)重威脅，致使其幸福感嚴(yán)重降低，難以正視治療過(guò)程，導(dǎo)致其依從性下降，無(wú)法配合醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行治療。同時(shí)，不良情緒還是冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的誘因之一，阻礙了患者治愈的效率以及治愈后護(hù)理、恢復(fù)的質(zhì)量。為此，采用正念減壓療法能夠助力患者應(yīng)用全新的訓(xùn)練模式打破陳舊思維，幫助其從原有負(fù)面情緒中脫離，掌握調(diào)控情緒的方法，進(jìn)而正視病痛帶來(lái)的痛苦，不以主觀意志評(píng)判痛苦，進(jìn)而獲得幸福感。正念減壓照療法鼓勵(lì)患者以積極向上、樂(lè)觀、耐心的態(tài)度進(jìn)行冥想，幫助患者在冥想過(guò)程中學(xué)會(huì)自我療愈，注重冥想過(guò)程，以非主觀方式進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而達(dá)到放松心情、減緩壓力的目的。

（二）改善患者睡眠質(zhì)量

部分住院患者易因病痛或不良情緒而出現(xiàn)失眠的情況，致使其作息紊亂，抵抗力低下，時(shí)刻感到乏力，威脅了患者生活質(zhì)量的提升。據(jù)相關(guān)研究可得，正念減壓療法能夠有效提升患者睡眠質(zhì)量，其使得患者放松身心、樹(shù)立正確認(rèn)識(shí)自我的精神態(tài)度，緩解了患者的負(fù)面情緒，進(jìn)而提升其睡眠質(zhì)量。

（三）減緩疼痛

疼痛是部分術(shù)后住院患者最為常見(jiàn)的癥狀之一，疼痛能夠引發(fā)患者負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響患者后續(xù)康復(fù)治療，為此，在緩解患者術(shù)后疼痛過(guò)程中，正面減壓療法已經(jīng)得到了廣泛應(yīng)用，其能夠有效改善患者情緒、幫助患者放松身心，進(jìn)而緩解患者的術(shù)后疼痛。

結(jié)語(yǔ)

正念減壓療法以正念為依托，是一種壓力管理治療方法，能夠幫助住院患者通過(guò)冥想訓(xùn)練等方式緩解壓力，并在冥想過(guò)程中接受自我、體驗(yàn)當(dāng)下、調(diào)節(jié)情緒、進(jìn)而強(qiáng)化個(gè)人情緒調(diào)控能力。在心理學(xué)上，正念減壓療法應(yīng)用范圍較廣，但縱觀我國(guó)對(duì)該治療方法的應(yīng)用仍處于初步研究階段，但其在心理治療的效果上是不容忽視的，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)繼續(xù)深入研究正念減壓療法，最好相關(guān)人員培訓(xùn)工作，以提高 整體干預(yù)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]余媚，嚴(yán)由偉，林榮茂，等.正念減壓療法的神經(jīng)機(jī)制及應(yīng)用研究述評(píng)[J].福建師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2012，17： 209-211.

[2] HAYES S C，F(xiàn)OLLETTE V M.UNEHAN，Mindfulness and acceptance：expanding the cognitive-behavioral tradition[M].New York：Guilford Press，2004：5-6.

[3]鞏麗艷，張靜.正念減壓療法在癌癥患者中的應(yīng)用研究進(jìn)展[J]. 現(xiàn)代臨床護(hù)理，2016，5（11）：76-80.