郭云清 韓鵬

（沈陽大學(xué) 遼寧沈陽 110044）

耐力素質(zhì)是人體進行長時間肌肉工作的能力，反映了機體攝取、運輸氧及對氧的利用能力，它與心臟泵血功能、肺通氣功能、血液循環(huán)系統(tǒng)攜氧能力及肌肉等外周組織利用氧的能力相關(guān)，是評價個體健康狀況的核心要素之一[1]。目前，普通高校公共體育課程基本以選項課和單項俱樂部的形式開設(shè)。在學(xué)期開始前，學(xué)生選課往往對健美操、瑜伽、形體、板球、毽球等實用性、節(jié)奏性強、新興的體育項目感興趣，但對田徑等體能類項目選擇較少，很多高校取消了田徑教學(xué)，改用選項課的素質(zhì)練習(xí)代替田徑課內(nèi)容，直接導(dǎo)致了耐力跑項目退出了普通高校的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生耐力素質(zhì)普遍下降。2014年6月11日，教育部印發(fā)了《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》，要求深入推進教學(xué)改革，合理安排教學(xué)內(nèi)容，開設(shè)籃球、排球、足球、田徑、游泳等不少于15門的體育項目。每節(jié)體育課須保證一定的運動強度，其中提高學(xué)生心肺功能的鍛煉內(nèi)容不少于30%；要將檢驗學(xué)生心肺功能的項目作為考試內(nèi)容，分數(shù)權(quán)重不少于30%。創(chuàng)新教育教學(xué)模式、方式和方法，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉，增強體育教學(xué)的吸引力、特色性和實效性。根據(jù)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》，普通高校公共體育課耐力跑教學(xué)，由過去的季節(jié)性、短期教學(xué)，轉(zhuǎn)變成貫徹課程始終的長期教學(xué)，教學(xué)大綱和考試大綱都做了相應(yīng)的調(diào)整，增加了課時和考核比重，教師應(yīng)轉(zhuǎn)變耐力跑短期教學(xué)觀念，調(diào)整教學(xué)思想和教學(xué)方法，認清跑步興趣的培養(yǎng)及體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是一個長期的過程，探索普通高校公共體育課耐力跑教學(xué)評價模式的改革，輕技術(shù)學(xué)習(xí)，重體育運動參與、運動興趣的培養(yǎng)和體育鍛煉方式的掌握，積極推動耐力跑評價方式的改革，摸索出適合普通高校學(xué)生的耐力跑評價方法，讓運動成為一種習(xí)慣，讓運動成為一種時尚的生活方式[3]，旨在為普通高校公共體育課開展耐力跑教學(xué)提供參考。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

該文通過知網(wǎng)、萬方等論文數(shù)據(jù)庫，收集了耐力跑相關(guān)研究成果，參閱了體育學(xué)的相關(guān)書籍，為該研究提供理論依據(jù)。

1.2 問卷調(diào)查法

該文運用問卷調(diào)查法，在學(xué)期開始和期末，發(fā)放問卷498份，回收率100%，對大學(xué)生耐力跑學(xué)習(xí)興趣進行了問卷調(diào)查。

1.3 實驗法

隨機選取沈陽大學(xué)一年級女生班8個，男生班8個，分成8個實驗班和8個對照班，按照沈陽大學(xué)公共體育課教學(xué)大綱，進行14周（每次課30min）的耐力跑教學(xué)。第一次課就宣布實驗班采用過程性評價的考試方式，也就是實驗班期末耐力跑成績由課堂上參與耐力跑積極性、課后鍛煉完成情況、耐力跑達標(biāo)成績組成，各占10分。任課教師每次課對學(xué)生完成耐力跑任務(wù)情況進行評分；利用運動世界校園APP、咪咕、小米運動、微信運動等，每周檢查學(xué)生課后鍛煉情況，進行評分；期末進行耐力跑達標(biāo)測試。對照班只進行期末的達標(biāo)測試。課題組每周進行集體備課，保證實驗班和對照班的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)進度、評價標(biāo)準(zhǔn)的一致性，講授過程要求簡要清晰，練習(xí)過程多用語言鼓勵，發(fā)揮教師重要的引導(dǎo)與提示作用。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計法

運用統(tǒng)計軟件SPSS 22.0進行統(tǒng)計分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗班與對照班耐力跑成績的對比分析

根據(jù)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》，沈陽大學(xué)對教學(xué)大綱和考試大綱都做了相應(yīng)的調(diào)整，增加了耐力跑課時和考核比重，耐力跑教學(xué)由短期季節(jié)課轉(zhuǎn)變成長期的教學(xué)過程，教師轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，認清興趣培養(yǎng)及習(xí)慣的養(yǎng)成是一個長期過程。教學(xué)內(nèi)容主要是講解耐力跑的理論知識、跑步的技術(shù)要領(lǐng)、耐力跑鍛煉的注意事項；教學(xué)方法是繞著田徑場跑圈，結(jié)合休息及游戲。學(xué)期期末，男生進行2000m跑、女生進行1600m跑測試，對測試成績進行對比分析，由表1、表2可見，實驗班耐力跑成績均優(yōu)于對照班。由表1可見，對照班女生課后鍛煉的積極性較低，實驗班女生將課后鍛煉作為評價的一部分，督促學(xué)生課后進行鍛煉，所以女生實驗班學(xué)生1600m跑成績優(yōu)于對照班學(xué)生，經(jīng)配對t檢驗，差異非常顯著（P＜0.01）。由表2可見，男生參加課后鍛煉積極性較高，實驗班與對比班2000m跑成績，經(jīng)配對t檢驗，差異顯著（P＜0.05）。

表1 女生實驗班、對照班1600m跑成績t檢驗表（n=124，單位：s）

課題組成員集體備課，保證實驗班和對照班教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)進度、評價標(biāo)準(zhǔn)的一致，實驗班學(xué)生采用過程性評價，成績由三部分組成，即課上練習(xí)的積極性、課后鍛煉耐力跑里程、期末男生2000m跑測試和女生1600m跑測試；對照班耐力跑成績由期末的耐力跑測試成績決定，是典型的終結(jié)性評價。過程性評價優(yōu)于終結(jié)性評價，過程性評價貫穿教學(xué)的整個過程，學(xué)生可以看到自己的成績，評價和教學(xué)相互交叉和融合，教師評價和學(xué)生打分及學(xué)生自我評價相結(jié)合，及時地反映學(xué)生耐力跑學(xué)習(xí)和課外體育鍛煉的情況，完成課后耐力跑任務(wù)的學(xué)生得到表揚，讓學(xué)生從被動訓(xùn)練變成主動訓(xùn)練[4]，形成良好的班風(fēng)，有利于學(xué)生積極向上思想品質(zhì)培養(yǎng)，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

2.2 實驗班與對照班學(xué)生心肺功能的對比分析

系統(tǒng)化跑步訓(xùn)練可以有效提高大眾跑者的心肺耐力水平[5]，高校大學(xué)生經(jīng)過一個學(xué)期的耐力跑教學(xué)和練習(xí)，大學(xué)生的心肺耐力水平是否提高了，在學(xué)期開始和結(jié)束，利用肺活量測試儀器，進行了肺活量測量。肺活量是指在最大吸氣后，竭盡全力所能呼氣的氣體量，反映了肺通氣的最大能力，是評定呼吸系統(tǒng)功能的重要指標(biāo)，耐力跑在一定程度上體現(xiàn)機體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的工作能力。

由表3可見，實驗班與對照班前測肺活量水平，經(jīng)配對t檢驗，差異不顯著，說明隨機選取的實驗班和對照班學(xué)生呼吸系統(tǒng)能力不存在差異。由表4可見，經(jīng)過一個學(xué)期的耐力跑教學(xué)，無論是實驗班還是對照班肺活量都優(yōu)于前測成績，女生實驗班與對照班肺活量成績，經(jīng)配對t檢驗，差異非常顯著（P＜0.01）；男生實驗班與對照班肺活量成績，經(jīng)配對t檢驗，差異顯著（P＜0.05）。

表3 實驗班、對照班前測肺活量成績t檢驗表

表4 實驗班、對照班后測肺活量成績t檢驗表

大學(xué)生處于身體發(fā)育的最后一個高峰期，其身體形態(tài)和各項功能接近成年人水平，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進各項身體機能的提高，特別是心肺功能的提高，然而大學(xué)生豐富的業(yè)余生活和手機游戲的吸引，課余鍛煉的時間少之又少，如何使大學(xué)生放下手機和游戲，走向操場，走向大自然，是教育者的責(zé)任和義務(wù)。耐力跑教學(xué)過程性評價，不僅貫穿于課程的始終，也貫穿于課后體育鍛煉之中，利用手機軟件，如運動世界校園、小米運動、微信運動等，能準(zhǔn)確記錄大學(xué)生跑步成績，還能進行詳細的跑步數(shù)據(jù)分析，還有分享功能擴大了社交范圍，實驗班這種評價模式，受到了學(xué)生的歡迎，促進了終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

2.3 實驗班與對照班學(xué)生耐力跑學(xué)習(xí)興趣的調(diào)查與分析

在實驗前、后，任課教師當(dāng)場發(fā)放調(diào)查問卷，當(dāng)場回收，進行耐力跑學(xué)習(xí)興趣的調(diào)查，不記班級和姓名，這樣更能真實反映學(xué)生意愿，發(fā)放耐力跑學(xué)習(xí)興趣調(diào)查問卷498份，回收率100%。經(jīng)過數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析，由表5、表6可以看出，實驗班在實驗前，喜歡耐力跑比不喜歡耐力跑的學(xué)生明顯少（33.2%、66.8%），而經(jīng)過一個學(xué)期的耐力跑教學(xué)，特別是實驗班耐力跑成績運用過程性評價，全面考慮學(xué)生在進行耐力跑課程學(xué)習(xí)之后的綜合素質(zhì)能力，不以耐力跑測試作為唯一標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)注耐力跑知識的掌握和課后鍛煉參與情況，喜歡耐力跑的學(xué)生上升到72.8%，明顯有更多的學(xué)生喜歡上了耐力跑；對照班的學(xué)生實驗前喜歡耐力跑和不喜歡耐力跑的學(xué)生各占一半（45.15%、54.85%），而運用傳統(tǒng)的教學(xué)方法教學(xué)及終結(jié)性評價，只關(guān)注學(xué)生期末耐力跑成績，喜歡耐力跑的學(xué)生只是升高了7.66%。由此看來，普通高校體育教學(xué)應(yīng)在增強學(xué)生體質(zhì)、促進學(xué)生身心發(fā)展的同時，重點培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識、能力和習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)[6]。在制定考核與評價方法時，全面考慮學(xué)生進行耐力跑課程學(xué)習(xí)之后的綜合素質(zhì)能力，不能以耐力跑測試成績作為唯一標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)在耐力跑教學(xué)過程中,注意每次課的總結(jié)與評

表5 實驗班耐力跑學(xué)習(xí)興趣的調(diào)查表（n=250）

表6 對照班耐力跑學(xué)習(xí)興趣的調(diào)查表（n=248）

價,教師充分發(fā)揮評價的激勵機制。教師應(yīng)對學(xué)生評價過程中存在的問題加以強調(diào)，并對積極完成課后鍛煉的學(xué)生加以表揚，從正面引導(dǎo)學(xué)生主動地參與體育鍛煉，調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）普通高校公共體育課耐力跑教學(xué)采用過程性評價，有利于耐力跑成績的提高，特別是對女生課外鍛煉的督促，學(xué)習(xí)態(tài)度、知識掌握的評價，促進了終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，從而提高了耐力跑成績。

（2）經(jīng)過一個學(xué)期的耐力跑教學(xué)，實驗班和對照班學(xué)生耐力跑成績和肺活量水平都有提高，實驗班提高幅度更大。

（3）普通高校公共體育課耐力跑教學(xué)過程性評價，使教師和學(xué)生更加關(guān)注學(xué)習(xí)的微觀過程，從“要我跑”轉(zhuǎn)變成“我要跑”，調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，促進學(xué)生運動技能的形成，培養(yǎng)了學(xué)生獨立鍛煉能力和運動興趣。

3.2 建議

（1）隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展及智能手機的普及，跑步軟件為檢查學(xué)生的課外體育鍛煉情況，并為普通高校公共體育課耐力跑教學(xué)進行過程性評價提供了可能。教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，對現(xiàn)代技術(shù)多加以利用。

（2）在測量肺活量過程中，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生不會方法，測試態(tài)度不認真，造成肺活量成績較低，教師應(yīng)加強學(xué)生肺活量測試方法訓(xùn)練和思想教育。

（3）學(xué)校應(yīng)加強校園環(huán)境的改造和場地器材的維護，適當(dāng)增加健身路徑和體育器材，調(diào)動學(xué)生對耐力跑的積極性。