吳勇

摘要：隨著近年來快速發(fā)展的環(huán)境背景，對于初中階段的教育教學提出了高度的要求。在這一高度要求下，初中的體育教學也受到了影響。在初中體育教學的過程中，教師對學生進行拓展訓練的加入，一方面能夠促進初中體育教學的高效性發(fā)展，另一方面對于學生的體能提升以及心理的成長發(fā)展都具有積極性作用。

關鍵詞：初中;體育;訓練節(jié)奏感;方法

中圖分類號：A?文獻標識碼：A?文章編號：（2021）-37-341

引言

初中生要養(yǎng)成正確節(jié)奏訓練習慣，了解不同體育項目的節(jié)奏訓練技巧，才能在日常訓練的積累和實踐中，逐步的提高自身的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)性，進而提升肌肉的耐力和應變能力。如果體育老師在教學中重復的方法訓練學生的節(jié)奏感，會讓學生產(chǎn)生厭學的心理，無法從多樣的方法中，掌握到適合自身的方法，進而阻礙節(jié)奏感訓練的效果。

一、阻礙初中生節(jié)奏感訓練的因素

（一）觀念意識的誤解

初中教師和初中生一直有一個錯誤的觀念，認為學生在各種體育運動中，體能好，節(jié)奏感就好。比如球類運動中，學生認為跑得快帶球一定快，運動節(jié)奏感就好。但是事實并非如此，很多學生跑得雖然快，耐力表現(xiàn)佳，但是帶球卻很慢，很多人看似慢，但是帶球卻很快，這主要跟學生的運動技巧和節(jié)奏感以及運動感有很大的關系。

（二）訓練方法不科學

在初中體育項目的教學中，體育老師以提高體育成績作為檢驗體育教學效果的重要因素，把訓練的重點放到了提高學生的耐力素質上。比如在中長跑訓練中，體育老師一味地讓學生提速，忽略了無氧運動要在有氧運動的基礎上根據(jù)學生的實際情況有針對性的進行訓練，造成了學生超負荷運動的現(xiàn)象。

二、將多樣的節(jié)奏訓練法融入體育教學

（一）音樂帶動身體節(jié)奏的律動

人類的運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)都是在一定的生理節(jié)奏中進行循環(huán)工作，因此對人的身體施加有規(guī)律的，帶節(jié)奏感的感官刺激或身體刺激能夠使人身體各系統(tǒng)產(chǎn)生節(jié)奏性變化，音樂自身的節(jié)奏感和韻律感，快慢的節(jié)奏感，能夠帶動人的身體進行周期性變化，長期的滲透能夠讓人的身體節(jié)奏感進行有規(guī)律的調(diào)控。

體育教師在體操類、健身類街舞、定向越野等體育教學中，可以充分利用音樂的節(jié)奏感和身體的節(jié)奏感結合起來，在讓學生改善自身身體素質的同時，利用音樂的頻率舒緩身體，讓身體內(nèi)部循環(huán)穩(wěn)定，達到身體協(xié)調(diào)的作用。體育老師在對初中生進行體育訓練中，利用不同節(jié)奏的音樂旋律，讓學生們根據(jù)節(jié)奏的變化調(diào)整身體運動的速度，不斷地變化音樂節(jié)奏的快慢，達到訓練學生節(jié)奏感的目的。

（二）在單項運動中變化訓練法

在初中體育教學中，體育老師要根據(jù)學生的實際情況，探索在日常的體育項目中發(fā)現(xiàn)新內(nèi)容，在原有基礎上，變換教學的方式，這樣才能讓學生們在新鮮有趣的體育運動中，保持持續(xù)的熱情和主動性，通過教學實踐，達到訓練節(jié)奏感的目的。

比如，初中體育老師在體育教學中，在利用敏捷梯訓練節(jié)奏感的過程中，逐漸增加訓練的強度，讓學生身體逐漸的適應節(jié)奏感訓練方法。首先，先讓學生進行雙腳交替進出的方式跨越敏捷梯。然后，讓學生進行單腳跨敏捷梯的方式依次進行訓練。最后，讓學生們通過一腳過敏捷梯，一腳帶球的方式進行訓練。體育老師在節(jié)奏感訓練中，要用專業(yè)化的教學語言，指點學生溫柔觸球，幫助學生掌握在高速下保持控球的方法。當學生累的時候，讓學生把注意力放到變速上，以快速加速法、變向法，改變運動的節(jié)奏，提高運球的節(jié)奏感，讓學生通過節(jié)奏感在體育競技中擊敗對手。

（三）掌握好節(jié)奏訓練的方法

初中老師在組織初中生進行體育運動訓練時，讓學生掌握訓練節(jié)奏感的方法，使初中生的體育動作更加經(jīng)濟和實效，幫助學生培養(yǎng)節(jié)奏控制力，進而在高強度長跑類運動中，合理的分配體力，增加訓練的積極性，提高訓練效果。

比如，在長跑類運動中訓練學生節(jié)奏感時，體育老師首先要從學生的步頻著手，讓學生身體的重心向前傾，重力作用線在兩腿之間，對應有節(jié)奏的擺臂訓練，這樣精確到每一個身體環(huán)節(jié)的節(jié)奏訓練，可以減少騰空的時間，讓身體重心更穩(wěn)，減少運動阻力。體育老師在教學中要幫助學生利用核心力量控制運動節(jié)奏。改變呼吸的節(jié)奏，根據(jù)運動水平和運動強度控制呼吸的頻率，讓心臟、肺部、雙腿運動默契調(diào)節(jié)，來適應跑步節(jié)奏和強度。

（四）加強硬件建設

在進行初中體育教學的拓展訓練過程中，對于訓練的場地以及硬件設施具有高度的要求。因此，在體育拓展訓練活動的展開前，學校應該重視自身硬件設施的建設，能夠對老化的器材進行充分的翻新或者更換，為學生創(chuàng)造良好的訓練環(huán)境。在進行加強硬件設施建設的過程中，學校應該重視現(xiàn)代化的發(fā)展，能夠結合社會發(fā)展對相關設施進行創(chuàng)新建設，從而使學生能夠在拓展訓練活動的過程中感受到新意，有利于學生的高效訓練，促進學生的身心健康發(fā)展。在進行訓練的過程中，學生通過創(chuàng)新的硬件設施進行訓練，能夠促進學生訓練興趣的提升，有利于這一活動的長遠開展。學校應該重視這一活動的開展對于學生的學習與發(fā)展所具有的積極性，從而能夠在建設的過程中加大力度，保證建設的科學性、先進行以及實用性。

（五）專業(yè)素質提升

在進行拓展訓練的過程中，教師需要全程進行參與，這對于教師的專業(yè)素質提出了高度的要求。因此，在進行初中體育拓展訓練活動的開展過程中，教師應該重視自身的不足之處，從而能夠不斷進行自身的完善與提升，促進這一教學活動的高效開展。在教師的專業(yè)素質提升的過程中，可以通過對相關的創(chuàng)新項目進行了解與學習，從而能夠將好的經(jīng)驗與能力作為己用。在進行拓展訓練的過程中，教師應該重視學生的實際狀態(tài)，并且能夠根據(jù)學生的實際狀態(tài)進行問題的分析，能夠在自身找問題，不斷進行自我綜合素質的提升，為這一教學活動的開展奠定良好的基礎。

結束語

體育老師在體育教學中根據(jù)學生的個體情況，針對學生身心發(fā)育特點，找到科學合理的節(jié)奏訓練方法，對運動中的各要素和影響節(jié)奏的各要素相互適應，互相調(diào)節(jié)，練好基本功，讓技術在身體基礎能力提高的基礎上發(fā)揮最大作用，讓節(jié)奏感訓練水到渠成。

參考文獻

1.淺析學生節(jié)奏感的培養(yǎng)對健美操教學的影響J].夏淑云.體育世界（學術版）.2017（07）

2.培養(yǎng)學生音樂節(jié)奏感在健美操教學中的意義J].何宗紅.銅陵職業(yè)技術學院學報.2014（03）