朱 靚

(南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院（本科） 江蘇南京 210000)

如今高校乒乓球教學(xué)中已經(jīng)將多球訓(xùn)練法作為了主要的教學(xué)方法，其具有密度大、強度高、訓(xùn)練頻率高、操控性強等特點，在教學(xué)過程中能夠幫助學(xué)生快速、有效地掌握乒乓球技術(shù)。在高校乒乓球課程中，教師需要根據(jù)學(xué)生的實際情況來開展多球訓(xùn)練教學(xué)法，并分析訓(xùn)練存在的不足，采取有效的應(yīng)對策略，從而提升高校乒乓球教學(xué)質(zhì)量。

一、多球訓(xùn)練教學(xué)的優(yōu)勢與不足

（一）優(yōu)勢

傳統(tǒng)乒乓球訓(xùn)練以徒手訓(xùn)練和單球訓(xùn)練為主，在實踐中便很難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而采取多球訓(xùn)練法，不僅僅能夠讓學(xué)生在短時間內(nèi)領(lǐng)悟乒乓球技術(shù)，提升其綜合能力，還能夠充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動性，并提升其訓(xùn)練效果和訓(xùn)練速度。根據(jù)多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢將其應(yīng)用到高校實際乒乓球教學(xué)中，還能夠充分提升教學(xué)的趣味性，除此之外，還可幫助學(xué)生提升其精神品質(zhì)和心理素質(zhì)[1]。通過制定針對性的教學(xué)方法，能夠有效幫助學(xué)生提升乒乓球的控制能力、運動的反應(yīng)速度等，同樣一并減少其他因素的干擾和影響。

（二）不足

多球訓(xùn)練并不是完全適用的，若訓(xùn)練方法應(yīng)用不正確，不僅僅會影響到訓(xùn)練過程，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳，甚至還會影響到學(xué)生的訓(xùn)練。在實際的訓(xùn)練教學(xué)中，教師的精力有限，很多時候都要依靠學(xué)生與學(xué)生之間進行相互練習(xí)，而大部分學(xué)生的供球技術(shù)水平并不高，因此直接影響到訓(xùn)練的效果。除此之外，多球訓(xùn)練法中重點講究的是乒乓球落點和乒乓球速度，而此與實際的乒乓球比賽并不一樣，長期下去，會讓學(xué)生對多球訓(xùn)練產(chǎn)生一定的依賴感，甚至?xí)φ嬲谋荣惍a(chǎn)生不適應(yīng)感。

二、多球訓(xùn)練法在高校體育乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用

高校乒乓球教學(xué)活動開展過程中，學(xué)生所經(jīng)歷的學(xué)習(xí)過程中常常分為以下環(huán)節(jié)，分別是教學(xué)泛化階段、教學(xué)分化階段、教學(xué)鞏固階段，以下就多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用方法進行了分析。

（一）泛化階段

在教學(xué)泛化階段中，大部分學(xué)生均會出現(xiàn)控制能力差、動作不協(xié)調(diào)、精神緊張等問題，而學(xué)生之所以會出現(xiàn)上述問題，是因為他們接觸乒乓球項目的時間還比較短，再加上還沒有完全建立大腦內(nèi)皮層的抑制，因此在乒乓球運動過程中常常會出現(xiàn)過度抑制或過度興奮的情況，因此導(dǎo)致學(xué)生在運動過程中沒有穩(wěn)定的條件反射，且動作表現(xiàn)和運動感知等還未發(fā)育完全，因此對乒乓球的擊打還不是特別穩(wěn)定[2]。針對泛化階段，在采用多球訓(xùn)練法對學(xué)生進行訓(xùn)練時，教師需要注意，先給學(xué)生安排負(fù)荷小的訓(xùn)練強度，在此強度下讓學(xué)生進行長時間持續(xù)性的訓(xùn)練，便能夠幫助學(xué)生建立學(xué)習(xí)乒乓球的基本技術(shù)概念，這樣更便于學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的動作技巧。對于泛化階段的學(xué)生而言，學(xué)生需要掌握好乒乓球的單項訓(xùn)練技術(shù)，因此在這個階段中應(yīng)用多球訓(xùn)練法時，應(yīng)當(dāng)多采用多球單練的方法，還要盡可能多開展多球訓(xùn)練，這樣一來可有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)興趣。

（二）分化階段

教學(xué)分化階段主要是學(xué)生提升、改進乒乓球動作技術(shù)的階段，在此階段中，學(xué)生大腦皮層的抑制過程和興奮過程還處在分化階段，抑制得到了充分的鞏固和發(fā)展，興奮也相對比較集中，學(xué)生在經(jīng)過了泛化階段的學(xué)習(xí)之后，其已經(jīng)建立了初步的乒乓球動作定型，對于大多數(shù)學(xué)生而言，他們已經(jīng)比較熟練地掌握了各項乒乓球動作技術(shù)了[3]。根據(jù)分化階段的主要特征，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法開展乒乓球教學(xué)時，教師更應(yīng)當(dāng)將教學(xué)的重點放在乒乓球結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)和技術(shù)學(xué)習(xí)上，這樣能夠幫助學(xué)生盡快地適應(yīng)訓(xùn)練乒乓球的環(huán)境。在教學(xué)分化階段比較適用的應(yīng)當(dāng)是多球變換訓(xùn)練法，也就是通過改變乒乓球運動形式、練習(xí)內(nèi)容、運動負(fù)荷等讓學(xué)生慢慢地適應(yīng)此種訓(xùn)練的方式。同時，在分化階段應(yīng)用多球訓(xùn)練法時，因為大部分學(xué)生的乒乓球動作和乒乓球技術(shù)已經(jīng)定型，能夠更加輕松地完成各種各樣的乒乓球動作，因此教師便可以在原有訓(xùn)練難度的基礎(chǔ)上再增加訓(xùn)練難度，例如，提高乒乓球落點、提高乒乓球速度、增加供球組等方面的難度。

（三）鞏固階段

學(xué)生在進入鞏固教學(xué)階段之后，他們的大腦皮層的內(nèi)抑制比較牢固，且興奮也更加集中，而且大多數(shù)學(xué)生已然形成了比較穩(wěn)定的乒乓球技術(shù)動作，也能夠比較快速、穩(wěn)定、輕松地完成各種乒乓球技術(shù)動作，并可對這些動作進行靈活應(yīng)用[4]。針對教學(xué)鞏固階段的特征，將多球訓(xùn)練法應(yīng)用在高校乒乓球教學(xué)中時，教師可采用變換訓(xùn)練與持續(xù)訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方法，并通過持續(xù)性訓(xùn)練來對學(xué)生開展規(guī)律性的乒乓球訓(xùn)練，以此來幫助學(xué)生提升、改進乒乓球技術(shù)動作的相關(guān)細(xì)節(jié)，這樣能夠讓學(xué)生的一系列技術(shù)動作變得更加規(guī)范和連貫，這樣一來更加能夠幫助學(xué)生在復(fù)雜的訓(xùn)練環(huán)境下合理采用各種技術(shù)動作完成運動，從而達(dá)到優(yōu)化教學(xué)質(zhì)量的效果。

三、高校乒乓球教學(xué)中采用多球訓(xùn)練法應(yīng)重視的問題

為了保證多球訓(xùn)練法在教學(xué)中的效果，在實際應(yīng)用中應(yīng)當(dāng)重視以下問題：其一重視單球訓(xùn)練法與多球訓(xùn)練法相結(jié)合的問題，雖然單球訓(xùn)練法和多球訓(xùn)練法相比較，后者具有較大的優(yōu)勢，但是單球訓(xùn)練法完全被多球訓(xùn)練法所取代的做法是不可行的，更是不科學(xué)的，主要是因為在單球訓(xùn)練過程中，打球的雙方都會受到對方來球的限制，也決定了下一來球的戰(zhàn)術(shù)、節(jié)奏和性質(zhì)，然而多球訓(xùn)練則很容易讓學(xué)生忽略乒乓球的性質(zhì)，從而影響到學(xué)生在乒乓球運動中的應(yīng)變能力，因此在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法時更應(yīng)當(dāng)重視將單球訓(xùn)練法結(jié)合多球訓(xùn)練法進行結(jié)合訓(xùn)練[5]；其二是重視因材施教的問題，不同學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)和身體素質(zhì)都不同，在進行多球訓(xùn)練的過程中，教師就更應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的差異來制定不同的訓(xùn)練方案，比如針對乒乓球基礎(chǔ)能力較差的學(xué)生，教師可為其制訂單線多球訓(xùn)練方法，這樣一來便能夠有效訓(xùn)練學(xué)生的步法能力[6]；其三是重視循序漸進的問題，在開展多球訓(xùn)練過程中，一定需要遵守循序漸進的原則，比如從單項基本技術(shù)練習(xí)到綜合戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，從單項定點到復(fù)線不定點等。

四、結(jié)束語

總的來說，多球訓(xùn)練法應(yīng)用在高校乒乓球教學(xué)過程中時更應(yīng)當(dāng)多注重教學(xué)方法，合理為學(xué)生安排訓(xùn)練時間，幫助學(xué)生多積累訓(xùn)練經(jīng)驗，以此幫助學(xué)生形成良好的運動習(xí)慣，從而進一步幫助其提升乒乓球技能和技術(shù)，在實際教學(xué)過程中，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢，同時不斷探索多球訓(xùn)練法的方法和實施路徑，以此提高教學(xué)效果。