文/趙月民 劉曉翠

一、“連續(xù)跳躍障礙”單元教學(xué)計劃設(shè)計

（一）教材分析

“連續(xù)跳躍障礙”是由不同跳躍形式、障礙高度、障礙遠(yuǎn)度三種元素組成的跳躍練習(xí)，是水平二學(xué)生的必學(xué)內(nèi)容，單（雙）腳連續(xù)跳躍障礙更是重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過單（雙）腳連續(xù)跳躍障礙多樣化的練習(xí)方法來調(diào)動學(xué)生的熱情，提高學(xué)生單（雙）腳連續(xù)跳躍障礙的能力，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏、速度等體能，學(xué)生能夠表現(xiàn)出良好的蹬地、擺臂、落地緩沖、連貫協(xié)調(diào)等技術(shù)，在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識、拼搏、思考、判斷、合作等素質(zhì)。通過連續(xù)跳躍不同形式障礙的練習(xí)，不僅能提高學(xué)生的技術(shù)和體能，還能夠發(fā)展學(xué)生在多種情境下連續(xù)跳躍的運用能力。最終目的是讓學(xué)生學(xué)會在不同情境中運用適合的單一或組合形式的跳躍動作來解決實際問題。

（二）學(xué)情分析

學(xué)生在以往的學(xué)習(xí)中已經(jīng)學(xué)練過立定跳遠(yuǎn)和各種形式的原地連續(xù)跳躍（連續(xù)跳繩、開合跳、單雙腳跳、弓步換腿跳、分腿跳等），在一定程度上掌握了蹬地、擺臂、收腹舉腿、屈膝緩沖等技術(shù)；學(xué)生基本具備了原地跳躍的項目素質(zhì)，并能夠運用一些技術(shù)和體能要求參與體育鍛煉。但在雙腳連續(xù)行進間跳躍時容易出現(xiàn)不能雙腳同時起落、動作停頓不連貫、手臂擺動不協(xié)調(diào)等問題，連續(xù)跳躍障礙時問題更加嚴(yán)重；在單腳連續(xù)跳躍障礙時相比較雙腳連續(xù)跳躍還出現(xiàn)較為嚴(yán)重的蹬地、擺臂不會發(fā)力等問題；多數(shù)同學(xué)也不清楚自己面對什么難度（高度、間距）的障礙能夠連續(xù)跳過，對自己的能力水平嚴(yán)重缺乏判斷。整體而言，學(xué)生對連續(xù)跳躍障礙缺少認(rèn)知和練習(xí)，不能在運用時有較好的表現(xiàn)。

（三）教學(xué)設(shè)計思路

根據(jù)《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》標(biāo)準(zhǔn)，通過對教材和學(xué)情的分析，本單元以“連續(xù)跳躍障礙”的練習(xí)方法為重點，以雙腳連續(xù)跳躍障礙、雙腳連續(xù)跳躍一定難度障礙、單腳連續(xù)跳躍障礙、單腳連續(xù)跳躍一定難度障礙等單一身體練習(xí)、組合練習(xí)及游戲或比賽為載體，發(fā)展學(xué)生在不同難度障礙情境下運用連續(xù)跳躍的能力，在“連續(xù)跳躍障礙”過程中能夠表現(xiàn)出良好的蹬地、擺臂、落地緩沖、連貫協(xié)調(diào)等技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏、速度等素質(zhì)。

本單元設(shè)計以核心素養(yǎng)為導(dǎo)向，從“技術(shù)、體能、運用”三個維度出發(fā)，設(shè)計指向能力的單元構(gòu)建。本單元共5個課時，其中4個課時讓學(xué)生了解和基本掌握單（雙）腳連續(xù)跳躍的動作方法，通過不同形式的單（雙）腳連續(xù)跳躍障礙練習(xí)來改進和掌握單（雙）腳連續(xù)跳躍的技術(shù)動作，并讓學(xué)生知道要根據(jù)自己的能力來選擇不同難度的障礙，發(fā)展學(xué)生體能，并能進行初步的情境運用；1個課時讓學(xué)生將已經(jīng)掌握的單（雙）腳連續(xù)跳躍障礙的動作方法進一步在不同環(huán)境下進行綜合運用，發(fā)展學(xué)生在實際環(huán)境中的靈活運用能力。

（四）單元教學(xué)計劃（表1）

表1“連續(xù)跳躍障礙”單元教學(xué)計劃

序號 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)目標(biāo) 教學(xué)重點與難點 教學(xué)策略1“連續(xù)跳躍障礙”的練習(xí)方法1：雙腳連續(xù)跳躍障礙。1.了解雙腳連續(xù)跳躍的動作方法，前次跳躍的結(jié)束動作是下一次跳躍的開始動作，知道與多次跳躍的區(qū)別。2.在單一身體練習(xí)、組合練習(xí)、障礙取物積分賽等雙腳連續(xù)跳躍障礙的練習(xí)中做出雙腳起落、連續(xù)蹬地擺臂動作，要求動作連貫。促進學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等體能的發(fā)展。3.通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的自我判斷能力、意志品質(zhì)、合作能力。重點：雙腳起落，連續(xù)蹬地擺臂。難點：動作連貫，自我判斷能力。1.單一身體練習(xí)：雙腳連續(xù)跳躍障礙。2.組合練習(xí)：爬行+雙腳連續(xù)跳躍障礙，爬行+雙腳連續(xù)跳躍障礙+曲線跑+快速跑。3.游戲或比賽：障礙取物積分賽。2“連續(xù)跳躍障礙”的練習(xí)方法2：雙腳連續(xù)跳躍一定難度障礙。1.知道增加障礙高度時應(yīng)該適當(dāng)縮短障礙間距才能更好地做到雙腳連續(xù)跳過。2.在增加難度的雙腳連續(xù)跳躍障礙的練習(xí)中做出擺臂動作、蹬地有力，完成不同難度障礙的連續(xù)跳躍。促進學(xué)生速度、力量、協(xié)調(diào)等體能的發(fā)展。3.通過練習(xí)幫助學(xué)生樹立安全意識，養(yǎng)成遵守紀(jì)律的習(xí)慣。重點：擺臂、蹬地有力。難點：準(zhǔn)確判斷跳躍障礙的難度。1.單一身體練習(xí)：雙腳連續(xù)跳躍一定難度障礙。2.組合練習(xí)：高抬腿+雙腳連續(xù)跳躍一定難度障礙，高抬腿+雙腳連續(xù)跳躍一定難度障礙+曲線跑+快速跑。3.游戲或比賽：“翻山越嶺”障礙賽。3“連續(xù)跳躍障礙”的練習(xí)方法3：單腳連續(xù)跳躍障礙。1.了解單腳連續(xù)跳躍的動作方法，了解前次跳躍的結(jié)束動作是下次的開始動作。2.通過在單一身體練習(xí)、組合練習(xí)、“火中取栗”游戲比賽等單腳連續(xù)跳躍障礙的練習(xí)中做出單腳起落、連續(xù)蹬擺動作，要求動作連貫。促進學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等體能的發(fā)展。3.通過練習(xí)幫助學(xué)生遇到挫折時更好地控制自己的情緒，體驗成功的快樂。重點：單腳起落，連續(xù)蹬擺。難點：動作連貫，自我判斷能力。1.單一身體練習(xí)：單腳連續(xù)跳躍障礙。2.組合練習(xí)：前滾翻+單腳連續(xù)跳躍障礙，前滾翻+單腳連續(xù)跳躍障礙+曲線跑+快速跑。3.游戲或比賽：“火中取栗”游戲。4“連續(xù)跳躍障礙”的練習(xí)方法4：單腳連續(xù)跳躍一定難度障礙。1.讓學(xué)生了解增加障礙高度時應(yīng)該適當(dāng)縮短障礙間距才能更好地單腳連續(xù)跳過。2.通過在增加難度的單腳連續(xù)跳躍障礙的練習(xí)中做出擺臂動作，蹬地有力，保持身體平穩(wěn)。促進學(xué)生速度、力量、協(xié)調(diào)等體能的發(fā)展。3.學(xué)生能在游戲中學(xué)會遵守規(guī)則和紀(jì)律，與同伴友好合作。重點：擺臂、蹬地有力。難點：身體平穩(wěn)，準(zhǔn)確判斷跳躍障礙的難度。1.單一身體練習(xí)：單腳連續(xù)跳躍一定難度障礙。2.組合練習(xí)：直體滾動+單腳連續(xù)跳躍一定難度障礙，直體滾動+單腳連續(xù)跳躍一定難度障礙+曲線跑+快速跑。3.游戲或比賽：“尋找寶藏”。5“連續(xù)跳躍障礙”的運用方法1。1.認(rèn)識障礙類型，學(xué)會處理障礙的基本動作方法。2.在障礙跳躍中，能夠熟練綜合運用不同動作穿越障礙，發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等體能及綜合運用能力。3.在體育活動中能夠做到文明練習(xí)，能夠指出不文明和違反規(guī)則的行為。重點：障礙中運用不同動作的正確方法。難點：動作的銜接，自我判斷能力。1.游戲或比賽：“穿越火線”。2.游戲或比賽：“成果大分享”。3.游戲或比賽：“翻山越嶺踩蘑菇”。

二、課時計劃設(shè)計，以“連續(xù)跳躍障礙的練習(xí)方法1：雙腳連續(xù)跳躍障礙”為例

（一）指導(dǎo)思想

本課以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》為依據(jù)，充分體現(xiàn)了“健康第一”教學(xué)指導(dǎo)思想，并將在真實問題情境中培養(yǎng)學(xué)生自主、合作和探究精神加以落實，促進學(xué)生素養(yǎng)的發(fā)展。教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法與策略、器材的選擇符合學(xué)生的身心特點與發(fā)展需要。研究旨在尋求符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的連續(xù)跳躍障礙練習(xí)的有效教學(xué)方法與策略，讓學(xué)生更好地掌握技術(shù)、發(fā)展體能、提高運用能力，營造合作學(xué)習(xí)的氛圍，促進相互學(xué)習(xí)和幫助，愉悅身心，體驗成功的快樂。

（二）教材分析

“連續(xù)跳躍障礙的練習(xí)方法1：雙腳連續(xù)跳躍障礙”要求學(xué)生在不同情境中要學(xué)會運用雙腳連續(xù)跳躍障礙的單一或組合形式的跳躍動作來解決問題。通過練習(xí)，提高學(xué)生身體的力量、協(xié)調(diào)、靈敏等體能，學(xué)生能夠表現(xiàn)出良好的雙腳起落、動作連貫等技術(shù)，發(fā)展學(xué)生在多種情境下跳躍的活動運用能力及自我判斷能力，在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識、拼搏、思考、判斷、合作等心理素質(zhì)。

（三）學(xué)情分析

學(xué)生已經(jīng)學(xué)練過立定跳遠(yuǎn)和各種形式的原地連續(xù)跳躍，對蹬地、擺臂、收腹舉腿、屈膝緩沖等技術(shù)已有一定程度掌握；學(xué)生基本具備了原地跳躍的項目素質(zhì)，并能夠運用一些技術(shù)和體能要求參與體育鍛煉。但在雙腳連續(xù)行進間跳躍時容易出現(xiàn)不能雙腳同時起落、動作停頓不連貫、手臂擺動不協(xié)調(diào)等問題，連續(xù)跳躍障礙時問題更加嚴(yán)重；多數(shù)同學(xué)也不知道自己什么高度、間距的障礙能夠連續(xù)跳過，對自己的能力水平嚴(yán)重缺乏判斷。

（四）教學(xué)目標(biāo)、重點、難點

通過教材分析及學(xué)情分析，把本次課的教學(xué)目標(biāo)確定為：

1.了解雙腳連續(xù)跳躍的動作方法，前次跳躍的結(jié)束動作是下一次跳躍的開始動作，知道與多次跳躍的區(qū)別。

2.通過在單一身體練習(xí)、組合練習(xí)、障礙取物積分賽等雙腳連續(xù)跳躍障礙的練習(xí)中做出雙腳起落、連續(xù)蹬地擺臂動作，要求動作連貫，促進學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等體能的發(fā)展。

3.能通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的自我判斷能力、意志品質(zhì)、合作能力。

重點：雙腳起落，連續(xù)蹬地擺臂；難點：動作連貫、自我判斷能力。

（五）教學(xué)方法

教法：發(fā)現(xiàn)教學(xué)法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)到新的知識和經(jīng)驗，發(fā)揮主觀能動性，積極去探索。評價激勵法，激發(fā)學(xué)生進取動機，通過表揚使學(xué)生更積極主動、更有信心的進行學(xué)習(xí)。

學(xué)法：采取嘗試學(xué)習(xí)法、探究學(xué)練法、合作學(xué)習(xí)法，促進學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。

（六）教案（表2）

表2 “連續(xù)跳躍障礙的練習(xí)方法1：雙腳連續(xù)跳躍障礙”實踐課教案（課時計劃）