羅彩艷

引言

教師屬于服務(wù)型、人性化的職業(yè)，是經(jīng)受壓力最多的職業(yè)之一,是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群（金忠明、林炊利 2006：4）。當今世界在發(fā)生日新月異的變化，我國迎來了新時代，開啟了全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的新征程，人民有了新的使命，因此國家和人民更期待公平、優(yōu)質(zhì)的教育。面對新方位、新征程、新使命，教師隊伍還不能完全適應(yīng)（中共中央國務(wù)院 2018）。社會對擁有良好英語能力人才的需求量越來越大，要求越來越高，而作為承擔培養(yǎng)英語人才的英語教師在這樣的時代背景下承受極大的工作壓力，如果不能盡快適應(yīng)新環(huán)境并采取適當、有效的方式舒緩壓力，就會出現(xiàn)職業(yè)倦怠感。高中是培養(yǎng)學生英語能力的重要階段。國家教育部順應(yīng)時代的要求，頒布了《普通高中英語課程標準（2017年版2020年修訂）》（以下簡稱《課程標準》），對高中英語課程和教學提出了明確且具體的要求和方法指導，同時對高中英語教師的專業(yè)能力和素養(yǎng)提出了更高的要求?！墩n程標準》指出：教師要深刻領(lǐng)會其中的教學理念、目標和要求，始終以發(fā)展學生的英語學科核心素養(yǎng)為目標，不斷優(yōu)化教學方式，努力提高教學質(zhì)量，落實立德樹人根本任務(wù)，推動自身專業(yè)素養(yǎng)與課程改革同步發(fā)展（教育部 2020：79）。然而，受經(jīng)濟水平的影響，與發(fā)達地區(qū)相比，欠發(fā)達地區(qū)的教育教學資源受到較大的限制，導致學生的學習能力得不到充分發(fā)揮，其英語學習意識也沒有得到很好的培養(yǎng)，因此，欠發(fā)達地區(qū)的學生英語水平和英語語言能力相對薄弱。在這樣的時代背景和欠發(fā)達地區(qū)學生英語水平薄弱的客觀事實下，高中英語教師的壓力與日俱增，產(chǎn)生了教學成就感低、缺乏教學熱情、自我價值感缺失，以及情緒、態(tài)度和行為衰竭的現(xiàn)象。

一、教師職業(yè)倦怠感的定義、特征及不同類型教師的職業(yè)倦怠表現(xiàn)

教師職業(yè)倦怠是教師不能成功應(yīng)對工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是教師在長期壓力下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，其典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失及情感的疏離和冷漠（胡春梅、姜燕華 2006；金忠明、林炊利 2013：57）。在身體方面的具體表現(xiàn)特征是沒有食欲，睡眠不好，反應(yīng)力弱化，注意力分散，記憶力下降等；在心理方面表現(xiàn)為缺乏熱情，厭倦工作，易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒易波動、容易焦躁等；在行為方面的具體表現(xiàn)是得過且過，僅滿足于完成任務(wù)，害怕競爭等（金忠明、林炊利 2013：57）。

根據(jù)其定義及對身邊教師的觀察了解發(fā)現(xiàn)，不同類型的教師產(chǎn)生不同的教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象。以教學年資為主要參考依據(jù)，美國學者卡茨（KatZ）把教師的發(fā)展分為以下四個階段：（1）求生存期；（2）鞏固期；（3）更新期；（4）成熟期。伯頓（Burden）提出教師發(fā)展的三個階段：（1）求生存階段；（2）調(diào)整階段；（3）成熟階段。根據(jù)前人的分類，研究者將教師歸納為以下三類。

第一類：生存期的教師，即剛?cè)肼毜男率纸處?，他們主要關(guān)注自己在新的職業(yè)環(huán)境中能否生存。由于教學經(jīng)驗的缺乏，有的新手教師的教學收效甚微，或者教學效果與個人期望或?qū)W校的要求相差甚遠。剛?cè)肼毜男率纸處煂Υぷ魍浅崆?、投入，當所付出的精力和教學成果出現(xiàn)較大差距時，就會產(chǎn)生較大的心理落差，表現(xiàn)為自信心不足。在家長、年級及學校的壓力下，還沒能快速成長的新入職教師會產(chǎn)生低效能感，經(jīng)常寢食難安、焦慮，逐漸失去教學熱情，甚至有“談成績色變”的恐懼感。

第二類：穩(wěn)定期的教師，即雖然有一定的教學積累和貢獻，但是職業(yè)生涯進程緩慢或者停滯不前的教師。這一類教師為教學付出了許多時間和精力，也曾取得一定的教學成績，于是有的滿足于現(xiàn)狀而不思進?。挥械钠诖龝x升機會，但由于職稱評定困難、競爭壓力大等因素，他們得到晉升的機會寥寥無幾，因而在長期的等待中逐漸消磨了繼續(xù)努力奮進的意志，變得沮喪，容易產(chǎn)生疲勞感和厭倦感。

第三類：成熟期的教師，即有一定的職業(yè)高度并對自己在教師職業(yè)生涯里取得的成績感到滿足而不愿再勞心費神的教師。這類教師覺得自己的職業(yè)生涯已經(jīng)達到一定的高度，容易產(chǎn)生自滿情緒，產(chǎn)生思維定式，不愿意接受新知識，也不愿意改變自己的教學理念和方法，久而久之，逐漸與時代脫節(jié)。

職業(yè)倦怠感會對教師的教學工作造成非常消極的影響，使教學質(zhì)量下降，而教學質(zhì)量下降又促進教師職業(yè)倦怠感的形成，如此惡性循環(huán)，最終嚴重阻礙學生的發(fā)展，也影響學校甚至整個教育事業(yè)的發(fā)展。

二、經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)高中英語教師職業(yè)倦怠感成因

受社會地位、工資水平和工作壓力等因素的影響，中學教師的職業(yè)倦怠問題越來越嚴重，給教學帶來諸多負面影響。隨著國際化趨勢的發(fā)展，英語教學日益重要，因此《課程標準》及社會對高中英語教師提出了更高的要求。然而，經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的英語資源有限，學生的英語水平相對薄弱，在一定程度上加劇了英語教師的教學低成就感。

教師職業(yè)倦怠是人們一直關(guān)注的問題。導致經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)高中英語教師職業(yè)倦怠感的原因有很多，第一是社會的高要求、學校的管理機制、社會各界的支持等；第二是英語教學的特殊性與欠發(fā)達地區(qū)英語教育資源不足；第三是英語教師自身的特點。本研究主要從外部因素和內(nèi)部因素兩個方面分析經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)高中英語教師職業(yè)倦怠感的原因。

（一）外部因素

1.社會環(huán)境的因素

社會的不斷進步與發(fā)展促進了國際化趨勢的快速發(fā)展，使教育改革對高中英語教師提出了越來越高的期許和要求。高中英語教師面對時代日新月異的變化，一方面要提高學生的英語綜合能力；另一方面要通過英語教學開闊和培養(yǎng)學生的家國情懷和國際視野。然而，在高考制度下，聽、說、讀、寫、譯等英語技能往往難以和諧發(fā)展。受經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)經(jīng)濟水平的制約，英語教育教學資源相對落后，學生的英語基礎(chǔ)相對薄弱。此外，受經(jīng)濟水平的影響，欠發(fā)達地區(qū)的家長接受高等教育的機會較少，尤其是在偏遠山區(qū)，家長很難具有國際視野，因而在小學和初中階段很少有培養(yǎng)孩子良好英語學習習慣的意識。在教學過程中，學生較緩慢的學習進度或較困難的學習進程與高中英語教師的教學目標與期望往往難以協(xié)調(diào)。因此，在社會對英語教學的高要求和欠發(fā)達地區(qū)學生的英語水平、英語學習意識比較薄弱及英語教育教學資源較少的矛盾沖突下，大大加劇了欠發(fā)達地區(qū)高中英語教師的壓力。在這種情況下，教師極易產(chǎn)生低自我效能感、低成就感，逐漸對教學工作失去信心和熱情。

2.學校的組織管理因素

教師的大部分時間是在學校度過的，因此學校的管理和組織無疑會對教師的工作產(chǎn)生影響。黃兆龍（1994）指出：“學校組織結(jié)構(gòu)是按照一定的目標要求，將職務(wù)、崗位、人員組合起來，形成層次恰當、結(jié)構(gòu)嚴密的有機整體?！比绻麑W校的組織和管理工作集中在少數(shù)領(lǐng)導手中，會降低教師的參與度，容易使其被動工作，形成不滿情緒。同時，如果學校組織太多的非教學性活動，會使教師因疲于應(yīng)對而不能專心投入教學工作。如此一來，教學質(zhì)量會下降，教師容易因壓力而感到焦躁和疲倦。以廣西革命老區(qū)一些高中為例，有些教師除了要完成教學任務(wù)外，還要經(jīng)常到更偏遠、貧困的農(nóng)村扶貧。扶貧需要消耗較長的時間和較大的精力，如果做不好，教師的績效會受到影響。可想而知，非教學性任務(wù)嚴重影響了教師的教學工作，加大了教師的壓力。此外，學校不完善的評價機制也容易導致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。若學校對教師的評價以單一的分數(shù)或者升學率為主要標準，教師的一些隱性工作成果就無法得到考量，這無疑是對教師努力和工作成效的一種無形的抹殺，同時分數(shù)的束縛影響了教師的工作熱情和創(chuàng)造性。欠發(fā)達地區(qū)學生的英語基礎(chǔ)較薄弱，加之英語學習需要長期積累，很難取得立竿見影的效果，因此，在不完善的評價機制下，這些地區(qū)的高中英語教師會缺乏職業(yè)成就感和滿足感。

3.教師職業(yè)和英語學科的特殊性

首先，職業(yè)倦怠多發(fā)于服務(wù)行業(yè)，而教書育人的工作屬于服務(wù)業(yè)。教師和學生的認知水平并不同步，而高中生又是不成熟，不斷發(fā)展、變化的未成年人。隨著年齡的增長，教師的閱歷不斷增加，不同時期的學生的心理和認知也不斷發(fā)生變化，而同一時期的學生也有個體差異性，因此面對需要了解的眾多學生，教師的工作難度非常大。同時，教師需要協(xié)調(diào)復(fù)雜的人際關(guān)系，如學生、家長、同班級科任教師、同學科教師、同年級教師和學校的管理者等，都要耗費大量的時間和精力。此外，教師除了“教書”外，還要“育人”，幫助學生樹立正確的情感態(tài)度和價值觀。這些是內(nèi)隱知識，無法通過分數(shù)量化，也很難用標準衡量，效果還不能及時體現(xiàn)出來。工作特殊性使教師的勞動價值難以具體體現(xiàn)出來。在漫長的教師職業(yè)生涯中，教師會感到迷茫，逐漸失去教學熱情。

其次，英語屬于一門外語，是一種用來交際的語言工具。英語技能主要包括聽、說、讀、寫、譯，英語知識包含許多情感態(tài)度和價值觀，英語的工具性和人文性特點決定英語學習需要通過長期積累逐步提高，是一個潛移默化的過程。雖然高中學校對學生英語學習的掌握情況以考試的方式進行，但學生的英語能力并不能完全通過分數(shù)說明。同時，英語學科課程是依據(jù)英語學科核心素養(yǎng)設(shè)計的，包括語言能力、文化意識、思維品質(zhì)和學習能力，這些素養(yǎng)不可量化。此外，英語學科涉及的內(nèi)容和范圍比較復(fù)雜、寬泛，如天文地理、科技雜談、古今文化等，且除了國內(nèi)的，還有國外的，因此教師需要花費大量精力學習豐富多樣且不斷更新的知識。鑒于經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)學生的英語基礎(chǔ)比較薄弱，英語課程進度比較緩慢，有時很難達成預(yù)設(shè)目標，難以開展一些英語教學工作，如學生很難開口說英語，討論和表演環(huán)節(jié)不能順利進行等。這些困難使英語教師在教學期許和教學效果上感到落差，從而喪失自信和教學激情。

（二）內(nèi)部因素

1.低自我效能感

自我效能感（self-efficacy）由班杜拉（Bandura）在1977年首次提出，指個體對自己是否有能力完成某一任務(wù)的判斷?！白晕倚芨胁粌H影響人們對學習任務(wù)的選擇和內(nèi)部目標的設(shè)定，還決定人們將付出多少努力，以及在遇到障礙或不愉快經(jīng)歷時能堅持多久。除此之外，自我效能感還影響人們的思維模式和情感反應(yīng)，影響人際交往及自我人格的建構(gòu)。”（Bandura 1977）自我效能感可以給予一個人完成某項任務(wù)的信念，從而影響甚至決定人的努力程度。因此，自我效能感高的教師在教學工作中會自信、樂觀地看待所遇到的困難和挑戰(zhàn)。反之，自我效能感較低的教師在遇到困難時比較容易放棄，并因自信心不足而不能對教學全力以赴。因此，自我效能感與教師的職業(yè)倦怠是相互影響的，高自我效能感的教師更容易獲得教學上的成功，而低自我效能感的教師在遇到挫折和困難時容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠感，而職業(yè)倦怠感的形成又加劇低自我效能感的產(chǎn)生，如此惡性循環(huán)。

2.職業(yè)價值觀

職業(yè)價值觀也是影響教師職業(yè)倦怠的因素，因為它決定一個人的職業(yè)選擇和對職業(yè)相關(guān)因素的態(tài)度和看法，以及對職業(yè)生涯的期望，從而影響其在職業(yè)中的行為表現(xiàn)。陳春蓮（2009）指出，在職業(yè)評價標準方面，我國教師對職業(yè)聲望及社會貢獻的關(guān)注較少，更注重圍繞個人實際方面的情況，如教師收入、人際交往、受他人尊重和職業(yè)穩(wěn)定性等因素。可見，實現(xiàn)自我價值和經(jīng)濟收入是教師在評價職業(yè)價值時首要考慮的因素。受經(jīng)濟水平的影響，欠發(fā)達地區(qū)的教師在面對社會評價與自我評價不一致的情況時，會對自身工作的意義和價值產(chǎn)生心理困惑。因此，教師只有擁有對教師職業(yè)的認同感，才能減少或者避免陷入職業(yè)倦怠的困境并對教育事業(yè)充滿熱情和動力。

3.高中英語教師的特殊性

受高考的影響，高中英語教學中各種活動的設(shè)計和教學目標都指向高考。然而，作為一門語言，根據(jù)《課程標準》的要求，學好英語需要掌握聽、說、讀、寫技能及其綜合運用，因此，英語教師要在有限的時間內(nèi)兼顧考試技能的教授和綜合語言技能的培養(yǎng)。同時，英語屬于一門外語，決定了教師首先要具備良好的英語語言應(yīng)用能力?！墩n程標準》要求英語教師培養(yǎng)學生的家國情懷，因此，教師要教育學生愛國，融入外國文化，培養(yǎng)他們的國際視野。在經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)，教育教學資源的短缺局限了學生的視野，導致其英語學習和語用意識比較薄弱，因此學生和英語教師的配合難度較大。

除了上述因素之外，家庭、個人性格等也會影響高中英語教師的職業(yè)倦怠，如家庭文化、家庭經(jīng)濟狀況、家庭成員關(guān)系等。

三、經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)高中英語教師職業(yè)倦怠感的應(yīng)對策略

教育強則國家強，而教育的發(fā)展關(guān)鍵在于教師。經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的教師在我國是一個大群體，因工作環(huán)境差、工資水平低等客觀現(xiàn)實，他們很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的英語教學質(zhì)量和發(fā)達地區(qū)相比，差距很大，這使教師獲得較低的職業(yè)價值，從而引發(fā)職業(yè)倦怠感。教師職業(yè)倦怠感不僅影響教師的身心健康，而且給教學帶來負面影響，使教學質(zhì)量下降。如果不重視緩解經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)教師的職業(yè)倦怠感，那么教育系統(tǒng)就會陷入“職業(yè)倦怠—教學質(zhì)量下降”惡性循環(huán)的怪圈。綜合上述原因分析，可以從以下三個方面應(yīng)對。

（一）國家和社會層面

1.加大對經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的教育投入，提高教師的社會經(jīng)濟地位

教育資源的短缺不僅影響學生的發(fā)展，還使教師“有技無法施展”，從而降低教學成效。只有具備完善的教學設(shè)施，才能順利開展教學，才能給教師提供更優(yōu)質(zhì)的學習平臺，才能不斷提升教師的專業(yè)能力，從而提升教育教學質(zhì)量。美國心理學家馬斯洛（2003）把人的需求分成五個層次，只有滿足了基礎(chǔ)的需求層次，才能逐步滿足更高的層次。第一層次需求是生理需求和安全需求。因此，國家應(yīng)從提高教師的待遇入手，切實提高他們的社會經(jīng)濟地位，滿足他們的生存需求，讓其有安全感和職業(yè)歸屬感。同時，增強教師的社會認同感，并給予其充分的尊重和肯定。只有在國家和社會的共同努力下，才能將“尊師重教”落到實處，才能提高教師的工作滿意度和工作熱情，吸引更多優(yōu)秀人才進入教育行業(yè)，壯大教師隊伍，提高教師質(zhì)量，促進國家教育事業(yè)的發(fā)展。

2.樹立對教師角色的合理期望

古往今來，教師被贊譽為“人類靈魂的工程師”，教師職業(yè)被認為是太陽底下最光輝的事業(yè)?？梢?，社會對教師的期望很高，但教師的經(jīng)濟社會地位較低，在這樣的客觀事實中，教師所承受的壓力是常人難以比擬的。隨著社會的快速發(fā)展，國家和社會求賢若渴，家長望子成龍、望女成鳳，教師被寄予前所未有的高期望。有些家長把孩子交給教師后，就覺得孩子的安全問題、學習成績、心理問題、道德問題等都應(yīng)由教師負責。過高的期望給教師帶來了巨大的壓力，使其不知所措，對復(fù)雜的角色無所適從。因此，家長、學校、學生都應(yīng)對教師抱有合理的期望，客觀地看待學生出現(xiàn)的各種問題并全力配合教師的工作以減少其壓力，讓其在輕松的心理狀態(tài)下，在教育事業(yè)上發(fā)揮更多的“光”和“熱”。

（二）學校組織層面

1.改善學校文化環(huán)境

學校環(huán)境包括校本文化、工作環(huán)境、人文校園和文化校園四個方面（湯常麗 2017）。良好的學校文化環(huán)境有益于教師的身心健康，能夠提高他們的工作效率并緩解其工作倦怠。良好的校本文化的關(guān)鍵在于團結(jié)共進的人文環(huán)境。如果教師和學校的管理者關(guān)系不和諧，教師的工作積極性就會受到影響，從而使教師產(chǎn)生心理倦怠。因此，學校管理者應(yīng)積極與教師溝通，學會信任和賞識教師，給其提供學習的平臺，促進其專業(yè)發(fā)展；教師應(yīng)多理解學校管理者的工作并團結(jié)一心，為學校的發(fā)展共同努力。工作環(huán)境指學校的辦公條件和教學設(shè)施。先進的教學設(shè)備可以提高教師的教學效率。尤其是英語學科，使用多媒體設(shè)備可以加大課堂知識容量，為學生創(chuàng)設(shè)良好的英語交際環(huán)境，提高他們的學習興趣和熱情。人文環(huán)境的創(chuàng)建主要在于師德師風。有的教師的教學能力有待提高，工作積極性不高，缺乏進取心，影響了學校的教學氛圍和教學質(zhì)量。學校應(yīng)培養(yǎng)業(yè)務(wù)精湛、愛崗敬業(yè)、積極向上且擁有高尚師德的教師團隊。校園文化指由師生共同創(chuàng)造的精神文化，包括各種各樣的文化活動和校園制度建設(shè)。經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的學校應(yīng)建設(shè)自己獨特的文化，如廣西革命老區(qū)的學?？梢越ㄔO(shè)紅色革命文化、少數(shù)民族文化等。豐富的校園文化能夠陶冶情操、提高素養(yǎng)、緩解壓力。

2.規(guī)范英語教學常規(guī)管理

有的學校主要關(guān)注教師的出勤情況、批改作業(yè)量、備課量等，很少關(guān)注備課的質(zhì)量，使英語教學管理工作浮于表面。同時，學校沒有經(jīng)常組織科研活動以提升教師的教育教學水平。這對學校的發(fā)展非常不利。因此，可以通過以下兩個方面進行：一方面，制訂英語教學工作細則，根據(jù)課程改革的要求和學校的實際情況，制訂切實可行的相關(guān)細則，如備課時必須認真寫教案，用英語組織英語課等；另一方面，定期舉行英語教研活動，如集體備課、教學說課或試講、同課異構(gòu)比賽、英語教師技能比賽、組織教師進行教育理論學習等。通過這樣的教研活動讓青年教師在資深教師的帶領(lǐng)下快速成長，同時使教師相互學習、取長補短，樹立競爭意識，提高進取心，向?qū)I(yè)化發(fā)展，從而提高教學質(zhì)量，避免其產(chǎn)生倦怠心理。

3.改進教師的評價機制

目前，我國中小學執(zhí)行的評價機制主要是教師績效評價，也叫教師獎懲性評價。教師績效考核的評價指標主要包括教育教學能力、教學工作量、師德、工作態(tài)度、學生成績和科研成果等方面（湯常麗 2017）。但是，在實際的教師績效評價考核中，大多數(shù)學校主要關(guān)注學生的學習成績和升學率，并以此判斷教師能力和教學工作質(zhì)量。然而，有很多內(nèi)隱的知識是無法通過學生單一的分數(shù)考量的，如英語語言應(yīng)用能力、學生的情感態(tài)度、道德、素質(zhì)等，片面、功利化的評價會嚴重挫傷教師的工作積極性。因此，學校應(yīng)調(diào)整各個指標所占的比重，將評價主體多元化，把獎懲性評價機制與教師的發(fā)展性評價相結(jié)合，對不同時期的教師采取不同的評價方法。此外，學校還應(yīng)多關(guān)注教師的成長，以調(diào)動他們的工作積極性，激發(fā)其內(nèi)在發(fā)展需求。

（三）教師自身層面

1.樹立正確的職業(yè)價值觀，堅定職業(yè)信念

首先，教師在職前期應(yīng)對教師這一職業(yè)有正確的認識，入職后應(yīng)對它保持職業(yè)認同，在內(nèi)心認為它有價值、有意義，并在教學過程中逐漸認同自己的教師身份，把教師職業(yè)價值扎根在自己的意識中，將教學工作內(nèi)化為自覺的行為。只有這樣，才能在教學過程中體會樂趣，并產(chǎn)生職業(yè)幸福感，不斷增加職業(yè)追求。其次，教師要認識到教書育人是一份崇高的服務(wù)性職業(yè)，它對每個孩子、每個家庭，乃至整個國家和民族的未來都有非常深遠的影響，并將這樣的職業(yè)意義升華為內(nèi)心的情感和信念。教師只有對教師職業(yè)有了這樣的情感傾向，才能積蓄源源不斷的精神力量，在教學崗位上攻堅克難，為教育事業(yè)作出更大的貢獻。

2.樹立自信心，保持平常心

對自己過低的評價會產(chǎn)生低自我效能感和低自我價值感，從而容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。因此，在教學工作中，教師應(yīng)樹立自信心，在遇到困難時客觀、理性地正確歸因，并努力尋找解決的辦法，肯定自己的努力和優(yōu)點，對取得好的教學成果感到自豪。對自己的不足要積極、主動地取長補短，嘗試不同的方式，相信自己可以做得越來越好。此外，教師還要對教學各項事務(wù)及社會各界的期望保持一顆平常心，對教育教學目標不急于求成、急功近利，從容、平和地對待可能產(chǎn)生的倦怠心理及外界的干擾，把職業(yè)倦怠感所帶來的負面影響當作對自己的考驗和歷練，并通過努力提升自己來緩解或克服；要制訂合理的目標并一步步落實，體驗成功的喜悅，提高自我效能感和自我價值感。

3.提升英語教師自身的業(yè)務(wù)水平

一方面，要積極參加上級部門組織的各類英語教學培訓活動，通過學習優(yōu)秀教師的教育教學方式優(yōu)化自己的教學；另一方面，要重視理論學習，如英語教學法、教育心理學、外語教學理論等。只有掌握外語學習理論，才能了解英語教學的特點和規(guī)律；只有在正確的英語教學法指導下進行教學實踐，才不會走彎路；只有掌握了教育心理學理論，才能更好地理解學生的心理發(fā)展變化，更好地教育學生。此外，教師還要不斷反思自己的教學行為。一堂課總會存在不足，教師要在反思中發(fā)現(xiàn)亮點和不足，以揚長避短。經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的英語教師要培養(yǎng)自己的教學反思能力。當高估了學生的水平時，會使教學效果與預(yù)期相差甚遠，這時就需要調(diào)整教學內(nèi)容和教學方式，如用較簡單的英語單詞和句子解釋，樹立學生學習英語的自信心。只有不斷反思和調(diào)整教學措施，才能不斷進步，提高教學水平。

4.為學生創(chuàng)造良好的英語語言環(huán)境

經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的學生缺乏良好的英語語言環(huán)境，只能依靠課堂和校園，而有利的英語語言環(huán)境能夠潛移默化地促進學生積極學習英語，從而提高其英語水平。因此，教師應(yīng)精心準備每一堂英語課，并用標準、流暢、簡單的英語口語組織課堂，與學生交流，充分利用多媒體工具和網(wǎng)絡(luò)資源輔助教學，讓學生體會英語語言的樂趣。另外，教師要鼓勵學生在課后多用英語交流，并舉辦一些簡單的活動或者英語比賽等，提高他們學習英語的興趣。

結(jié)語

總之，隨著國際化進程的不斷推進，具備良好的綜合能力的英語人才是社會的需求，因此優(yōu)質(zhì)的英語教學極其重要。在我國，經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)占比較大，這些地區(qū)的英語教學更應(yīng)受到重視。在這樣的社會背景下，高中英語教師尤其是經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)英語教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象越來越普遍。社會各界應(yīng)正視這個問題并采取行之有效的方式緩解和消除教師的職業(yè)倦怠，讓教師在教育事業(yè)上發(fā)光發(fā)熱，推動教育事業(yè)的發(fā)展。