杜玉升

摘要：運(yùn)動訓(xùn)練在當(dāng)前的教育教學(xué)中的重要性不斷提升，對于初中階段的學(xué)生來說學(xué)習(xí)壓力增大，所以導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)無法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)步。這將對學(xué)生的學(xué)習(xí)會形成一定的影響。而運(yùn)動訓(xùn)練可以有效的提升學(xué)生的身體素質(zhì)，舒緩學(xué)生的身心壓力，初中階段開展體育教學(xué)可以更好的提升學(xué)生的身體素質(zhì)。本文對初中學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練的方法進(jìn)行了探究和創(chuàng)新，目的是為了讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到充分的提升，從而為今后的學(xué)習(xí)提供良好的支撐。

關(guān)鍵詞：初中生;運(yùn)動訓(xùn)練;創(chuàng)新策略

引言

當(dāng)前體育教學(xué)在教學(xué)中的地位越來越高，學(xué)生通過參加體育活動可以更好的進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，讓學(xué)生的身心得到充分的放松。體育教師要采用有效的教學(xué)方法吸引學(xué)生參與的注意力，降低外界不良因素對學(xué)生的情緒干擾，讓學(xué)生在新穎和趣味性的體育活動中進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練。

一、游戲活動與運(yùn)動訓(xùn)練的結(jié)合

學(xué)生的自主性和積極性是參與學(xué)習(xí)和運(yùn)動的先決條件，只有讓他們主動的參與到運(yùn)動當(dāng)中才能提高運(yùn)動訓(xùn)練的效果，因此從當(dāng)前的初中體育教學(xué)效果看，由于學(xué)生的運(yùn)動訓(xùn)練積極性和主動性的欠缺導(dǎo)致體育教學(xué)的效果不高。所以要以此為基礎(chǔ)，教師在初中階段進(jìn)行足球運(yùn)動鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)時要選擇具有趣味性的方法來調(diào)動學(xué)生參與的積極性。而游戲?qū)τ诔踔袑W(xué)生來說具有很大的吸引力并且是學(xué)生非常喜歡的一種方式。初中體育訓(xùn)練在一定程度上能夠幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)任務(wù)帶來的壓力，使學(xué)生在娛樂性的體育訓(xùn)練中獲得片刻的休息。體育教師可以將游戲活動引入到運(yùn)動訓(xùn)練中不但使學(xué)生對運(yùn)動訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，還能使學(xué)生在游戲娛樂的過程中完成訓(xùn)練項(xiàng)目。在具體的實(shí)施中，教師要以足球維護(hù)中心設(shè)計游戲活動。讓學(xué)生在喜歡的足球形式中了解足球，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)、興趣和能力分成若干個小組之后讓進(jìn)行傳球游戲，以此來提高參與游戲活動的積極性。教師要對學(xué)生整個參與游戲的過程進(jìn)行關(guān)注，并且要給學(xué)生講解正確體能訓(xùn)練技巧。要想避免學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的過程中發(fā)生安全問題呢，教師可以讓小組之間拉開一定的距離并采用適當(dāng)?shù)膫髑蝾l率，從而在確定學(xué)生安全的情況下進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練。

二、根據(jù)學(xué)生之間的差異性選擇適合的運(yùn)動訓(xùn)練方法

運(yùn)動訓(xùn)練的效果在一定程度上受到學(xué)生身體和心理方面的影響，隨著社會經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高學(xué)生的營養(yǎng)得到了一定的保障，然而有些家庭對學(xué)生的過于愛護(hù)造成初中階段有許多學(xué)生具有微胖等影響身體身體健康的問題。其次家庭成員對孩子的保護(hù)和關(guān)愛使學(xué)生在成長的過程中沒有感受到生活上的磨難和挫折，所以，當(dāng)前初中階段的學(xué)生不管是在身體上還是在心理上都有一定的偏差。學(xué)生們的生長環(huán)境和身體素質(zhì)等都是不同的所以他們之間實(shí)際特點(diǎn)也有所不同。[1]基于這種情況，初中體育教師在組織學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，要遵循因材施教的原則并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況為他們選擇合適的訓(xùn)練方法。具體而言，教師在組織學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練或者其他訓(xùn)練的過程中首先要做的就是了解學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練的承受強(qiáng)度。并且學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中要指正學(xué)生的錯誤姿勢，并給不同能力的學(xué)生制定差異性的訓(xùn)練目標(biāo)。如果學(xué)生在自己能力范圍內(nèi)完成教師制定的訓(xùn)練目標(biāo)，將會提升學(xué)生的自信心和今后參與訓(xùn)練活動的積極性。能夠?yàn)榻酉聛淼倪\(yùn)動訓(xùn)練提供有利的條件。另外，在按照以上所述方式進(jìn)行教學(xué)時要注意長短期訓(xùn)練內(nèi)容的相結(jié)合，這樣一來不但可以有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)還能讓學(xué)生擁有較強(qiáng)的耐力，從而發(fā)揮出運(yùn)動訓(xùn)練的真正價值。

三、利用競賽活動提高學(xué)生的競爭意識

學(xué)生擁有良好的競爭意識可以更好的提升學(xué)生的主動性和積極性，在一定程度上受到學(xué)生潛意識的心理影響。初中階段的學(xué)生本身具有較強(qiáng)的好勝心和沖動的情緒，這將確定他們具有較強(qiáng)的競爭意識。如果在游戲活動無法調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動訓(xùn)練的動力時，教師可以選擇競賽的方式激發(fā)和調(diào)動學(xué)生的競爭意識，籃球是一項(xiàng)具有較強(qiáng)競賽性質(zhì)的體育運(yùn)動項(xiàng)目并且受到初中學(xué)生的喜愛。所以教師要以籃球運(yùn)動為基礎(chǔ)組織學(xué)社進(jìn)行體能訓(xùn)練。并在運(yùn)動中融入競賽活動，初中階段開展運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目就是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，所以教師要了解班級學(xué)生的實(shí)際情況，而競賽活動可以讓學(xué)生直觀的觀察到每一名學(xué)生實(shí)際的身體和運(yùn)動情況。教師可以將小組越野跑、往返跑等障礙競賽活動來了解學(xué)生實(shí)際的身體狀況。通過競賽活動了解和掌握學(xué)生實(shí)際狀況后，教師就可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際狀況重新選擇和實(shí)際比賽活動的形式。采用這樣的方式可以在了解學(xué)生實(shí)際情況的基礎(chǔ)上提高學(xué)生的運(yùn)動能力。并且利用競賽的方式能夠更好的調(diào)動學(xué)生的競爭意識，讓學(xué)生能夠更好的參與到運(yùn)動當(dāng)中逐漸的學(xué)會和掌握運(yùn)動技能。

四、多媒體技術(shù)的融入促進(jìn)體育教學(xué)的多元化

初中階段的學(xué)生比較喜歡探究新鮮未知的事物，教師可以結(jié)合學(xué)生的這一特點(diǎn)將多媒體技術(shù)融入到運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)中[2]，用多媒體給學(xué)生展示國家運(yùn)動員比賽的錦集。體育教師在學(xué)生觀看的過中給學(xué)生講解運(yùn)動員的運(yùn)動技巧。以此來提升學(xué)生參與運(yùn)動訓(xùn)練的興趣和積極性。比如在蹲踞式起跑訓(xùn)練中，體育教師在多媒體屏幕上展示各個國家的田徑訓(xùn)練賽事，學(xué)生可以將職業(yè)運(yùn)動員作為模仿的榜樣。觀看的過程中學(xué)習(xí)他們的起跑動作，這樣的方式要比教師的口頭講解更為有效，采用這種直觀、動態(tài)的方式讓學(xué)生觀摩運(yùn)動員的專業(yè)動作能夠有效的提高學(xué)生的轉(zhuǎn)專注力。讓學(xué)生對蹲踞式起跑訓(xùn)練產(chǎn)生更好的積極性和主動從。此外教師要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際設(shè)計更為多元化的訓(xùn)練方式，比如將趣味故事融入到訓(xùn)練的過程中，以幽默風(fēng)趣的教學(xué)方式緩解學(xué)生的身體壓力，還可以通過分組訓(xùn)練的方式提高學(xué)生的競爭意識和集體意識，通過多種多樣的方式不斷的拓展學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練的模式。

結(jié)語：

總而言之，初中階段學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練對他們來說具有重要的意義，運(yùn)動訓(xùn)練能夠放松他們的心情，緩解課業(yè)給他們帶來的心理壓力，還可以通過具體的訓(xùn)練提高他們的合作意識和身體素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]方慶鋒.淺析初中學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練的方法創(chuàng)新[J].赤子（中旬），2013（11）：311-312.

[2]郭常蕓.初中學(xué)生課余田徑運(yùn)動訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)探析[J].中國多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)學(xué)報（下旬刊），2019（11）：97-98.