花樣跳繩在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用分析

溫川

摘要：花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)之上增添了很多豐富的動作內(nèi)容，所有相較于傳統(tǒng)跳繩而言有更強(qiáng)的趣味性、娛樂性，能夠通過不同的花樣動作來提高學(xué)生在跳繩之中的體育核心素養(yǎng)提高。花樣跳繩的趣味性也能夠更好的豐富初中階段的體育課堂，激發(fā)學(xué)生提高對體育課堂的參與程度。跳繩作為一項(xiàng)簡單的運(yùn)動，對身體素質(zhì)提高較多，無論是在短跑、拳擊、跳高、游泳各種運(yùn)動項(xiàng)目的運(yùn)動員都會有跳繩作為訓(xùn)練科目。本文就花樣跳繩在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用展開分析。

關(guān)鍵詞：初中;體育教學(xué);花樣跳繩

跳繩本身是一項(xiàng)適合各個年齡段的體育運(yùn)動，尤其是在初中階段開展跳繩的練習(xí)。初中階段的學(xué)生正處在生理發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是成長速度較快的一個階段。長期的跳繩能夠幫助學(xué)生更好的成長，有助于促進(jìn)學(xué)生健康成長?；犹K作為跳繩的進(jìn)階運(yùn)動方式，更加適合初中階段的學(xué)生練習(xí)。

一、豐富運(yùn)動內(nèi)容，提高學(xué)生跳繩興趣

在跳繩練習(xí)之中，在體育課堂之上，有的學(xué)生感覺自己會了就會松懈練習(xí)。在課堂上有一部分同學(xué)會出現(xiàn)和他人比較的情況，有和運(yùn)動成績較好的比較努力追上他人的成績。有的學(xué)生會因?yàn)樽钥啬芰^差，會出現(xiàn)惰性思想，看到跳的不如自己的小伙伴的時候，就覺得自己可以休息一會兒了。因此在體育課堂教師可以引入花樣跳繩的教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生豐富課堂，讓學(xué)生在課堂中能夠不斷的學(xué)習(xí)和常識，提高學(xué)生對于跳繩的興趣[1]。

例如在體育課堂上當(dāng)大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)掌握了普通跳繩的技巧的時候，教師可以通過一些動作來提高學(xué)生對課堂的參與興趣，讓每一個學(xué)生在體育課堂都能夠有新的練習(xí)的內(nèi)容。比如甩繩兩手臂向前搖繩至一邊體側(cè)甩繩，繩子不過腳;接著甩繩至另外一邊體側(cè)的左右甩繩動作。對于剛剛學(xué)習(xí)跳繩的學(xué)生而言，更加有難度的挑戰(zhàn)更能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣。教師可以在課堂上告訴學(xué)生，誰能連著跳100個不被絆到，老師就教他一些其他的動作。誰左右甩繩動作能做10個老師還會教他別的新動作。我們來看一看誰學(xué)習(xí)的最快呢。在體育課堂中教師要充分的利用學(xué)生的好勝心，促進(jìn)學(xué)生提高對跳繩的興趣，更好的參與到花樣跳繩運(yùn)動之中。

二、提高協(xié)調(diào)能力，全面提高核心素養(yǎng)

花樣跳繩相較于普通跳繩而言，能夠更好的提高身體的協(xié)調(diào)能力。在初中階段的體育教學(xué)之中，教師要重視學(xué)生全方面的提高和培養(yǎng)。在教學(xué)過程中教師應(yīng)當(dāng)積極的引導(dǎo)學(xué)生嘗試更為復(fù)雜的進(jìn)階動作。當(dāng)這些動作完成的時候?qū)W生能夠明顯的提高自身的協(xié)調(diào)能力。只有身體的協(xié)調(diào)能力和敏捷性達(dá)到了一定程度的時候，學(xué)生能夠更好的提高體育運(yùn)動核心素養(yǎng)?；犹K動作要比普通的競速跳繩有更多身體協(xié)調(diào)性的要求，不同的動作對于提升的方向也是不同的，一個跳繩運(yùn)動可以通過不同的角度對學(xué)生進(jìn)行提高。因此教師在體育課堂中要重視學(xué)生花樣跳繩的學(xué)習(xí)，全面提高學(xué)生的核心素養(yǎng)，讓每一個學(xué)生都能夠奠定更好的運(yùn)動基礎(chǔ)[2]。

例如在化花樣跳繩之中，有一個非常常見的動作“直雙搖跳”。在這個花樣跳繩動作的學(xué)習(xí)之中，學(xué)生不僅要提高彈跳能力，同時手中的繩子也要搖的更快了。除了動作的要求之外，對于學(xué)生基礎(chǔ)跳繩的能力也有一定的要求。事實(shí)證明，掌握了雙搖跳的學(xué)生在競速跳繩方面的成績均處于班級中上游的水平。這也能充分的證明花樣跳繩的練習(xí)相較于競速跳繩而言，能夠更加有效的提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。

三、適宜開展競賽，促進(jìn)學(xué)生開展練習(xí)

花樣跳繩相較于其他體育運(yùn)動，不僅適宜開展競賽活動，而且能夠有效的促進(jìn)學(xué)生開展練習(xí)。相較于其他運(yùn)動方式而言，跳繩對于場地和設(shè)備要求都較低，找一個空地，有一根繩就行練習(xí)。自己一個人也可以練習(xí)，學(xué)生之間也可以在課間，放學(xué)后等等的時間相約共同練習(xí)探討。讓每一個學(xué)生都能更好的參與到課堂學(xué)習(xí)之中。在教學(xué)過程中教師可以積極組織學(xué)生開展一些花樣跳繩的比賽，以規(guī)范不同的動作為競賽項(xiàng)目，在體育課堂中組織學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩的競賽。教師可以通過競賽的組織讓學(xué)生在課下積極的進(jìn)行花樣跳繩的練習(xí)，提高自身運(yùn)動能力[3]。

例如在課堂上教師可以利用學(xué)生課堂中學(xué)習(xí)的動作先進(jìn)行一次計(jì)數(shù)，看一看誰跳的比較多。然后教師提前告知學(xué)生下節(jié)課我們組織一場花樣跳繩競賽，看一看誰跳的最多，誰跳的最好。充分的調(diào)動起學(xué)生練習(xí)的積極性，以學(xué)生的勝負(fù)欲來激發(fā)學(xué)生運(yùn)動動力，讓學(xué)生充分的感受到跳繩的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成花樣跳繩運(yùn)動的良好運(yùn)動習(xí)慣。然后在課堂之中教師組織學(xué)生分為兩組，教師進(jìn)行計(jì)時，其中一組同學(xué)負(fù)責(zé)計(jì)數(shù)，然后讓學(xué)生開始體育課堂上的友好競賽。通過提前告知競賽的形式，很多學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比其他課堂運(yùn)動提高的更快。

四、總結(jié)

綜上所述，在初中階段的體育課堂中，花樣跳繩能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，讓學(xué)生有更加全面的提高，同時有助于學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成。因此教師應(yīng)當(dāng)在初中體育教學(xué)中積極提高花樣跳繩的教學(xué)方法，幫助學(xué)生奠定更好的體育基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳會彬.初中體育花樣跳繩教學(xué)指導(dǎo)策略探析[J].考試周刊，2021（35）：99-100.

[2]陳海波.探討初中體育花樣跳繩教學(xué)方法[J].天津教育，2021（15）：20-21.

[3]歐紀(jì)萍.體育游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].試題與研究，2021（16）：195-196.