初中女子足球隊訓(xùn)練方法探析

賴海新

摘 要：初中女生目前對于足球運動同樣也產(chǎn)生了較為濃厚的興致，促使參與校內(nèi)足球隊的女子數(shù)量正在持續(xù)增加，經(jīng)過參與足球訓(xùn)練，能夠達成強化機體力量、具備健康的身體素質(zhì)以及肢體靈活協(xié)調(diào)等優(yōu)勢。因此，教師必須要重視女子足球隊日常訓(xùn)練方法的改革與創(chuàng)新，探索切實可行、科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，實現(xiàn)女子訓(xùn)練成效的提高，在足球訓(xùn)練中有所受益、有所收獲?；诖耍疚膶⒅攸c根據(jù)初中女子足球隊訓(xùn)練方法做出詳細分析。

關(guān)鍵詞：初中;女子足球隊;訓(xùn)練方法

前言

以往普遍認(rèn)為足球是初中男生感興趣的項目，造成參與此項運動的初中女生人數(shù)極為匱乏，難以實現(xiàn)女生強壯體魄、協(xié)調(diào)力、靈活性的有效養(yǎng)成。因此，教師必須要改變以往滯后的理念，通過訓(xùn)練方法的積極改進與創(chuàng)新，促使更多的初中女生可以加入足球隊，始終保持濃厚的興致面對足球訓(xùn)練，確保女子足球隊能夠整體提高訓(xùn)練質(zhì)量，也實現(xiàn)女生靈活性、協(xié)調(diào)性的提高，進而達成擁有健康體魄的目標(biāo)。

一、多開展足球活動

針對于足球項目而言，其趣味性極為顯著，因此，通過足球活動盡可能多的實施，能夠為傳播、發(fā)揚足球文化起到良好的協(xié)助功效。然而，目前部分初中學(xué)校由于受到場地、經(jīng)費等因素的制約，難以支持女子足球隊前往社會參加更多的比賽活動。面對此種現(xiàn)象，教師組織校內(nèi)小型的足球活動，班級聯(lián)賽及參加各級比賽，如男子女子對抗、女子技巧展示、女子與他校女子對決、參加各級比賽等。通過此，能夠?qū)崿F(xiàn)足球隊所有女子隊員足球技術(shù)、拼搏進取、團隊協(xié)作等體育精神的有效培養(yǎng)，確保所有女子隊員均可以在活動中有所受益，獲取極其寶貴的足球經(jīng)驗。同時，在活動以后，教師還可以圍繞活動為女子成員創(chuàng)設(shè)一些知識競賽，如分析競賽中雙方各采取了哪些戰(zhàn)術(shù)、運用了哪種技巧等，以此來確保女子成員可以對足球相關(guān)知識有充分的掌握，進而保障其能夠更好的展開足球運動，達成有效訓(xùn)練的目標(biāo)。

二、強化信息化訓(xùn)練

現(xiàn)如今，我國已經(jīng)邁入了一個信息時代，初中在針對女子足球隊展開訓(xùn)練的過程中，同樣也需要緊隨時代的步伐，積極改革訓(xùn)練方法，同現(xiàn)代化、先進化的信息技術(shù)相結(jié)合，實現(xiàn)傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的有效改革。例如：教師可以向女子足球隊播放一些女子足球比賽的視頻，以此來達成吸引其注意力的目標(biāo)，促使其對足球訓(xùn)練產(chǎn)生飽滿且濃厚的熱情，可以全身心積極參與至足球訓(xùn)練的行列當(dāng)中;再例如：教師可以女子足球隊播放一些有關(guān)講解足球技巧、技能的視頻，以此來保障女子成員能夠?qū)W習(xí)到更多的足球相關(guān)知識，實現(xiàn)經(jīng)驗的豐富，掌握更多有效的技巧?？梢哉f，通過在訓(xùn)練的過程中融入信息化手段，可以增添訓(xùn)練方法的豐富性以及趣味性，切實提高訓(xùn)練的質(zhì)量與效率。除此以外，教師還可以利用攝像機，拍攝記錄下女子足球隊日常的訓(xùn)練場景，并且定期利用多媒體技術(shù)向成員播放，告知其訓(xùn)練中存在的不足之處、局限之處以及閃光之處，確保女子成員可以達成查漏補缺、取長補短的目標(biāo)，實現(xiàn)自身足球技能的持續(xù)完善。

三、訓(xùn)練中融入游戲環(huán)節(jié)

初中女生的興趣、熱情普遍由游戲引起，如果在日常訓(xùn)練中能夠?qū)σ恍┯螒蚧顒尤谌肫渲?，能夠促使女子成員對足球產(chǎn)生更濃厚的喜愛，也實現(xiàn)訓(xùn)練趣味性的強化。除此以外，針對于初中女生來講，普遍喜歡將足球訓(xùn)練視作一種娛樂性的活動，因此，教師必須要對此身心特點充分加以運用，通過游戲的融入，來充分調(diào)動起女子成員參與足球訓(xùn)練的興致。例如：在練習(xí)傳球、追趕等動作期間，教師可以創(chuàng)設(shè)一個“踩影子”的活動，彼此之間相互奔跑，互相踩其他成員落在地面的影子，也通過躲避來避免自己的影子被他人踩到，如此，能夠促使女子成員對傳球時如何躲避對方隊員有充分的了解，不僅增添訓(xùn)練的趣味性，也促使女子成員在其中可以學(xué)到相應(yīng)技能，切實提高女子成員足球訓(xùn)練的效率，也實現(xiàn)足球技能的全面了解與掌握。

四、掌握女子生理特征展開科學(xué)訓(xùn)練

針對初中女子足球隊予以訓(xùn)練的過程中，不僅需要對成員參與訓(xùn)練的興致做出培養(yǎng)，同時，還需要格外關(guān)注女生的心理以及生理特點?，F(xiàn)行的初中足球訓(xùn)練大綱由于普遍都是圍繞男生所確立的，然而，在足球訓(xùn)練期間，男女生之間往往會呈現(xiàn)出明顯的差別，因此，教師在組織女子足球隊展開日常訓(xùn)練的過程中，必須要格外注意實際狀況，展開針對性的訓(xùn)練活動。通過初中女子的生理特征層面而言，其柔韌度與靈敏度要強于男生，然而，普遍缺乏力量，且速度相對較為緩慢;通過初中女子的心理特征層面而言，最初參加足球訓(xùn)練時，絕大多數(shù)女生會產(chǎn)生好奇心，然而，由于不熟悉動作要領(lǐng)，在日常訓(xùn)練時極有可能由于用力不合理而導(dǎo)致自身受傷。面對此種現(xiàn)象，在訓(xùn)練時教師必須要樹立起正確的意識，為女子成員選取適宜的措施，起到預(yù)防受傷的作用。除此以外，在足球訓(xùn)練期間，女子成員極有可能出現(xiàn)缺乏自信心問題，擔(dān)心難以和同伴之間做好配合被同伴嘲笑、動作技巧錯誤等，不愿全身心參與到足球訓(xùn)練活動中，此時，教師必須要積極對其展開心理疏導(dǎo)，協(xié)助其克服內(nèi)心的障礙，促使更多的女子成員可以對足球運動在提高強健體魄、協(xié)調(diào)力、靈活性等方面起到的真正作用有充分的了解。

結(jié)束語

綜上所述，想要吸引更多的初中女生加入足球隊，且提高其訓(xùn)練的質(zhì)量與效率，就必須要高度重視訓(xùn)練方法的改進與創(chuàng)新，以此來確保足球隊中的每位初中女生都可以養(yǎng)成良好的肢體協(xié)調(diào)性、靈活性，推進初中女生日后的健康、全面發(fā)展。

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